kamma - 2007-06-05, 08:07 Temat postu: B12 Suplementujecie swoim dzieciom B12? Moja córka dostaje jajko od czasu do czasu, ale i tak się martwię. Pamiętam, jakie spustoszenie zrobił niedobór B12 w moim organizmie. Zastanawiam się więc nad podawaniem jej B12 co jakiś czas. Pytanie, jak to zrobić? Czy można 3-latkowi podać Vegevit B12? Ja go używam. kasienka - 2007-06-05, 09:24
możesz rozkruszyć i dosypać do czegoś. AniaD.pisała kiedyś, że dodaje do chlebka, który piecze, podobno temperatura jej nie szkodzi(witaminie, nie Ani  ). Albo rozpuścić i dać do wypicia...
Ja mam jazdę na tabletki i nie dałabym Zuzi nic do łykania, raczej wszystko rozpuszczam, jak już coś muszę podać... Ja nie podaję, ale Zuzia jest lactoowo i je dużo jajek... PS.czy ktoś mógłby przypomnieć, co w morfologii może świadczyć o niedoborze tej witaminy? Bo pamiętam, że coś takiego było... Aha, jeszcze mi sie przypomniało, że na starym forum ktoś pisał o jakimś specyfiku sprowadzanym z Niemiec, który miał chyba żalazo i B12, chyba rodzynka, ale na pewno inne dziewczyny mówiły, że używają... DagaM - 2007-06-05, 09:26 Wiem, ze na pewno Ania D. suplementuje B12 swojemu dwu letniemu Pawełkowi, zdaje się, że w formie rozkruszonej, ale nie pamietam, czy to byl vegevit czy inny suplement. Alispo - 2007-06-05, 09:47
Wystepuje wtedy anemia makrocytarna,wiec jest podwyzszone MCV-objetosc krwinki przy obnizonej ilosci erytrocytow. Jak najbardziej mozna podawac Vegewit itp. kasienka - 2007-06-05, 09:49
tak mi świtało, ale nie byłam pewna. Dziękuję, Alispo :) kamma - 2007-06-05, 09:55 Wielkie dzięki, dziewczyny! Od razu jestem spokojniejsza 
Ania D. - 2007-06-05, 10:09 My bierzemy B12 Naturell. Dodaję ją do ciasta chlebowego, a wcześniej codziennie wkruszałam kawałek do moczących się moreli i nasion czy orzechów. Dodawałam to do kaszki (razem z Pawełkiem jadamy zawsze kaszkowe śniadania). Można dodać do ciasta naleśnikowego, można wkruszyć do zupy, do past, jak kto chce i jak jest wygodnie. To jedyna rzecz, którą suplementujemy i bardzo dbam o to, by była w naszej diecie. Do piecenia dwóch chlebów dodaję (obok siemienia) np. dwie tabletki, do kaszek dodaję po kawałeczku. Mela - 2007-06-05, 11:17 moja córeczka natka ma 8 lat. Od urodzenia jest wegetarianką i przez pierwsze lata nie podawałam jej żadnych witamin. Wyniki miała dobre i nie było takiej potrzeby  Myślę, że trzeba regularnie (raz w roku) badać dziecko i oczywiście obserwować, jak się rozwija....Polecam wszystkim wizytę w Instytucie Matki i Dziecka w Warszawie - przyjmuje tam przesympatyczny dr. Klemarczyk, u którego byłyśmy 2 miesiące temu. Namiary znalazł mój mąż Reb chyba właśnie na tym forum.
Od paru miesięcy całą rodziną jesteśmy veganami i teraz postanowiłam jakoś wesprzeć nasze organizmy witaminą B12 (bo nie jestem pewna, czy płatki drożdżowe i różne produkty tą witaminą wzbogacane, dostarczają nam jej we właściwych ilościach). Ja przyjmuję Vegevit, a Nataszy podaję ogólne witaminy, które "zamawiam" u swojej londyńskiej szwagierki Tabletki nazywają się "Animal parade" (Nature,s Plus. The energy supplements) - nie wiem, która z nich to właściwa nazwa. Są to witamy dla wegetarian, kupowane tam w sklepie ze zdrową żywnością. Polecam je wszystkim mamom! Są pyszne i mają kształty zwierzaków. Cena też przystępna (w przeliczeniu: ok 60 zł za opakowanie, w którym jest 90 tabletek). Pan dr Klemarczyk obejrzał je okiem krytycznym i powiedział, że zna i poleca
kamma - 2007-06-05, 11:38 a jak myślicie, jakie dawki B12 w jakim wieku? Szczególnie interesuje mnie dawkowanie dla 3-latka. Ania D. - 2007-06-05, 12:12 Zalecane dzienne dawkowanie wit. B12 dla wegan: 2.4 mikrogramy dziennie, dla osoby dorosłej 2.6 mcg dla kobiet w ciąży 2.8 mcg dla kobiet karmiących 0.3 mcg dla niemowląt, od drugiego tygodnia życia, aż do drugiego roku, a później dawkę zwiększyć. Z tego, co pamiętam, to zalecane polskie dawki są zwykle nieco większe. Marcela - 2007-06-05, 12:14 A maluchowi 4-5 miesięcznemu dawać? Jest jeszcze na piersi wyłącznie. Ania D. - 2007-06-05, 13:43 Ja dawałam dopiero wtedy, jak Pawełek zaczął jeść kaszki. alcia - 2007-06-05, 14:17 Ja ją zawsze ucierałam na tarce do kaszki. Zresztą te tabletki mają tak neutralny smak, że można je do wielu rzeczy dodać. Ja spotykałam się z normami 1 - 2 ug dziennie dla dzieci powyżej roku. Dawałam mojej małej pół tabletki dziennie. Nadmiar nie jest toksyczny.
wystarczy, że Ty zadbasz o jej odpowiednią ilość w diecie. Dominika - 2007-06-05, 14:18 Jest jeszcze (ten od Rodzynki) Floradix Formula. Do kupienia w Anglii. Zawiera m.in B.12. Alispo - 2007-06-05, 19:29
Niezupelnie,slyszalam juz o przypadku przedawkowania.Ale to pewnie musi byc duzy nadmiar. bodi - 2007-07-04, 14:27 info dla laktoowo - jajka zawierają 0,5 mcg wit. B12 w sztuce, a mleko 0,9 mcg w szklance. ja mam takie dane dot. zapotrzebowania u dzieci: 1-3 lata 0,9 mcg 4-8 lat 1,2 mcg 9-18 (dziewczynki) 1,8 mcg 9-18 (chłopcy) 2,4 mcg alcia - 2007-07-04, 16:05
ja mam informacje, że 1,0... C-Finch69 - 2007-07-04, 17:00 Temat postu: Re: B12
Nie. Nie widzę powodu, by to robić.
O jakim spustoszeniu piszesz? kamma - 2007-07-05, 17:51 Temat postu: Re: B12
Zobacz w temacie Tomka o B12. Ciągłe zmęczenie, senność, ogólnie problemy z układem nerwowym. Lenka - 2007-07-07, 17:20 Ja chyba też zacznę zazywac tą witaminę B12... Od kwietnia nie jem jajek (ale jestem laktoowowege, tylko jakoś ostatnio nie mam ochoty, odrzuca mnie), mleka nie piję wcale, jem codziennie minimum 1 jogurt i serek naturalny Bieluch albo twarog, ale wolę suplementowac, zeby sie nie nabawic niedoborów. Jakie ilosci bedą odbre dla 16-latki? Jestem niska i szczupła (ok. 35 kg), mysle zeby dodawac witaminę do chleba, bułek... kasienka - 2007-07-07, 19:10 Lenka, możesz po prostu łykać jedną tabletkę dziennie, dodawanie tego do pokarmów jest chyba celowe w przypadku dzieci, które nie mogą jeść tabletek...Po co kombinować u dorosłych
Ania D. - 2007-07-07, 19:27 Vegevitu B12 wystarczy jedna tabletka dziennie, a B 12 firmy Naturell kawałek (np. 1/10). yetta - 2007-07-24, 11:31
Moja mała jest laktoovo i co prawda jada jajka i nabiał, ale tak się zastanawiam czy nie dawać jej np. 1 tabletki vegevitu na tydzień (czyli pół tabletki raz na 3 dni). A powiedzcie, czy mozna dać dziecku do pogryzienia pół tabletki, czy lepiej nie? Czy lepiej dodać do jedzenia np do jogurtu? kasienka - 2007-07-24, 11:59 yetta, po pierwsze WITAJ  jeśli to Ty, to wieki cale Cię nie bylo, kobieto!
A co do B12, nie wiem, czy jest sens dawać lactoowo dziecku, widzialaś zapotrzebowanie i zawartość w jajkach na przyklad? Ja nie daję. Do pogryzienia możesz dać, ale wątpię, żeby malej smakowalo, dla mnie jest ohydna AniaD. zapieka ją na przyklad w chlebku, na pewno można pomieszać z czymś, żeby atwiej bylo przelknąć...
[ Dodano: 2007-07-24, 12:00 ] Aha, w innym wątku chyba by post Jędrka o rozpuszczaniu B12 w wodzie, jak znajdę, to wkleję tutaj linka. jest hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=161&highlight=b12]tutaj yetta - 2007-07-24, 15:07 Witaj kasienka witaj Tak to ja (chyba) Próbowałam się dzisiaj zalogować i nie mogłam, musiałam się zarejestrować jeszcze raz. 
Tak się właśnie zastanawiam, czy dawać małej czy nie. Tak dla pewności moze dawałabym jej chociaż raz w tygodniu.  Sama też brałabym tabletkę raz w tygodniu. Muszę sie jeszcze zastanowić.
A jeśli chodzi o rozpuszczanie, to całkiem niezły pomysł. Dzięki kasienka.
kasienka - 2007-07-24, 16:07
bo to inne forum
yetta - 2007-07-24, 20:40 Aaa... to nie wiedziałam. 
A co się stało z tamtym ? kasienka - 2007-07-24, 20:51 Na przykŁad hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=10]tutaj jest trochę na ten temat
Możesz się przywitać od nowa i uaktywnić na dobre, mam nadzieję, że wszystko ok u Ciebie
yetta - 2007-07-24, 21:09 Tak u mnie wszystko ok i cieszę się że znowu tu jestem.
Idka - 2007-11-29, 22:15 Temat postu: B12 hej. czy ktos miał podobny problem?nasza półroczna córka ma niby niedobór witaminy B12 (123 pg/ml) przy super innych wynikach. Hematolog zalecił jej uzupełnianie witaminy jednorazowo przez zastrzyk i potem przez tabletki. Sama sie tez dziwiła że dzieciak ma niedobór bo nigdy się z takim małym dzieckiem z niedoborem nie spotkała więc nie wiemy czy jej ufać. Z kolei nasz pediatra każe się nie przejmować bo patrzy na małą całościowo i twierzdi że nie ma nrm dla dzieci więc trudno cokolwiek wnioskować. Więc nie wiemy co robić czy podawać jej B12 czy poczekać aż troche podrośnie i zacznie jeść juz wiecej rzeczy. Lily - 2007-11-29, 22:22 A MCV w normie? Jeśli w normie to pewnie nie ma niedoboru, a podawać możesz - w formie roztworu, tak jak pisał Jędruś. hxxp://pl.wikipedia.org/wiki/MCV - tu szczegółowiej o tym. Idka - 2007-11-30, 09:30 no hej, dzięki za reakcje. A zatem MCV w normie.Wszystkie wyniki w normie poza tym B12. A jeśli chodzi o problem z jelitami to raczej nie występuje u mojej córki. Była szczepiona regularnie co 6 tygodni. Czym zatem objawia się ta choroba jelit? Lily - 2007-11-30, 10:29 Dysbioza czyli niedobór prawidłowej flory bakteryjnej połączony zazwyczaj z przerostem candida albicans (grzybica). Szczepienia temu sprzyjają, zwłaszcza jeśli dziecko jest jakoś dodatkowo obciążone - np. nietolerancją glutenu, alergiami itp. Idka - 2007-11-30, 10:34 hmm, wygląda na to że u małej wszystko w porządku.No nic musimy pomyśleć czy dać jej ten zastrzyk. W każdym razie dzięki i pozdrawiam arete - 2008-08-13, 12:10 Zapytałam pediatrę czy podawać Antkowi B12 i usłyszałam, że nie ma to najmniejszego sensu ponieważ ta witamina z żołądka się nie wchłania.
Lily - 2008-08-13, 12:17
a mięsożercy skąd ją wobec tego mają, skoro przez żołądek nie dociera tam gdzie trzeba?
[ Dodano: 2008-08-13, 12:18 ] hxxp://www.vns.pl/_zdrowie/odzywianie/witaminy_b12_html.htm arete - 2008-08-13, 12:55 Lily, te same pytania przyszły mi do głowy, ale nie chciałam drążyć tematu, może przy następnej okazji dopytam. Być może chodziło o to, że B12 w ogóle się słabo wchłania, dlatego np. suplement z Naturella zawiera aż 100 mcg, a zapotrzebowanie jest dużo mniejsze. Lily - 2008-08-13, 16:25 No tak, bo jeśli ktoś nie przyswaja tej z tabletek to musi brać zastrzyki. Kiedyś od lekarki słyszałam, że mięsożercy gorzej ją przyswajają, bo mają w jelitach dużo więcej bakterii gnilnych. Nie wiem, czy to prawda... zina - 2008-10-29, 11:18 Zapytam Was raz jeszcze bo juz sie troche pogubilam. Klara niechetnie je zotlko z jajka. Staram sie jej dawac co 2 dzien ale nie zjada wszystkiego. Caly czas karmie piersia, jajka jem sporadycznie, nabialu prawie wcale, mleka nie pijam. Wedlug Was powinnam lykac witamine B12 sama i dawac tez ja Klarze? Ile z Was podaje ja dzieciom i w jakiej ilosci? Przeczytalam ze alcia zaczela jak dzieci jadly kaszki pol tabletki rozkruszonej. Karolina - 2008-10-29, 11:27 Ja daję dzieciakom po pół tabletki dziennie. anielka174 - 2010-02-01, 11:47 Jula ma 8 miesięcy,nie wiem czy już mam jej podać witamine?a może już ma niedobór,powinnam chyba zrobić badanie krwi?jutro mamy wizyte u pediatry,ale jeszcze nie powiedziałam jej że nie szamiemy mięsa,boję się jej reakcji,sama łykam b12 i levipollen z pylkiem,ciekawi mnie też jak z żelazem,pokrzywy nie chce pić,a 1 dziennie suszona morelka to chyba mało? Malinetshka - 2010-02-01, 14:28 anielka174, a karmisz Julkę piersią? Jeśli tak to wit. B12, którą suplementujesz powinna przenikać do mleka. Zobacz hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=2662]Skład mleka kobiecego anielka174 - 2010-02-01, 15:10 Karmię piersią,trochę mnie uspokoiłaś,bo ostatnio cały czas myślę czy nie brakuje małej tej witaminy,no i żelaza,dla spokojności zrobie badanie krwi czy wszycho gra 
Dzięki,
ina - 2010-03-31, 09:01 Ponieważ Vegevit jest na receptę, Naturell jest niepewna, rozglądam się za jakimś innym preparatem B12. Co myślicie o tym? hxxp://www.e-medest.pl/product_info.php?products_id=3778&utm_source=spam&utm_medium=cpc&utm_campaign=2010-03&utm_content=3778 alcia - 2010-03-31, 09:58
tak?? A ja kupiłam w aptece internetowej bez recepty. Zamówiłam z miesiąc temu, dwa dni później miałam ją w aptece koło siebie do odbioru. Wczoraj odebrałam (bo zapomniałam sobie wcześniej o tym zamówieniu i w końcu przypomnieli się telefonicznie ).
Żadnej recepty nie potrzebowali. Tylko moje łykać tego nie chcą.. Jeszcze Kaje jakoś można nakłonić, ale Lence będę chyba musiała rozkruszać i rozpuszczać. Kiedyś Kaja bez problemu to jadła, ale potem przestałam podawać, bo jadły więcej eko jajek.. A teraz już dawno powinnam zacząć im to podawać spowrotem, ale jakoś tak olałam temat... kofi - 2010-03-31, 09:59 alcia możesz dać linka? alcia - 2010-03-31, 10:00
yyyyy... czekaj, poszukam puszczyk - 2010-03-31, 10:01
W evergreenie jest smaczna B12 do ssania chyba z jodem i selenem. No i koszerna. alcia - 2010-03-31, 10:39 O, mam: hxxp://www.doz.pl/apteka/p22433-Vegevit_Witamina_B12_tabl._100_szt
takiego czegoś, to by pewnie nie odmówiły
biechna - 2010-03-31, 11:02 U nas też Vegevit tylko na receptę, a Naturell nie jest wege. No ale ja jadam żółtko, Staś też. Fajnie jednak, że puszczyk napisałaś o tym do ssania, na przyszłość dobrze wiedzieć. ina - 2010-03-31, 11:09 alcia, dzięki za namiar na tą aptekę, też sobie tak zamówię. Ostatnio w kilku aptekach w których szukałam wymagali recepty. Podobno niektórzy biorą vegevit w nadmiarze na spalanie tkanki tłuszczowej i przyrost masy mięśniowej
kofi - 2010-03-31, 11:12 Dzięki alciu
alcia - 2010-03-31, 11:55 Proszę bardzo. Ja też jak szukałam jakiś czas temu - byłam bardzo zdziwiona, że nagle jest na receptę (kiedyś tam kupowałam zawsze bez). Ale udało się wygooglować tą aptekę i kupiłam
fajne jest to, ze sprowadzają lek do apteki położonej w pobliżu Twojego miejsca zamieszkania - nie trzeba robić przelewu przez net, nie trzeba płacić za żadną przesyłkę Po prostu odbiera się lekarstwo i normalnie płaci w kasie apteki, bez dodatkowych kosztów. kofi - 2010-03-31, 12:09 Właśnie zamówiłam. Odbiór w aptece, która jest w tym samym budynku, w którym mieszka moja babcia.
ina - 2010-03-31, 12:47 Ja też zamówiłam
Mam odebrać w aptece, w której wymagali recepty
alcia - 2010-03-31, 12:57
to rzeczywiście będzie zabawnie
maga - 2010-03-31, 13:06
Bareja się kłania
pomarańczka - 2010-03-31, 13:13
to dziwne ,ale ;
dort - 2010-03-31, 14:23 podobno wchłanianie tej witaminy z suplementów zwiększa się gdy jest ona ssana, także my zamawiamy tą do ssania, bo Oskarkowi wyszedł jej niedobór pomarańczka - 2010-03-31, 18:19
)
excelencja - 2010-03-31, 21:06 a też zamówiłam jak szaleć to szaleć
Niechcący przeszłyśmy na vegan, przez Lilki alergię no to cóż
dzięki Alciu
alcia - 2010-04-01, 09:33
hehe, ale będą mieli dziwną lawinę zamówień. Zaraz pomyślą, że jakieś forum koksów odkryło ich aptekę z B12 bez recepty
kofi - 2010-04-01, 09:59
Moje już jest do odebrania.
a.nia - 2010-04-07, 14:30 daje dziecku od czasu do czasu chlorelle i spiruline (okropny smak wiec dodaje do jakichs ostrych, zielonych past). Dziec moj vegan prawie (oprocz masla, parmezanu i miodu). no i wlasnie bardzo sie zdziwilam, bo na poczatku tego tematu podany jest link do wikipedii, w ktorej to obala sie mit alg jako zrodla B12. A na moich tabletkach (az sprawdzilam) jest napisane, ze owszem i to w duzych ilosciach. o co chodzi? Cytat z wiki: Wbrew wcześniejszym poglądom, glony nie zawierają witaminy B12, tylko jej analog strukturalny. Jest to o tyle niebezpieczne, ponieważ w przypadku człowieka ów związek jest nieprzyswajalny, dodatkowo, zmniejsza wchłanianie właściwej witaminy. hxxp://pl.wikipedia.org/wiki/Witamina_B12 wikipedia nie jest dla mnie za bardzo wiarygodnym zrodlem info, ale takie rewelacje warto sprawdzac. Ktos cos wie? eMka - 2010-04-07, 17:24 a.nia ja trzymam się wersji z wiki, zresztą nie tylko w niej można znaleźć te informacje. alcia ja również zamówiłam  swoją drogą to bardzo dziwne, że wszędzie na receptę, a tam nie.
Lily - 2010-04-07, 18:05
a.nia - 2010-04-07, 19:57 hmmm, to mnie troche zapdejtowaliscie, dzieki
czyli wroce do obrzydliwego w smaku, ale naturalnego szwajcarskiego specyfiku Strath: hxxp://www.bio-strath.ch/index.php?id=249 jedno mnie jeszcze intryguje. Skoro na tubce od chlorelli mam napisane, ze zawiera B12, to ktos to chyba badal skoro jest dopuszczona do sprzedazy i ta witamina tam powinna byc? Lily - 2010-04-07, 20:46
Być może tego rodzaju suplement diety nie musi mieć wiarygodnych danych - to tak, jakby ktoś sprzedawał tabletki z pokrzywy i pisał, że zawierają żelazo, witaminę C itp. - ale zasadniczo istotne jest to, że to pokrzywa.
hxxp://www.animal-liberation.pl/index.php?d=323 ten tekst jest istotny, jeśli jeszcze ktoś nie czytał eMka - 2010-04-07, 21:17 lily coś nie tak z tą stronką. Lily - 2010-04-07, 21:18 U mnie jest OK. dort - 2010-04-08, 09:28 również wybieram się do apteki po odbiór B12 z tej internetowej apteki
pomarańczka - 2010-04-08, 09:39 Moja córka ma chyba niedobory B12 
Tempeh-Starter - 2010-04-08, 09:52 niedobór witaminy B12 ma większość ludzi (jeśli to pocieszające) bo pokarmy zwierzęce - jedyne źródło tej witaminy - są też w nią coraz uboższe. niestety pozostaje suplementacja a to wiąże się ze spożywaniem produktów niewegetariańskich
Lily - 2010-04-08, 10:03
Shaera - 2010-04-08, 10:48
No dokładnie Chociażby vegański Vegevit (info choćby hxxp://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=2872]STĄD)
pomarańczka - 2010-04-08, 10:54
gosia_w - 2010-04-08, 14:49
a jaja? Tempeh-Starter - 2010-04-08, 20:05
bardzo możliwe szkoda tylko że nie zawiera witaminy B12 tylko składniki ułatwiające jej przyswajanie (suszone drożdże piwne) Lily - 2010-04-08, 21:26
topcia - 2010-04-09, 00:02 A znacie jakiś preparat B12 bez zawartości drożdży piwnych? Wbrew pozorom drożdze zdrowe nie są, więc szukam czegoś zamiennego. Lily - 2010-04-09, 00:18 Naturell, którego nota bene używam
topcia - 2010-04-09, 00:34
a napiszesz jeszcze, dlaczego nie jest pewny? Ktoś na górze pisał, a muszę zmywać i nie mam kiedy czytać
Lily - 2010-04-09, 00:37 Ostatnio pojawiła się różowa wersja z koszenilą. Ale jest też nowa bez koszenili, bo były protesty ze strony wegetarian. topcia - 2010-04-09, 00:40 AHa, dzięki. A Ty którą spożywasz? [ Dodano: 2010-04-09, 00:41 ] Lily, ta B12 jest z cyjanoglobuliny czy z tej drugiej, coś na h....... , Karolina kiedyś pisała.... [ Dodano: 2010-04-09, 02:38 ] JUż wiem, cyjanokobalamina.... No ale mój lekarz mówi, że to nie ma nic wspólnego z cyjankiem. Natomiast może ktoś się zna i przetłumaczy mi na jezyk laicki, czy te substancje wspomagające to chemia, czy naturalne składniki: " Substancje dodatkowe: mikrokrystaliczna celuloza (sub. wypełniająca), fosforan diwapniowy (sub. wypełniająca), maltodekstryna (sub. wypełniająca), stearynian magnezu (nośnik), hydroksypropylometyloceluloza (sub. do stosowania na powierzchnię), czerwień allura (barwnik). " Maltodekstryna to cukier-to wiem
pomarańczka - 2010-04-09, 13:42
Tempeh - Starter co Ty jesteś taki na nie taki zasadniczy wyluzuj
excelencja - 2010-04-09, 22:53 Tempeh-Starter, radzę NAJPIERW przeczytać skład, a potem takie osądy wydawać
topcia - 2010-04-14, 02:41
czyli ta hxxp://www.tanie-leczenie.pl/apteka-produkty/witaminab1210mcg100tabletek-3514.html?utm_source=spam&utm_medium=cpc&utm_campaign=2010-04&utm_content=3514 jest z koszelilią? a ta hxxp://www.activebody.pl/product_info.php/products_id/296 bez?
adriane - 2010-04-14, 08:50 Ja używam wit.B12 firmy Solgar i ona ma w składzie w jednej tabletce 100 mikrogramów wit.B12 w postaci kobalaminy, co odpowiada 10000 % DZS (dziennego zalecanego spożycia). Nie wiem ile z tego się wchłania do organizmu na prawdę. Podaję też dzieciom, ale nie codziennie, rozkruszam do jedzenia. 100 tabletek odpowiednich dla wegetarian. Nie zawierają cukru, soli i skrobi. Opis z opakowania: Tabletki nie zawierają kukurydzy, drożdży, pszenicy, soi ani produktów mlecznych i są produkowane bez użycia sztucznych substancji konserwujących, zapachowych lub barwiących. Skład: Jedna tabletka zawiera: Witamina B12......100 mikrogamów (jako kobalamina) Substancje wypełniające: fosforan dwuwapniowy, celuloza mikrokrystaliczna. Substancje przeciwzbrylajace:roślinny kwas stearynowy, dwutlenek krzemu, stearynian magnezu (otrzymywany z roślinnego kwasu stearynowego) Guma roślinna. hxxp://ai24.pl/apteka/Witaminy/Solgar_naturalna_witamina_b12_100_tabletek/c917/p24016/ topcia - 2010-04-15, 00:03 adriane, dzięki. WIec chyba zaopatrzę się w tę
to związek naturalny? W Wikipedii podają, ze ma obie postacie. NIE orientujesz sie, e jakiej jest w B12? [ Dodano: 2010-04-15, 00:14 ] Z tego, co Karolina umiesciła w tym wątku hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=2694&highlight=cyjanokobalamina " By w pełni cieszyć się zaletami tej diety, weganie powinni stosować się do jednego z następujących zaleceń: (....) 2. przyjmować raz dziennie suplement z przynajmniej 10 mikrogramami witaminy B12, " zakłądając, że WIsia prawie codziennie prosi o jajo, wystarczy chyba, jak podam Jej 1 tabletkę co 10 dni, albo co tydzień, żeby się nie pogubić? Ew. dla lepszego wchłaniania częściej ale mniejszą dawkę. Ha, tylko ciekawe, dla jakiego przedziału wiekowego jest ta norma... adriane - 2010-04-15, 08:00
Nie ma o tym informacji na opakowaniu. topcia - 2010-04-16, 01:00 Zadzwonię więc pewnie do firmy
zina - 2010-04-20, 18:06 Czy B12 należałoby suplementować przez cały czas? Dziś pani w na stoisku z witaminami uświadomiła mi,że nawet w diecie wegańskiej należy robić przerwy. bodi - 2010-04-20, 20:40 czy czymś to uzasadniała? zina - 2010-04-20, 20:48 Kumulacją B12 w wątrobie. excelencja - 2010-04-20, 21:29 ja generalnie podają nieregularnie. Lily - 2010-04-20, 21:36
To chyba akurat pożądane? Bo mówi się, że weganie czy wegetarianie nie od razu potrzebują suplementacji, gdyż mają zapasy w wątrobie. [ Dodano: 2010-04-20, 22:23 ] hxxp://www.abbott.pl/pdf/voice/14.pdf a to ktoś już czytał? excelencja - 2010-04-20, 23:36
ha ha ha wyrocznia znaczy ))
ta kobieta zaczyna dominować wd
topcia - 2010-04-21, 00:42
nie otwiera mi się Lily - 2010-04-21, 09:17
topcia - 2010-04-21, 23:51
sprawdzę z_grzywką - 2011-03-04, 12:51 Ciekawy artykuł hxxp://www.b12.org.pl/readarticle.php?article_id=5 Songo - 2012-04-17, 01:44
( hxxp://wegedzieciak.pl/printview.php?t=6582&start=0&sid=e25d435a1848da6cd54caf1705552cd1 ) Czy czerwień allura dalej jest w składzie? bo na stronie brak (kiedyś było to chyba, i nie wiem czy ze strony wywalili tylko, bo temat szkodliwości był na forach poruszany, czy z tabletek też):
hxxp://www.naturell.pl/produkty/witamina-b12.html
( hxxp://wegedzieciak.pl/printview.php?t=6582&start=0&sid=e25d435a1848da6cd54caf1705552cd1 ) Kolor dostosowali do opakowania. Stwierdzili może że lepiej będzie sie ludziom podobać czerwona niż biała. W tym i tym przypadku sie barwi. Można by napisać, ale nie mam pomysłu na inny nieszkodliwy barwnik. Wątpię że zrezygnują z kolorowania. Dorośli też wybrzydzają i "najlepiej" gdyby jeszcze uśmiechnięte buźki im malować na tabletkach by chętniej je jedli... Jest jeszcze Vegevit. Ale kto jest producentem?
Na doz.pl piszą że Lanes. Ale na stronie hxxp://www.laneshealth.com/products/ przecież nie ma w wykazie tego produktu. Pomimo swojej popularności (pewnie z powodu małej konkurencji) produkt podejrzany wg mnie. Czy skład podany na doz.pl jest pełny:
hxxp://www.doz.pl/apteka/p22433-Vegevit_Witamina_B12_tabl._100_szt ? czy są jeszcze jakieś inne nie wymienione tu składniki? podany skład wydaje sie być niepełny. śliwka - 2012-04-17, 08:06 Mam naturell i nie ma w składzie ani koszenili ani czerwieni allura. Tabletki są białe już tylko a nie czerwone. oszum - 2012-04-17, 09:58 Właśnie wczoraj kupowałam nowe opakowanie (Naturell) i skład jest w porządku .
maga - 2012-04-17, 10:00
tak samo. Od bardzo dawna tabletki są białe. Nie wiedziełam, że czerwone można jeszcze kupić. Alispo - 2012-04-17, 11:22 Chyba sie zdarzały jeszcze do niedawna i czerwone,ale z czerwienia allura właśnie,wyeliminowali koszenilę. Ten sklad Vegevitu jest pełny,. Songo - 2012-04-20, 16:19 Czyli vegevit ma najlepszy skład. Tylko te drożdże to nie wiadomo czy "zabite" czy mogą zaszkodzić... A jeśli "zabite" to ciekawe czy prawidłowo, tzn czy wartości odżywcze pozostały. Czy może tylko dali po to by w składzie ładnie wyglądało. Przypomina mi sie tu sprawa jogurtów owocowych (a raczej o smaku owocopodobnym) gdzie owoce (których nawiasem mówiąc jest często 1%) są tak zmasakrowane że żadnej wartości nie mają (a w reklamie oczywiście najpierw sie tworzy poczucie potrzeby wartościowych owoców a później mówi: "w naszym jogurcie są owoce których ci potrzeba"... i ludzie jedzą te jogurty przekonani że sie odżywiają zdrowo "bo nie ma konserwantów i E" no i chorują tak jak reszta i ta reszta patrząc na tych "zdrowo sie żywiących" utwierdza sie w przekonaniu że "zdrowe jedzenie" nic nie daje). alken87 - 2012-04-20, 22:55 podobno witamina b12 jest w ROKITNIKU hxxp://www.mz-verlag.de/heilpflanzenlexikon/sanddorn---hippophae-rhamnoides.html zbyt dobra z niemieckiego nie jestem, ale wynika z tego że roślina ta żyje w jakiejś symbiozie z bakteriami ( w ogóle pod względem witaminowym to megaroślina i podczas gotowania wit. C mu się nie rozkłada )
anielski-torcik - 2012-04-21, 09:41 byjam na wykladzie M.DESMOND i mowila ze jedynie produkty wzbogacane i suplementy. A najlepiej w ogole raz dziennie suplement i 2 razy cos wzbogaconego zeby wchlonela sie norma. Z suplementow np naturell tylko 1.5 mikrograma sie wchlania a potrzebujemy 2.4 na dzien! Pytanie co oprocz mleka jes wzbogacane, bo nie chcialabym jesc jakis platkow sniadaniowych itp,.. jazgottt - 2012-04-21, 09:46 właśnie połknęłam 2 łyżki soku z rokitnika rabenhorsta. Nazywamy go rzyg, bo tak wygląda i smakuje;) Wiedziałam, że ma wit. A, C, E, coś tam jeszcze fajnego. Ale że ma wit.b12 to pierwsze słyszę. Fajnie by było, tylko ciekawe, ile by tego trzeba było skonsumować? Co do stanowiska Małgorzaty Desmond, żeby suplementować codziennie b12 u wegan, to jej się nie dziwię, że tak zaleca, bo jak coś przyjmuje się codziennie to się o tym nie zapomina, wchodzi w krew. To jest ważne, żeby nie dopuścić u siebie i swoich dzieci do niedoboru b12, bo to może mieć naprawdę złe skutki, szczególnie w przypadku dzieci. W systemie nerwowym zmiany mogę być nieodwracalne. Uważam, że ludzie, którzy zaniedbują tę kwestię, np. są na diecie wegańskiej i nie badają poziomu b12 ani jej nie suplementują, a potem mają kłopoty ze zdrowiem lub są słabowici, robią złą "reklamę" weganizmowi. To jest super zdrowa dieta, ale stosowana z głową. Jak ktoś nie chce suplementować, to powinien choć monitorować poziom witaminy badaniami krwi, aby się upewnić, że słusznie postępuje. [ Dodano: 2012-04-21, 09:55 ] aha, super są suplementy metyl-b12 w sprayu, mam taki: hxxp://www.b12vegan.com/. Ludzie na zagranicznych forach chwalą sobie ten suplement, podobno pomaga podnieść poziom wit. b12 nie gorzej niż zastrzyki, bo wchłania się lepiej niż tabletki z cyjanokobalaminą. Jedyny minus, to to, że trzeba go kupować w zagranicznych sklepach. Niedawno był taki sam preparat, o tym samym składzie, ale innej (też dobrej) firmy, na allegro, ale teraz go nie widzę. Po b12 Naturell jakoś źle mi, w ogóle kiepsko toleruję suplementy, w których jest cokolwiek poza samą witaminą. Ssałam też te tabletki z evergreenu, veg 1 to się chyba nazywa, ale to też mi nie podchodzi, nieświeżo w ustach mam od tego. Tylko ten spray z metyl-b12 jest ok i nie mam zastrzeżeń. Zresztą odkąd go używam rzeczywiście mam więcej energii. Wcześniej jadłam od czasu do czasu jaja czy rybę, suplement też od czasu do czasu był, nieregularnie. Niedoboru b12 nie miałam, ale miałam niskie wartości normy, podejrzewam, że teraz jest lepiej, bo różnica w samopoczuciu jest znaczna. Za jakiś czas zbadam to się dowiem:) Badałam też homocysteinę razem z b12, miałam w normie, ale wyższą, niż optymalna, a że udaru mieć nie mam zamiaru, to się wzięłam za temat b12. yuka66 - 2012-04-21, 11:30 Widziałam ten w sprayu. Pojawiły się też plastry z B12, nad nimi się zastanawiam jak skończę to co mam. jazgottt - 2012-04-21, 11:41 Plastrów nikt nie polecał, ale może to jakaś nowość. Z tym metyl-b12 sprayem to chodzi właśnie o to, że się świetnie przyswaja, zazwyczaj nie trzeba wtedy zastrzyków, nawet jak ktoś ma niski bardzo poziom. No i nie ma dziwnych dodatków w składzie. Oraz nie ma alergenów typu mleko, jaja, soja, pszenica. Dla nas to ważne. Poza tym jest smaczna:) alken87 - 2012-04-21, 14:02
pewnie sporo, raczej nie dałoby się dziennej dawki zaspokoić, ale jako dodatkowe źródło nie zaszkodzi, w Polsce rokitnik chyba nie jest zbyt popularny ale w Niemczech jest pełno zdrowej żywności z dodatkiem rokitnika, dżemy, batoniki, soki itp. ja mam b12 w płynie, lubię bo wystarczy jedna ampułka tygodniowo. ogólnie mówi się że powinno się suplementować b12 LUB spożywać produkty fortyfikowane, ale szczerze wątpię że da się utrzymać prawidłowy poziom za sprawą tylko produktów, chyba że ktoś wypija nie wiem, karton mleka roślinnego z b12 na dzień
Poli - 2012-04-21, 22:16 Ta w sprayu wyglada ciekawie, jak jeszcze kogos interesuje tutaj jest takze w postaci metyl , do ssania: hxxp://www.vitaviva.com/en/vitaminer-enkelte/vitamin-b/vitamin-b12-cyan-1000.html?___from_store=da Kate30 - 2012-04-21, 23:13 W jaki sposób uzupelniacie witamine b12 swoim dzieciom?? Mam 8-miesiecznego Smyka. Poli - 2012-04-21, 23:29
Moja takze ma 8 miesiecy, ale jeszcze nie podawalam jej b12 , mam zamiar niedlugo zaczac podawac
Kate30 - 2012-04-21, 23:51 Kurcze no mam mętlik...bo jesteśmy wegetarianami...regularnie dostaje zółtko od szczesliwych kur:) pije jogurty dla niemowląt...i nie wiem czy jest sens robic badanie krwi na witamine b12 ?? dodam jeszcze,że jest zdrowiusienkim dzieckiem...chcialabym mu zaoszczedzic tych niedobrych emocji zwiazanych z pobieraniem krwi u tak malych dzieci:((((((((((( fylwia - 2012-04-22, 00:48
Jak Tymelek byl taki maly to dostawal swoja porcje w moim mleku, a teraz jeszcze w domowych wypiekach - chlebie, muffinach, nalesnikach itp - zwykle jak cos robie z maki to dodaje rozkruszona na proszek 100mg tabletke. Po odstawieniu od piersi pewnie rozwaze dodatkowa suplementacje. an - 2012-04-22, 04:00
Jeśli jesteś wegetarianką (czyli jadasz dość często przetwory mleczne i jajka) to teoretycznie i Tobie i dziecku nie powinno jej brakować, ale jeśli masz wątpliwości, to możesz zbadać jej poziom u siebie a nie u dziecka, tak chyba nawet lepiej bo dowiesz się jaki Twój poziom Robi - 2012-04-22, 17:17 Ja jem nabial i jajka bardzo rzadko wiec tak na wszelki wypadek dodaje sobie i malemu do potraw ekstrakt z drozdzy meridian, bardzo dobre zrodlo B12. hxxp://www.meridianfoods.co.uk/index.asp?ProdRange=Natural&details=173 go. - 2012-10-18, 10:54 Dziewczyny, byłam w 2 aptekach na osiedlu i samej B12 nie mają. Proponują pełną sumplementację od razu. Da się dostać takie coś stacjonarnie czy bez sensu jest szukać i lepiej przez sieć od razu kliknąć? Bąk przeszedł na wegan W sensie odmlecznych rzeczy nie jemy, a dodatkowo on sam z siebie zrezygnował dodatkowo z jajek Myślałam, że to chwilowe, ale już 3 tydzień leci jak gardzi jajecznicą czy sadzone daje pod stołem Badylowi
bronka - 2012-10-18, 11:01 gosia z badylem, ja kupuję w aptece stacjonarnej. Możesz sobie też zamówić internetowo i dostarczą Ci do najbliższej apteki. Taka jest sieć wu wu wu doz kropka peel. Vegewit sobie zamawiam. jarzynajarzyna - 2012-10-18, 13:06 dziewczyny, a takim małolatom można dawać veg1? bo skoro suplementuje się b12 i d, to tam mało co więcej jest i zastanawiam się, czy to nie byłyby dwa grzybki w barszczu od razu. go. - 2012-10-18, 14:10 bronka, dzięki
To w takim razie kolejny raz się upewniłam, że mieszkam na zadupiu
aga40 - 2012-10-18, 14:45 moje dziecie tez juz prawie vegan. czasem zje jogurt, ale o jajkach nie ma mowy od dluzszego czasu, wiec suplementujemy polowa z mojej 1000 w ampulce. bronka - 2012-10-18, 14:59
U mnie też nie ma na stanie w aptece. Zamawiasz- masz na drugi dzień do odbioru. To jest ogólnopolska sieć. ina - 2012-10-18, 15:18 Do jutra jest promocja na iherb - można zamówić Now Foods, Ultra B-12, 5,000 mcg w cenie 3$, zamiast 15,99$ : hxxp://www.iherb.com/Now-Foods-Ultra-B-12-5-000-mcg-4-fl-oz-118-ml/6281 bronka - 2012-10-18, 15:21 ina, właśnie siedzę na iHerb przez Twojego linka. Bardzo Ci dziękuję. Szkoda, ze tylko jedną sztukę można kupić
ina - 2012-10-18, 15:25 Polecam też b12 firmy Jarrow Formulas: hxxp://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-1000-mcg-100-Lozenges/129 Ma fajny owocowy smak i jest w formie metylokobalaminy. ina - 2012-10-18, 15:26 bronka,
Ja też dziś zamawiam. Czytałam że to najlepszy dostępny na rynku preparat b12. gosia_w - 2012-10-18, 17:00
ina - 2012-10-18, 19:07 gosia_w, czytałam, że Now Food jest najlepszy, gdyż jest mieszanką w płynie różnych form : metylo. , cyjano. i dibenzoide plus pozostałe wit z grupy b z kwasem foliowym włącznie plus organiczny ekstrakt stewii. gosia_w - 2012-10-18, 20:38 dziękuję ina an - 2012-10-18, 23:33
Według jakiego czasu? : > U mnie wyświetla cenę 10.18 dolarów bronka - 2012-10-19, 10:49 Nie zdążyłam kupić Now Food. Okazało się, ze nie mam karty przy sobie, a dziś już była cena regularna. Ale kupiłam ten co ina polecała. 4 paczki od razu. anyanka - 2012-11-13, 13:08 Czy dziecko które nie je jajek powinno zażywać wit B12?? Malati - 2012-11-13, 16:21 anyanka, a je nabiał? anyanka - 2012-11-13, 16:54 Oprócz mleka modyfikowanego to 2x w tyg je jogurt naturalny, ale nie wiem czy to wystarczy Malati - 2012-11-13, 16:56 Według mnie wystarczy
olgasza - 2013-03-07, 19:23 Słuchajcie - czy ktoś z was zna naukowe źródło informacji, że kiełki lucerny zawierają B12? Natknęłam się na to info tu i ówdzie, ale nie mogę znaleźć żadnego wiarygodnego potwierdzenia. Będę wdzięczna za linka
Alispo - 2013-03-07, 19:54 Bo nie ma wiarygodnego potwierdzenia.to takie same bajki jak z innymi"roslinnymi zrodlami" olgasza - 2013-03-07, 20:03 A spirulina? Ech, tonący kiełków się chwyta
jagodzianka - 2013-03-07, 20:33 Ja słyszałam nawet, że koperek ma.
Trzeba schować dumę do kieszeni i łykać tapsy, z pustego i salomon nie naleje. Alispo - 2013-03-07, 20:47 tak własnie.tonący chwyta się suplementow.z resztą każdy pływak niech się chwyta;) yuka66 - 2013-03-08, 09:29 Moja córka suplementowała B12 od kiedy została weganką (dwa lata prawie) i teraz na badaniach okazało się, że ma kobalaminę 1100 (norma 150-800), więc zaprzestajemy suplementacji na dłuuuugo. Poli - 2013-03-08, 16:05 yuka a jaka kupowalas b12 ? Widac ze dobrze przyswajalna 
adriane - 2013-03-08, 17:09 Dr Graham o witaminie B12: Dwa główne źródła naturalnej witaminy B12 są dostępne dla wegan i zarówno jedne jak i drugie w odpowiednich warunkach powinny być wystarczające, aby zaspokoić nasze potrzeby: Pierwszym źródłem jest B12 w postaci produktu ubocznego metabolizmu bakterii znajdujących się w i na produktach, które spożywamy (zarówno pochodzenia zwierzęcego jak i roślinnego). B12 jest także produkowana w naszych jelitach oraz śluzówce zdrowych ludzi i to jest jej drugie źródło. Ale przeczytajcie całość zanim weźmiecie udział w dyskusji
hxxp://poweredbyfruits.pl/2012/07/06/dr-graham-o-witaminie-b12/ Alispo - 2013-03-08, 17:53
Ten tekst akurat potwierdza ,że to pierwsze zrodlo jest slabo dostepne dla przecietnej osoby.Odnosnie produkcji w jelitach to nie wiem ile mozna o tym pisac,zadziwia mnie jak mozna w kolko zaprzeczac podstawom fizjologii czlowieka.W ogole wciaz mnie zadziwia czemu ludzie tak sie bronią przed racjonalna wiedzą o b12. yuka66 - 2013-03-08, 18:05
methylcobalamin do ssania 1000mcg hxxp://www.bigvits.co.uk/product.asp?pid=126&cid=85&tid=&bid=]taka Alispo - 2013-03-08, 18:13 Czyli sprawdza sie to,ze metylo- jest bardziej przyswajalna(chociaz sa tez do niej zastrzezenia ze mniej zbadana niz cyjano-) Poli - 2013-03-08, 18:53
Ja takze Lili daje methylo, ale mam 5000 i daje jej cwiartke prawie codziennie, moze przystopuje i kupie mniejsza dawke, widze ze teraz sa dostepne a mam ta:
hxxp://www.vitaviva.com/da/vitaminer-mineraler/vitamin-b/b12-methylcobalamin/vitamin-b12-methylcobalamin-5000.html an - 2013-03-08, 20:27
Według wielu innych źródeł, norma jest mniej więcej w granicach 200 - 1000 ng/L (a nawet może być więcej), dlatego bez obaw - norma córki jest po prostu wyjątkowo dobra, jeśli jednak uważasz, że źle na nią działa, to spróbowałbym brać np co drugi dzień i po co najmniej kilku miesiącach sprawdzić ponownie
Mnie też ciągle zadziwia i nawet frustruje Zwłaszcza jeśli są to wegetarianie z jakimś dłuższym stażem.
I o ile jestem w stanie wyobrazić sobie, że ludzie którzy żyją gdzieś z dala od cywilizacyjnych "zpestycydowanych" obszarów i żywią się tylko tym co prosto z ziemi przyniosą, mogą tam znaleźć jakieś źródła wit. B12, to bardzo wątpię by była ona obecna w produktach które trafiają do sklepów / na stragany nawet jeśli są to produkty organic (w sklepach są często czyściutkie, myte itp) I w temacie hxxp://empatia.pl/blog/2013/03/07/najnowsza-wiedza-o-weganskim-odzywianiu/ yuka66 - 2013-03-08, 22:37 Na razie przestajemy suplementować i zobaczymy za trzy miesiące, bo musimy znów zbadać krew, bo córka ma nieco za mało białych ciałek. Poli - 2013-03-08, 22:42
Poniewaz zyja utopia i przekonaniem ze veganizm jest idelany , a tak nie jest , w obecnych czasach żadna dieta nie bedzie idealem.... tak daleko odeszlismy od swoich korzeni........ i obecne pozywienie to ..hmmm przetworzone cuda na patyku
AK - 2013-05-27, 14:43
Ja sie nie znam ale Wy może cos z tego linka wyłowicie- hxxp://rozanski.li/?p=2043 AK - 2013-05-27, 14:46
Poczytajcie- hxxp://rozanski.li/?p=2043 Irokezik91 - 2013-10-27, 18:56 W jakiej dawce podawać Vegevit prawie 4-letniemu dziecku, które wcześniej praktycznie nie suplementowało witaminy B12? Dodam, że Wiki aktualnie ma anemie i dostaje teraz również żelazo, kwas foliowy i witaminę B6. 
Na razie podaje Wiki po pół tabletki, ale nie wiem czy taka dawka jest ok. InkMama - 2014-07-24, 20:18 2,5 latkowi jaka dawke dziennie dawac? michał - 2014-07-24, 20:49 Jack Norris ma takie zalecenia (z rozbiciem na częstotliwość podawania) hxxp://veganhealth.org/b12/rec Lady_Bird - 2014-07-25, 10:06 Ja daję dwie krople. (jedna kropla ma 5 mg) olgasza - 2014-07-25, 21:30 hm, a co sądzicie o tym? hxxp://allegro.pl/vitaminum-b12-forte-50-tabletek-polfa-lodz-i4390320905.html Witamina B12 10 µg (400% RDA*) No, i ta śmieszna cena 4,70zł za 50 tabletek an - 2014-07-25, 22:19
To niska dawka, ale jeśli ktoś nie ma niedoboru, może spróbować, badając po kilku miesiącach poziom B12. Jeśli będzie w normie ale dość niskiej, można próbować z 2 -3 dziennie.
Dr Roman Pawlak; Ph.D, RD. Associate Professor of Nutrition East Carolina University, weganin hxxps://www.facebook.com/groups/1458157644404156/permalink/1531329210420332/ olgasza - 2014-07-25, 22:36 Kupiłam jednak tą B12 w sprayu, bo akurat mi mignęła na allegro
Zunka - 2016-07-11, 16:00 Nie wiem, jak to jest z dziećmi, ale ja przyjmuję sobie witaminę B12 w suplementach. I chyba dobrze robię, bo słuchałam niedawno takiej wypowiedzi Beaty Pawlikowskiej, jak tłumaczyła dużo o tej witaminie. No i niestety, kiedyś była w ziemi i w warzywach, ale dziś już jej nie ma. Teraz w warzywach i owocach jest tylko 25 % substancji odżywczych. Kiedyś, czyli zanim rolnictwo i środowisko zostało zdegradowane, było zupełnie inaczej. Smutna to prawda i bardzo przygnębiająca, ale co my możemy na to poradzić? |
