Dieta wege - jak zacząć? Porady dla początkujących |
Autor |
Wiadomość |
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2013-11-25, 14:48
|
|
|
akowal napisał/a: | Jak przechodzisz na wege to rób to powoli, stopniowo | Albo: nie ma kompromisów, jest decyzja, jedno cięcie. To sprawdziło się u mnie |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
margrete
Pomogła: 2 razy Dołączyła: 23 Sie 2009 Posty: 81 Skąd: stan umysłu Podlasie
|
Wysłany: 2013-11-25, 16:52
|
|
|
Lily napisał/a: | akowal napisał/a: | Jak przechodzisz na wege to rób to powoli, stopniowo | Albo: nie ma kompromisów, jest decyzja, jedno cięcie. To sprawdziło się u mnie |
U mnie też raczej ta droga. Zwłaszcza w rezygnacji z nabiału się sprawdziła. Nosiłam się z tym, myślałam i wiedziałam, że mleko jest niezdrowe, ale nie mogłam sobie wyobrazić jak będę żyć bez zapiekanego żółtego sera A pewnego dnia wywaliliśmy z mężem nabiał z lodówy i już. Teraz sklepowa lodówka z nabiałem potrafi mi śmierdzieć. |
_________________ hxxp://wildgardensoap.blogspot.com/
hxxp://maiguziki.blogspot.com/ |
|
|
|
|
any_any
Dołączyła: 26 Cze 2012 Posty: 175 Skąd: Dolny Śląsk
|
Wysłany: 2013-12-24, 00:11
|
|
|
u mnie była decyzja - dawno temu, że nie będę jeść mięsa i zobaczymy, jak długo wytrwam. wytrwałam do dziś
przede wszystkim - zastępować mięso, zaprzyjaźnić się ze strączkami i orzechami, pokochać owsianki, świeże warzywa i owoce (jeśli ktoś jeszcze nie kocha).
i nie zmuszać się do niczego - a w chwilach słabości tłumaczyć sobie: nie wszystkiego trzeba w życiu spróbować - tak często tłumaczyłam znajomym, gdy podpytywali mnie czy nie mam ochoty na taki czy inny smakowity ich zdaniem kawałek mięsa. jest tyle fajnych rzeczy do zrobienia - nie tylko do zjedzenia
pamiętam jak dziś, że nie wierzyłam, że mięso będzie mi po prostu śmierdzieć. a dziś lodówki z mięchem w markecie omijam szerokim łukiem, w Niemczech w markecie było cięzko - bo tofu leży tam między mięsem..[/b] |
|
|
|
|
emiwa
Pomogła: 2 razy Dołączyła: 02 Sie 2010 Posty: 187 Skąd: Gdynia
|
Wysłany: 2014-01-02, 16:13
|
|
|
Hmm, a może w tym wątku od 22 lat jestem wegetarianką, z czego ostatnie 4 na diecie wegańskiej, ale może to posłuży niezdecydowanym za dobry przykład: zrobiłam ostatnio analizę składu ciała i mam 38% masy mięśniowej (norma dla kobiet 25-30%), a masy kostnej mam dużo ponad normę |
_________________ <a href="hxxp://alterna-tickers.com"><img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/2/2hbacmdo4.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers"> |
|
|
|
|
natalaa
Dołączyła: 31 Lip 2014 Posty: 4
|
Wysłany: 2014-08-26, 15:08
|
|
|
Dziękuję za ten wątek, a zwłaszcza za początkowe jego posty. Od zawsze lubiłam kasze - a nawet nie wiedziałam, że można z nimi robić tyle wariacji żywieniowych:)
Do napisania tutaj skłonił mnie ostatni post - i info o masie kostnej. A mam osteoporozę co mam łykać wapń w tabletkach do końca życia?
Nie jestem wege, ale coraz częściej o tym myślę. Fakt, jadam sporo mięsa, po kilku dniach diety bezmięsnej czuję coś, co nazywam "rzutem" - tzn. mój organizm domaga się choć plasterka mięsa. Czy można coś na to poradzić? |
|
|
|
|
moony
wyjątek od reguły
Pomogła: 49 razy Dołączyła: 25 Lis 2009 Posty: 3740 Skąd: Wrocław
|
Wysłany: 2014-08-26, 16:28
|
|
|
Jak z cukrem - przetrzymać. |
_________________ mój muzyczny blog ---> www.ewabujak.blogspot.com
hxxps://www.facebook.com/they.can.rock.me?ref=hl |
|
|
|
|
Maple Leaf
Pomogła: 4 razy Dołączyła: 23 Lut 2012 Posty: 952 Skąd: Calgary
|
Wysłany: 2014-08-26, 19:32
|
|
|
moony napisał/a: | Jak z cukrem - przetrzymać. |
Dokładnie. A na trudniejsze chwile zaopatrzyć się w jakieś sojowe parówki czy chociaż wędzone tofu. |
|
|
|
|
Poli
Pomogła: 17 razy Dołączyła: 07 Mar 2011 Posty: 1315 Skąd: Dania
|
Wysłany: 2014-08-27, 09:53
|
|
|
natalaa jesli masz stwierdzona osteoporoze to musisz przyjmowac lekarstwa na zatrzymanie wyplukiwania wapnia z kosci i poprawe gestosci.
Sama suplementacja wapnem nie rozwiaze tutaj problemu. Poniewaz tu chodzi aby wapno wchlonelo sie w kosc, a nie w zyly czy miesnie, a tak sie dzieje glownie
Wiec nalezy suplemetowac caly zestaw aby wapno wchlonelo sie w kosc, a to jest : wapno+ magnez+ d3+ K2 . |
_________________
|
|
|
|
|
jaskrawa
Pomogła: 19 razy Dołączyła: 21 Lip 2011 Posty: 2217 Skąd: Międzyborów
|
Wysłany: 2014-08-27, 17:27
|
|
|
natalaa napisał/a: | Fakt, jadam sporo mięsa, po kilku dniach diety bezmięsnej czuję coś, co nazywam "rzutem" - tzn. mój organizm domaga się choć plasterka mięsa. Czy można coś na to poradzić? |
W chwilach głodu jedz tłuste i słone . Jajecznicę z podsmażoną cebulką (zakładam, że na weganizm od razu nie przechodzisz), jakieś placki, kotlety z kaszy - dobrze doprawione. Kiedyś nasza koleżanka euridice ( hxxp://matkaweganka.blogspot.com ) wrzuciła na swój blog rewelacyjny pomysł na spaghetti "bolognese" - z tym że zamiast mięsa dała lekko zmieloną kaszę gryczaną. Uwielbiam to danie!
Ja gdy przeszłam na wegetarianizm zażerałam się serem żółtym, ale przy osteoporozie to raczej nie polecam. Podobno im więcej mlecznego nabiału tym gorzej dla kości, zwłaszcza, jeśli minie się już trzeci krzyżyk i coraz trudniej ten wapń się przyswaja.
A tofu najprościej zrobić a'la schabowy - ja robię tak - panierka z jaja i buły - podsypana przyprawą złoty kurczak (nie ma w tej mieszance nic poza naturalnymi przyprawami, żaden tam glutaminian czy wegeta) - obtaczam nią plastry (nie grubsze niż 1 cm, a najlepiej cienkie na pół cm) tofu i smażę do zazłocenia. Proste i nieźle "udaje" mięsne kotlety.
Tofu smażę też pokrojone w kostkę - podlewając porządnie sosem sojowym i sokiem z cytryny. Smażę aż się zarumieni. Jak się do smażenia doda rozdrobniony ząbek czosnku to ma "kiełbasiany" smaczek i aromat
Na grilla szaszłyki z tofu i warzywami. |
_________________ hxxp://dzieciory.pl]dzieciory.pl - trochę niecenzuralny blog o dzieciorach
--
hxxp://www.suwaczki.com/]
hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
ropuszka
Pomogła: 6 razy Dołączyła: 17 Maj 2012 Posty: 576 Skąd: Wro / B-c
|
Wysłany: 2014-08-28, 00:35
|
|
|
jaskrawa napisał/a: |
W chwilach głodu jedz tłuste i słone |
też polecam ten sposób. |
|
|
|
|
justyna91
Dołączył: 16 Lis 2021 Posty: 1
|
Wysłany: 2021-11-16, 21:57 Nosidełko
|
|
|
Cześć! Poszukuję nosidełka dla mojej córeczki Elizy. Zależy mi na tym aby było ono solidnie wykonane, tak aby mała była w nim bezpieczna i żebym ja nie musiała się martwić, że coś jej się stanie. Córeczka ma 5 miesięcy i jest bardzo ruchliwym dzieckiem. Przeglądając oferty w internecie do oka wpadły mi te nosidełka hxxps://doux-doux.pl/pl/nosidla-ergonomiczne-dla-dzieci-z-motywem-65. Nie jestem jednak do końca pewna jak z ich jakością, dlatego będę bardzo wdzięczna za każdą opinię i poradę |
|
|
|
|
|