Kitten - 2008-11-26, 07:00 Temat postu: Weganizm a witamina D Na innym forum spotkałam się z poglądem, że w zimie NIEZBĘDNE jest solarium albo hxxp://www.kappa-medyczny.pl/go/_info/?id=861]specjalne lampy. Jednak te wynalazki kojarzą mi się nieodparcie z rakiem skóry...  Albo z kurczakami w fermie ![]:->](images/smiles/icon_twisted.gif "]:->"){kind=icon}
Jakie są Wasze doświadczenia, drodzy Wieloletni Weganie? Oświećcie mnie, bo nie wiem, co sądzić na ten temat... 
vegAnka - 2008-11-26, 12:55 hmmm dziwne. ja wole solarium z daleka omijac chyba ze raz na 10 lat jade gdzies do cieplego kraju to ide na solarium zeby skora sie tak nie spalila na sloncu. nawet nie wiem czy solarium daje witamine D....
ja na zime nie biore dodatkowej wit D i jakos jest ok. Alispo - 2008-11-26, 16:35 jak ktos goriliwe dba o wit.D to sa to sposoby(poza sloncem/suplementacją),ja olewam,czy dobrze,moze i nie,kwestia na ile zwracamy uwage na zdrowie. Malati - 2008-11-26, 18:15 Nie słyszałam aby np w anglii gdzie słonca jest mniej prez cały rok wystepowały masowe przypadki ludzi z niedoborem tej witaminy.Tutaj nawet dzieciom sie jej nie suplementuje.Od zawsze mamy w naszym klimacie okresy mniejszego nasłonecznienia i jakoś nie spotkałam sie z teoria ze to wymaga dodatkowych zródeł światla cz suplemacji. Ja do solarium nie chodzę uważam ze jest to szkodliwa forma "przyjemności" dla mnie bardziej nie zdrowa aniżeli okresowy mniejszy dopływ słonca 
honey - 2008-11-26, 18:37 dla rasy bialej wystarczy przebywac na sloncu prze 15 min. dziennie by zdobyc dzienne zapotrzebowanie na vit D Przebywanie na sloncu nie oznacza opalanie sie ,po prostu wystarczyc nt chodzic. oczywiscie nie uzywamow kremow, blockerow przeciwslonecznych w tym czasie Wegeanie nie maja sie wiec czego obawiac.. Jedynie o czym sie wspomina przy diecie vegan to niedobor vit B12 . Wlasnie zdawalam egzaminy z "diet and nutrition" 
Lily - 2008-11-26, 19:46 A Jędruś pisze, że trzeba się kwarcówką naświetlać - ja szczerze mówiąc nie zamierzam 
excelencja - 2008-11-26, 20:05 a gdzie jest b12? Malati - 2008-11-26, 20:06
w nabiale
honey - 2008-11-27, 01:13 vit B12 animal food especially organ meats seafood eggs dairy products plants-none Veganie moga odczuc jej niedobor dopiero po kilku latach od scislej diety bo vitB12 jest przechowywana w ludzkim ciele nawet 3-5 lat... niedobor powoduje zniszczenia ukladu nerwowego,depresje,anemia, anorexie i pare innych rzeczy kobiety w ciazy zapotrzebowanie maja wieksze na vit B12 i karmiace rowniez.. |
