Apolonia - 2010-01-08, 18:43 Temat postu: Anemia w wege-ciazy prosze o pomoc w stworzeniu diety wegetarianskiej bogatej w przyswajalne zelazo. wlasnie dostalam wyniki krwi i mam okropna anemie. a zaczynam drugi miesiac ciazy. lykam zelazo w tabletkach (tardyferon fol) ale jak widac nie pomaga. ponizej normy mam RBC, HGB i HCT. z gory dziekuje. neina - 2010-01-09, 03:01 Apolonia, ja w ciazy nie dbalam bardzo o diete, mialam tez okropne nudnosci, ogolnie niewiele jadlam. Ale codziennie jadlam duza miske zielonej salaty (salata, rukola, szpinak, cokolwiek, byle zielone) i wyniki mialam bardzo dobre. Na mnie dzielalo, ale kazdy jest inny, napewno podane przez euri tematy beda bardzo pomocne. Apolonia - 2010-01-11, 22:58 Temat postu: dziekuje wielkie dzieki, zaraz zaczne szperac w tych informacjach! Prosiaque - 2010-02-01, 10:38 ja miałam od końca 4 mies złe wyniki, nawet na zelazie z tabletek (materna plus ascofer - megadawki). pokrzywa w syropie nie pomogła. dopiero jak zaczełam jesc truskawki, czeresnie, jagody i inne owoce wiadrami, do tego pomidory z oliwą, tez wiadrami i nagle z 11,7 zrobiła się 12,6 i zaczęlam normalnie myslec. bo ja nie myślę intelektualnie  poniżej 12HGB
NIemniej odradzam zjadanie wiader cytrusów - to wychładza a duzo witamin z tego nie ma. Treaz są fajne jabka, gruszki, kiwi tez da się zjeść. BelugaBeluga - 2010-05-13, 14:51 Nie wiem czy było to poruszane wcześniej ale polecam nasiona Amarantusa, " wysoka zawartość łatwo przyswajalnego żelaza (5-krotnie wyższa niż w pszenicy) i wapnia, co czyni je pożądanymi w diecie kobiet ciężarnych i w połogu, dla osób z objawami anemii oraz przy chorobach układu nerwowego i kostnego oraz w odżywkach dla dzieci " i w sklepach ekologicznych bądź aptekach zielarskich Spiruline zmieloną, 5 gramów pokrywa 25% dziennego zapotrzebowania, choć nie pachnie smakowicie 
pozdrawiam [ Dodano: 2010-05-14, 19:48 ] Dobra cofam to o spirulinie, dziś byłam na wykładach o rtęci i spirulina może zawierać jej dużo, także spożywać w ciąży się jej nie powinno 
pzdr alken87 - 2010-05-26, 15:05 ja gdzieś czytałam (nawet chyba na jakimś vegeforum) że spirulina ma dużo różnych rzeczy, z tym, że nieprzyswajalnych.... ? polecam jak poprzedniczka amarantus. i pokrzywę w różnej postaci ,szczególnie, że teraz jeszcze sezon 
dżo - 2010-05-26, 20:17
BelugaBeluga, rozwiniesz temat? dlaczego może zawierać dużo rtęci? |
