wegedzieciak.pl wegedzieciak.pl
forum rodzin wegańskich i wegetariańskich

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

Poprzedni temat «» Następny temat
Co dzisiaj ćwiczyliście?
Autor Wiadomość
Mikarin 
szczylowa mama


Pomogła: 16 razy
Dołączyła: 13 Wrz 2011
Posty: 2500
Skąd: Wałbrzych
Wysłany: 2014-05-12, 15:47   

wytrzymałam 10 minut w trzech seriach szybkiego truchtu w miejscu i pobiegaliśmy z Młodym po mieszkaniu (z utrzymaniem wysokiego podnoszenia nóg). Masakra. 10 minut hula, może wieczorem będzie więcej. Brzuszki jutro.

Normalnie nie miałam tak kiepskiej kondycji, w sensie wytrzymałości - już długo, chyba od czasów liceum, kiedy też biegałam w miejscu nawet do godziny czasu bez przerwy. Pot sie z człowieka lał, a jechał dalej, a teraz 10 minut, juz się pot leje, metaliczny posmak w ustach i bolace płuca - oj... trzeba popracować.
_________________
hxxp://pierwszezabki.pl] hxxp://lilypie.com]hxxp://daisypath.com]hxxp://daisypath.com]hxxp://www.kornela-m.blogspot.com/]blog? zapraszam!
SELER RULEZ! :D | Nie łączę wegetarianizmu z filozofią, więc jak czasem coś palnę - proszę o wyrozumiałość! Dziękuję :)
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=651569#651569]Zbieram na rower - zapraszam!
 
 
adriane 


Pomogła: 51 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 3064
Skąd: teraz Irlandia
Wysłany: 2014-05-12, 20:20   

A ja rower. Ale złapałam dziurę w kole, więc krótko było. Potem dużo chodzenia i jeszcze więcej będzie.
_________________
Ada, mama Emila 2002, Karoliny 2000 i Filipa 1991.
 
 
 
majaja 
wybuchowa wredota


Pomogła: 52 razy
Dołączyła: 12 Cze 2007
Posty: 3450
Skąd: warszawskie Bielany
Wysłany: 2014-05-12, 23:23   

Wczoraj 13 km na rolkach, licznik pokazywał raptem 700 kcla spalonych, ale fakt że nie uwzględnia jeżdżenia pod górkę, więc było może nawet 750 ;)
 
 
śliwka 
Iw


Pomogła: 9 razy
Dołączyła: 22 Sie 2010
Posty: 954
Wysłany: 2014-05-13, 07:36   

Ja wczoraj 1h zajęć na TRX - cudowna rzecz! Mimo tego, że ćwiczę od 9 miesięcy regularnie, po 3-4 razy w tygodniu różne zajęcia fitness, to po TRX (drugi raz wczoraj byłam) ledwo wyszłam, nogi jak z gumy. Zresztą całe ciało porządnie wymęczone. To coś takiego: hxxp://www.fitness.olkusz.pl/uploads/images/TRX%20squat.jpg , jakby ktoś nie wiedział o co chodzi. Chciałabym mieć takie coś w domu :)
 
 
 
Mikarin 
szczylowa mama


Pomogła: 16 razy
Dołączyła: 13 Wrz 2011
Posty: 2500
Skąd: Wałbrzych
Wysłany: 2014-05-14, 20:20   

wczoraj:

dwie sesje 3+3+6 biegu w miejscu (zamiast skakanki), bardzo intensywnego, z czego jedna sesja 3-minutowa z podnoszeniem kolan niemal do brody. Płuca poczuły, i musiałam robić przerwy.

dzisiaj:

trzy sesje biegu w miejscu po 4 minuty każdy.
Do tego jedna sesja 10 minut na dolne partie mięśni brzucha - nie dałam rady :( ale musze zrobić przerwę z kolejnym podejściem do najmniej do pojutrze, bo może być źle...

Plus poszaleliśmy sobie z kolegą na takich sprzętach (tylko w innym miejscu i mieliśmy do wyboru i aerobów z 6 rodzajów, i siłowe, których tu nie ma) - ubawiłam się i... nie zmachalam nic a nic...:D

_________________
hxxp://pierwszezabki.pl] hxxp://lilypie.com]hxxp://daisypath.com]hxxp://daisypath.com]hxxp://www.kornela-m.blogspot.com/]blog? zapraszam!
SELER RULEZ! :D | Nie łączę wegetarianizmu z filozofią, więc jak czasem coś palnę - proszę o wyrozumiałość! Dziękuję :)
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=651569#651569]Zbieram na rower - zapraszam!
 
 
Poli 


Pomogła: 17 razy
Dołączyła: 07 Mar 2011
Posty: 1315
Skąd: Dania
Wysłany: 2014-05-15, 11:40   

Sliwka ciekawie to wyglada TRX , na czym to polega i jakie efekty daje :-) :?:

Wczoraj : godzina cwiczen na ramiona i rece z ciezarkami, 15 min cwiczen na brzuch.
Dzisiaj: 15 km rowerem , jak znajde czas to godzina rozciagania :-D
_________________

 
 
Kat... 


Pomogła: 72 razy
Dołączyła: 03 Sty 2009
Posty: 4347
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2014-05-15, 12:47   

Poli, ja sobie na youtubie znalazłam trening trx. Ależ to wszechstronne. Cała siłownia w jednym.
_________________
<img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/d/drq9l8b04.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers">
<img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/n/nxoasmhk1.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers">
 
 
śliwka 
Iw


Pomogła: 9 razy
Dołączyła: 22 Sie 2010
Posty: 954
Wysłany: 2014-05-16, 11:30   

No właśnie, np. tu hxxps://www.youtube.com/watch?v=ceZFfp3XwjM . W poniedziałek byłam ostatnio a nogi mi bolą jeszcze dziś. Już dawno tak ciężko nie było, co mnie cieszy bardzo, bo już nic mi nie dawały inne ćwiczenia typu abt, tbc, prawie się już nie męczyłam na nich. Mamy nową instruktorkę w klubie i to ona wprowadziła te zajęcia. Można też zapisać się na sam TRX i chyba tak zrobię, chociaż chodzą tam ludzie naprawdę zaawansowani, silni, głównie faceci.
 
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,2 sekundy. Zapytań do SQL: 14