TinaM - 2013-01-03, 15:49 Temat postu: Wegańska witamina D3? Nie wiem czy dobrze umieściłam temat, jeśli nie to proszę o przeniesienie. Szukałam wczoraj sobie wit. D2 w necie i trafiłam na coś takiego: hxxp://www.vitashine-d3.com/ Z opisu wynika, że jest to wit. D3 (Cholecalciferol) pozyskiwana z jakichś porostów zdaje się. I teraz pytanie czy możliwe jest jednak pozyskanie z roślin D3 i jest to jakoś nieznana wcześniej technologia (?) czy jest to po prostu manipulacja producenta? Produkt posiada znaczek Vegan Society. Jestem ciekawa co o tym myślicie? jagodzianka - 2013-01-03, 15:58 TinaM, ja to mam. Skoro ma certyfikat Vegan Society to ufam, że roślinne. Wydaje mi się, że to nie chodzi o technologie, a źródło. Znalazłam też wcześniej jakieś inne D3 pozyskiwane z grzybów. gosia_w - 2013-01-03, 16:07 Bardzo duża dawka w kapsułkach - aż 5000 jedn. Alispo - 2013-01-03, 17:06 jak najbardziej to jest D3,tak jak pisze gosia sa tez D3 z grzybow oprocz tych z porostow. TinaM - 2013-01-03, 19:01
no właśnie, zdziwiłam się trochę i nie dowierzałam jak to zobaczyłam, bo do tej pory spotkałam się tylko z informacjami, że jedyną roślinną formą wit. D jest D2, a D3 jest tylko odzwierzęca (mam wrażenie że dużo osób tak myśli). W każdym razie bardzo się cieszę, że jest inaczej niż mi się wydawało.
Właśnie, dlaczego taka duża dawka? Sylwia8 - 2013-01-18, 09:10 Bo podobno normy odnoszą się do D3 odzwierzęcej a D roślinna jest słabsza więc trzeba jej zjeść więcej. Ktoś wie gdzie można taką D3 kupić, bo właśnie szukam? jagodzianka - 2013-01-18, 12:20 Sylwia8, w pierwszym poście masz link. W Polsce nie uświadczysz podejrzewam. semoilna - 2013-01-18, 12:31 Tu tez weganska D3 i dawka ta sama tj. 5000j hxxp://www.amazon.de/Natures-Plus-Garden-Vitamin-5000IU/dp/B0042DDP44/ref=sr_1_fkmr0_1?ie=UTF8&qid=1358508587&sr=8-1-fkmr0 NJ - 2013-01-18, 12:50 W iherbie mają też, nawet nie są to jakieś tragiczne ceny - hxxp://www.iherb.com/Country-Life-Gluten-Free-Vegan-D3-5000-IU-60-Veggie-Softgels/46316]taka albo hxxp://www.iherb.com/Nordic-Naturals-Vitamin-D3-Vegan-1000-IU-1-fl-oz-30-ml/46272]taka. Ta w kroplach chyba lepsza, ma mniej dodatków. Też się zastanawiam nad d3 wegańską, bo ponoć d2 nie taka skuteczna... żuk - 2013-01-18, 15:00 a czy D3 lub D2 wegan dla dzieci da się kupić w PL? zina - 2013-01-18, 15:18 My lykamy taka hxxp://www.devanutrition.com/vegan_vitamin_d.html Vegan Society Certified Tutaj chyba najtaniej hxxp://www.veganhealthandbeauty.com/productdetail.asp?ItemRef=192 Bede w lutym w Polsce wiec jakby ktos reflektowal to moge kupic ze 3 opakowania. Piszcie na priva jakby co. żuk - 2013-01-18, 16:16 zina, a Brunowi jak podajesz? czy nie podajesz w ogóle? zina - 2013-01-18, 17:04 żuk, nie, Bruno nie podaje, ma w moim mleku przeciez 
Tylko Klarze. dynia - 2013-01-18, 18:09 Zina ja chętna ,napisz koszta .Bo prawdopodobnie 2 opakowania
an - 2013-01-18, 19:30
Słabsza jest D2 (analogicznie jak prowitamina A - beta-karoten jest słabszy od witaminy A retinolu) NJ - 2013-01-21, 04:20
Dla dzieci taką specjalną - chyba nie; d3 żadnej nie widziałam, d2 vegan ostatnio potrzebowałam kupić na szybko i namierzyłam ją wyłącznie na Allegro, z Now Foods. Być może są jakieś suplementy z d2 jako składnikiem, albo produkty wzbogacane nią? żuk - 2013-01-21, 14:07 zina, to powiedz mi proszę, po kiego każą suplementować? ja głupia pewna byłam, że wit d do mleka nie przenika czy coś i stąd suplementacji nakaz.. Bo Żbik mój też na cycu, to jak ja biorę z okazji zimy to on nie musi? bo mu nigdy nie dawałam.. 
zina - 2013-01-21, 15:55 Tutaj jest to fajnie opisane ale fakt jest taki ze trzeba przyjmowac troche wyzsze dawki wit D hxxp://kellymom.com/nutrition/vitamins/vitamin-d/#mother During lactation: Adding a vitamin D supplement to mom’s diet and/or exposure to ultraviolet light will increase the amount of vitamin D in her breastmilk. As long as mom is not vitamin D deficient, her breastmilk will have the right amount of vitamin D. However, babies were “designed” to get only part of their vitamin D from breastmilk and the remainder from sun exposure – what if baby does not get a minimum amount of sun? A 2004 study [Hollis & Wagner 2004] determined that supplementing the mother with 2000-4000 IU vitamin D per day safely increased mother’s and baby’s vitamin D status: the 2000 IU/d dose resulted in a limited improvement, and “A maternal intake of 4000 IU/d could achieve substantial progress toward improving both maternal and neonatal nutritional vitamin D status.” A Finnish study [Ala-Houhala 1986] showed that supplementing the mother with 50 µg (2000 IU) vitamin D per day was as effective for maintaining baby’s vitamin D levels as supplementing the baby with 10 µg (400 IU) per day. Czyli dla karmiacych matek bylaby chyba najlepsza taka na przyklad hxxp://www.veganhealthandbeauty.com/productdetail.asp?ItemRef=293 żuk - 2013-01-22, 18:20 zina, dziękuję Ci za artykuł
Wretka - 2013-01-31, 23:23 Ja też chcę witaminę D. Może razem zamówimy? Bo już nas się kilka zgłosiło - Zina nie przywiezie tylu. zina - 2013-02-01, 12:08 Wretka, moglabym przywiez jesli jest w moim sklepie niedaleko, dzis pojde popatrzec. Wretka - 2013-02-06, 10:12 Ja chyba dzisiaj zamówię tę witaminę w vitashine. Jest opcja trzech w cenie dwóch, czyli każda po 10 EUR. hxxp://www.vitashine-d3.com/shop/europe.html Jest ktoś chętny do współzamówienia? lesiakubajek - 2013-09-02, 10:38 Mam pytanie, jak ustalić potrzebną dawkę tego specyfiku? (Siedzę na dalekiej północy i doroslam do kupna witaminy D, a jednocześnie wolałabym uniknąć chodzenia tu do lekarzy/robienia badań) Z góry dziękuję 
neon.ka - 2013-09-10, 23:21 Czy korzystacie z witaminy D3 dostepnej w Polsce? A jeśli tak, to jakiej? [dla mnie to najlepsze rozwiązanie by było oczywiście]. Jeśli nie, to czy w związku ze zbliżającą się jesienią zamierzacie uzupełnić zapasy z jakiegoś źródła zagranicznego? Dołączyłabym chętnie do zakupu... dorothea - 2013-09-16, 13:20 neon.ka, ja też przymierzam się do zakupu wegańskiej D3, możemy połączyć siły
jagodzianka - 2013-09-16, 13:58 Ja zamierzam zamawiać z UK możemy się połączyć. dorothea - 2013-09-16, 15:42 jagodzianka, ja jestem za! jaką zamawiasz dla Małego? dorothea - 2013-09-18, 09:48 jagodzianka, ja biorę wit od ziny bo jej zbywa jedno opakowanie, także póki co nie będę zamawiać ze sklepu. żuk - 2013-09-18, 10:19 ja też bym zamówiła tylko może warto najpierw badać poziom? jak myślicie? aberace - 2013-09-18, 14:03 Dziewczyny jeśli chcecie zamawiać d3 to w sklepiku sweet piggy jest dostępna, polski sklep online
Alispo - 2013-09-18, 14:11 Tam jest D2 jagodzianka - 2013-09-18, 14:59 żuk, ja tam nie badam. Teraz zakładam że mamy dobry po lecie, ale w zimie to nie ma opcji innej niż suplement także mus to mus. Sylwia8 - 2013-09-18, 20:19 A ja mam zamiar trzymać się tego, że jedyny suplement to b12 a resztę znajdę w jedzeniu, tak że teraz będzie po prostu więcej pieczarek na stole  (a i tak jemy często)
jagodzianka - 2013-09-18, 22:07 Sylwia8, a pieczary to chyba mają tylko d jak zostały wcześniej wystawione na promieniowanie uv? skąd wiesz, że twoje były? an - 2013-09-19, 04:31
Podpisuję się pod tym Sylwia8 hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=345531#345531 - tam najważniejsze - hxxp://medycynawiekurozwojowego.pl/pl/articles/item/18416/stezenia_25hydroksywitaminy_d_oraz_markerow_obrotu_kostnego_wsurowicy_krwi_dzieci_na_diecie_wegetarianskiej_suplementowanej_preparatem_wapniowowitaminowym hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=320452#320452 - tam są podane prawidłowe zakresy norm hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=423806#423806 - hxxp://www.dobrametoda.com/ARTYKULY/Stosowanie%20witaminy%20D%20w%20praktyce%20klinicznej.pdf hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=470886&sid=f0229ce1fd360a10f4fa4f0655de8e51#470886 hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=562561#562561 porównanie d2 i d3 go. - 2013-09-19, 15:08
jagud, a możesz przybliżyć temat. Ile i w jakim stadium powinno je się napromienowywaćp? Sylwia8 - 2013-09-19, 15:33 No nie wiem tego. Tak samo, jak nie wiemy czy na marchewki, które kupujemy na targu, wcześniej ktoś nie nasikał  Ale nie zamierzam popadać w paranoje...
Alispo - 2013-09-19, 15:51 Prawda jest taka ze pieczarki nie sa zadnym sensownym zrodlem wit.D ,wiec nie wiem co ma do tego paranoja. neon.ka - 2013-09-19, 16:23
[zaraz tu wrócę, tylko wymienię jedno PW w omawianym temacie ]
Sylwia8 - 2013-09-19, 21:16 Z paranoją chodziło mi o to, że oczywiście nie wiem czy te pieczarki, które kupuję są napromieniowane uv czy nie, tak samo jak nie wiem co naprawdę jest w marchewce ale nie zamierzam na tym tle się schizować. Żeby mieć pewność do czegokolwiek musiałabym uprawiać wszystko sama a nie zamierzam... Co do samej witaminy D - ok, zaleca się suplementację. Również wapnia, żelaza, jodu, kwasów omega i różnych innych. Wszystko to jednak dostępne jest w pożywieniu więc jak to w końcu jest z tym weganizmem? Jest zdrowy dla człowieka i wystarcza mu w zupełności czy jednak ma potężne braki, które należy pokrywać szklanką suplementów dziennie? O witaminie b12 wypowiedziałam się w innym wątku i co do tego na razie nie mam wątpliwości, co do reszty - myślę, że wszystko zależy od trybu życia i sposobu odżywiania się, JA póki co nie zamierzam suplementować nic więcej i u nas dziękuję, wszyscy zdrowi. Ale oczywiście i na szczęście każdy podejmuje własne decyzje. an - 2013-09-19, 21:42 No właśnie o to chodzi, że witamina D praktycznie nie występuje w produktach roślinnych, a co do grzybów, to nie ma podstaw do tego, by zakładać, że tam jest. Nie ma potwierdzenia, nikt tego nie sprawdza, więc prawdopodobieństwo niedoboru czegoś jest zdecydowanie bardziej realne, niż prawdopodobieństwo szkodliwości marchewki itp Tymczasem przez połowę roku a nawet więcej, brakuje źródeł witaminy D i jest to poważny problem, o czym m.in w zalinkowanych badaniach. ps nie wiem skąd w ludziach jest taki opór przed poszerzaniem wiedzy na te tematy jagodzianka - 2013-09-19, 22:23
Nie mogę, gdzieś mi tylko mignęło o tym promieniowaniu, a bliżej nic nie wiem. neon.ka, tamtej zimy miałam vitashine. Teraz jeszcze nie miałam czasu analizować rynku. a ty masz jakieś typy? Alispo - 2013-09-20, 07:57 an dobrze pisze,po prostu o wit. D z pożywienia trudno,na kazdej diecieA na weganskiej tym bardziej.A w zimie nie ma słonca,wiąc warto brac,obok b12 to jest to co jest konieczne niezależnie od tego jak zdrow?ą mamy dietę. ina - 2013-09-20, 10:57 Ja polecam te witaminy, wychodzą chyba najtaniej: hxxp://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Vegan-D3-Plant-Source-Vitamin-D3-2500-IU-60-Veggie-Caps/51402 gosia_w - 2013-09-20, 11:21 ina, ale one mają b. dużą dawkę i trzeba by podzielić. Jadzia - 2013-09-20, 11:45
Chyba, że np mielisz w młynku i potem rozdzielasz do kaszy/płatków na 3 osoby, wtedy to fajnie wychodzi. My planujemy zaopatrzyć się w D2/D3 właśnie na iherb. ina - 2013-09-20, 11:48 Ja nie biorę codziennie, więc wole większą dawkę.
Sylwia8 - 2013-09-20, 16:55 Ok, jeszcze to przemyślę Na razie chodzimy wciąż opaleni po lecie więc nie mam jeszcze myśli na jesienno-zimowe tematy...
Co do naświetlania pieczarek - czytałam, że 6 godzin na słońcu w zupełności wystarcza, nie pamiętam teraz gdzie. Alispo - 2013-09-20, 17:02 Nawet jesli by tak bylo to pewnie sie takich pieczarek nie jada,gdyby tak bylo,nie byloby sprawy. Sylwia8 - 2013-09-20, 17:17 Pewnie tak... Co jeszcze bierzecie oprócz b12 i d? Błagam, powiedzcie, że już nic! Da się z tą wit. d zrobić tak jak z b12, że raz na tydzień wielka działa i cześć? Ciągle jeszcze zastanawiam się, czy to nie jest rozdmuchane za bardzo; gdyby człowiek potrzebował jej aż tak dużo to przecież byłaby w większości jedzenia a nie tylko w grzybach, w co jeszcze na dodatek się wątpi... Jeżeli poziom wapnia jest bardzo dobry (sprawdzam czasem) to po co brać D, która głównie wspiera wchłanianie go? Alispo - 2013-09-20, 17:18 Pewnie sie da.Nic wiecej nie trzeba(tak,ze koniecznie,wiadomo,to juz zalezy od ludzia;) Sylwia8 - 2013-09-20, 17:38 A która z tych wegańskich D jest najlepsza według was, żeby kupić raz a dobrze? adriane - 2013-09-20, 17:40 Przypominam tylko, że nadmiar syntetycznej wit.D jest toksyczny i lepiej nie zażywać jej bez sprawdzenia poziomu w organizmie. A normy też są różne... Sylwia8 - 2013-09-20, 18:22 Tak właśnie myślałam, że najpierw poświęcę się i dam się pokłuć, żeby sprawdzić, o czym my tu w ogóle rozmawiamy... adriane, bądź tak dobra i daj mi jakieś wiarygodne źródło do tych norm, please an - 2013-09-20, 19:58 Dawałam wcześniej linka do najbardziej wiarygodnych norm, podane w dwóch jednostkach pomiarowych, w zależności od typu badania hxxp://courses.washington.edu/bonephys/opvitD.html#levels bada się witaminę D w formie 25(OH)D (są jeszcze inne formy, ale niewiele powiedzą o poziomie) lesiakubajek - 2013-10-08, 00:02 Podciągnę wątek raz jeszcze
Kupiłam witaminę z pierwszego posta, tę wersję o dużej dawce (2500IU). Jak to brać, zeby sobie nie zaszkodzić? Brać co kilka dni? Podzielić tabletki? Nie wiem, jaki mam poziom witaminy D, ale: jestem na prawie wegańskiej diecie (czasami masło i jajka, z różnym natężeniem, czasami tygodniami jajek nie, czasami co 2-3 dni), siedzę w Oslo, mam zaburzenia nastroju, nie lubię słońca i piekło wyobrażam sobie jako leżenie na plaży (w początkach wegetarianizmu używałam wysokich filtrów, teraz już nie, ale największego słońca po prostu unikam, o ile mogę)
Z góry dziękuję za sugestie
an - 2013-10-08, 02:21 Lesia, możesz taką dawkę stosować codziennie (chyba że masz sarkoidozę albo kamicę nerkową która jest przeciwwskazaniem), albo dzielić na pół jeśli się obawiasz, przy okazji wskazane jest spożywanie pokarmów z dużą ilością magnezu (jeśli np ktoś pije kawę, herbatę, alkohol, dużo kakako, to powinien zwiększyć ilość magnezu w diecie) dlatego, że witamin D potrzebuje magnezu i będzie zużywać jego zapasy, a jeśli magnezu nie ma, to mogą być nieprzyjemne objawy. lesiakubajek - 2013-10-08, 09:35 Dziękuję! (kawę piję, ale 2-3 razy w tygodniu, herbaty wcale, ale myślałam, że kakao uzupełnia magnez... Przyjrzę się sprawie!) neon.ka - 2013-10-09, 22:04
jagodzianka - 2013-10-09, 22:16 neon.ka, spoko. an - 2013-12-06, 21:35 Promocja nadal trwa, dlatego podbijam hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=633394#633394 - myślę, że może zainteresować tych którzy chcieliby zbiorowo zamówić (albo kogoś, kto ma gdzie odsprzedać nadwyżkę) omega-3 EPA & DHA Opti3 - 15% przy zakupie 3 opakowań **3for2 Special Offer** witaminy D3 Vitashine - 10 % przy zakupie 3 opakowań wit. D w połączeniu z 3 opakowaniami innego produktu (Opti3 lub zestawu multi) hxxp://www.opti3omega.com/sale2013/uk/index.html hxxp://vitashine-d3.com/shop/europe.html (nie wiem, czy to jest najtańsza wegańska opcja D3) Wysyłają także do Polski lukk79 - 2014-01-05, 11:12 Witam wszystkich, czy ktoś byłby chętny wspólnie zamówić D3 ? hxxp://vitashine-d3.com/shop/europe.html an - 2014-01-06, 01:34 Proponuję założyć nowy wątek z tytułem mówiącym wprost o co chodzi, bo na ten niestety nie każdy może zwrócić uwagę. martami - 2014-02-22, 15:11
chciałam sprostować, że jest taka i taka
słitspam usunięty a nawet zestaw 4x d2, który wychodzi taniej oraz organiczna d2, która ma dawkę odpowiednią dla dzieciaków. ina - 2014-09-05, 10:44 Zamówiłam dziś wegańską d3: hxxp://www.iherb.com/MRM-Vegan-Vitamin-D3-5-000-IU-60-Veggie-Caps/50385#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=vegan%20d3&rc=50&sr=null&ic=4 gosia_w - 2014-09-05, 14:15 ina, bardzo wysoka dawka, jak planujesz brać? ina - 2014-09-12, 08:51 gosia_w, pewnie będę dzielić na pół.
Anja - 2014-09-27, 20:49 Udało mi się dziś kupić witaminę D w kroplach dla dzieci i jestem happy, bo wczesniej musiałam kogoś prosić, by mi przysłał zza granicy. Trochę droga, ale mam nadzieję, że jest dobra i że starczy na cały sezon: hxxp://sweetpiggy.com.pl/893-witamina-d3-w-plynie.html jagodzianka - 2014-09-28, 22:38 Anja, dzięki! Ja co prawda mam jeszcze z poprzedniej zimy, ale fajnie wiedzieć, że w pl wreszcie coś sensownego się pojawiło. |
