Jeszcze o B12 |
Autor |
Wiadomość |
jagodzianka
Pomogła: 10 razy Dołączyła: 03 Wrz 2011 Posty: 2731 Skąd: Wrocław
|
Wysłany: 2013-09-15, 21:30
|
|
|
arahja, dzieki. |
_________________ hxxp://alterna-tickers.com] |
|
|
|
|
moritura
Pomogła: 3 razy Dołączyła: 18 Wrz 2011 Posty: 499 Skąd: Kraków
|
Wysłany: 2013-09-16, 11:28
|
|
|
Cytat: | Cytat: | Ale Hg zawsze miałam super, to chyba nie mogłam mieć jakichś znaczących niedoborów B12? |
To nie ma związku |
Serio? A to nie jest tak, że przy niedoborze b12 (podobnie żelaza/kwasu foliowego) musi spaść Hg? |
|
|
|
|
Alispo
Pomogła: 127 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5941 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2013-09-16, 12:40
|
|
|
Niedobor b12 moze byc widoczny jako wysokie MCV(objetosc krwinek) ,ale to tez rzadko,przy naprawde sporym niedoborze,czesto nawet przy standardowym badaniu na b12 nie wychodzi niedobor,gdy juz jest. |
_________________ facebook.com/dtogon |
|
|
|
|
eM
Pomogła: 3 razy Dołączyła: 12 Lip 2013 Posty: 416 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2013-09-17, 09:15
|
|
|
Alispo napisał/a: | Niedobor b12 moze byc widoczny jako wysokie MCV(objetosc krwinek) ,ale to tez rzadko,przy naprawde sporym niedoborze,czesto nawet przy standardowym badaniu na b12 nie wychodzi niedobor,gdy juz jest. |
To jak w takim razie można sprawdzić czy jest niedobór? Zawsze myślałam, że standardowe badanie na B12 wystarczy |
_________________ A. 03.2017
M.I. 11.2020 |
|
|
|
|
Alispo
Pomogła: 127 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5941 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2013-09-17, 10:36
|
|
|
Warto tez sprawdzic homocysteine np. |
_________________ facebook.com/dtogon |
|
|
|
|
eM
Pomogła: 3 razy Dołączyła: 12 Lip 2013 Posty: 416 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2013-09-17, 16:51
|
|
|
Hmmm, ja ostatnio badałam B12 - myślałam, że to wystarczy jako wiarygodne źródło. O homocysteinie pierwsze słyszę. No, ale na przyszłość będę wiedziała |
_________________ A. 03.2017
M.I. 11.2020 |
|
|
|
|
Alispo
Pomogła: 127 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5941 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2013-09-17, 17:58
|
|
|
Jakbys miala bardziej istotny niedobor to w B12 by wyszło. |
_________________ facebook.com/dtogon |
|
|
|
|
an
spec od łudzenia się
Pomogła: 26 razy Dołączyła: 12 Lip 2008 Posty: 1316
|
Wysłany: 2013-09-17, 18:06
|
|
|
Alispo napisał/a: | Jakbys miala bardziej istotny niedobor to w B12 by wyszło. |
Tylko jeśli ktoś jada dużo niektywnych analogów B12 (glony morskie), badanie może wyjść zaburzone, może pokazywać podwyższony wynik, ale to chyba tylko jeden typ badania tak zaburza, chyba w tym wywiadzie było o tym ale nie pamiętam i nie jestem pewna hxxp://www.eioba.pl/a/2jdw/b-12-prawdy-i-mity |
|
|
|
|
Alispo
Pomogła: 127 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5941 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2013-09-18, 09:49
|
|
|
no tak,dla glonojadow to problem. |
_________________ facebook.com/dtogon |
|
|
|
|
krzysztof
Pomógł: 15 razy Dołączył: 30 Wrz 2008 Posty: 259
|
Wysłany: 2013-10-19, 13:14
|
|
|
Cześć
Obecnie w Polsce można już zrobić test na MMA ( jeszcze jakiś czas temu niedostępny ) w szeregu placówek - to bardzo dokładny test w przeciwieństwie do konwencjonalnego testu na b12 - analogii mogą maskować niedobór witaminy b12 jedyna przeszkoda to dość spory wydatek ) .
Co warte podkreślenia MMA nazywany jest tzw.:złotym testem ,ponieważ jest najbardziej wiernym markerem metabolicznie aktywnej witaminy B12.
Kwas metylomalonowy (MMA)
hxxp://www.diag.pl/Badanie-Kwas-metylomalonowy-MMA.85+M565fd61bffd.0.html
Placówki w Polsce
hxxp://www.diag.pl/Nasze-placowki.17.0.html
dokładnie o co chodzi w teście
hxxp://www.labtestsonline.pl/static/template/test.prn.aspx?idcontent=690
hxxp://www.surawka.webd.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=170&Itemid=18
hxxp://www.surawka.webd.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=168&Itemid=18
hxxp://www.surawka.webd.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=180&Itemid=18
całość
Wszystko o witaminie b12
hxxp://www.surawka.webd.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=157&Itemid=18
Dzięki testowi można zweryfikować sensowność dotychczasowej suplementacji i dostosować dawkę ,formę suplementu oraz częstotliwość pobierania do rzeczywistych potrzeb organizmu ( można znacznie ograniczyć wydatki - nie wyrzucać pieniędzy w błoto choć może i wiązać się się to z ewentualnym większym wydatkiem ale co najważniejsze efektywnie wykorzystać suplementacje ).
|
|
|
|
|
any_any
Dołączyła: 26 Cze 2012 Posty: 175 Skąd: Dolny Śląsk
|
Wysłany: 2014-01-09, 14:44
|
|
|
witajcie, piszę tutaj z prośbą o radę.
nigdy dotąd nie suplementowałam B12, jestem lakto-ovo-wege od 8 lat, od połowy 2013 prawie zupełnie zrezygnowałam z nabiału. w diecie pozostawiłam jajka.
jednak ostatnio zrobiłam uczciwy rachunek sumienia i wydaje mi się, że powinnam jak najszybciej zacząć suplementować.
jesienią robiłam badania krwi - B12 wyszło mi tuż powyżej dolnej granicy normy. ale od tego czasu moja dieta coraz bardziej się radykalizuje, tj. veganizuje. jajka to jem może raz w tygodniu, nabiał w jakiejkolwiek postaci jeszcze rzadziej. piję mleko sojowe (mało, do owsianki tylko) wzbogacane, ale tam tyle b12 co kot napłakał. a pozostałe produkty raczej jem najprostsze, sama dużo gotuję, nie jem innych "wzbogacanych" produktów.
pytanie - co powinnam zrobić?
czy np. na początek wrzucić jakąś mega-dawkę, a potem zmniejszyć?
Czy np. opłaca sie kupić coś takiego: hxxp://tempehservice.com/productcart/witamina-b12
Zjadać najpierw codziennie, a potem np. co 2-3 dni?
Będę wdzięczna za rady bardziej doświadczonych suplementujących |
|
|
|
|
Alispo
Pomogła: 127 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5941 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2014-01-09, 15:19
|
|
|
any_any napisał/a: | Czy np. opłaca sie kupić coś takiego: hxxp://tempehservice.com/productcart/witamina-b12
Zjadać najpierw codziennie, a potem np. co 2-3 dni? |
Tak wlasnie bym polecila. |
_________________ facebook.com/dtogon |
|
|
|
|
any_any
Dołączyła: 26 Cze 2012 Posty: 175 Skąd: Dolny Śląsk
|
Wysłany: 2014-01-09, 20:00
|
|
|
dzięki za szybką odpowiedź
tak pewnie zrobię! |
|
|
|
|
Alispo
Pomogła: 127 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5941 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2014-01-09, 20:09
|
|
|
Cytat: | Jeśli przez dłuższy czas nie przyjmowałeś/aś witaminy B12, a na podstawie tego, co przeczytałeś, uważasz, ze powinieneś, warto zacząć od wykonania badan laboratoryjnych – co najmniej stężenia witaminy B12 i homocysteiny we krwi oraz morfologii, a dodatkowo, jeśli Twoje laboratorium to oferuje, a twój portfel na to pozwala, stężenia kwasu metylomalonowego (MMA) lub holotranskobalaminy II. Jeśli nie masz takich możliwości lub nie jesteś przekonany do zasadności takich badań, możesz też po prostu zacząć od stosowania wysokich dawek suplementów: 1000µg lub więcej raz dziennie przez dwa tygodnie (a następnie zgodnie z tabelą; schemat postępowania dla zdrowej, dorosłej osoby) |
hxxp://vege.com.pl/zdrowie-2/niezbedna-trudno-dostepna.html |
_________________ facebook.com/dtogon |
|
|
|
|
any_any
Dołączyła: 26 Cze 2012 Posty: 175 Skąd: Dolny Śląsk
|
Wysłany: 2014-02-05, 23:49
|
|
|
kupiłam i jem, już ponad tydzień -
mam pytanie: czy to normalny efekt, że czuję się jak na haju, poważnie, chyba od bardzo dawna nie miałam takiej zwyżki energii.
czy to możliwe, że B12 tak działa w takiej mega-dawce? |
|
|
|
|
Alispo
Pomogła: 127 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5941 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2014-02-06, 10:14
|
|
|
Mozliwe.to raczej swiadczy o tym,ze bylo ci tego trzeba..ja zauwazylam,ze tak mam przy metylokobalaminie(ona moze sie lepiej wchlaniac wiec moze cos w tym jest) |
_________________ facebook.com/dtogon |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2014-02-06, 11:00
|
|
|
any_any napisał/a: | kupiłam i jem, już ponad tydzień -
mam pytanie: czy to normalny efekt, że czuję się jak na haju, poważnie, chyba od bardzo dawna nie miałam takiej zwyżki energii.
czy to możliwe, że B12 tak działa w takiej mega-dawce? |
Nie wiem, czy jak na haju, ale ja też mam więcej energii jak biorę, tzn. nie przesypiam zimy w takim stopniu jak wcześniej, nie byłam chora itd. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
any_any
Dołączyła: 26 Cze 2012 Posty: 175 Skąd: Dolny Śląsk
|
Wysłany: 2014-02-06, 23:59
|
|
|
zdecydowanie trzeba mi było tego.
zastanawiam się czasem, dlaczego tak długo się opierałam przed suplementacją. ale tylko czasem, bo teraz hurra i do przodu! |
_________________
|
|
|
|
|
priya
Pomogła: 77 razy Dołączyła: 12 Lis 2008 Posty: 5315 Skąd: Bielsko-Biała
|
Wysłany: 2014-02-21, 18:15
|
|
|
A ja suplementuję od 4 dni, pierwszy raz w ciągu 20 lat bycia wege. I niestety ale akurat przez te 4 dni czuję się bardzo źle, tzn. słaba, senna, bez energii. Rozumiem, że to nie może być ze sobą związane i tak akurat przypadkowo się złożyło? |
_________________ hxxp://lilypie.com]
hxxp://lilypie.com] |
|
|
|
|
ropuszka
Pomogła: 6 razy Dołączyła: 17 Maj 2012 Posty: 576 Skąd: Wro / B-c
|
Wysłany: 2014-02-22, 13:07
|
|
|
priya, nie wiem jak w BB, ale we Wro jest taka zmienna pogoda, że można się czuć źle poza tym mamy coś w stylu zimy |
|
|
|
|
priya
Pomogła: 77 razy Dołączyła: 12 Lis 2008 Posty: 5315 Skąd: Bielsko-Biała
|
Wysłany: 2014-02-22, 13:22
|
|
|
ropuszka, ja to rozumiem, ale dziwnie zbiegło się w czasie dokładnie z rozpoczęciem suplementacji, to było bardzo wyraźne, nagłe osłabienie. Dziś jakby lepiej już. |
_________________ hxxp://lilypie.com]
hxxp://lilypie.com] |
|
|
|
|
kofi
Pomogła: 89 razy Dołączyła: 12 Lis 2007 Posty: 6415 Skąd: jestem ze wsi
|
Wysłany: 2014-08-19, 09:27
|
|
|
Dziewczyny, a znacie hxxp://allegro.pl/witamina-b12-b-12-kobalamina-5000-mcg-110-tab-i4504319480.html]takie coś? U Piotrka chwilowo niedostępna, a akurat mam ciśnienie, żeby kupić. |
_________________ hxxp://jak-obloki.blogspot.com/
|
|
|
|
|
an
spec od łudzenia się
Pomogła: 26 razy Dołączyła: 12 Lip 2008 Posty: 1316
|
Wysłany: 2014-08-19, 11:55
|
|
|
kofi napisał/a: | Dziewczyny, a znacie hxxp://allegro.pl/witamina-b12-b-12-kobalamina-5000-mcg-110-tab-i4504319480.html]takie coś? U Piotrka chwilowo niedostępna, a akurat mam ciśnienie, żeby kupić. |
kofi hxxp://www.iherb.com/21st-Century-Health-Care-Sublingual-B-12-5000-mcg-110-Tablets/43726#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=b12%20century&rc=40&sr=null&ic=2
ale chyba nic nie piszą, czy wegetariańska
Może taniej by wyszło, jakbyś robiła nieco większe zamówienie z iherb?
polecam wtedy ovega-3
hxxp://www.iherb.com/Ovega-3-Omega-3s-DHA-EPA-500-mg-60-Veggie-Softgels/41142#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=ovega-3&rc=1&sr=null&ic=1 |
|
|
|
|
ina
Pomogła: 51 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 2936 Skąd: południe
|
Wysłany: 2014-08-19, 14:14
|
|
|
kofi, a ja Ci polecam b12 z Metylokobalaminą. Te są super: hxxp://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Lemon-Flavor-1000-mcg-100-Lozenges/129#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=b12&rc=2056&sr=0&ic=3
Wegańskie, słodzone ksylitolem |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/] hxxp://www.suwaczki.com/]
hxxp://www.mineralcosmetics.pl]KOSMETYKI MINERALNE |
|
|
|
|
go.
Pomogła: 86 razy Dołączyła: 27 Lut 2011 Posty: 6285 Skąd: toro
|
Wysłany: 2014-08-19, 15:40
|
|
|
ina napisał/a: | kofi, a ja Ci polecam b12 z Metylokobalaminą. Te są super: hxxp://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Lemon-Flavor-1000-mcg-100-Lozenges/129#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=b12&rc=2056&sr=0&ic=3
Wegańskie, słodzone ksylitolem |
łorany, jakie cudo |
_________________ "Bez odchyleń od normy niemożliwy jest postęp." Zappa |
|
|
|
|
|