wegedzieciak.pl wegedzieciak.pl
forum rodzin wegańskich i wegetariańskich
FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

wegedzieciak.pl Strona Główna » Forum ogólne » Ogólne rozmowy » jak dobrze jesc jak sie pracuje Poprzedni temat «» Następny temat
jak dobrze jesc jak sie pracuje
Autor Wiadomość
zojka3

Pomógł: 30 razy
Dołączył: 21 Cze 2007
Posty: 1916
Wysłany: 2007-09-28, 06:45   
vegAnka pominę już kwestię cyferek, bo dziewczyny są bardziej kompetentne w tej kwestii. Napisałaś, że jesteś aktywna i boisz się niedoborów białka. Również sporo ćwiczę 4-5 razy w tygodniu i nie mam żadnych problemów. Mięśnie są w pożądku, energii mam więcej niż w czasie kiedy jadłam nabiał i nic nie daje mi tyle siły i regeneracji niż dobry, gotowany posiłek z kaszy i warzyw. Oczywiście nie należy zapominać o olejach, strączkowych, orzechach itd. ale to nie muszą być jakieś kolosalne ilości i niepotrzebnie się tym martwisz.
 
 
pao
[Usunięty]

Wysłany: 2007-09-28, 09:55   
w gwoli ciekawostki: narciarze biegowi by zregenerować siły dostają kaszę gryczaną. nikt sportowców nabiałem nie żywi, jeśli mają oni osiągać sukcesy...
 
 
DagaM 

Pomogła: 63 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 3025
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2007-10-04, 15:53   
vegAnka, mam zeskanowaną piramidę żywienia i jeszcze kilka rzeczy, które mogły by zainteresować Cię, ale wszystko jest w pdf'ie, wysłać mailowo, czy może ktoś wie jak tu wkleić na forum?
_________________
<img src="hxxp://lb4f.lilypie.com/LTYcp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" />

----------------------
www.naturei.pl
 
 
 
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18041
Wysłany: 2007-10-04, 15:56   
Kolarze np. żywią się głównie makaronem, do tego jakieś warzywka. Mają być silni i wytrzymali, nie napakowani. Dieta wysokobiałkowa jest dla kulturystów i innych osób, które chcą budować masę mięśniową.
_________________
hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański
 
 
DagaM 

Pomogła: 63 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 3025
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2007-10-04, 16:09   
Lily napisał/a:
Kolarze np. żywią się głównie makaronem, do tego jakieś warzywka. Mają być silni i wytrzymali
tu chodzi wydatek energetyczny organizmu, a węglowodany sa skuteczniejszym źródłem paliwa niż białko.
_________________
<img src="hxxp://lb4f.lilypie.com/LTYcp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" />

----------------------
www.naturei.pl
 
 
 
Lady_Bird 


Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
Wysłany: 2007-10-04, 16:30   
to ja dodam,ze moj B. od jakiegoś czasu jest na diecie witariańskiej i osiaga super wyniki w sporcie,
ostatnionio pobił zyciówke na maratonie wa-skim, chociaż spóznił sie na niego :mryellow:
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]

<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />

"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close."
 
 
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18041
Wysłany: 2007-10-04, 16:52   
DagaM napisał/a:
a węglowodany sa skuteczniejszym źródłem paliwa niż białko.
no tak, białko trzeba dłuuugo przetwarzać :)
_________________
hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański
 
 
pao
[Usunięty]

Wysłany: 2007-10-04, 20:00   
odnośnie kolarstwa (to mój konik ;) ) dieta białkowa odpada z jeszcze jednego powodu (bo to co napisała Daga jest rzecz jasna faktem). w kolarstwie każdy zbędny mięsień zmniejsza szanse na zwycięstwo a dieta białkowa niestety sprzyja rozwojowi mięśni. kolarze przed ważnymi wyścigami mają wręcz zakaz chodzenia, by nie narastały niewłaściwe partie mięśni. kolarstwo bowiem pracuje na innych partiach niż chodzenie czy bieganie. sportem zimowym dla kolarzy jest narciarstwo biegowe.
 
 
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18041
Wysłany: 2007-10-04, 21:28   
Wiem pao, oglądam co roku Tour de France, Giro d'Italia i Vueltę :P
_________________
hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański
 
 
vegAnka 


Pomogła: 8 razy
Dołączyła: 05 Cze 2007
Posty: 1319
Skąd: Belgia
Wysłany: 2007-10-05, 09:01   
DagaM, jak nie wchodzi na forum, to wyslij mi prosze na e-mail'a.

wielkie dzieki !!!! :->
_________________
<img src="hxxp://lb4f.lilypie.com/eYYdp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fourth Birthday tickers" />
<img src="hxxp://davf.daisypath.com/c79mp1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Anniversary tickers" />
 
 
Malroy
[Usunięty]

Wysłany: 2007-10-05, 09:04   
po tegorocznym tour de france i aferach dopingowych odechciewa się oglądać kolejne imprezy. Kolarstwo chyba najbardziej przesiąknięte jest koksami.
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
wegedzieciak.pl Strona Główna » Forum ogólne » Ogólne rozmowy » jak dobrze jesc jak sie pracuje
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
 Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,16 sekundy. Zapytań do SQL: 13