Odchudzamy się od 15 marca :) |
Autor |
Wiadomość |
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2011-03-14, 10:31 Odchudzamy się od 15 marca :)
|
|
|
Witam w nowym wątku.
Mój cel - zejść przynajmniej do 60 kg, marzenie - 56. Waga obecna 67,7. Plan minimum na marzec - 1 kg mniej
Nie będę stosować żadnej restrykcyjnej diety, lecz proste "mniej i częściej", sprawdzone, działa znakomicie
Zapraszam
Przydatne linki:
hxxp://odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_spalania_kalorii.htm
hxxp://www.ilewazy.pl/
Ważymy się kontrolnie:
29 III
12 IV
26 IV
10 V
24 V
7 VI i 14 IV jako koniec 3-miesięcznej diety. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
Ostatnio zmieniony przez Lily 2011-03-17, 11:13, w całości zmieniany 3 razy |
|
|
|
|
AZ
Pomogła: 6 razy Dołączyła: 17 Sty 2011 Posty: 353 Skąd: kielce/wrocław
|
Wysłany: 2011-03-14, 10:35
|
|
|
dobra, ja z 60 do 55, zobaczymy co z tego wyniknie |
_________________ ćwicz mięśnie kegla kiedy czytasz moje posty, kiedyś mi za to podziękujesz |
|
|
|
|
bronka
Supergirls don t cry
Pomogła: 83 razy Dołączyła: 02 Lip 2009 Posty: 6426
|
Wysłany: 2011-03-14, 10:41
|
|
|
Nie mam wagi, żeby sprawdzić do jakiego doprowadziłam się stanu Wymarzony ciężar- 60 kg. |
|
|
|
|
Jadzia
Pomogła: 29 razy Dołączyła: 11 Gru 2007 Posty: 3103 Skąd: gliwice
|
Wysłany: 2011-03-14, 10:47
|
|
|
Dziewczyny jako matka karmiąca chyba odpadam?-odchudzać jako tako się nie odchudzam, Młoda coś tam ze mnie wyciąga+dużo spaceruje.
Ale będę Was podglądać i wspierać. U mnie dziś 68,6kg. Do wagi sprzed ciąży brakuje 3,8kg. A do wymarzonej ok. 6-8. |
_________________ <img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/ex2b8u69jbdsqcep.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/zem3qtkf1v8ga0gg.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/> |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2011-03-14, 10:50
|
|
|
Jadzia, Daga chyba wspominała o diecie 1600 kalorii, to znaczy wydaje mi się, że musiałabyś z 500 kalorii dodać na dziecko, no i pamiętać o zwiększonej ilości wapnia. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
priya
Pomogła: 77 razy Dołączyła: 12 Lis 2008 Posty: 5315 Skąd: Bielsko-Biała
|
Wysłany: 2011-03-14, 10:56
|
|
|
Fajny wątek Mój cel to 5kg w dół, z 61 do 56. Zastosuję tą samą metodę, co Lily A ile sobie dajecie czasu na osiągnięcie zaplanowanych efektów? |
_________________ hxxp://lilypie.com]
hxxp://lilypie.com] |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2011-03-14, 10:59
|
|
|
Cytat: | A ile sobie dajecie czasu na osiągnięcie zaplanowanych efektów? | Ja dużo. Ostatnio zajęło mi to 4 miesiące Ale też nie przytyłam od razu, czyli nie było gwałtownego efektu jojo. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
bronka
Supergirls don t cry
Pomogła: 83 razy Dołączyła: 02 Lip 2009 Posty: 6426
|
Wysłany: 2011-03-14, 11:02
|
|
|
priya napisał/a: | A ile sobie dajecie czasu na osiągnięcie zaplanowanych efektów? |
ile trzeba
Chciałabym swój brzuch doprowadzić do względnego stanu do wczesnego lata |
|
|
|
|
maga
mama Zioma
Pomogła: 79 razy Dołączyła: 03 Cze 2008 Posty: 4625 Skąd: sielsko izersko
|
Wysłany: 2011-03-14, 11:05
|
|
|
Oj, coraz więkasza presja tego 15 marca.
Jadzia, możesz się odchudzać, ale nie drastycznie. Tak jak pisała Lily, musisz sobie dołożyć trochę kalorii. Jesteś w lepszej sytuacji
Mój cel - 60kg. Jeśli nic się nie zmieniło, mam do zrzutu 6. Jaki czas? Hmm... Nie myślałam o tym, ale skoro zdrowo jest chudnąć 0,5 - 1 kg na tydzień, to wychodzi na to, że minimum 6 tygodni a maksimum 12. Bardziej mi się podoba opcja minimum, bo jedziemy na wesele w długi weekend
Zamierzam też wrócić do A6W. Może ktoś się przyłączy?
[ Dodano: 2011-03-14, 11:06 ]
bronka, no to musisz się przyłączyć do Weidera |
_________________
|
|
|
|
|
Capricorn
2radical4u
Pomogła: 89 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 6526
|
Wysłany: 2011-03-14, 11:07
|
|
|
nie mam wagi.
jestem gruba.
chcę być chuda. |
_________________ this is the strangest life I've ever had...
Niniejszym oświadczam, iż wszystkie moje wypowiedzi zawierają wyłącznie moje spojrzenie na omawiany temat. Nikogo do niczego nie nakłaniam. Dziękuję za uwagę. |
|
|
|
|
priya
Pomogła: 77 razy Dołączyła: 12 Lis 2008 Posty: 5315 Skąd: Bielsko-Biała
|
Wysłany: 2011-03-14, 11:09
|
|
|
maga, ja próbowałam A6W jesienią, ale dość szybko się poddałam. Poporstu robiło mi się aż niedobrze w czasie ćwiczeń. Szkoda żem taka cienka, bo czuję że efekty mogłyby być zadowalające |
_________________ hxxp://lilypie.com]
hxxp://lilypie.com] |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2011-03-14, 11:14
|
|
|
Capricorn napisał/a: | nie mam wagi.
jestem gruba.
chcę być chuda. | Możesz się zmierzyć zamiast tego w ważnych punktach
Ja się nie mierze, bo bym się przeraziła, zresztą z brzucha mi i tak nie zjedzie więcej niż 2-4 cm, już się zapasł na amen. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
maga
mama Zioma
Pomogła: 79 razy Dołączyła: 03 Cze 2008 Posty: 4625 Skąd: sielsko izersko
|
Wysłany: 2011-03-14, 11:15
|
|
|
priya, mnie się robi niedobrze przy jednym ćwiczeniu. Zamieniłam więc sobie ciut i jest ok. Kiedyś dotrwałam do 2/3 programu i efekty były naprawdę widoczne. Może nie był to kaloryfer, ale widziałam (no dobra, trochę) swoje mięśnie po raz pierwszy w życiu |
_________________
|
|
|
|
|
bronka
Supergirls don t cry
Pomogła: 83 razy Dołączyła: 02 Lip 2009 Posty: 6426
|
Wysłany: 2011-03-14, 11:16
|
|
|
maga napisał/a: | bronka, no to musisz się przyłączyć do Weidera |
lorda?
Capricorn, uwielbiam Cię |
|
|
|
|
mandy_bu
Pomogła: 23 razy Dołączyła: 30 Gru 2008 Posty: 1260
|
Wysłany: 2011-03-14, 11:16
|
|
|
dołączam się.
jestem grubasem , po ciąży waga stoi w miejscu.
Jako matka karmiąca zaczynam od 1600. |
|
|
|
|
priya
Pomogła: 77 razy Dołączyła: 12 Lis 2008 Posty: 5315 Skąd: Bielsko-Biała
|
Wysłany: 2011-03-14, 11:16
|
|
|
maga, zachęciłaś mnie Spróbuję, choć może nie będzie to A6W w czystej formie. Ale zacznę coś tam ćwiczyć. |
_________________ hxxp://lilypie.com]
hxxp://lilypie.com] |
|
|
|
|
bronka
Supergirls don t cry
Pomogła: 83 razy Dołączyła: 02 Lip 2009 Posty: 6426
|
Wysłany: 2011-03-14, 11:17
|
|
|
maga napisał/a: | widziałam (no dobra, trochę) swoje mięśnie po raz pierwszy w życiu |
no coś Ty?
Prędzej kwiat lotosu zobaczę niz mięśnie na brzuchu, ale przekonałaś mnie |
|
|
|
|
Jadzia
Pomogła: 29 razy Dołączyła: 11 Gru 2007 Posty: 3103 Skąd: gliwice
|
Wysłany: 2011-03-14, 11:17
|
|
|
Lily, maga, nie chcę się odchudzać, ani liczyć kalorii. Staram się tylko jeść mniej słodyczy, jeść częściej ale mniej na raz i dużo się ruszać... i jakoś z pomocą Jagny kg mi lecą
A6W- zrobiłam swego czasu (czyli 2 lata temu) 3 cykle- potrzeba trochę samozaparcia i czasu (pod koniec codzienne ćwiczenia zajmowały mi ponad godzinę). Mam w planach "szóstkę", ale najpierw muszę uporać się z moją mgr, żeby znaleźć czas na ćwiczenia. |
_________________ <img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/ex2b8u69jbdsqcep.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/zem3qtkf1v8ga0gg.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/> |
|
|
|
|
mandy_bu
Pomogła: 23 razy Dołączyła: 30 Gru 2008 Posty: 1260
|
Wysłany: 2011-03-14, 11:18
|
|
|
ja niestety nie mogę ćwiczyć (mam zaświadczenie od lekarza ) |
|
|
|
|
maga
mama Zioma
Pomogła: 79 razy Dołączyła: 03 Cze 2008 Posty: 4625 Skąd: sielsko izersko
|
Wysłany: 2011-03-14, 11:40
|
|
|
bronka, jakbyś chciała ten kwiat lotosu pooglądać, to może ten wątek będzie pomocny
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=579&highlight=weidera
Mnie było niedobrze przy 1 i 2 ćwiczeniu, więc wykonywałam je w ten sam sposób co 3 i 4. |
_________________
|
|
|
|
|
Capricorn
2radical4u
Pomogła: 89 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 6526
|
Wysłany: 2011-03-14, 11:48
|
|
|
ja nie będę ćwiczyć, mam dramatycznie słabe prawe kolano, i się o nie boję. |
_________________ this is the strangest life I've ever had...
Niniejszym oświadczam, iż wszystkie moje wypowiedzi zawierają wyłącznie moje spojrzenie na omawiany temat. Nikogo do niczego nie nakłaniam. Dziękuję za uwagę. |
|
|
|
|
diancia
Pomogła: 7 razy Dołączyła: 01 Lut 2011 Posty: 2447 Skąd: Kraków
|
Wysłany: 2011-03-14, 11:58
|
|
|
to ja też się dołączam do Was potrzebuję duuuużo zrzucić, bo 10 kg, a najchętniej 13 kg i to wcale nie po ciąży ale rzucam też cukier, to może będzie mi łatwiej planuję - poza odwykiem cukrowym - jeść po prostu mniej, ale przede wszystkim NIE podjadać między posiłkami! To moja wielka zmora Uwielbiam suszoną morelkę bez okazji czy garść pestek do serialu... trzymam więc kciuki za siebie i za Was! Do boju! |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
z_grzywką
Pomogła: 2 razy Dołączyła: 31 Mar 2010 Posty: 560 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2011-03-14, 12:03
|
|
|
no i zostałam sama w grupie 1200
mogę udać, że i ja od 15go marca??
będę Was motywować. mogę? mogę?
ja na przykład widzę, że mimo iż czasem (ze względu na okropną fuchę jaką mam obecnie) nie trzymam się zbyt restrykcyjnie wytycznych Dagi, ale staram się, do tego regularna gimnastyka w domu - widzę, że sie poprawiam |
|
|
|
|
Katioczka
Pomogła: 19 razy Dołączyła: 15 Kwi 2010 Posty: 1494 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2011-03-14, 12:19
|
|
|
też się przyłączam- chcę schudnąć jakieś 5 kg |
_________________ hxxp://alterna-tickers.com]
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=420918#420918]made by Katioczka |
|
|
|
|
daria
Pomogła: 29 razy Dołączyła: 19 Lis 2007 Posty: 4783
|
Wysłany: 2011-03-14, 12:21
|
|
|
Lily, spadłaś mi z nieba, przyłączam się.. ja mam do zrzucenia 10 kg przynajmniej. |
_________________ wariatka! |
|
|
|
|
|