Jeszcze o B12 |
Autor |
Wiadomość |
alcia
:-)
Pomogła: 184 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 7184 Skąd: Ośw.
|
Wysłany: 2014-09-03, 17:57
|
|
|
Alispo, ja jestem wege, mimo to myślisz, że takie 10mg mi nei wystarcza? Jak nie, to jaką warto kupić (by było jak najtaniej)? |
_________________ <img src="hxxp://lbyf.lilypie.com/XlSMp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://dhbf.daisypath.com/KfUBp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Happy Birthday tickers" />
fb Pathi: hxxps://www.facebook.com/pages/Pathi-noside%C5%82ka-azjatyckie-Mei-Tai/143627059026080?ref=hl |
|
|
|
|
maga
mama Zioma
Pomogła: 79 razy Dołączyła: 03 Cze 2008 Posty: 4625 Skąd: sielsko izersko
|
Wysłany: 2014-09-03, 20:11
|
|
|
alcia, w/g dawkowania zamieszczonego w artykule Jakuba Sobieckiego wystarczy, tylko trzeba podzielić dawkę na mniejsze i łykać 2 razy dziennie (lepsza wchłanialność z mniejszych dawek).
My bierzemy teraz po 1/4 tabletki 2x dziennie (nam daję większe kawałki, Ziomowi mniejsze).
hxxp://vege.com.pl/zdrowie-2/niezbedna-trudno-dostepna.html |
_________________
|
|
|
|
|
alcia
:-)
Pomogła: 184 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 7184 Skąd: Ośw.
|
Wysłany: 2014-09-03, 21:25
|
|
|
dzięki |
_________________ <img src="hxxp://lbyf.lilypie.com/XlSMp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://dhbf.daisypath.com/KfUBp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Happy Birthday tickers" />
fb Pathi: hxxps://www.facebook.com/pages/Pathi-noside%C5%82ka-azjatyckie-Mei-Tai/143627059026080?ref=hl |
|
|
|
|
Alispo
Pomogła: 127 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5941 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2014-09-03, 21:56
|
|
|
Dokładnie,jak chce Ci sie dzielic i pamietac czesto to nie ma problemu,zwykle jednak sie ludziom nie chce i biora 100 lub 1000 rzadzej(ja wybieram 2x w tyg) |
_________________ facebook.com/dtogon |
Ostatnio zmieniony przez Alispo 2014-09-03, 22:02, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
alcia
:-)
Pomogła: 184 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 7184 Skąd: Ośw.
|
Wysłany: 2014-09-03, 22:00
|
|
|
o, my tą kuoujemy:
hxxp://www.apte.pl/6220,witamina-b12-x100-tabletek.html
czyli właściwa jest, tylko musimy łykać 2x dziennie. |
_________________ <img src="hxxp://lbyf.lilypie.com/XlSMp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://dhbf.daisypath.com/KfUBp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Happy Birthday tickers" />
fb Pathi: hxxps://www.facebook.com/pages/Pathi-noside%C5%82ka-azjatyckie-Mei-Tai/143627059026080?ref=hl |
|
|
|
|
Alispo
Pomogła: 127 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5941 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2014-09-03, 22:04
|
|
|
tak 1.4-1/3 tabl.bo wtedy sie odpowiednio duzo wchlonie. |
_________________ facebook.com/dtogon |
|
|
|
|
alcia
:-)
Pomogła: 184 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 7184 Skąd: Ośw.
|
Wysłany: 2014-09-03, 22:21
|
|
|
Alispo, dzięki! to sobie będziemy na nas 3 tabletkę dzielić |
_________________ <img src="hxxp://lbyf.lilypie.com/XlSMp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://dhbf.daisypath.com/KfUBp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Happy Birthday tickers" />
fb Pathi: hxxps://www.facebook.com/pages/Pathi-noside%C5%82ka-azjatyckie-Mei-Tai/143627059026080?ref=hl |
|
|
|
|
Martuś
Pomogła: 73 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 3101 Skąd: Langfuhr
|
Wysłany: 2014-10-11, 18:03
|
|
|
Kupiłam tabletki (Molekin), w których jest 250 mcg B12, jak myślicie, jak często je brac i dawac Jasiowi?. Jesteśmy wege. |
_________________ hxxp://alterna-tickers.com]
hxxp://alterna-tickers.com] |
|
|
|
|
Jadzia
Pomogła: 29 razy Dołączyła: 11 Gru 2007 Posty: 3103 Skąd: gliwice
|
Wysłany: 2014-10-11, 18:32
|
|
|
Martuś, miałam spytać o podobną rzecz Mamy z iherb 500 mcg, ile tego brać? Co 2-3 dni jedną, czy np 1/3 ale codziennie. My jesteśmy ovo-vege. |
_________________ <img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/ex2b8u69jbdsqcep.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/zem3qtkf1v8ga0gg.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/> |
|
|
|
|
Alispo
Pomogła: 127 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5941 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2014-10-11, 18:55
|
|
|
maga wyżej podawała linka z tabelką,trzeba to trochę sobie dopasować,ogólnie przedawkować trudno.Jadzia-myślę,że dobrze kombinujesz.Martuś-może np.raz na 2 dni Ty całą a Jaś pół? |
_________________ facebook.com/dtogon |
|
|
|
|
maga
mama Zioma
Pomogła: 79 razy Dołączyła: 03 Cze 2008 Posty: 4625 Skąd: sielsko izersko
|
Wysłany: 2014-10-13, 11:55
|
|
|
jesteśmy po badaniach Ziemowita w CZD. Ziomkowi B12 wyszła w normie, ale p. Desmond zasugerowała zwiększenie dawki do 10 a nawet 20 mcg (dotychczas braliśmy 2x dziennie po 1/4 tabletki Naturella, czyli 2x po ok. 2,5mcg, tak jak wynika z tabelki zamieszczonej w art. p. Sobieckiego). Zadałam pytanie, dlaczego zwiększać dawkę, skoro poziom jest w normie.
Dostałam taką odpowiedź: "Sprawa z B12 i dawek suplementacji u wegan jest do końca nie wyjaśniona. Jednakże uważam, że warto mieć stężenia tej witaminy grubo powyżej 300, ponieważ ta wartość jest ostatnio sugerowana przez niektóre kręgi naukowców jako dolna granica normy. Przyswajalność tej witaminy jest niewielka z suplementów a jednocześnie jej suplementacja nie jest toksyczna. Dlatego też warto 'na wrazie czego' podbić sobie stężenie wyżej i zwiększyć obecną dawkę Ziemowita, choć nie o wiele". |
_________________
|
|
|
|
|
Jadzia
Pomogła: 29 razy Dołączyła: 11 Gru 2007 Posty: 3103 Skąd: gliwice
|
Wysłany: 2014-10-13, 12:27
|
|
|
Alispo, dzięki.
maga, czyli lepiej więcej, skoro nie można (albo ciężko to zrobić) przedawkować. |
_________________ <img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/ex2b8u69jbdsqcep.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/zem3qtkf1v8ga0gg.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/> |
|
|
|
|
an
spec od łudzenia się
Pomogła: 26 razy Dołączyła: 12 Lip 2008 Posty: 1316
|
Wysłany: 2014-10-14, 03:29
|
|
|
maga - dr Pawlak zaleca, by dolna granica wynosiła minimum 400 jednostek lub więcej (ponieważ jest kilka jednostek pomiaru, w dwóch jest to 400, a w jednej nieco mniej niż 400) |
|
|
|
|
maga
mama Zioma
Pomogła: 79 razy Dołączyła: 03 Cze 2008 Posty: 4625 Skąd: sielsko izersko
|
Wysłany: 2014-10-14, 08:14
|
|
|
an, ja wiem, ale zdania są podzielone na ten temat. Pytałam p. Sobieckiego o mega wysokie dawki, jakie zaleca prof. Pawlak i on uważa, że nie trzeba aż tak wysokiej suplementacji przy braku niedoborów. Myślę, że wszystkie niejasności związane z b12 wynikają z tego, że temat nie jest jeszcze do końca zbadany. Tak czy owak zwiększyliśmy dawkę do 1-2 tabletek Naturella dziennie. |
_________________
|
|
|
|
|
Kat...
Pomogła: 72 razy Dołączyła: 03 Sty 2009 Posty: 4347 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2014-10-14, 12:22
|
|
|
Ja to samo co maga usłyszałam. Jeśli bierze się często np 2 razy dziennie, to można dziecku podawać mniej, ale raz dziennie to już 2 tabletki (my też bierzemy Naturell). Nie zbadano jeszcze na dzieciach dużych dawek np raz w tygodniu. Zyga ma właśnie około 300 i mimo, że niby jest norma musimy uważać z tego względu, o którym napisała maga. |
_________________ <img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/d/drq9l8b04.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers">
<img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/n/nxoasmhk1.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers"> |
|
|
|
|
go.
Pomogła: 86 razy Dołączyła: 27 Lut 2011 Posty: 6285 Skąd: toro
|
Wysłany: 2014-10-14, 15:25
|
|
|
maga, dzięki Ci za tego posta! |
_________________ "Bez odchyleń od normy niemożliwy jest postęp." Zappa |
|
|
|
|
an
spec od łudzenia się
Pomogła: 26 razy Dołączyła: 12 Lip 2008 Posty: 1316
|
Wysłany: 2014-10-14, 23:07
|
|
|
maga ale ja nie narzucam jakie dawki brać, nawet tej kwestii nie poruszałam pisałam jakie są zalecenia odnośnie norm wyników badania krwi 400 to jest około 1/4 - 1/3 normy (normy laboratoryjne zazwyczaj podają około 200 - 1000)
a to jakim systemem się do tej normy 400 dojdzie, to inna kwestia |
|
|
|
|
jodełka
Dołączyła: 21 Paź 2014 Posty: 6 Skąd: Polska
|
Wysłany: 2014-10-21, 14:15
|
|
|
Chyba o tej witaminie m.in. wywiad z dr Biernat-Kałużą widziałam. Ciekawy temat. |
|
|
|
|
kml
Pomogła: 5 razy Dołączyła: 21 Sie 2013 Posty: 2181 Skąd: Śląsk
|
Wysłany: 2016-04-20, 13:38
|
|
|
Potrzebuję pilnie info czy samo zbadanie poziomu wit. B12 wystarczy, żeby określić czy są niedobory?
Ostatnio kiepsko się czuję i to mój pierwszy trop W końcu jutro idę na badania.
Ferrytynę to przy określaniu poziomu żelaza warto badać? |
_________________ hxxp://www.suwaczek.pl/] |
|
|
|
|
Alispo
Pomogła: 127 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5941 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2016-04-20, 14:20
|
|
|
Nie wystarczy, możesz od tego zacząć, ale czasem niedobór b12 wychodzi w dalszych badaniach np. Homocysteiny.
Żelazo i ferrytynę sprawdź, i standardową morfologię przede wszystkim.
Suplementujesz b12?i ile? |
_________________ facebook.com/dtogon |
|
|
|
|
panikanka
Pomogła: 3 razy Dołączyła: 24 Mar 2012 Posty: 888 Skąd: Toronto
|
Wysłany: 2016-04-20, 14:26
|
|
|
Dziewczyny niedawno znalazłam fajny artykuł o B12, też jest tam o badaniach, może się przyda:
hxxp://ervegan.com/2014/12/witaminab12/ |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/]
www.wegeblw.pl
www.zdrowieodkuchni.info |
|
|
|
|
kml
Pomogła: 5 razy Dołączyła: 21 Sie 2013 Posty: 2181 Skąd: Śląsk
|
Wysłany: 2016-04-20, 15:28
|
|
|
Alispo napisał/a: | Suplementujesz b12?i ile? |
W sumie to nie. Stąd moje obawy.
Ostatnio zaczęłam, metylo 500mg. Kiedyś, kiedyś brałam vegevit codziennie i nie było problemów - serio nie wystarczają?
Podobno są jakieś zastrzyki, wystarczy raz na kwartał.
Dzięki. |
_________________ hxxp://www.suwaczek.pl/] |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2016-04-20, 17:31
|
|
|
kml napisał/a: | Podobno są jakieś zastrzyki, wystarczy raz na kwartał. | Zastrzyki są dla osób, które nie przyswajają droga pokarmową z powodu np. zanikowego zapalenia błony śluzowej żołądka. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
Alispo
Pomogła: 127 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5941 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2016-04-20, 17:51
|
|
|
Vegevit to mało jesli raz dziennie tabletka. A to metylo jak często bierzesz? Metylo zwykle trzeba większe dawki i trudniej je określić dlatego dietetycy raczej polecają cjano chyba ze są problemy z przyswajaniem jej. |
_________________ facebook.com/dtogon |
|
|
|
|
kml
Pomogła: 5 razy Dołączyła: 21 Sie 2013 Posty: 2181 Skąd: Śląsk
|
Wysłany: 2016-04-22, 13:22
|
|
|
Alispo napisał/a: | A to metylo jak często bierzesz? |
Codziennie.
Nie wiem skąd mi się wzięło to vegewit, nigdy tego nie brałam. Brałam naturell. Jest coś równie łatwo dostępne w Polsce, ale z większa dawką? |
_________________ hxxp://www.suwaczek.pl/] |
|
|
|
|
|