wegedzieciak.pl

[padma]

hxxp://zdrowie.onet.pl/1603708,2735,,,,wyszczuplajace_etykiety,fitness.html

[Tempeh-Starter]

nie ma szans na studiowanie etykiet w sklepie - ta porada nie jest praktyczna
czytałem kiedyś sporo o diecie (przy okazji mich dociekań o konsumcjoniźmie - przyczynie wszelkiego zała z nadwagą na czele)

są dwa łatwe do wcielenia sposoby aby nie mieć w spiżarni tego co tuczy

- czytać etykiety ale tylko (!) informacje kaloryczną, wszystko co ma więcej niż 120-150 kcal w 100g momentalnie i bez namysłu odkładać

- zakonotować sobie raz na zawsze co tuczy a co mniej i z taką wiedzą robić zakupy w marketach (bo tam pokarmy są wyraźnie podzielone na półki, łatwo te półki zlokalizować

a dalej to już bardzo prosto,

nigdy, po prostu nigdy (więc zupełnie Cie nie interesuje co tam wypisują na opakowaniach) nie podchodzisz do półek / działów z

- słodyczami
- snakami
- sokami owocowymi i słodzonymi napojami
- utwardzanymi tłuszczami
- żółtymi serami
- majonezami
- produktami instant
(podroby, parówki, kiełbasy, boczki i tłuszcze zwierzęce, łososie itp z oczywistych powodów nie wchodzą w grę)

i tyle

[Lily]

[Tempeh-Starter]

ok, to czym się kierujesz przy wyborze? -jakie pozycje ze kładów który czytasz mają decydujący wpływ na decyzje biorę / nie biorę?

[gosia_w]

ja zawsze czytam etykiety, chyba że znam produkt, to sprawdzam tylko datę przydatności do spożycia. Zwracam uwagę na to, żeby nie było cukru, ani słodzików, jeżeli są, to nie kupuję. Kupuję przede wszystkim surowce, produktów przetworzonych niewiele. Ale przy przetworzonych czytam etykietę bardzo dokładnie.

[dżo]

[kociakocia]

[Arielka.v]

ja czytam w sklepie etykiety produktów, których ni znam.
Mam kilka produktów, ktore kupuje od dluzszego czasu więc sprawdzam tylko datę przydatności.
jesli chodzi o pozostałe-skład czytam bardzo dokładnie.

Moze zakupy trwają przez to trochę dłużej ale tylko na pooczatku potem juz najczesciej kupuje sie zwykle te same produkty więc trwa to coraz krócej.
Na kalorie nie zwracam za bardzo uwagi, bo raczej odchudzać się nie muszę

No i część półek z zasady omijam, np. mięsne, rybne (wiadomo dlaczego), jogurtowe, serkowe, płatkowe (mam tu na myśli słodkie płatki i muesli), gotowe dania no i słodycze oczywiście.
Pozostałe produkty wybieram ostrożnie analizując to co kupuję

[Tempeh-Starter]

ok, ja nie czytam
no akt ale to dla tego że praktycznie nie kupuję nowych produktów
ale i tak uważam, że ważniejsze jet ugruntowana wiedza na temat grup produktów

[maryczary]

ja czytam chociażby dlatego, że ten przykładowy chrzan prawie nigdy nie jest po prostu chrzanem i w składzie ma niewiarygodne dodatki. Dlatego czasami

[kofi]

Właśnie ostatnio boleśnie przekonałam się, że trzeba czytać etykiety i nie ma rzeczy"bezpiecznych". Nie przyszłoby mi do głowy, że w żółtym serze może być żelatyna. A była. Na szczęście w porę zauważyłam i nie kupiłam, ale są rzeczy na które przestałam patrzeć - nauczyłam się, że coś jest bezpieczne, a okazuje się, że może nagle przestać być.

[Arielka.v]

ja ostatnio widzialam w serku homogenizowanym żelatynę
w życiu bym nie wpadła, że można ją tam dodać

[Lily]

[bronka]

[kofi]