Odchudzamy się od 15 marca :) |
Autor |
Wiadomość |
mimish
Pomogła: 22 razy Dołączyła: 29 Maj 2010 Posty: 1080 Skąd: Bruksela
|
Wysłany: 2011-03-14, 12:57
|
|
|
To i ja sie dolaczam. Cel 4 kg mniej z 54 na 50
Najtrudniej bedzie zmotywowac sie do sportu no ale wiosna w powietrzu wiec musi sie udac. No i skoro zaczynamy jutro musze sie dzis pozbyc orzechow brazylijskich w czekoladzie....i chyba zaraz zaczne |
_________________ <img src="hxxp://lb5f.lilypie.com/fe7jp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fifth Birthday tickers" />
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/35u2p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" /> |
|
|
|
|
Capricorn
2radical4u
Pomogła: 89 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 6526
|
Wysłany: 2011-03-14, 13:02
|
|
|
Zdaje się, że od samej obecności w tym wątku nie schudnę, więc postanawiam, co następuje:
- koniec z dwiema kawkami 3w1 dziennie - od teraz kawka tylko okazyjnie,
- będę szerokim łukiem omijać migdały w czekoladzie i cynamonie, i w ogóle mocno ograniczę słodycze,
- no i bardzo się będę starać, żeby nie jeść wieczorami |
_________________ this is the strangest life I've ever had...
Niniejszym oświadczam, iż wszystkie moje wypowiedzi zawierają wyłącznie moje spojrzenie na omawiany temat. Nikogo do niczego nie nakłaniam. Dziękuję za uwagę. |
|
|
|
|
rosa
born to be wild
Pomogła: 174 razy Dołączyła: 05 Cze 2007 Posty: 7459 Skąd: Zielonka
|
Wysłany: 2011-03-14, 13:17
|
|
|
ja się przyłączam, wydrukowałam sobie wytyczne Dagi na 1200, trochę zwiększę, bo jeszcze karmię i postaram się trzymać, mniej i częściej proponowane przez Lily też mi się przyda
nie piekę ciast już od tygodnia, rodzina marudzi, ale trudno
nie będe podjadać razem z Ziemkiem i kończyc po nim
bez Ziemka tez nie będę podjadać
postaram się chodzić na basen i ćwiczyć codziennie chociaż 15 min
i dzisiaj pójdę kupić hulahop, nie żadne ajwaj, tylko zwykłe plastikowe, wyczytałam że cuda czyni na talię (której nie mam)
mój cel 60kg, waga obecna 67-68kg |
_________________ hxxp://rosa-robi-to.blogspot.com/
And what would life be like without a few mistakes |
|
|
|
|
moony
wyjątek od reguły
Pomogła: 49 razy Dołączyła: 25 Lis 2009 Posty: 3740 Skąd: Wrocław
|
Wysłany: 2011-03-14, 14:24
|
|
|
To ja też się przyłączę do kibicowania i mogę Was przywoływać do porządku. U mnie co prawda 3 kg mniej niż przed ciążą, ale i tak kiedyś chciałabym spaść poniżej 60, a najchętniej, jak Lily, do 56. |
_________________ mój muzyczny blog ---> www.ewabujak.blogspot.com
hxxps://www.facebook.com/they.can.rock.me?ref=hl |
|
|
|
|
dynia
natulku :)
Pomogła: 152 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5252 Skąd: El Mundo
|
Wysłany: 2011-03-14, 14:37
|
|
|
Jas podobnie jak Capri ,rzucam kawke w cholerę.Rzucam słodycze i obżeranie się po 18.Ciężko będzie
Polecam Wam stronkę hxxp://www.ilewazy.pl/ wartośc kaloryczna poszczególnych produktów jak na dłoni |
_________________ <img src="hxxp://lb1m.lilypie.com/2ar3p2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /><img src="hxxp://dhbm.daisypath.com/PNYBp1.png" width="200" height="80" border="0" alt="Daisypath Happy Birthday tickers" /><img src="hxxp://dhbm.daisypath.com/wdZip1.png" width="200" height="80" border="0" alt="Daisypath Happy Birthday tickers" />
Nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów, dopóki nie poznałem internetu. Stanisław Lem
|
|
|
|
|
Jadzia
Pomogła: 29 razy Dołączyła: 11 Gru 2007 Posty: 3103 Skąd: gliwice
|
Wysłany: 2011-03-14, 14:39
|
|
|
rosa napisał/a: | i dzisiaj pójdę kupić hulahop, nie żadne ajwaj, tylko zwykłe plastikowe, wyczytałam że cuda czyni na talię (której nie mam) |
czyni, czyni Mam takie z kulkami masującymi (czy jak to tam się zwie): na początku są genialne siniaki |
_________________ <img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/ex2b8u69jbdsqcep.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/zem3qtkf1v8ga0gg.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/> |
|
|
|
|
Capricorn
2radical4u
Pomogła: 89 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 6526
|
Wysłany: 2011-03-14, 14:45
|
|
|
to może i ja zainwestuję w hulahop? kolan nie obciąża Tylko kiedy ja załapię, i będę kręcić jak trzeba? |
_________________ this is the strangest life I've ever had...
Niniejszym oświadczam, iż wszystkie moje wypowiedzi zawierają wyłącznie moje spojrzenie na omawiany temat. Nikogo do niczego nie nakłaniam. Dziękuję za uwagę. |
|
|
|
|
śliwka
Iw
Pomogła: 9 razy Dołączyła: 22 Sie 2010 Posty: 954
|
Wysłany: 2011-03-14, 15:19
|
|
|
To i ja się do Was, jeśli pozwolicie przyłączę, jakoś w kupie raźniej Chociaż zaczęłam ćwiczyć od tygodnia (chodzę do fitness klubu) i jeść mniej (zero słodyczy, posiłki częstsze ale mniejsze) to tylko 0,5kg w dół. Słaaabo. Trochę mnie to frustruje i zniechęca, ale muszę być cierpliwa. Do zrzucenia mam sporo (10-13kg), dlatego nie mogę się poddawać. Jednak dużo łatwiej jest mi zabrać się za ćwiczenia, nawet bardzo intensywne niż dbać o dietę. Jestem strasznym głodomorem. Nie wiem jak sobie z tym poradzić
Życzę Wam i sobie powodzenia w walce z niepotrzebnymi kilogramami . |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2011-03-14, 16:49
|
|
|
Tylko ostrożnie z tym hula-hop, na jakimś innym forum czytałam o problemach z kręgosłupem u osób, które po kilkadziesiąt minut dziennie kręciły.
Ja pozostanę przy chodzeniu 5-6 km dziennie i może taśma thera-band wróci do łask... No i okna umyję, też gimnastyka |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
bronka
Supergirls don t cry
Pomogła: 83 razy Dołączyła: 02 Lip 2009 Posty: 6426
|
Wysłany: 2011-03-14, 16:55
|
|
|
Lily, a co to za taśma?
Nie wiem o co Wam chodzi z kawą- kalorii nie ma No chyba, że tak jak pisała Capri 3w1
od jutra:
- zero słodyczy ( z wyjątkiem urodzin dziecka, imienin itp )
- zero żarcia na noc
- jeść mniej i mniej kalorycznie
- ruszać się więcej
Główne pożywienie- kasza z warzywami będzie pewnie.
Może zrobimy takie forumowe dzienniczki |
|
|
|
|
kofi
Pomogła: 89 razy Dołączyła: 12 Lis 2007 Posty: 6415 Skąd: jestem ze wsi
|
Wysłany: 2011-03-14, 16:59
|
|
|
Capricorn napisał/a: | to może i ja zainwestuję w hulahop? kolan nie obciąża Tylko kiedy ja załapię, i będę kręcić jak trzeba? |
W młodości byłam w tym kręceniu całkiem niezła, w ub roku zainwestowałam ze 6 zł w hulahop i okazało się, że nijak mi nie wychodzi. Sprzęt jest tak lekki, że nie umiem.
Powinnam kupić takie cięższe trochę, nawet zgłosiłam w domu zapotrzebowanie na jakąś okazję, ale nie potraktowano mnie poważnie. Nie mam pomysłów na odchudzanie. Ogródek czeka, wiem, ale kręgosłup nie pozwala.
Może ten mój rower w końcu postawię przed telewizorem, tylko ja przecież nie oglądam telewizji. A jak oglądam to robię na drutach. A nie jestem przekonana, czy uda mi się pedałowanie i dzierganie za raz. |
_________________ hxxp://jak-obloki.blogspot.com/
|
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2011-03-14, 17:01
|
|
|
bronka napisał/a: | Lily, a co to za taśma? | hxxp://allegro.pl/thera-band-guma-do-cwiczen-zielona-tasma-1-5m-i1490953397.html
Mam zieloną i czerwoną, jej przechowywanie nastręcza mi trochę trudności, bo zwinięcie grozi sklejeniem, więc leży sobie na oparciu fotela
Ja sobie obliczyłam, że gdybym nie chodziła tyle ile chodzę, miałabym rocznie przynajmniej 12 kg wagi więcej. To trochę obrazuje moje spożycie
A, słodyczy nie rzucam tak do końca, muszę mieć komfort psychiczny |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
bronka
Supergirls don t cry
Pomogła: 83 razy Dołączyła: 02 Lip 2009 Posty: 6426
|
Wysłany: 2011-03-14, 17:05
|
|
|
kofi napisał/a: | nie jestem przekonana, czy uda mi się pedałowanie i dzierganie za raz. |
|
|
|
|
|
moony
wyjątek od reguły
Pomogła: 49 razy Dołączyła: 25 Lis 2009 Posty: 3740 Skąd: Wrocław
|
Wysłany: 2011-03-14, 17:06
|
|
|
bronka napisał/a: | Może zrobimy takie forumowe dzienniczki |
"co jadły dzisiaj kobiety odchudzające się" |
_________________ mój muzyczny blog ---> www.ewabujak.blogspot.com
hxxps://www.facebook.com/they.can.rock.me?ref=hl |
|
|
|
|
kofi
Pomogła: 89 razy Dołączyła: 12 Lis 2007 Posty: 6415 Skąd: jestem ze wsi
|
Wysłany: 2011-03-14, 17:08
|
|
|
Lily a jak się tego używa?
Bym chciała tak, jak pisze bronka.
Słodycze w weekendy, dla zasady. Ale mało i zdrowe.
Ja podjadam (mało powiedziane ) w ramach słodkości wafle kukurydziane, albo płatki kukurydziane. Albo piję mleko sojowe, niestety to z wapniem, a ono jest z cukrem. |
_________________ hxxp://jak-obloki.blogspot.com/
|
|
|
|
|
maga
mama Zioma
Pomogła: 79 razy Dołączyła: 03 Cze 2008 Posty: 4625 Skąd: sielsko izersko
|
Wysłany: 2011-03-14, 17:08
|
|
|
Capricorn, A6W to na mięśnie brzucha. Ćwiczy się leżąc na plecach, więc kolanem się nie wykęcaj
kofi, to te hula-hopy są różne i różnie się na nich ćwiczy? Ja ostatnio próbowałam jednym i niestety stwierdziłam, że się nie da A za dziecka byłam mistrzynią
Lily, a jak się na tej gumie ćwiczy? |
_________________
|
|
|
|
|
Jadzia
Pomogła: 29 razy Dołączyła: 11 Gru 2007 Posty: 3103 Skąd: gliwice
|
Wysłany: 2011-03-14, 17:10
|
|
|
kofi napisał/a: | W młodości byłam w tym kręceniu całkiem niezła, w ub roku zainwestowałam ze 6 zł w hulahop i okazało się, że nijak mi nie wychodzi. Sprzęt jest tak lekki, że nie umiem. |
Na początku kręciłam na zwykłym, dziecięcym za kilka zł. Potem przerzuciłam się na cięższe, z większą średnicą i z wypustkami (początkowo kręci się źle i boli). Jakiś czas potem chciałam sobie pokręcić na starym dziecinnym kółku i nie potrafiłam. Podsumowując: kręcenie na cięższym i większym hulahop jest łatwiejsze |
_________________ <img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/ex2b8u69jbdsqcep.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/zem3qtkf1v8ga0gg.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/> |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2011-03-14, 17:12
|
|
|
kofi napisał/a: | Lily a jak się tego używa? | Rozciąga się na różne sposoby hxxp://www.thera-band.com/UserFiles/File/Cwiczenia_z_tasm%C3%84%E2%80%A6_Thera-Band.pdf
Ale ja nie mam takiej długiej taśmy. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
kofi
Pomogła: 89 razy Dołączyła: 12 Lis 2007 Posty: 6415 Skąd: jestem ze wsi
|
Wysłany: 2011-03-14, 17:12
|
|
|
maga napisał/a: | kofi, to te hula-hopy są różne i różnie się na nich ćwiczy? Ja ostatnio próbowałam jednym i niestety stwierdziłam, że się nie da A za dziecka byłam mistrzynią |
Są, nwet takie z jakimś "wypustkami masującymi", takie są dużo droższe. Wydaje mi się, że na cięższym by mi się udało - na tym lekkim to trzeba straszie szybko kręcić, żeby nie opadło. W każdym razie taką teorię uknułam.
Mój ogródek wygląda gorzej niż trawnik w "Dniu świra". Bardzo dobrze mi zrobi sprzątanie a i apetyt po tym zapewne spadnie. Więc dlaczego siedzę tutaj, zamiast zabrać się do roboty? |
_________________ hxxp://jak-obloki.blogspot.com/
|
|
|
|
|
bronka
Supergirls don t cry
Pomogła: 83 razy Dołączyła: 02 Lip 2009 Posty: 6426
|
Wysłany: 2011-03-14, 17:13
|
|
|
maga napisał/a: | Lily, a jak się na tej gumie ćwiczy? |
no też bym chciała jakieś instrukcje |
|
|
|
|
alcia
:-)
Pomogła: 184 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 7184 Skąd: Ośw.
|
Wysłany: 2011-03-14, 17:19
|
|
|
Lily, ale masz wyczucie.. Ja właśnie od wczoraj zaczęłam "branie się" za siebie
A co do kilogramów - mam IDENTYCZNĄ sytuację co Ty
Ja już odpuszczam sobie dietę 1200kcal, bo mi nie wychodzi i takie kontrolowanie jedzenia sprawia, że łapię korbę na punkcie jedzenia, przez co w ciągu ostatniego roku i dwóch podejść do 1200kcal, za każdym razem w rezultacie przytyłam.
Ja postanowiłam tak:
- codziennie/prawie codziennie bieganie 30min, potem od razu ćwiczenia siłowe (głównie na brzuch -= 8 min abs i postaram się jeszcze na uda/pośladki też 8 min abs)
- nie podjadać wieczorami
- jeść więcej warzyw, mniej chleba
- unikać tłuszczu
- nie obżerać się i odpuścić sobie puste przekąski
uff. |
_________________ <img src="hxxp://lbyf.lilypie.com/XlSMp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://dhbf.daisypath.com/KfUBp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Happy Birthday tickers" />
fb Pathi: hxxps://www.facebook.com/pages/Pathi-noside%C5%82ka-azjatyckie-Mei-Tai/143627059026080?ref=hl |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2011-03-14, 17:22
|
|
|
alcia napisał/a: | takie kontrolowanie jedzenia sprawia, że łapię korbę na punkcie jedzenia | No ja niestety nawet bez liczenia łapię korbę, jak się muszę kontrolować Ale pamiętam sprzed 2 lat, że na początku fajnie się czułam psychicznie i miałam taki miłe uczucie panowania nad swoim życiem. Tylko brakowało mi możliwości najedzenia się do pełna
O, to fajne hxxp://odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_spalania_kalorii.htm - można sobie policzyć, ile się kalorii spala |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
Jagula
matka-nomadka
Pomogła: 64 razy Dołączyła: 31 Sie 2007 Posty: 3207
|
Wysłany: 2011-03-14, 17:31
|
|
|
Lily jesteś boska bo ja od połowy stycznia mam takie postanowienie od każdego kolejnego poniedziałku
Cudownie ,że to od jutra - dzisiaj dojem razowego bananowca i ulubione ciasteczka
Koniecznie muszę zrzucić 3, fajnie byłoby 5 kg.
Czyli koniec z jedzeniem na 4 godziny przed spaniem, zero słodyczy i podjadania między posiłkami Wracam " w przybliżeniu" do diety 1200- bo na mnie podziałała piorunująco
moony napisał/a: | "co jadły dzisiaj kobiety odchudzające się" |
Nic nie ćwiczę - jestem leniem w tej dziedzinie i już |
_________________ hxxp://www.alterna-tickers.com]
hxxp://alterna-tickers.com]
hxxp://podniebnekorytko.blogspot.co.uk]Když se doma vaří, tak se dobře daří. |
|
|
|
|
AZ
Pomogła: 6 razy Dołączyła: 17 Sty 2011 Posty: 353 Skąd: kielce/wrocław
|
Wysłany: 2011-03-14, 17:44
|
|
|
pomysł się zaczął wykluwać w temacie o odchudzaniu 1200kcal. jutro mnie przeraża
ale mam w planie przynajmniej 3 miesiące wytrwać |
_________________ ćwicz mięśnie kegla kiedy czytasz moje posty, kiedyś mi za to podziękujesz |
|
|
|
|
malva
vegan warrior
Pomogła: 35 razy Dołączyła: 27 Gru 2007 Posty: 1445
|
Wysłany: 2011-03-14, 18:14
|
|
|
ja mam dobrą wiadomość -jak się cudnie powolitku to chudnie się juz na stałe-przynajmniej tak było w moim przypadku z 66 zjechałam do 60 w ciągu ponad 1,5 roku-niby dlugo ,ale nijak nie mogę znwou przytyc tzn czy się obzeram czy nie i tak waże te 60 -a w ciągu ostatniego pół roku z powodu choroby a co za tym idzie zdrowego odzywiania i róznych głodówek zjechałam jeszcze 4 kg i tak ni stad ni z owad ważę 56 kg i jest to moja waga idealna
z tym że: słodycze jem rzadko:raz dwa razy w tygodniu
wieczorami jem i owszem-nie umiem isc głodna spać, proby niejeDzenia wieczorem kończyły się obżeraniem
rano dosc długo nie jem-akurat rano nie jestem głodna i tyle
trzymAM KCIUKI! |
|
|
|
|
|