wegedzieciak.pl

[Lily]

Szkoła potrafi "zachęcić" do aktywności fizycznej, wiem coś o tym...

[Malroy]

[Lily]

[zojka3]

Malroy uwielbam Twoje poczucie humoru

U mnie wszystko tylko nie bieganie tym bardziej podziwiam i gratuluję medalu!

[ań]

wow! gratulacje!!!

[Alispo]

Gratulacje:)Tez bym sobie w jakiejs imprezie pobiegla jako niedoszly lekkoatleta bieganie super sprawa

[pao]

no to gratulacje

no to gratulacje

[Malroy]

Dziewczyny ja sobie jaj nie robię, czy chodzenie Was męczy? Nie, czy jak będziecie chodzić i powiedzmy co jakieś 5 min, przebiegniecie najwolniej jak się da, 20 sek to się zmęczycie, nie?

Po miesiącu, już 5 min będziecie biec, a 20 sek iść i będziecie czuć się tak samo jak wcześniej z odwrotnymi proporcjami

Ja też nienawidziłem biegania

Dziewczyny ja sobie jaj nie robię, czy chodzenie Was męczy? Nie, czy jak będziecie chodzić i powiedzmy co jakieś 5 min, przebiegniecie najwolniej jak się da, 20 sek to się zmęczycie, nie?

Po miesiącu, już 5 min będziecie biec, a 20 sek iść i będziecie czuć się tak samo jak wcześniej z odwrotnymi proporcjami

Ja też nienawidziłem biegania

[rebTewje]

bodi, super! gratuliren! i ja za rok sie przylacze, jak mi faza nie minie, poki co jestem w sztosie

[Lily]

Malroy, sorry, ale w życiu nie przebiegłam 600 metrów na wf-ie, bo stawałam się od razu niewydolna oddechowo. chodzenie to co innego, nie wstrząsa całym organizmem, zresztą chodzenie pod górę jednak mnie męczy.

[rosa]

bodi gratulacje! super!

ja biegałam właśnie w czasach szkolnych, głównie przełaje

[puszczyk]

My mamy blisko fajne tereny i jak sobie wyobraziłam, że np. przez godzinę można być sam na sam z przyrodą to spodobał mi się pomysł biegania. Ale w tygodniu to raczej niemożliwe, a weekend jestem za leniwa.

[dżo]

Malroy, to ja poprosze o szczegółowy opis , jak biegać aby się nie zmeczyć, nie tracić oddechu i pokochać bieganie, dla mnie 300 metrów to wysiłek a nie jestem osoba nieaktywną

[alcia]

[Lily]

Jak Malroy mówi, ze to nie meczy to tak jest i basta Ciekawe, jak by sobie radził w mojej okolicy

[bodi]

zanim malroy odpisze to ja się wetnę
u mnie sprawdziła się złota reguła mówiąca żeby nie biec za szybko
wbrew pozorom niektórym osobom sprawia to duży kłopot, ja sama do nich nalezałam, no po prostu nie mogłam truchtać tak powoli, bo źle się z tym czułam. A jak biegłam szybko, to od razu zadycha, oddychanie ustami, więc np. bieganie w taki chłodny dzień jak dziś odpadało, bo od razu gardło rozwalone itd.
nie wspominając już o zmeczeniu i zniechęceniu.

Najlepszym wyznacznikiem tego czy biegnie się w odpowiednim dla siebie tempie, jest to czy możemy swobodnie rozmawiać w trakcie biegu. Jak się biegnie samemu zawsze można sobie wyobrazić albo zacząć gadac do siebie

U mnie ten sposób sprawdził się super, na pierwszych treningach robiłam też marszobiegi, np. 8 minut szybkiego energicznego marszu, potem 5 biegu - z zachowaniem reguły powyżej, itd.

W ten sposób po czterech treningach udało mi się przebiec 10 km

[Lily]

5 minut biegu - a jak ktoś 30 sekund nie da rady? Albo jak jest tylko opcja pod górę?

[YolaW]

Słyszałam kiedyś od zawodowego żołnierza biegającego od lat, że biegając szybko głównie podnosimy kondycję fizyczną, a wolniej głównie spalamy tłuszcz.

[bodi]

Lily, zacznij od 20 sekund albo po prostu od szybkiego marszu.

jeśli jest trasa pod górkę to znaczy że i w dół nią można iść, prawda?

[bajaderka]

Mój mężulek biegnie w niedzielę maraton ...he..w niedzielę zrobił sobie ostatni trening..30km...no a my będziemy kibicować oczywiście...ja chyba nie będą miała wyjścia i będę musiała zacząć biegać, bo Jagoda już deklaruje bieganie maratonów
ja mogłabym pływać maratony bo w wodzie się nie męczę...

[k.leee]

[Christa]

bodi, dopiero teraz natknelam sie na Twoj watek i od razu spiesze z gratulacjami i wyrazami podziwu i szacunku!

Ja niestety tez jestem raczej "niebiegowa"...

[puszczyk]

bajaderko, powiedz nam jak Was namierzyć, bo my co roku kibicujemy maratończykom.

[bodi]

bajaderko, ja będę Twojemu męzowi kibicować duchem i trzymam kciuki zeby pogoda Wam dopisała

[dżo]