wegedzieciak.pl

[Shaera]

Fajny temacik, ale mało konkretny Przeholowało się w te święta, nie powiem, nie powiem Ja w zasadzie nie bardzo wiem, jak zacząć Czy (i ile) przed głodówką (ile powinna trwać?) (rozumiem, że tylko woda mineralna - taka niegazowana Żywiec-Zdrój z akcją 'posadź z nami drzewo' się nada?) robi się jakieś specjalistyczne przygotowanko do tego postu - troszkę poczytałam i zaczynam się gubić - 2 tygodnie przed głodówką wsuwa się zboża, kasze (najlepiej te grubsze), warzywa surowe/półsurowe (najlepiej zielone) i owoce (głównie cytrusy i jabłka)? Żadnych kartonikowych soków, zero soli, dużo przypraw, najlepiej imbir, pieprz cayenne, zioła. Nie wiem, jak z herbatami, niby lepiej z nich zrezygnować na korzyść ziołowych. A co z zieloną, czerwoną i z czerwonokrzewu? A co z bakaliami/orzechami? Co z zapotrzebowaniem na witaminy? A vegevit? Dziewczyny, pomooocy, zgubiłam się

[Malinetshka]

Shaera, ja mogę napisać odnośnie wody mineralnej - powinna być wysokozmineralizowana, więc Żywiec się raczej nie nada..

[kociakocia]

agazima, koniecznie trzeba rozsądnie wychodzić z głodówki.

ja chcialabym zacząć jakoś za tydzień, na razie od jutra małe iliści warzyw i następne kilka dni soki, by wejść pięknie w głodówkę

[Shaera]

[agazima]

Ja bym polecala slotwinke taka w brązowych butelkach . Ok możemy zaczynas w nast pon nie mogę sie doczekać mam nadZieję że będę zdolna myśleć w szkole heh:) ja akurat soków nie mogę pić mnich mi tak zalecił ale warzywa jak najbardziej kaszę też nie boję sie tego raczej ekscytuję mnie to i ta lewatywa podobno daje super efekty boję sie że jak zacznę jeść kg wrócą ale może nie .

[kociakocia]

bardzo chętnie, możemy spróbować wspólnej głodówki, czy ktoś jeszcze się dołączy do nas? Shaera, może poczytaj conieco na www.glodowka.pl a ja jakoś jutro wkleję tu info o głodówce z książki

[alcia]

Ja też bym chętnie do Was przyłączyła, ale tym razem postanowiłam się lepiej do tego przygotować i zaczęłam już dziś iść tym trybem:
hxxp://www.glodowka.pl/podstrona.php?dzial=zaczynanie
Czyli do południa będę jadła tylko surowizny, potem w miarę normalnie, choć postaram się unikać smażonych rzeczy i w ogóle jeść jak najzdrowiej..
tak pociągnę jakieś dwa tygodnie, potem zrobię sobie tydzień owocowo-warzywny... następnie kilka jednodniowych akcji na sokach warzywnych, potem na wodzie... i za jakieś 2-3 m-ce może będę mogła w końcu przejść na głodówkę, po przerobieniu jeszcze dwutygodniowego przygotowania.
Plan jest pikny, zobaczymy jak mi to wyjdzie

Mam jeszcze pytanie do zorientowanych w temacie; jak ma się głodówka do odchudzania? Chcę się zabrać za moje zwały tłuszczu i wiem że na głodówce się chudnie, ale co potem? po powrocie do jedzenia organizm nadrabia to co stracił? Czy keidy utrzymamy zdrowe nawyki, efekt może być trwały?

[kociakocia]

alcia, ja mogę powiedzieć jedynie za mojego męża, po głodówkach utrzymuje wagę na której mu zależy, chyba, że dopadnie go znienacka ptasie mleczko....

no i dziś mąż poszedł do pracy z reklamówką słodyczy, w domu nie mogę mieć pokus, bo przychodzi chwila i lamię się niestety, a jak nie ma, to i problem znika.
czasem nawet na spacery z dzieckiem nie biorę pieniędzy coby mi coś nie odbiło
więc i ja od dziś zaczynam

DAMY RADĘ!!!

[Shaera]

[kociakocia]

[bodi]

alcia, czemu do poludnia planujesz surowizny? Na tamtej stronie piszá tak:

Cytat:

Dobrze jest rozpocząć dzień od lekkiego gotowanego posiłku zbożowego: płatków owsianych, kaszy kukurydzianej, kaszy jaglanej z dodatkiem suszonych owoców lub warzyw. Pokarmy surowe możemy jeść na wszystkie pozostałe posiłki.

(nie chce sie czepiac, ale tez mysle o ponownej glodowce w jakiejs formie, i szukam info)
Surowizny do poludnia kojarza mi sie z dieta Diamondow, ale to pewnie DagaM by lepiej wiedziala.

[agazima]

A Ja warzywa owoce ziarna tylko dwa dni przed zrobię monodiete kaszowa jak polecają ale jestem podekscytowana a ciekawe jak z cwiczeniami podczas głodówki? Robicie ta lewatywe? Ja bym sobie popika ale nie mogę mam zakazane heh to ile nas już jest ?
To ile nas jest ?

[alcia]

[Malinetshka]

A ja mam pytanie może bardziej na wątek o odchudzaniu.. ale zadam tutaj, bo wątek żywy
Jak się właściwie powinno dobrze jeść, żeby nie tyć?
Dieta niskowęglowodanowa to dobre rozwiązanie? Ech, ja uwielbiam zboża... są zdrowe, nie? Ale tuczą? Właśnie wcinam kleik ryżowo-jęczmienny.., ale z dodatkiem soli i łyżką masła Czy powinnam sobie darować ten tłuszcz? (pewnie tak, głupie pytanie..) Ale serio, w dalszym ciągu mam problem z ogarnięciem tego co z czym łączyć, żeby się najadać a nie iść w masę........ tłuszcz pomijam to, że znów mnie ciągnie do słodyczy, ale emocjonalnie/psychicznie nie daję sobie z tym rady... czuję, że nie nadaję się na głodówkę nawet na diecie w-o nie dałam rady....... Już nie mówiąc o tym, że pracuję najczęściej popołudniami i bywa, że kolację jem o 22
I jeszcze żeby było bardziej w temacie: czym się różni dieta zbożowa od tej sokowej np.? czy spalanie tłuszczu tkankowego jakoś inaczej się odbywa?
W którymś odcinku "Atelier smaku" gościem była instruktorka fitness, która podkreślała, że czas spalania węglowodanów jest inny niż tłuszczów, co za tym idzie: wieczorem nie powinno się w ogóle jeść węglowodanów. Może być za to białko + warzywo.. Rano natomiast węglowodany jak najbardziej wskazane (te nasze osławione jaglanki i owsianki ), bo mamy cały dzień na spalenie śniadania...
No i coś, czego nie pojmuję... na jakiej zasadzie jest właściwie ten podział białka-tłuszcze-węglowodany.. Przecież mało który produkt jest przedstawicielem TYLKO jednej grupy pokarmowej.. A czym są warzywa? Może zadaję banalne pytania, ale mam wrażenie, że ciągle nie ogarniam tego wszystkiego... Przydałaby mi się lekcja dietetyki.

EDIT: W wyszukiwarce znalazłam kilka tematów o odchudzaniu i może jeśli zanadto mieszam tutaj.. to proszę gorąco modów o przeniesienie gdzieś tego posta.

[Shaera]

[agazima]

Najlepiej to napisz do dagaM poza tym poczytaj sobie o makrobiotyce to jest dieta na całe życie i polecam ja goraco złożone węglowodany to podstawa diety ale też porcje powinny być takie żeby sie nie przebadać . Slodycze komercyjne odpadają. Na tłuszcz sport jest dobry i oleje zimnotloczone. Dużo owoców też nie wskazane. Na noc dobrze nie jeść najlepiej do 17. 4 godz przed snem. Silna wola też jest ważna . Determinacja i własny rozsądek. I słuchanie własnego ciała.

[kociakocia]

Shaera, ja jem właśnie obiad czyli sałatkę: rukola, pół tofu wędzonego, pomidor posiekany, szparagi , czosnek marynowany i pełno czarnego sezamu, sos z octu winnego, słodu, szczypta soli i chilli, jutro juz jadę na sokach samych (tzn. mam taka myśl i obym dała radę)

[agazima]

ja mysle żeby zrobić do picia sobie bulion z warzyw bardzo smaczny zamiast soków bo ich nie mogę pić a jak ztymi suszonymi owocami jecie je ? Podobno też oczyszczaja zaraz lecę do apteki po lewatywe ciekawe czy będzie ? Napiszcie mi czy wolno ćwiczyć podczas głodówki jeśli tak to co ?

[kociakocia]

agazima, z tego co patrzyłam na głodówki męża to nigdy nie forsował się ani tymbardziej nie ćwiczył, ćwiczenia lepiej jak się z niej wyjdzie...
nie jem suszonych owoców, raczej warzywa i soki

[Shaera]

No to może teraz ja napiszę, co miałam na obiad, który był ok. 13.40, albo coś koło tego Więc tak - 2 łyżki kaszy kukurydzianej ugotowanej w 1/2 szkl. wody i szczypta oregano + rzeżucha, do tego była surówka z 2 liści kapusty pekińskiej, 2 liści sałaty lodowej, małego pomidora, małej cebuli, kawałka świeżego ogórka, małej marchewki, octu jabłkowego, majeranku, oregano i imbiru - kolejna porażka, chociaż nie tak źle, jak na śniadanie I to wszystko bez soli Muszę przyznać, że czuję się teraz bardzo lekko Nie wiem jeszcze, co na kolację - co powiecie na surówkę z marchewki, jabłka i pomarańczy i jakieś podpłomyki (na suchej patelni) z mąki pszennej razowej t. 2000?

[agazima]

Mysle że super pomysł kupiłam lewatywe tylko nie wiem ile po posiłku ja stosować ? Wiecie moze

[tęczówka]

wiecie co,po tej mojej głodówce krótkiej we łbie mi się poprzestawiało
nie mam ochoty na chipsy,kisiel ani biały makaron
a jak smakuję teraz zwykłe jabłka,marchewka,ziemniory albo mango...poezja

[kociakocia]

agazima, podobno najlepiej z rana robić ( ze swojego moczu )
tęczówka, no to graty! super, tak trzym

[Shaera]

No dziewczyny, nie doczekałam się słowa sprzeciwu, więc idę robić kolację, o której niedawno pisałam
A jeśli chodzi o tę głodówkę, to zaczynamy w poniedziałek i ile na niej jedziemy? Ja osobiście myślałam o 2 dniach - pon. i wt., bo na więcej mi w domu nie pozwolą Dobrze, że w ogóle zgdzają się na moje vegan life Szkoda, że nie jestem na swoim, ale mniejsza z tym Co pijemy na głodówce? Tylko wodę (agazima, poszukam tej brązowej ), czy jakieś wywary warzywne też mogą być? Będę wdzięczna za każdą, nawet malusieńką wskazówkę

[agazima]

W trakcie pijemy tylko wode! bo wszytsko moze pojsc na marne.
ja buliony to przed bede pila gdyz swietnie uzupelniaja witaminy
Przed glodowka polecaja oni jesc orkisz z ryzem. Pyszne polaczenie polecam.
Ja startuje w pon. I chce wytrwac 10 dni,
Kiedys chorowalam na niejedzenie wlasna zachcianka i jadlam tylko 2 jablka dziennie przez kilka miechow. glupota nie? ale wytrenowalam swoja wole i mysle goroaco ze mi sie uda i wam tez.
Jutro robie dzien kaszowy
3 posilki kaszowe (rozne zairna) popijane bulionem warzywnym. Tez swietnie oczyszcza podobno
ale jak sie poczyta o tej lewatyweie to ludziska strasznie to chwala. Tylko tak na stronie pisza ze tylko ciepla wode wlewac. A na forum ze ocet daja i cytryne i sol nawet. Sama nie wiem