wegedzieciak.pl forum rodzin wegańskich i wegetariańskich Ciekawe strony - aerobiczna 6 "weidera" gosiabebe - 2007-06-24, 20:35 Temat postu: aerobiczna 6 "weidera" hxxp://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 bardzo fajne i sprawdzone ćwiczenia na mięsnie brzucha po porodzie,tzn nie zaraz po ,ale jesli brzuszek odstaje juz jakis czas po , te ćwiczenia na pewno pomogą tylko trzeba być konsekwentnym. Ja jestem przy 23 dniu i widze zmianę ,a zaczełam cwiczyc gdy dowiedziałam sie ,ze kilka osób zastanawiało sie czy aby znów nie jestem w stanie błogosławionym moja koleżanka skonczyła juz i wyniki są rewelacyjne choć przyznam ,ze ruszyła z mniejszym obciązeniem niz moje:P marysia - 2007-06-24, 20:47 gosiabebe, a ile Ci to zajmuje czasu? Jakiś miesiąc temu też zaczęłam, ale żem mało konsekwentna, zaprzestałam po tygodniu. Niezmiernie żałuję, skoro piszesz, że efekty są . Może zacznę od jutra? gosiabebe - 2007-06-24, 20:55 no przyznam że trochę zajmują teraz mam 3 serie po 16 powtórzeń to schodzi mi na to coś ponad godzinę ale obiecałam sobie ,ze wytrwam jak narazie (jak na mnie) niezle mi idzie ja ćwicze wieczorem kiedy Majka zaśnie bo nie wolno robic przerwy dłuzszej ,no a jak sie opusci jeden dzien to odnowa trzeba zaczynac ja zaczynałam trzy razy ale teraz najdłuzej wytrzymałam marysia - 2007-06-24, 21:33 gosiabebe napisał/a: schodzi mi na to coś ponad godzinę ni mniej, nie więcej tylko -> gosiabebe napisał/a: ja zaczynałam trzy razy ale teraz najdłuzej wytrzymałam Życzę silnej woli i imponujących efektów. Pochwal się jak już skończysz gosiabebe - 2007-06-24, 21:39 n Cytat: Życzę silnej woli i imponujących efektów. Pochwal się jak już skończysz no zdjęc na pewno nie wlepię marysia - 2007-06-24, 21:45 Wystarczą mi wymiary "przed" i "po" Lily - 2007-06-24, 22:35 Szkoda tylko, że nie na mój kręgosłup. zresztą na moim brzuchu raczej nie byłoby widać, że coś z nim robiłam - warstwa tłuszczu jest za gruba. gosiabebe - 2007-06-24, 22:40 Lily napisał/a: Szkoda tylko, że nie na mój kręgosłup. zresztą na moim brzuchu raczej nie byłoby widać, że coś z nim robiłam - warstwa tłuszczu jest za gruba. no kręgosłup boli mnie najbardziej po nich a co do warstwy tłuszczu to wydaje mi sie ze cwiczenia by pomogły tylko trzeba byc ćwiczyć systematycznie ,po kazdej 42 dniowej serii zaczynac od nowa [ Dodano: 2007-06-24, 22:41 ] no a pozatym ja nie dąże do kaloryfera jak jest opisane na tej stronie tylko do bardziej płaskiego brzucha niz mam teraz Lily - 2007-06-24, 22:45 Ja miałam kilka zrywów ćwiczeniowych, za każdym razem po 2-3 miesiące brzuszków różnorakich - po 400-1000 dziennie. Efekt - rozrośnięte boki, talia prawie 80 cm, cellulitis jaki był, taki jest, do tego problemy z kręgosłupem. 6 Weidera też próbowałam, ale to dla wspomnianego kręgosłupa już za wiele kasienka - 2007-06-24, 22:47 wow, ja robię max kilkanaście, kurde, ale jestem sztywna (no teraz nie robię, bo jestem w ciąży, ale wcześniej próbowałam...). Najgorsze, że nie cierpię ćwiczeń fizycznych i to sie pewnie źle skończy, chyba, że się zmuszę... gosiabebe - 2007-06-24, 22:52 Lily napisał/a: ale to dla wspomnianego kręgosłupa już za wiele a moze spróbuj basen,najmniej obciąza kręgosłup i działa na większośc mięsni, ja sama jakbym mogła zdecydowałabym sie na pływanie tylko nie mam z kim Majki zostawic ,a strasznie nad tym ubolewam bo kiedys systematycznie odwiedzałam pływalnie Lily - 2007-06-24, 22:56 Nie umiem pływać i nie zamierzam się nauczyć (zresztą nie ma gdzie). Nie ciągnie mnie do wody, a zresztą i tak przy ludziach bym się nigdy w życiu nie rozebrała. Wchodzą w grę tylko spacery i ćwiczenia w domu, tymi drugimi jestem bardzo sfrustrowana... Wczoraj sobie porobiłam trochę skłonów na te boczki i dziś jęczę mossi - 2007-06-24, 23:08 Ja to kiedyś zaczęłam robić, ale oczywiście mi się odechciało. teraz idzie lato i przydało by się brzuszek wyrzeźbić... jakby te ćwiczenia takie męczące nie były... ach Lily - 2007-06-24, 23:09 Ponoć hxxp://www.wizaz.pl/callanetics/index.php]callanetics jest dobry również, ale teraz nie mam determinacji, poczekam, aż mnie znów kiedyś najdzie. marysia - 2007-06-24, 23:41 Lily napisał/a: Nie umiem pływać i nie zamierzam się nauczyć (...). a zresztą i tak przy ludziach bym się nigdy w życiu nie rozebrała. Lily, proszę nie czytać mi w myślach Lily - 2007-06-24, 23:53 To znaczy, że myślisz podobnie? Bo ja już czekałam na ochrzan, że tak piszę i przekonywanie, że będzie ok, a ja się w tym naprawdę nie widzę... wole zbierać na rower... marysia - 2007-06-25, 00:00 Lily napisał/a: To znaczy, że myślisz podobnie? Ano myślę, myślę... Taki ci mój kompleksowo zakompleksiony los Lily - 2007-06-25, 00:02 Mam nadzieję, że przynajmniej nie masz powodów do kompleksów Swoją drogą jak widzę w tv baseny albo plaże, a na nich ludzie leżący jak uchatki jeden obok drugiego, to mnie tam tym bardziej nie ciągnie, ale co kto lubi marysia - 2007-06-25, 00:08 Lily napisał/a: udzie leżący jak uchatki Myślę, że wśród uchatek to jeszcze jakoś bym się odnalazła . "Ludzkie" plaże raczej mnie odstraszają. Choć przyznaję, że kiedy pojechałam nad morze po raz pierwszy jako dorosła osoba (po wieeelu latach...), mogły obok mnie odchodzić "sodomia i gomoria" . A ja nic - zakochana w Bałtyku Lily - 2007-06-25, 00:10 Całe szczęście, że mi na słońcu generalnie bardzo chce się spać (jak leżę) gosiabebe - 2007-06-25, 07:41 Lily napisał/a: Nie umiem pływać i nie zamierzam się nauczyć (zresztą nie ma gdzie). Nie ciągnie mnie do wody, a zresztą i tak przy ludziach bym się nigdy w życiu nie rozebrała no ja chodziłam na basen w godzinach kiedy zajęcia miały tam sarsze panie z nadwagą wiec zawsze wyglądałam lepiej od nich moge to powiedziec z czystym sumieniem a teraz to własciwie nie wiem czy z moimi dodatkowymi kilogramami pojawiłabym sie tam i tak nie mam z kim Majki zostawic wiec nie ma problemu acha a plazy i tym podobnych kurortów tez nie lubie majaja - 2007-06-25, 21:21 Ja tam na Mazurach chowana, więc z braku jeziora to nawet basen ok, ale... Lily mam koleżankę, która robi 200 brzuszków i nie ma płaskiego brzucha, nie te mięśnie, polecam raczej typowe wfowe ćwiczenia, te całe opuszczanie nóg 10 cm nad ziemię, nożyce, nie obciążają tak kręgosłupa i są skuteczniejsze, jak tam w zyćiu nie "shańbiłam" się zrobieniem więcej niż 5 brzuszków i na brzuch raczej nie narzekam. Poza tym amerykańscy naukowcy odkryli że najzdrowszym sportem jest intensyny, w miarę szybki marsz, a to sport dostępny dla każdego puszczyk - 2007-06-26, 09:49 gosiabebe, mój Arek właśnie to przerabia. Zostało mu jeszcze ok. 10 dni. Efekty rzeczywiście widać. Ja miałam ćwiczyć razem z nim, ale po prostu nie starcza mi sił, bo jestem tak wyczerpana po całym dniu z Weroniką, nie zawsze mam czas porządnie zjeść i do tego karmię, że zrezygnowałam. kasienka - 2007-06-26, 10:16 puszczyk napisał/a: mój Arek właśnie to przerabia a mówiłaś, że robicie "brzuszki" puszczyk - 2007-06-26, 11:15 Nie wiem o jakich brzuszkach myślałaś, ale jesli chodzi o mnie to dwa na razie mi wystarczą. gosiabebe - 2007-06-26, 22:36 puszczyk napisał/a: jestem tak wyczerpana po całym dniu z Weroniką, nie zawsze mam czas porządnie zjeść i do tego karmię, że zrezygnowałam. ja tez jestem strasznie zmęczona wieczorem ,ale tylko wtedy mam czas na ćwiczenia i rezygnowałam juz dwa razy ( teraz mam trzecie podejscie ) ale jak sobie pomyslalam ze jak za pierwszym razem bym wytrzymała to juz bym była po całej serii 42 dniowej to jestem wsciekła na siebie i to mnie dopinguje marysia - 2007-06-26, 23:11 gosiabebe, mam dobre wiadomości - możesz opuścić 1 dzień Zajrzyj na tę stronę hxxp://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html) Jest nawet plan z ćwiczeniami uwzględniającymi jednodniowe przerwy. Tylko jak jesteś teraz zdopingowana, to jeden dzień lenistwa mógłby raczej zaszkodzić kłapouchy - 2007-06-27, 10:16 ha, robiłam ten program przed ślubem może czas do niego wrócić... gosiabebe - 2007-06-27, 10:34 marysia, kurcze nie wiedziałam ja przeczytałam gdzies ze nie wolno ale twoja wersja mi sie bardziej podoba dobrze wiedziec bo jak mi sie zdarzy taki to niebede musiała zaczynac od nowa dzieki sylv - 2007-07-01, 10:05 6 weidera odkryliśmy w zeszłym roku i daje niesamowite fekty! obecnie się strasznie zapuściłam, bo od ponad miesiąca nie ćwiczę w ogóle, tylko się obżeram, ale muszę do niej wrócić. kasienka - 2007-07-01, 10:35 sylv, na zapuszczoną nie wyglądasz... gosiabebe - 2007-07-01, 10:38 tez to chciałam napisac po zobaczeniu zdięc sylv - 2007-07-01, 10:45 gosiabebe napisał/a: tez to chciałam napisac po zobaczeniu zdięc bo jestem na nich ubrana... kasienka - 2007-07-01, 10:46 sylv, wiesz jak to się nazywa? Kokieteria sylv - 2007-07-01, 10:50 dobra, to ja sie juz nie odzywam, pocierpie w milczeniu hihih, poczulam sie jak paris hilton Lily - 2007-07-01, 11:10 Nożyce bardzo obciążają kręgosłup, teraz jak jest popsuty od brzuszków w ogóle nie jestem w stanie ich robić. A co do marszu - bywa i kilkanaście kilometrów. Mi to nic nie daje. Brzuch zawsze miałam wstrętny, nawet jak ważyłam 6 kilo mniej niż teraz.... kasienka - 2007-07-01, 11:30 Lily, wklej wreszcie jakieś swoje zdjęcie, bo jak cię czytam, to zaczynam sobie wyobrażać jakąś obłą osobę, z wielkim brzuchem i smutną miną...A coś mi się zdaje, że wcale tak nie jest Lily - 2007-07-01, 13:17 no właśnie ze względu na ten brzuch (80 cm) wolę nie... chyba że samą twarz kasienka - 2007-07-01, 15:09 Lily, ja miałam chyba z 75 przed ciążą i nie czułam się jakaś gruba pomyśl o sobie pozytywnie Pewnie przynajmniej nie masz dolnej połowy ciała całej zoranej mega rozstępami Lily - 2007-07-01, 17:23 Zależy, co rozumiesz przez dolną połowę - bo brzuch nie (za to mam mega odporny celulitis), ale tyłek, boki i uda jak najbardziej i to od kilkunastu lat. Po prostu jestem marudą Kasienko, choć nie bez powodu... Kashmiri - 2007-07-01, 18:53 och Lily, poczekaj, jak tylko oswoję tego imageshaka to wkleję tu swoje zdjęcie i zaraz poczujesz się lepiej Na razie napiszę, że dobrze, że nie wywaliłam ciuchów z czasów ciąży, bo teraz pasują jak znalazł I, kurczę, nadal nie czuję się jakaś specjalnie gruba Może to po pobycie w Londynie mi się nieco standardy zmieniły. rosa - 2007-07-03, 14:43 zobaczyłam te ćwiczenia, zupełnie fajne, chciałabym spróbować dla mnie najgorsza rzecz to systematyczność, zapominam, albo wciskam sobie, że jak raz nie zrobię to się nic nie stanie, wolę poczytać itp. jestem takim leniem, jakich mało. ale w tym 5-tym ćwicz to nie rozumiem, trzeba zrobić te nożyce 6 razy? (1 dzień) gosiabebe - 2007-07-03, 16:56 no ja robie szesc razy rosa - 2007-07-04, 13:25 dzięki zapomniałam że wczoraj miałam zacząć to dlatego że nie mam netu w domu, jak sobię podłączę to będę mogła ćwiczyć martka - 2007-07-18, 20:54 rosa napisał/a: jak sobię podłączę to będę mogła ćwiczyć no tak, niezla wymowka rosa! Izzi - 2007-07-29, 14:10 Hee.. na starym forum zachwyciłam się tymi ćwiczeniami i nawet wydrukowałam sobie o nich co-nie-co i ..ćwiczyłam chyba przez 3 dni Kurcze leniuch jestem! Najdłużej wytrwałam w bieganiu - bo aż 2 miesiące Gdybym miała pod nosem basen to bym chadzała na pewno aha już to widzę! majaja napisał/a: Poza tym amerykańscy naukowcy odkryli że najzdrowszym sportem jest intensyny, w miarę szybki marsz majaja Dzięki może zacznę ćwiczyć Jednak i gosiabebe zdopingowała mnie! I zaczynam od .. pojutrza Nie, od dziś rosa napisał/a: jak sobię podłączę to będę mogła ćwiczyć jakbym siebie słyszała Lily - 2007-07-29, 15:16 Oj z tym marszem to bym nie przeceniała, ja maszeruję codziennie kilka km i nie mam zbyt rewelacyjnej kondycji. Np. w górach to od razu widzę, że nie mam. A tak a propos - dlaczego nie wolno nawet maszerować w zwykłych butach, tylko każą specjalne do tego kupować? Ja w każdym razie nie zamierzam, zwłaszcza że nie mam kasy na zbyciu. Amanii - 2009-05-14, 22:02 euri, a6w mi się nie chce, ale od początku miesiąca robię codziennie (no, prawie) 8 minute abs hxxp://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc Plusem jest super muzyczka i śmieszny kolo Mogę się z toba poobnażać na forum, proszę bardzo sylv - 2009-05-14, 22:06 Cytat: Czy ktoś jest chętny razem ze mną zacząć tą 6 weidera? Najlepiej od dziś, najpóźniej od jutra od jutra, dzisiaj biegałam, już nie mam na nic siły mąż robi znowu od 2 tygodni, a ja się nie moge zmusić... sylv - 2009-05-14, 22:15 euridice napisał/a: I robimy zdjęcia "przed" i "po", ok? "po" spoko, ale "przed" to nie ma czego pokazywać Amanii - 2009-05-14, 22:23 no ale musi być przed, żeby było z czym porównać.. potem będziesz mieć satysfakcje że miałaś takiego flaka sylv - 2009-05-14, 22:24 hahahaha, wolałabym go po prostu NIE MIEĆ maga - 2009-05-14, 22:26 sylv napisał/a: "po" spoko, ale "przed" to nie ma czego pokazywać To samo sobie pomyślałam. euri - ja się z tę 6 już jakieś 2 miechy zabieram... Chętnie bym się przyłączyła, ale raczej chyba nie pociągnę. Za 2-3 tygodnie wyjeżdżamy, więc nie chcę zaczynać czegoś, co i tak najpewniej przerwę... A że 6 działa potwierdzam! 3 lata temu zrobiłam 3/4 programu i efekt był bardzo dla mnie zadowalający kamma - 2009-05-15, 00:28 euridice, to może ja się nieśmiało zgłoszę do towarzystwa Brakuje mi motywacji, choć od 3 miesięcy chcę się wziąć za siebie. Może jak się będziemy nawzajem zapędzać do roboty, to jakoś pójdzie! nika - 2009-05-15, 01:09 Może ja też się zmuszę, raz już próbowałam, ale tak około ósmego dnia normalnie zapomniałam o tych ćwiczeniach, a potem zapomniałm juz na stałe. Na wszelki wypadek zrobię sobie jakieś zdjęcia, to może być całkiem dobra motywacja. Ale to od jutra puszczyk - 2009-05-15, 08:06 euridice, jestem razem z Arkiem w trakcie, ale raz po raz wypadają nam dni, bo różnie z dzieciakami bywa i sił brakuje, ale może ten wątek będzie motywacją, chociaż na fotki raczej się nie zdecyduję. Amanii - 2009-05-15, 09:27 dobra, to ja zaczynam dzień 1 (oficjalnie): hxxp://img51.imageshack.us/img51/6020/brzuch.jpg Teraz dopiero widzę jak to strasznie wygląda od boku (zazwyczaj mam widok z góry ) jeszcze jakiś suwaczek może zmajstruje Lady_Bird - 2009-05-15, 09:36 girls, ale sama 6 to chyba ino mięsnie wyrobi?trza by to połączyć z aerobami jakimiś, żeby tłuszcz spalać . puszczyk - 2009-05-15, 09:41 Wyrobi, wyrobi, widziałam na własne oczy u Arka. Edit: No dobra, odpowiedziałam bez sensu, oczywiście masz racje, tłuszcz zostaje. Amanii - 2009-05-15, 09:57 Lady_Bird napisał/a: girls, ale sama 6 to chyba ino mięsnie wyrobi?trza by to połączyć z aerobami jakimiś, żeby tłuszcz spalać . jasne cardio robie na rozgrzewke... (też bardzo fajne z youtube: hxxp://www.youtube.com/watch?v=Tri2iLq0L_o ) a euri to mysle ze nawet nie musi, bo ile ona sie nalata i nadzwiga przy Lusi, to jej poza tym ja ogólnie jestem bardzo chuda, ten tłuszcz to tylko na brzuchu mi się gromadzi, więc nie ma za bardzo co spalać tylko wziąć się za brzuszysko puszczyk - 2009-05-15, 10:03 Za to ja mam co spalać. frjals - 2009-05-15, 10:10 Kusząca propozycja, zawsze miałam zamiar coś zrobić z moim brzuchem ale nie jestem systematyczna. Nie chodzi tylko o wygląd, chociaż oczywiście fajnie jest mieć płaski brzuch, ale bardziej o mięśnie. Co prawda obecnie zrobienie czegokolwiek przerasta moje siły, ale może... Chciałam właśnie cyknąć sobie fotkę brzucha, ale jak go zobaczyłam, to stwierdziłam, że chyba innym razem... sylv - 2009-05-15, 10:32 Amanii napisał/a: jeszcze jakiś suwaczek może zmajstruje o! ja też Lady_Bird napisał/a: girls, ale sama 6 to chyba ino mięsnie wyrobi?trza by to połączyć z aerobami jakimiś, żeby tłuszcz spalać . ja biegam, i to już jest dla mnie max LASKI DO BOJU ZATEM! puszczyk - 2009-05-15, 11:50 kasienka napisał/a: puszczyk napisał/a: mój Arek właśnie to przerabia a mówiłaś, że robicie "brzuszki" Kurczę, okazuje się że to Kasia wykrakała moją ciążę. frjals - 2009-05-15, 11:56 Ale te ćwiczenia są straszne jednak! Zrobiłam wedle planu na pierwszy dzień jedną serię po sześć cykli i ledwo dociągnęłam do końca . Strasznie boli . No nic, pierwszy dzień z głowy . Kat... - 2009-05-15, 12:00 euridice napisał/a: Wciągam non-stop i udaję sama przed sobą, że problemu nima ale wciąganie to też świetne ćwiczenie mięśni. Nie tych co wyglądają ale tych co trzymają. Ja po porodzie robiłam sobie taki "trening"- wyciągałam całe ciało, napinając mięśnie (na maksa) prostowałam plecy, napinałam pośladki, wciągałam brzuch i zapieprzałam po parku tempem Korzeniowskiego. Teraz jak się staram nie garbić i prostuję lekko odchylając, to czuję jak mi się brzuch napina i sam wciąga. Nie mam czasu ani ochoty ćwiczyć, nie lubię kaloryferków ale trzymam za Was kciuki. Ja sobie powciągam (pierwszy raz w życiu jestem zadowolona z mojego brzucha. przed ciążą miałam trochę większy niż Amanii) Karolina - 2009-05-15, 12:23 A jakie ćwiczenia są dobre na spalanie tłuszczyku? sylv - 2009-05-15, 12:27 Karolina napisał/a: A jakie ćwiczenia są dobre na spalanie tłuszczyku? rower, rower, rower bieżnia, ogólnie aeroby. Lady_Bird - 2009-05-15, 12:44 sylv napisał/a: Karolina napisał/a: A jakie ćwiczenia są dobre na spalanie tłuszczyku? rower, rower, rower bieżnia, ogólnie aeroby. kurka wodna, w ten rower to coraz mniej wierzę... bo jeżdzę dzień w dzień min. 20 km i nie wiem gdzie mi ten tłuszcz spala...ale na pewno nie na brzuchu na milion procentów na spalanie dobre bieganie (ale min. chyba 30-40 minut). Mój B. tylko biega i tłuszczu nie zawiera wcale. sylv - 2009-05-15, 12:46 Lady_Bird napisał/a: Mój B. tylko biega i tłuszczu nie zawiera wcale. faceci zrzucają brzuch o wiele szybciej, więc się nie liczy Lady_Bird napisał/a: bo jeżdzę dzień w dzień min. 20 km i nie wiem gdzie mi ten tłuszcz spala...ale na pewno nie na brzuchu ale masz tłuszcz, czy po prostu niewyrobione mięśnie? Lady_Bird - 2009-05-15, 12:54 sylv napisał/a: Lady_Bird napisał/a: bo jeżdzę dzień w dzień min. 20 km i nie wiem gdzie mi ten tłuszcz spala...ale na pewno nie na brzuchu ale masz tłuszcz, czy po prostu niewyrobione mięśnie? mięsnie brzucha mam wyrobione(od lutego chodzę regularnie na fitness, a wczesniej sama robiłam brzuszki), przykrywa je tłuszczyk.W moim przypadku tłuszcz gromadzi się tylko na brzuchu niestety:/ jakas róznica jest na pewno po rowerze, ale ja jej nie widzę jakoś...tzn. tłuszczu jest mniej, ale nadal jest. Muszę się zmobilizować do biegania...i przede wszystkim polubić to...Tylko czy dam rade biegnąć przez 40 minut? Karolina - 2009-05-15, 12:59 Jestem ciemnogrodem w tych sprawach, myślałam, że wszystkie ćwiczenia spalają tkankę tłuszczową Lady w moim przypadku rower rewelacyjnie uformował nogi, niestety pośladów, brzucha już nie ruszył. A basen jak działa na ciała ? agus - 2009-05-15, 13:13 Hm, też myślę ostatnio o poprawieniu kondycji, ale jest jedna rzecz: koleżanki, które zaczęły bieganie czy siłownię zauważyły, że sporo zmniejszyły im się piersi. Czy po każdym wysiłku, po ćwiczeniach Weidera też, tak jest? Pewnie tak... Lady_Bird - 2009-05-15, 13:27 agus, mi dzięki fitnessowi piersi się ładnie podniosły i zaokrągliły.Generalnie sa małe i nigdy mi sie nie podobały, teraz to sie zmieniło sylv - 2009-05-15, 13:38 agus napisał/a: po ćwiczeniach Weidera też, tak jest? w życiu! to nie te partie mięśni. agus napisał/a: koleżanki, które zaczęły bieganie czy siłownię zauważyły, że sporo zmniejszyły im się piersi. od biegania od wyciskania na siłce za bardzo na klatę, to może tak, ale od biegania? Lady_Bird napisał/a: mi dzięki fitnessowi piersi się ładnie podniosły i zaokrągliły mnie po ćwiczeniach na siłce - zaplanowanych przez trenerkę - też agus - 2009-05-15, 15:10 Dziękuję, trochę mnie uspokoiłyście. Amanii - 2009-05-15, 19:35 Karolina napisał/a: Jestem ciemnogrodem w tych sprawach, myślałam, że wszystkie ćwiczenia spalają tkankę tłuszczową no bo w pewnym stopniu wszystkie... ale jak się ma tego tłuszczu dużooo to trzeba oprócz ćwiczeń wyrabiających mięśnie stosować też ćwiczenia cardio. hxxp://www.fitness.yoyo.pl/fat_burning.html kamma - 2009-05-15, 19:46 Lady_Bird napisał/a: trza by to połączyć z aerobami jakimiś, żeby tłuszcz spalać Jeszcze trzeba ten tłuszcz mieć Ale co tam, ostatnio odzyskałam jeden ze straconych kilogramów, tralala Karolina napisał/a: A basen jak działa na ciała? Podobno rzeźbi całościowo. Uwielbiam pływać, ale do najbliższego basenu mam 20 km. Wkrótce ma powstać w naszym miasteczku, oby jak najprędzej! Tymczasem jednak zbliża się lato... cała rzeka moja!!! Dobra, biorę się za ćwiczenia, bo jak tak dalej pójdzie, to najładniej będę miała wyrzeźbione mięśnie palców fasola - 2009-05-15, 20:12 Z tego co pamiętam z jakichś wykładów, to podczas wysiłku fizycznego dopiero po około 20 minutach organizm spala zapasy tłuszczyku. Wcześniej jedzie na bieżących kaloriach. Ps. Podczas jazdy na rowerze pracują chyba wszystkie mięśnie - przynajmniej ja na początku wszędzie miałam zakwasy nika - 2009-05-16, 02:53 Amanii gdybym miała taki brzuch jak Ty to bym nie potrzebowała żadnych ćwiczeń, ależ Ci zazdroszczę. No ale wzięłam sie do pracy zdjęcia tez zrobiłam, jak znajdę kabel i odwagę to wrzucę. jutro będzie mnie chyba wszystko bolało frjals - 2009-05-16, 20:32 AAAA! To jest straszne! Ja juz nie chcę, buuu . Dzień drugi. . nika - 2009-05-18, 03:26 trzeci dzień nadal żyję sylv - 2009-05-18, 12:35 nika napisał/a: nadal żyję ja też. i jakby mniej boli

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group