Odchudzamy się od 15 marca :) |
Autor |
Wiadomość |
eva1
Dołączył: 19 Maj 2016 Posty: 1
|
Wysłany: 2016-05-24, 12:56
|
|
|
Jeżeli chodzi i profesjonalne odchudzanie z specjalistą to mogę polecić dietetyka z Gdańska. Jest to dietetyk z doświadczeniem oraz wieloletnią praktyką w Trójmieście. Przeprowadza konsultacje dietetyczne analizując wyniki badań na pierwszej wizycie, w ofercie ma też profesjonalne doradztwo w kwestii zdrowego odżywiania i bezpiecznego odchudzania. |
|
|
|
|
neverland28
Dołączyła: 12 Lip 2016 Posty: 4
|
Wysłany: 2016-07-12, 14:06
|
|
|
Dieta MŻ + dużo ruchu i waga sama poleci w dół. Proces odchudzania przyspiesza olej z wiesiołka (nie wiem czy można go kupić w butelce - ja kupuję w kapsułkach polskiego producenta Gal). Jeżeli nie mamy wiele kilogramów do zgubienia, to najlepiej jest chudnąć 2kg miesięcznie, wówczas jojo nam nie grozi |
|
|
|
|
kira
autumn lover
Pomogła: 2 razy Dołączyła: 26 Lut 2014 Posty: 290
|
Wysłany: 2016-12-07, 22:08
|
|
|
czy zagląda tu jeszcze ktoś?
po ostatnich chorobach i stresach brak mi apetytu. przestałam jeść w pracy
dzisiaj waga pokazała 45 kg.
miałam dzisiaj pokręcić hula hopem, ale przespałam po pracy 3 godziny |
_________________ sometimes you make choices and sometimes choices make you. |
|
|
|
|
Fatty
Pomogła: 4 razy Dołączyła: 30 Maj 2008 Posty: 1192
|
Wysłany: 2016-12-08, 09:07
|
|
|
To ja przy Tobie jak czołg Odchudzać się nie będę, ale mam najdłuższą od 3 lat przerwe w pływaniu i nie chce mi się do tego wracać, strasznie oklapłam, śniadań nie jem, ładuję słodycze- epizod niezdrowości się ciągnie. |
|
|
|
|
Jadzia
Pomogła: 29 razy Dołączyła: 11 Gru 2007 Posty: 3103 Skąd: gliwice
|
Wysłany: 2016-12-08, 14:26
|
|
|
U mnie waga szaleje w górę. Ale znalazłam fajną stronę z ćwiczeniami, które mnie nie nudzą, nie obciążają kolan, fajnie męczą (pot się leje w czasie ćwiczeń, ale po nie jestem zmęczonym flakiem) i dodają energii na cały dzień. Dziś się pomierzyłam i po tyg mniej tłuszczu pod biustem O taki trening tyg skończyłam hxxps://centrumsportowca.pl/centrum-treningu/3500-kcal-w-7dni/ , a taki dziś zaczęłam hxxps://centrumsportowca.pl/centrum-treningu/tygodniowy-plan-treningowy/ . Może komuś linki się przydadzą. Ćwiczenia znalazłam przez przypadek. Wcześniej męczyłam się (i nudziłam) z Chodakowską...teraz męczę się z przyjemnością |
_________________ <img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/ex2b8u69jbdsqcep.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/zem3qtkf1v8ga0gg.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/> |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2016-12-08, 17:53
|
|
|
kira napisał/a: | dzisiaj waga pokazała 45 kg.
miałam dzisiaj pokręcić hula hopem, ale przespałam po pracy 3 godziny | Może jednak nie kręć, jesteś wyraźnie osłabiona. Załóż wątek dla chcących przytyć
Ja w miarę możliwości chodzę na siłownię plenerową pod oknem, ale teraz z tymi możliwościami coraz gorzej, bo często śniegiem zasypuje, a potem zostają tylko opcje stojące, bo nie chcę sobie tyłka odmrozić. No i palce strasznie marzną. W sumie oprócz mnie bywają tam 2-3 osoby, a taki był aplauz, jak robili
Aha, oczywiście i tak przytyłam, choć ważę ze 2 kg mniej niż na początku roku 2016. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
kira
autumn lover
Pomogła: 2 razy Dołączyła: 26 Lut 2014 Posty: 290
|
Wysłany: 2016-12-08, 19:02
|
|
|
nie chcę przytyć nie wyglądam jak kościotrup. mam dziwną budowę, jestem niska i drobna, ale mam wystający brzuch. gdzieś już tu pisałam, że niestety jestem typem który woli nie jeść, niż poćwiczyć
w tamtym roku pracując po 12/13 godzin ważyłam 42 kg. co ciekawe - długo nie widziałam różnicy w swoim wyglądzie, aż w końcu na zakupach zdałam sobie sprawę, że wszystkie ubrania biorę o 1-2 rozmiary mniejsze. do tego stanu jeszcze bardzo dużo mi brakuje. wtedy był trwały spadek wagi i widoczny ubytek ciała. teraz tylko waga się obniżyła, ale wyglądam tak jak wcześniej.
ale mierzyłam sukienkę na sylwestra i jest szał |
_________________ sometimes you make choices and sometimes choices make you. |
|
|
|
|
kml
Pomogła: 5 razy Dołączyła: 21 Sie 2013 Posty: 2181 Skąd: Śląsk
|
Wysłany: 2016-12-09, 10:11
|
|
|
Jadzia napisał/a: | U mnie waga szaleje w górę. Ale znalazłam fajną stronę z ćwiczeniami, które mnie nie nudzą, nie obciążają kolan, fajnie męczą (pot się leje w czasie ćwiczeń, ale po nie jestem zmęczonym flakiem) i dodają energii na cały dzień. Dziś się pomierzyłam i po tyg mniej tłuszczu pod biustem O taki trening tyg skończyłam hxxps://centrumsportowca.pl/centrum-treningu/3500-kcal-w-7dni/ , a taki dziś zaczęłam hxxps://centrumsportowca.pl/centrum-treningu/tygodniowy-plan-treningowy/ . Może komuś linki się przydadzą. Ćwiczenia znalazłam przez przypadek. Wcześniej męczyłam się (i nudziłam) z Chodakowską...teraz męczę się z przyjemnością |
Zajrzałam z nadzieją, ale niestety te ćwiczenia obciążają kolana. A dlaczego nudziłaś się z Chodakowską? Za lekkie programy dla Ciebie? |
_________________ hxxp://www.suwaczek.pl/] |
|
|
|
|
Jadzia
Pomogła: 29 razy Dołączyła: 11 Gru 2007 Posty: 3103 Skąd: gliwice
|
Wysłany: 2016-12-09, 15:54
|
|
|
kml, pisząc, że nie obciążają miałam na myśli, że ja nie czuję po nich kolan. A mam dosyć wrażliwe kolana. Chodakowska nudziła mnie, w sensie robienia tych samych ćwiczeń codziennie, jej sposobu mówienia/prowadzenia ćwiczeń. Na minus też fakt, że niedokładnie moim zdaniem wykonuje niektóre ćwiczenia. Często po jej ćwiczeniach miał ból pleców, kolan albo karku...a chyba nie o to raczej nie chodziło Co do lekkości: te lżejsze zestawy typu skalpel czy ekstra figura dłużyły mi się strasznie, nie czułam się jakbym coś spalała, wyćwiczyła. Natomiast kiler powodował, ze miałam wrażenie, że umrę przez tempo, potem często miałam bóle głowy itd. A te ćwiczenia z linków, które podałam powodują, że czuję się zmęczona, spocona, ale szybko wracam do normalnego oddechu, nie ma mowy o bólu głowy czy kłucia w klatce piersiowej. A i widzę, że bardzo działają na metabolizm. Jak poćwiczę sobie rano, to potem nawet po porządnym posiłku mam w miarę płaski brzuch, nie czuję się ociężała, dosłownie czuję jakby posiłek spalałam się jak na jakimś przyśpieszeniu To tak pokrótce |
_________________ <img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/ex2b8u69jbdsqcep.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/zem3qtkf1v8ga0gg.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/> |
|
|
|
|
Fatty
Pomogła: 4 razy Dołączyła: 30 Maj 2008 Posty: 1192
|
Wysłany: 2016-12-10, 21:40
|
|
|
Kopnijcie mnie w doope, abym sie przełamała i wreszcie na tę pływalnię poszła
Dodam, że jest po drugiej stronie ulicy........... |
|
|
|
|
kofi
Pomogła: 89 razy Dołączyła: 12 Lis 2007 Posty: 6415 Skąd: jestem ze wsi
|
Wysłany: 2016-12-10, 23:47
|
|
|
Fatty KOP.
Ja też ostatnio coraz rzadziej bywam, ale z braku funduszy oraz siły, żeby pojechać. Bo mam kilkanaście km, nienawidzę jeździć po ciemku, autobusu nie ma.
Tak zajrzałam, bo nie odchudzam się, ale kiedyś chyba odzywałam się w tym wątku. |
_________________ hxxp://jak-obloki.blogspot.com/
|
|
|
|
|
kasiabanska80
Dołączył: 24 Gru 2016 Posty: 1
|
Wysłany: 2016-12-24, 20:16
|
|
|
Fatty napisał/a: | Kopnijcie mnie w doope, abym sie przełamała i wreszcie na tę pływalnię poszła
Dodam, że jest po drugiej stronie ulicy........... |
Dasz radę! |
_________________ hxxp://fitnesowiec.pl/jak-szybko-schudnac/]Jak szybko schudnąć? |
|
|
|
|
kira
autumn lover
Pomogła: 2 razy Dołączyła: 26 Lut 2014 Posty: 290
|
Wysłany: 2017-01-03, 19:42
|
|
|
czy ktoś obeznany w temacie może mi jasno i wyraźnie napisać, co jeść przed i po ćwiczeniach?
i czy pijecie koktajle białkowe? jest sens, żeby pić je w pracy np? pracuję fizycznie i nieraz się tak zmacham, że ćwiczenia przy tym wymiękają |
_________________ sometimes you make choices and sometimes choices make you. |
|
|
|
|
Jędruś
Pomógł: 12 razy Dołączył: 22 Cze 2007 Posty: 168 Skąd: Ziemia Ognista
|
Wysłany: 2017-01-04, 21:12
|
|
|
A na odchudzanie, polecam wykład, niestety w języku angielskim ze stronki Vegetarian Society of Hawaii
hxxp://www.vsh.org/
Bezpośredni link do wykładu:
hxxp://tiny.pl/gdd4m
Pozdro.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty. |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2017-03-22, 20:45
|
|
|
Ktoś wie, jak wygląda pomiar tkanki tłuszczowej na takich różnych prozdrowotnych spotkaniach, pokazach itd.? |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
agus
Pomogła: 44 razy Dołączyła: 11 Cze 2007 Posty: 1050 Skąd: Biała Podl./So'ton
|
Wysłany: 2017-03-23, 08:41
|
|
|
Lily, u mnie w pracy takie czasem sa, wprowadza sie do urzadzenia wiek, wage (trzeba stanac na wage), plec, wzrost I algorytm oblicza Ci prawdopodobna zawartosc tluszczu procentowo, I drukuje Ci kolorowy raport. |
|
|
|
|
Jadzia
Pomogła: 29 razy Dołączyła: 11 Gru 2007 Posty: 3103 Skąd: gliwice
|
Wysłany: 2017-03-23, 08:48
|
|
|
agus, ale waga zwykła czy też procentowo wyliczająca tłuszcz? Mam taką z obliczeniem parametrów: tłuszcz, woda, mięśnie, kości itd i jestem zadowolona (tylko nie wiem o ile mnie oszukuje ). Faktycznie wraz z ubytkiem wagi i regularnymi ćwiczeniami widzę zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej a zwiększenie mięśniowej (co w sumie bardziej mnie nawet cieszy niż powoli spadająca waga).
Lily, na takich spotkaniach to obstawiałabym, że pomiar będzie za pomocą "fałdomierza". Ale to pewnie zależy od osoby badającej, miejsca i możliwości.
A tutaj coś o tym jak można zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej (ważenie podwodne to dla mnie totalna nowość): hxxp://www.codzienniefit.pl/2016/08/tkanka-tluszczowa.html |
_________________ <img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/ex2b8u69jbdsqcep.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/zem3qtkf1v8ga0gg.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/> |
|
|
|
|
agus
Pomogła: 44 razy Dołączyła: 11 Cze 2007 Posty: 1050 Skąd: Biała Podl./So'ton
|
Wysłany: 2017-03-23, 11:06
|
|
|
Jadzia napisał/a: | agus, ale waga zwykła czy też procentowo wyliczająca tłuszcz? | No wlasnie nie pamietam dokladnie, bo dawno mialam to robione, ale pytalam Petera i mowi, ze ta waga jest metalowa i staje sie na niej boso, bo mierzy zawartosc wody, i z tego oblicza proporcje parametrow w ciele. Jeszcze cos mi swita, ze mialam tez mierzony obwod talii, co by tez mialo sens. |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2017-03-23, 18:10
|
|
|
agus, ale to znaczy, że używa się wagi, tak? Nie chodzi o pomiary fałdek tłuszczu?
Policzyć sobie można tu: hxxp://www.pella.pl/page/Kalkulatory/kalkulator_poziomu_tkanki_tluszczowej.html
Ciekawa byłam, czy są jakieś inne, bardziej fizykalne opcje (najlepsze, o ile wiem, są specjalne skanery, ale nie mam pojęcia, czy w ogóle są takie w Polsce).
W każdym razie BMI kłamie, bo ja wg BMI jestem w środku normy, a wg zawartości tłuszczu mam nadwagę - i to by się zgadzało z moim oglądem "naocznym". |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
agus
Pomogła: 44 razy Dołączyła: 11 Cze 2007 Posty: 1050 Skąd: Biała Podl./So'ton
|
Wysłany: 2017-03-24, 05:00
|
|
|
Lily, tak, to metoda z wagą (z komentarza w linku Jadzi dowiedziałam się, jak te wagi działają ), a Tobie chodziło o takie z pomiarem fałdek? No niestety nic nie wiem na ich temat. Generalnie to bym traktowała takie pomiary trochę z przymrużeniem oka, bo nie wiadomo dokładnie, jakich algorytmów używają. |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2017-03-24, 10:19
|
|
|
Nie, nie chodziło i o mierzenie fałdek, tylko nie wiedziałam, czego się używa Wiem, że można kupić taką wagę, ja niestety mam zwykłą i jakoś nie chce się popsuć
Ponoć obliczeń na podstawie obwodów dokonuje też u siebie NASA i są dokładne. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
Kat...
Pomogła: 72 razy Dołączyła: 03 Sty 2009 Posty: 4347 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2017-03-24, 12:15
|
|
|
Ja kiedyś na jakimś jarmarku w stoisku prozdrowotntm zostałam zbadana przez urządzenie, które się trzyma oburącz, i ono przepuszczając jakieś impulsy przez ciało i mierząc czas w jakim to się dzieje (chyba, juz nie pamiętam) mierzy zawartość tkanki tłuszczowej. Mi wyszło dużo jak na masę ciała (niską) więc wszystko się zgadza. To chyba było to hxxps://www.widemedmarket.pl/pl/p/Aparat-do-pomiaru-tkanki-tluszczowej-Omron/416 |
_________________ <img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/d/drq9l8b04.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers">
<img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/n/nxoasmhk1.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers"> |
|
|
|
|
agus
Pomogła: 44 razy Dołączyła: 11 Cze 2007 Posty: 1050 Skąd: Biała Podl./So'ton
|
Wysłany: 2017-03-24, 13:17
|
|
|
Lily napisał/a: | Policzyć sobie można tu: hxxp://www.pella.pl/page/...luszczowej.html | Zrobilam, i nie bardzo rozumiem, czym sie rozni 'idealna sylwetka' od 'normy' w wynikach. |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2017-03-24, 16:48
|
|
|
agus napisał/a: |
Zrobilam, i nie bardzo rozumiem, czym sie rozni 'idealna sylwetka' od 'normy' w wynikach. | Hmm, chyba tym, że z idealną wygląda się lepiej niż tylko z normą?
Kat..., dzięki, nie widziałam chyba czegoś takiego. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
Ela78
Ela78
Dołączył: 09 Mar 2017 Posty: 2
|
Wysłany: 2017-07-05, 09:55
|
|
|
Heh... ja też się odchudzam planuję jeszcze z 6-8 kg Ale wiecie co nie jest łatwo jeśli nie dobierze się odpowiedniej diety. Szukałam ciekawych informacji, poradników jak skutecznie zrzucić parę kg. I znalazłam na stronie (spam) poradę dietetyczki jak jeść latem a nawet zaciekawił mnie artykuł o najpopularnieszej aplikacji dietetycznej dzięki której masz kontrolę nad swoim ciałem. |
|
|
|
|
|