aerobiczna 6 "weidera" |
Autor |
Wiadomość |
gosiabebe
Pomogła: 20 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 1494
|
Wysłany: 2007-06-24, 20:35 aerobiczna 6 "weidera"
|
|
|
hxxp://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176
bardzo fajne i sprawdzone ćwiczenia na mięsnie brzucha po porodzie,tzn nie zaraz po ,ale jesli brzuszek odstaje juz jakis czas po , te ćwiczenia na pewno pomogą tylko trzeba być konsekwentnym. Ja jestem przy 23 dniu i widze zmianę ,a zaczełam cwiczyc gdy dowiedziałam sie ,ze kilka osób zastanawiało sie czy aby znów nie jestem w stanie błogosławionym moja koleżanka skonczyła juz i wyniki są rewelacyjne choć przyznam ,ze ruszyła z mniejszym obciązeniem niz moje:P |
|
|
|
|
marysia
Pomogła: 13 razy Dołączyła: 03 Cze 2007 Posty: 348 Skąd: Wielkopolska
|
Wysłany: 2007-06-24, 20:47
|
|
|
gosiabebe, a ile Ci to zajmuje czasu? Jakiś miesiąc temu też zaczęłam, ale żem mało konsekwentna, zaprzestałam po tygodniu. Niezmiernie żałuję, skoro piszesz, że efekty są . Może zacznę od jutra? |
|
|
|
|
gosiabebe
Pomogła: 20 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 1494
|
Wysłany: 2007-06-24, 20:55
|
|
|
no przyznam że trochę zajmują teraz mam 3 serie po 16 powtórzeń to schodzi mi na to coś ponad godzinę ale obiecałam sobie ,ze wytrwam jak narazie (jak na mnie) niezle mi idzie ja ćwicze wieczorem kiedy Majka zaśnie bo nie wolno robic przerwy dłuzszej ,no a jak sie opusci jeden dzien to odnowa trzeba zaczynac ja zaczynałam trzy razy ale teraz najdłuzej wytrzymałam |
|
|
|
|
marysia
Pomogła: 13 razy Dołączyła: 03 Cze 2007 Posty: 348 Skąd: Wielkopolska
|
Wysłany: 2007-06-24, 21:33
|
|
|
gosiabebe napisał/a: | schodzi mi na to coś ponad godzinę |
ni mniej, nie więcej tylko ->
gosiabebe napisał/a: | ja zaczynałam trzy razy ale teraz najdłuzej wytrzymałam |
Życzę silnej woli i imponujących efektów. Pochwal się jak już skończysz |
|
|
|
|
gosiabebe
Pomogła: 20 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 1494
|
Wysłany: 2007-06-24, 21:39
|
|
|
n Cytat: | Życzę silnej woli i imponujących efektów. Pochwal się jak już skończysz
|
no zdjęc na pewno nie wlepię |
|
|
|
|
marysia
Pomogła: 13 razy Dołączyła: 03 Cze 2007 Posty: 348 Skąd: Wielkopolska
|
Wysłany: 2007-06-24, 21:45
|
|
|
Wystarczą mi wymiary "przed" i "po" |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2007-06-24, 22:35
|
|
|
Szkoda tylko, że nie na mój kręgosłup. zresztą na moim brzuchu raczej nie byłoby widać, że coś z nim robiłam - warstwa tłuszczu jest za gruba. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
gosiabebe
Pomogła: 20 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 1494
|
Wysłany: 2007-06-24, 22:40
|
|
|
Lily napisał/a: | Szkoda tylko, że nie na mój kręgosłup. zresztą na moim brzuchu raczej nie byłoby widać, że coś z nim robiłam - warstwa tłuszczu jest za gruba. |
no kręgosłup boli mnie najbardziej po nich
a co do warstwy tłuszczu to wydaje mi sie ze cwiczenia by pomogły tylko trzeba byc ćwiczyć systematycznie ,po kazdej 42 dniowej serii zaczynac od nowa
[ Dodano: 2007-06-24, 22:41 ]
no a pozatym ja nie dąże do kaloryfera jak jest opisane na tej stronie tylko do bardziej płaskiego brzucha niz mam teraz |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2007-06-24, 22:45
|
|
|
Ja miałam kilka zrywów ćwiczeniowych, za każdym razem po 2-3 miesiące brzuszków różnorakich - po 400-1000 dziennie. Efekt - rozrośnięte boki, talia prawie 80 cm, cellulitis jaki był, taki jest, do tego problemy z kręgosłupem. 6 Weidera też próbowałam, ale to dla wspomnianego kręgosłupa już za wiele |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
kasienka
Pomogła: 123 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 8362 Skąd: Poznań
|
Wysłany: 2007-06-24, 22:47
|
|
|
wow, ja robię max kilkanaście, kurde, ale jestem sztywna (no teraz nie robię, bo jestem w ciąży, ale wcześniej próbowałam...). Najgorsze, że nie cierpię ćwiczeń fizycznych i to sie pewnie źle skończy, chyba, że się zmuszę... |
|
|
|
|
gosiabebe
Pomogła: 20 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 1494
|
Wysłany: 2007-06-24, 22:52
|
|
|
Lily napisał/a: | ale to dla wspomnianego kręgosłupa już za wiele |
a moze spróbuj basen,najmniej obciąza kręgosłup i działa na większośc mięsni,
ja sama jakbym mogła zdecydowałabym sie na pływanie tylko nie mam z kim Majki zostawic ,a strasznie nad tym ubolewam bo kiedys systematycznie odwiedzałam pływalnie |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2007-06-24, 22:56
|
|
|
Nie umiem pływać i nie zamierzam się nauczyć (zresztą nie ma gdzie). Nie ciągnie mnie do wody, a zresztą i tak przy ludziach bym się nigdy w życiu nie rozebrała.
Wchodzą w grę tylko spacery i ćwiczenia w domu, tymi drugimi jestem bardzo sfrustrowana... Wczoraj sobie porobiłam trochę skłonów na te boczki i dziś jęczę |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
mossi
Pomogła: 20 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 2010 Skąd: Sari/Wro
|
Wysłany: 2007-06-24, 23:08
|
|
|
Ja to kiedyś zaczęłam robić, ale oczywiście mi się odechciało. teraz idzie lato i przydało by się brzuszek wyrzeźbić... jakby te ćwiczenia takie męczące nie były... ach |
_________________ Ja chcę dobrze ale nie udaje mi się to jak Kaliszowi dieta |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2007-06-24, 23:09
|
|
|
Ponoć hxxp://www.wizaz.pl/callanetics/index.php]callanetics jest dobry również, ale teraz nie mam determinacji, poczekam, aż mnie znów kiedyś najdzie. |
|
|
|
|
marysia
Pomogła: 13 razy Dołączyła: 03 Cze 2007 Posty: 348 Skąd: Wielkopolska
|
Wysłany: 2007-06-24, 23:41
|
|
|
Lily napisał/a: | Nie umiem pływać i nie zamierzam się nauczyć (...). a zresztą i tak przy ludziach bym się nigdy w życiu nie rozebrała. |
Lily, proszę nie czytać mi w myślach |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2007-06-24, 23:53
|
|
|
To znaczy, że myślisz podobnie? Bo ja już czekałam na ochrzan, że tak piszę i przekonywanie, że będzie ok, a ja się w tym naprawdę nie widzę... wole zbierać na rower... |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
marysia
Pomogła: 13 razy Dołączyła: 03 Cze 2007 Posty: 348 Skąd: Wielkopolska
|
Wysłany: 2007-06-25, 00:00
|
|
|
Lily napisał/a: | To znaczy, że myślisz podobnie? |
Ano myślę, myślę... Taki ci mój kompleksowo zakompleksiony los |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2007-06-25, 00:02
|
|
|
Mam nadzieję, że przynajmniej nie masz powodów do kompleksów Swoją drogą jak widzę w tv baseny albo plaże, a na nich ludzie leżący jak uchatki jeden obok drugiego, to mnie tam tym bardziej nie ciągnie, ale co kto lubi |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
marysia
Pomogła: 13 razy Dołączyła: 03 Cze 2007 Posty: 348 Skąd: Wielkopolska
|
Wysłany: 2007-06-25, 00:08
|
|
|
Lily napisał/a: | udzie leżący jak uchatki |
Myślę, że wśród uchatek to jeszcze jakoś bym się odnalazła . "Ludzkie" plaże raczej mnie odstraszają. Choć przyznaję, że kiedy pojechałam nad morze po raz pierwszy jako dorosła osoba (po wieeelu latach...), mogły obok mnie odchodzić "sodomia i gomoria" . A ja nic - zakochana w Bałtyku |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2007-06-25, 00:10
|
|
|
Całe szczęście, że mi na słońcu generalnie bardzo chce się spać (jak leżę) |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
gosiabebe
Pomogła: 20 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 1494
|
Wysłany: 2007-06-25, 07:41
|
|
|
Lily napisał/a: | Nie umiem pływać i nie zamierzam się nauczyć (zresztą nie ma gdzie). Nie ciągnie mnie do wody, a zresztą i tak przy ludziach bym się nigdy w życiu nie rozebrała |
no ja chodziłam na basen w godzinach kiedy zajęcia miały tam sarsze panie z nadwagą wiec zawsze wyglądałam lepiej od nich moge to powiedziec z czystym sumieniem a teraz to własciwie nie wiem czy z moimi dodatkowymi kilogramami pojawiłabym sie tam i tak nie mam z kim Majki zostawic wiec nie ma problemu
acha a plazy i tym podobnych kurortów tez nie lubie |
|
|
|
|
majaja
wybuchowa wredota
Pomogła: 52 razy Dołączyła: 12 Cze 2007 Posty: 3450 Skąd: warszawskie Bielany
|
Wysłany: 2007-06-25, 21:21
|
|
|
Ja tam na Mazurach chowana, więc z braku jeziora to nawet basen ok, ale...
Lily mam koleżankę, która robi 200 brzuszków i nie ma płaskiego brzucha, nie te mięśnie, polecam raczej typowe wfowe ćwiczenia, te całe opuszczanie nóg 10 cm nad ziemię, nożyce, nie obciążają tak kręgosłupa i są skuteczniejsze, jak tam w zyćiu nie "shańbiłam" się zrobieniem więcej niż 5 brzuszków i na brzuch raczej nie narzekam.
Poza tym amerykańscy naukowcy odkryli że najzdrowszym sportem jest intensyny, w miarę szybki marsz, a to sport dostępny dla każdego |
|
|
|
|
puszczyk
Pomogła: 102 razy Dołączyła: 03 Cze 2007 Posty: 5319
|
Wysłany: 2007-06-26, 09:49
|
|
|
gosiabebe, mój Arek właśnie to przerabia. Zostało mu jeszcze ok. 10 dni. Efekty rzeczywiście widać.
Ja miałam ćwiczyć razem z nim, ale po prostu nie starcza mi sił, bo jestem tak wyczerpana po całym dniu z Weroniką, nie zawsze mam czas porządnie zjeść i do tego karmię, że zrezygnowałam. |
|
|
|
|
kasienka
Pomogła: 123 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 8362 Skąd: Poznań
|
Wysłany: 2007-06-26, 10:16
|
|
|
puszczyk napisał/a: | mój Arek właśnie to przerabia |
a mówiłaś, że robicie "brzuszki" |
|
|
|
|
puszczyk
Pomogła: 102 razy Dołączyła: 03 Cze 2007 Posty: 5319
|
Wysłany: 2007-06-26, 11:15
|
|
|
Nie wiem o jakich brzuszkach myślałaś, ale jesli chodzi o mnie to dwa na razie mi wystarczą. |
|
|
|
|
|