Co dzisiaj ćwiczyliście? |
Autor |
Wiadomość |
Mikarin
szczylowa mama
Pomogła: 16 razy Dołączyła: 13 Wrz 2011 Posty: 2500 Skąd: Wałbrzych
|
Wysłany: 2014-05-12, 16:47
|
|
|
wytrzymałam 10 minut w trzech seriach szybkiego truchtu w miejscu i pobiegaliśmy z Młodym po mieszkaniu (z utrzymaniem wysokiego podnoszenia nóg). Masakra. 10 minut hula, może wieczorem będzie więcej. Brzuszki jutro.
Normalnie nie miałam tak kiepskiej kondycji, w sensie wytrzymałości - już długo, chyba od czasów liceum, kiedy też biegałam w miejscu nawet do godziny czasu bez przerwy. Pot sie z człowieka lał, a jechał dalej, a teraz 10 minut, juz się pot leje, metaliczny posmak w ustach i bolace płuca - oj... trzeba popracować. |
_________________ hxxp://pierwszezabki.pl] hxxp://lilypie.com]hxxp://daisypath.com]hxxp://daisypath.com]hxxp://www.kornela-m.blogspot.com/]blog? zapraszam!
SELER RULEZ! | Nie łączę wegetarianizmu z filozofią, więc jak czasem coś palnę - proszę o wyrozumiałość! Dziękuję
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=651569#651569]Zbieram na rower - zapraszam! |
|
|
|
|
adriane
Pomogła: 51 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 3064 Skąd: teraz Irlandia
|
Wysłany: 2014-05-12, 21:20
|
|
|
A ja rower. Ale złapałam dziurę w kole, więc krótko było. Potem dużo chodzenia i jeszcze więcej będzie. |
_________________ Ada, mama Emila 2002, Karoliny 2000 i Filipa 1991. |
|
|
|
|
majaja
wybuchowa wredota
Pomogła: 52 razy Dołączyła: 12 Cze 2007 Posty: 3450 Skąd: warszawskie Bielany
|
Wysłany: 2014-05-13, 00:23
|
|
|
Wczoraj 13 km na rolkach, licznik pokazywał raptem 700 kcla spalonych, ale fakt że nie uwzględnia jeżdżenia pod górkę, więc było może nawet 750 |
|
|
|
|
śliwka
Iw
Pomogła: 9 razy Dołączyła: 22 Sie 2010 Posty: 954
|
Wysłany: 2014-05-13, 08:36
|
|
|
Ja wczoraj 1h zajęć na TRX - cudowna rzecz! Mimo tego, że ćwiczę od 9 miesięcy regularnie, po 3-4 razy w tygodniu różne zajęcia fitness, to po TRX (drugi raz wczoraj byłam) ledwo wyszłam, nogi jak z gumy. Zresztą całe ciało porządnie wymęczone. To coś takiego: hxxp://www.fitness.olkusz.pl/uploads/images/TRX%20squat.jpg , jakby ktoś nie wiedział o co chodzi. Chciałabym mieć takie coś w domu |
|
|
|
|
Mikarin
szczylowa mama
Pomogła: 16 razy Dołączyła: 13 Wrz 2011 Posty: 2500 Skąd: Wałbrzych
|
Wysłany: 2014-05-14, 21:20
|
|
|
wczoraj:
dwie sesje 3+3+6 biegu w miejscu (zamiast skakanki), bardzo intensywnego, z czego jedna sesja 3-minutowa z podnoszeniem kolan niemal do brody. Płuca poczuły, i musiałam robić przerwy.
dzisiaj:
trzy sesje biegu w miejscu po 4 minuty każdy.
Do tego jedna sesja 10 minut na dolne partie mięśni brzucha - nie dałam rady ale musze zrobić przerwę z kolejnym podejściem do najmniej do pojutrze, bo może być źle...
Plus poszaleliśmy sobie z kolegą na takich sprzętach (tylko w innym miejscu i mieliśmy do wyboru i aerobów z 6 rodzajów, i siłowe, których tu nie ma) - ubawiłam się i... nie zmachalam nic a nic...:D
|
_________________ hxxp://pierwszezabki.pl] hxxp://lilypie.com]hxxp://daisypath.com]hxxp://daisypath.com]hxxp://www.kornela-m.blogspot.com/]blog? zapraszam!
SELER RULEZ! | Nie łączę wegetarianizmu z filozofią, więc jak czasem coś palnę - proszę o wyrozumiałość! Dziękuję
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=651569#651569]Zbieram na rower - zapraszam! |
|
|
|
|
Poli
Pomogła: 17 razy Dołączyła: 07 Mar 2011 Posty: 1315 Skąd: Dania
|
Wysłany: 2014-05-15, 12:40
|
|
|
Sliwka ciekawie to wyglada TRX , na czym to polega i jakie efekty daje
Wczoraj : godzina cwiczen na ramiona i rece z ciezarkami, 15 min cwiczen na brzuch.
Dzisiaj: 15 km rowerem , jak znajde czas to godzina rozciagania |
_________________
|
|
|
|
|
Kat...
Pomogła: 72 razy Dołączyła: 03 Sty 2009 Posty: 4347 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2014-05-15, 13:47
|
|
|
Poli, ja sobie na youtubie znalazłam trening trx. Ależ to wszechstronne. Cała siłownia w jednym. |
_________________ <img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/d/drq9l8b04.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers">
<img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/n/nxoasmhk1.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers"> |
|
|
|
|
śliwka
Iw
Pomogła: 9 razy Dołączyła: 22 Sie 2010 Posty: 954
|
Wysłany: 2014-05-16, 12:30
|
|
|
No właśnie, np. tu hxxps://www.youtube.com/watch?v=ceZFfp3XwjM . W poniedziałek byłam ostatnio a nogi mi bolą jeszcze dziś. Już dawno tak ciężko nie było, co mnie cieszy bardzo, bo już nic mi nie dawały inne ćwiczenia typu abt, tbc, prawie się już nie męczyłam na nich. Mamy nową instruktorkę w klubie i to ona wprowadziła te zajęcia. Można też zapisać się na sam TRX i chyba tak zrobię, chociaż chodzą tam ludzie naprawdę zaawansowani, silni, głównie faceci. |
|
|
|
|
|