jak zadbać o stawy |
Autor |
Wiadomość |
MartaJS
Pomogła: 101 razy Dołączyła: 04 Wrz 2010 Posty: 6041 Skąd: Kosieczyn
|
Wysłany: 2014-04-24, 14:22 jak zadbać o stawy
|
|
|
Od zawsze miałam dość słabe stawy, przy przeciążeniu (kiedyś - bieganie z ciężkim plecakiem po górach, teraz - noszenie dzieci całymi dniami) często bolały, skrzypiały itp. Chciałabym jakoś je wzmocnić, zadbać, ale nie mam pomysłu, jak - poza oszczędzaniem się. Generalnie zaleca się żelatynę, kolagen, chrząstki itp. czyli to co zawiera glukozaminę i chondroitynę - ale po pierwsze są one pochodzenia zwierzęcego, a po drugie - to podobno ściema i nie działają. W takim razie co?
Ktoś ma jakieś doświadczenia? |
_________________
hxxp://www.kurazdoktoratem.blogspot.com |
|
|
|
|
moony
wyjątek od reguły
Pomogła: 49 razy Dołączyła: 25 Lis 2009 Posty: 3740 Skąd: Wrocław
|
Wysłany: 2014-04-24, 14:37
|
|
|
Znajomi ostatnio mieli podobny problem, fizjoterapeuta powiedział im, że wieloletnie wegusy tak mają. Zalecił galaretkę z nóżek, czy się zastosowali nie wiem. Słyszałam o wyciągu z imbiru jako alternatywie. |
_________________ mój muzyczny blog ---> www.ewabujak.blogspot.com
hxxps://www.facebook.com/they.can.rock.me?ref=hl |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2014-04-24, 14:45
|
|
|
Też się nad tym kiedyś zastanawiałam, czytałam o MSM - siarce organicznej, ale potem natrafiłam na źródła mówiące, że to jest szkodliwe i w niektórych krajach zakazane. Ale może to nieprawda, nie wiem. Tu coś o tym: hxxp://wiedza.cc/metylosulfonylometan-organiczny-zwiazek-siarki-schorzenia-stawow-i-inne-dolegliwosci.html |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
MartaJS
Pomogła: 101 razy Dołączyła: 04 Wrz 2010 Posty: 6041 Skąd: Kosieczyn
|
Wysłany: 2014-04-24, 17:55
|
|
|
moony napisał/a: | Znajomi ostatnio mieli podobny problem, fizjoterapeuta powiedział im, że wieloletnie wegusy tak mają. Zalecił galaretkę z nóżek, czy się zastosowali nie wiem. Słyszałam o wyciągu z imbiru jako alternatywie. |
Imbir czy kurkuma działają przeciwzapalnie, ale to jak już coś się dzieje.
Szukam sobie teraz info o tym, na pewno dobrze robi krzem, witamina C, kwas hialuronowy. |
_________________
hxxp://www.kurazdoktoratem.blogspot.com |
|
|
|
|
olgasza
królowa życia
Pomogła: 124 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 3140
|
Wysłany: 2014-04-24, 18:17
|
|
|
MartaJS, no właśnie krzem - ponoć sporo go jest w skrzypie polnym i w kaszy jaglanej.
Moja kuzynka miała spore problemy z kolanem (chodziło o chrząstkę) i lekarz zalecił jej właśnie dużo kaszy i jakieś tabletki na stawy (mogę dopytać jakie, jeśli jesteś zainteresowana). |
_________________ hxxp://ekostyl.blogspot.com/ |
|
|
|
|
kofi
Pomogła: 89 razy Dołączyła: 12 Lis 2007 Posty: 6415 Skąd: jestem ze wsi
|
Wysłany: 2014-04-24, 18:20
|
|
|
Marta a może to nie stawy tylko kręgosłup? Trafiłam do ortopedy z bolącymi nogami i stawem biodrowym, a okazało się, że to dyskopatia. A czasem po prostu nie mogłam ruszać nogą. Potem nawet robiłam tomografię i okazało się, że staw biodrowy jest ok, wszystko idzie od kręgosłupa. Pewnie wrócę do tego ortopedy, bo znowu potwornie bolą mnie nogi. Dzisiaj pierwszą noc mogłam normalnie spać. |
_________________ hxxp://jak-obloki.blogspot.com/
|
|
|
|
|
Agnieszka
Pomogła: 193 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5199
|
Wysłany: 2014-04-24, 18:35
|
|
|
Marta: to co napisała olgasza popieram... skrzyp, skrzyp - krzemionka rozpuszczalna w wodzie czyli popijamy. Jednocześnie pomyśl i poczytaj o: żywokoście, borowinie, olejach tłoczonych na zimno oraz orzechach. Nie wiem jak agar. Może sportowcy zwłaszcza wegan biegający coś podpowiedzą jeszcze. |
|
|
|
|
Sylwia8
Pomogła: 10 razy Dołączyła: 20 Wrz 2012 Posty: 944
|
Wysłany: 2014-04-24, 19:25
|
|
|
Marta, jako że jestem wegan biegająca od 3 tygodni i właśnie zaczęły boleć mnie kolana, szukałam też info takich i tu jest też coś wartościowego, tak myślę:
hxxp://veganworkout.org.pl/dbaj-o-stawy-pamietaj-o-diecie/ |
_________________ Mój wegański blog - hxxp://wszystkojestwglowie.pl |
|
|
|
|
MartaJS
Pomogła: 101 razy Dołączyła: 04 Wrz 2010 Posty: 6041 Skąd: Kosieczyn
|
Wysłany: 2014-04-24, 20:56
|
|
|
Czyli warto wrócić do jaglanki na śniadanie. Reszta powinna przyjść niedługo ze świeżymi warzywami i owocami. Skrzyp mam jeszcze jakiś zeszłoroczny, na razie wychodzą pędy zarodnionośne, może warto zrobić sobie z nich sałatkę... |
_________________
hxxp://www.kurazdoktoratem.blogspot.com |
|
|
|
|
Agnieszka
Pomogła: 193 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5199
|
Wysłany: 2014-04-24, 21:40
|
|
|
Sylwia, Marta: zerknijcie: hxxp://www.forumveg.pl/viewtopic.php?t=6491&view=next
przy bólach żywokost można robić w oliwie i do okładów stosować |
|
|
|
|
Humbak
Pomogła: 80 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 3936 Skąd: Wrocław
|
Wysłany: 2014-04-24, 22:03
|
|
|
Oj dla mnie wątek bardzo na czasie, dzięki Moje zwyczajnie bolą, a dziedziczna u mnie wśród kobiet jest osteoporoza a babcia ma artretyzm yupi chętnie poczytam, bo narazie zaopatrzyłam się w pierwszy z brzegu preparat wzmacniający kości w aptece |
|
|
|
|
Sylwia8
Pomogła: 10 razy Dołączyła: 20 Wrz 2012 Posty: 944
|
Wysłany: 2014-04-24, 22:10
|
|
|
Ja mam nadzieję, że u mnie to jest kwestia tylko tego, że moje kolana mają szok na razie - bieganie, jakie bieganie, co ty nam każesz robić kobieto... Na razie jak biegam 3 km to jest ok, jak 6 to już mnie bolą, czyli raczej ból szokowy Jaglanka u mnie w kuchni rządzi, te inne wymienione na workout raczej też na bieżąco; Agnieszka - skrzypu nigdy nie próbowałam ale zaopatrzę się... Marta, może Ty byś mi przysłała potem trochę takiego pięknego Twojego? Chociaż jak tyle krzemu jest w jaglance a do tego jeszcze jest owies (rzadko używam, muszę go więcej zaangażować), to właściwie wszystko pod ręką.
Mnie na szczęście nic nie strzyka i nie chrupie, tylko kolana mnie bolą po dłuższym biegu, myślę, że po prostu zła technika jeszcze. |
_________________ Mój wegański blog - hxxp://wszystkojestwglowie.pl |
|
|
|
|
Poli
Pomogła: 17 razy Dołączyła: 07 Mar 2011 Posty: 1315 Skąd: Dania
|
Wysłany: 2014-04-29, 17:46
|
|
|
Ja mam problemy ze stawali kolanowymi ze wzgledu na reumatyzm, zbyt instensywny i ciezki trening i bola mnie kolana 2, 3 dni .
Marta takze polecem ci zrobienie badania krwi w celu sprawdzenia reumatyzmu, u mnie wlasnie to tak bylo , skrzypiace stawy wlasciwie od dziecinstwa.
A biore obecnie kolagen, msm i wyciag z dzikiej rozy - ma silnie dzialanie przeciwzpalne. Takze planuje sobie kupic glukozamine, sa takze roslinne zrodla. |
_________________
|
|
|
|
|
MartaJS
Pomogła: 101 razy Dołączyła: 04 Wrz 2010 Posty: 6041 Skąd: Kosieczyn
|
Wysłany: 2014-04-29, 18:23
|
|
|
Poli, a jakie to badania? |
_________________
hxxp://www.kurazdoktoratem.blogspot.com |
|
|
|
|
Agnieszka
Pomogła: 193 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5199
|
Wysłany: 2014-04-29, 20:07
|
|
|
Marta: zerknij: hxxp://www.luxmedlublin.pl/dla_pacjenta/2,18,190,195,213,strona,badania-i-zabiegi,laboratorium,pakiety-badan,analityk,choroby-reumatoidalne |
|
|
|
|
turkus
Pomogła: 1 raz Dołączyła: 05 Lis 2012 Posty: 58 Skąd: Wawa
|
Wysłany: 2014-04-29, 20:34
|
|
|
I mnie bolą. Zaczęło się jeszcze w ciąży w nadgarstkach. Po urodzeniu dziecka było jeszcze gorzej. Wyskoczyły mi jakieś a'la gangliony. W każdym razie ze względu na genetykę jestem pod opieką reumatologa i znam od niej parę sposobów "zewnętrznych". Wciąż karmię, więc cokolwiek doustnie odpada, poza tym chyba nie chcę tabsów. Jak się zacznie w tym wieku, to co potem?
Godne polecenia wg mnie jest sulphur bals żel. Poza tym dostałam robiony płyn na bazie alko, świetnie rozgrzewa i chłodzi jednocześnie naprawdę przynosi ogromną ulgę, mi zwłaszcza na noc. Poza tym fajne są kąpiele bolących stawów w soli iwonickiej ( w temp. 37 - 38 st. C, trwające maksymalnie 20 minut). Poleciła mi jeszcze żel traumon, nie używam, to nie mogę się wypowiedzieć o działaniu. Oprócz tego mówiła mi o suplementacji D3, a jak nie to wystawianiu się na słońce ile się da, bez filtrów. I wyjazd do ciepełka ale tam gdzie sucho. Z leków doustnych bez recepty poleciła artharoblock, ponoć świetny. Pytałam o niego w aptece, niewskazany przy karmieniu. Zawiera właśnie imbir i kurkumę, o którym ktoś już wspomniał, ale chyba też jakieś zwierzęce składniki... Trzeba jeść jeszcze więcej kaszy
Kiedyś zbierałam zioła i sporo ich piłam, stąd pamiętam, że przy kuracji skrzypem należy bezwzględnie robić przerwy. Inaczej jest kłopot z wchłanianiem witamin z grupy B.
Ja mam taki "ludowy", w każdym rzie naturalny sposób na bolące stawy, ale też np. zatoki. Rozgrzewam w piekarniku jasną gorczycę do czasu aż zacznie pachnieć (uprzedzam, zapach specyficzny; ja lubię, ale innym się zbiera ) Potem przesypuję do lnianego woreczka i taką ciepłą (nie gorącą!) okładam bolące miejsca. Jeśli przykładacie na zatoki to polecam owinąć w dodatkową szmatkę, żeby uniknąć poparzenia twarzy |
|
|
|
|
MartaJS
Pomogła: 101 razy Dołączyła: 04 Wrz 2010 Posty: 6041 Skąd: Kosieczyn
|
Wysłany: 2014-04-29, 21:12
|
|
|
Dzięki. Generalnie mi przeszło, chwilowo nic nie boli i nawet nie trzeszczy, ale pewnie problem powróci. |
_________________
hxxp://www.kurazdoktoratem.blogspot.com |
|
|
|
|
turkus
Pomogła: 1 raz Dołączyła: 05 Lis 2012 Posty: 58 Skąd: Wawa
|
Wysłany: 2014-04-29, 21:52
|
|
|
Marto JS, niech CI tak zostanie. Może z mojej epistoły ktoś skorzysta.
Z krwi badano mi OB, odczyn lateksowy RF i ALT. |
|
|
|
|
Sylwia8
Pomogła: 10 razy Dołączyła: 20 Wrz 2012 Posty: 944
|
Wysłany: 2014-04-29, 21:57
|
|
|
U mnie ewidentnie był ból z obciążenia, zaczęłam biegać inaczej i już nie pamiętam, że mnie kolana bolały. Więc, odpukać, póki co nic nie będę robić. Tobie Marta też życzę, żeby już nie strzykało |
_________________ Mój wegański blog - hxxp://wszystkojestwglowie.pl |
|
|
|
|
|