wegedzieciak.pl

[bojster]

Wczorajsze śniadanie Arnolda Schwarzeneggera. Przepisu nie podam, ale chyba wszystko widać.


(źródło: hxxp://twitpic.com/kujml)

PS. Zanim zobaczyłem to zdjęcie, nie przyszło mi nawet do głowy że Arnie może być vege, ale pogooglałem trochę i chyba rzeczywiście jest...

[puszczyk]

Ale jajca... przepraszam, ale numer.

[zina]

Fajnie

[adriane]

Fajnie, ale porcyjka jak dla dziecka

[blamagda]

No właśnie... gdzie taki big Arnie się naje taką ociupinką?? Kurcze, ale chyba on chce zmylić media bo ja znalazłam hxxp://www.schwarzenegger-interactive.com/diet.html]TU , że:

Arnold Schwarzenegger Bodybuilding Tips:

For those who have a hard time gaining weight, Adnold advises that they should:

# Eat 5-6 smaller meals a day
# Eat carbs half an hour after exercising
# Rest at least 3 days a week
# Sleep 8 or more hours a day
# Eat 30 to 50 grams of protein with each meal every 3 hours
# Not avoid unsaturated fats because they raise hormone levels
# Eat between 60 and 100 grams of carbs per day
# Eat no more than 3 eggs a day
---># Substitute beef and pork with chicken and fish
# Avoid sugar -- it contains empty calories; eat fruits and vegetables for carbs instead
# Use supplements and protein shakes to get the required daily amount of protein

[ań]

padłam! szukam sobie czegoś na śniadanie i to mnie normalnie rozczuliło