wegedzieciak.pl

[TinaM]

bronka, no wczoraj jakoś faktycznie mało tego wyszło, bo późno wstałam. Ale generalnie jem więcej, i mam też wrażenie, że kalorie nadrabiam orzechami i suszonymi owocami.

[Maple Leaf]

- 1 jabłko, 1 gruszka;
- jaglanka z daktylami i pestkami dyni;
- 3 kostki gorzkiej czekolady z bakaliami;
- opakowanie roszponki z utartą surową marchewką i siemieniem, a w roli sosu zmiksowana soczewica;
- krem brokułowo-marchewkowy z jaglaną;
- w planach surowe warzywa do pogryzania: marchewka, pietruszka, papryka, szparagi.

I duuużo picia: woda, woda z cytryną, pokrzywa, koper, herbatka malinowa i wiśniowa.

[kofi]

Nie jeste na diecie, ale chciałam uprzejmie donieść, że zrobiłam dziś krem z bananów mrożonych ze szpinakiem (świeżym) i kakao i było to nieziemsko słodkie - już zapomniałam, że banany są takie słodkie. Gdyby się mniej rozmroziły, byłyby lody. Szpinak dodałam później, bo uznałam, że trzeba jakoś zredukować tę słodycz.
A na śniadanie piłam szejka z jaglanki, ananasa z puszki i roszponki - jednak wczorajszy ze szpinakiem był lepszy - ta roszponka jest troszkę ostra, dopiero w szejku się przekonałam.

[TinaM]

kofi, mój ulubiony szejk to: banan, kakao i mleko sojowe. Słodki i pyszny, mniam .

A dzisiaj u mnie:
- krem brokułowy z jaglanką
- garść bakalii
- koktajl: natka, jabłko, pomarańcza, sezam, 2 łyzki kaszy jaglanej
- jaglanka z białą fasolą, słonecznikiem, natką, rodzynkami
- jeszcze jakąś marchewke może zjem na surowo

- kawa czarna i woda do picia

[bronka]

U mnie wczoraj miało się skończyć zupą ogórkową, ale mąż czekał w domu z naleśnikami jęczmienno-żytnio-kokosowymi

Dziś:
- szejk pietruszka-szpinak- nektarynka-sok pomarańczowy ( dla dzieci i męża plus banan)
- kawka
- kromka razowca i sałatka ze świeżych warzyw
- kawka i pół garstki orzechów

Na obiad mam jaglankę z tofu, papryką i warzywami, potem pół kalafiora ugotowanego na parze ( 100 kcal ma tylko- jak 3 kostki czeko ), a na kolację awokado z czymśtam.

[TinaM]

Today:

- kawa czarna
- owsianka z jabłkiem, rodzynkami, goji, orzechami włoskimi, cynamonem
- garsć bakalii
- gulasz czerwonej fasoli z ziemniakiem i marchewką
- a później coś mniej niezdrowego pewnie jeszcze będzie i może piwko

[bronka]

Dziś:
- kawka
- szejk szpinak- ananas- kiwi- sok pomarańczowy
- kawka i kilka orzechów laskowych
- makaron razowy ze szpinakiem, tofu i czosnkiem

około 15 będzie znów pół kalafiora i po 18 sałatka zielona z całym awokado.
No i woda, woda, woda...

[theloudestsound]

Dołączam do Was znów
-tofucznica ze szczypiorkiem, pestkami słonecznika, cebulą, kawałkiem sojowej parówki i pomidorem
-opakowanie borówek amerykańskich
-brokuł z quinoa i orzechami nerkowca
- no i nie wiem co na kolację jeszcze

[kira]

- kawa x2
- kanapka z margaryną i żółtym serem
- banan
- buraczki podjedzone ze słoika
- makaron z pesto
- pół jabłka
- woda, herbata zielona

ogólnie faza na tłuszcze trwa no ale bywało gorzej, więc nie jest źle

[Poli]

1. Woda z cytryna
2. smoothies: 300 gr szpinaku+ 5 bananow + pol ananasa
3. salatka : 3 banany + jablko + 5 fig suszonych + cynamon ( pokrojone w male kawaleczki i wymieszane)
4. Zupa pomidorowa, 3 albo 4 talerze? nalałam sobie do miski : soczewica, ziemniaki , wloszczyzna, quinoa, jaglanka , amarant, mleko kokosowe.
5. troche kaszy jaglanej z jablkami i rodzynkami.
Herbata pokrzywowa i zielona