wegedzieciak.pl wegedzieciak.pl
forum rodzin wegańskich i wegetariańskich



FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

Poprzedni temat «» Następny temat
Odchudzamy się od 15 marca :)
Autor Wiadomość
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18037
Wysłany: 2011-03-14, 10:31   Odchudzamy się od 15 marca :)

Witam w nowym wątku.

Mój cel - zejść przynajmniej do 60 kg, marzenie - 56. Waga obecna 67,7. Plan minimum na marzec - 1 kg mniej :)
Nie będę stosować żadnej restrykcyjnej diety, lecz proste "mniej i częściej", sprawdzone, działa znakomicie :)

Zapraszam :)

Przydatne linki:

hxxp://odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_spalania_kalorii.htm

hxxp://www.ilewazy.pl/

Ważymy się kontrolnie:


29 III
12 IV
26 IV
10 V
24 V
7 VI i 14 IV jako koniec 3-miesięcznej diety.
_________________
hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański
Ostatnio zmieniony przez Lily 2011-03-17, 11:13, w całości zmieniany 3 razy  
 
 
AZ 

Pomogła: 6 razy
Dołączyła: 17 Sty 2011
Posty: 353
Skąd: kielce/wrocław
Wysłany: 2011-03-14, 10:35   

dobra, ja z 60 do 55, zobaczymy co z tego wyniknie
_________________
ćwicz mięśnie kegla kiedy czytasz moje posty, kiedyś mi za to podziękujesz ;)
 
 
bronka 
Supergirls don t cry

Pomogła: 83 razy
Dołączyła: 02 Lip 2009
Posty: 6426
Wysłany: 2011-03-14, 10:41   

Nie mam wagi, żeby sprawdzić do jakiego doprowadziłam się stanu :-P Wymarzony ciężar- 60 kg.
 
 
Jadzia 

Pomogła: 29 razy
Dołączyła: 11 Gru 2007
Posty: 3102
Skąd: gliwice
Wysłany: 2011-03-14, 10:47   

Dziewczyny jako matka karmiąca chyba odpadam?-odchudzać jako tako się nie odchudzam, Młoda coś tam ze mnie wyciąga+dużo spaceruje.
Ale będę Was podglądać i wspierać. U mnie dziś 68,6kg. Do wagi sprzed ciąży brakuje 3,8kg. A do wymarzonej ok. 6-8.
_________________
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/ex2b8u69jbdsqcep.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/zem3qtkf1v8ga0gg.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
 
 
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18037
Wysłany: 2011-03-14, 10:50   

Jadzia, Daga chyba wspominała o diecie 1600 kalorii, to znaczy wydaje mi się, że musiałabyś z 500 kalorii dodać na dziecko, no i pamiętać o zwiększonej ilości wapnia.
_________________
hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański
 
 
priya 

Pomogła: 77 razy
Dołączyła: 12 Lis 2008
Posty: 5315
Skąd: Bielsko-Biała
Wysłany: 2011-03-14, 10:56   

Fajny wątek ;-) :mryellow: Mój cel to 5kg w dół, z 61 do 56. Zastosuję tą samą metodę, co Lily ;-) A ile sobie dajecie czasu na osiągnięcie zaplanowanych efektów?
_________________
hxxp://lilypie.com]
hxxp://lilypie.com]
 
 
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18037
Wysłany: 2011-03-14, 10:59   

Cytat:
A ile sobie dajecie czasu na osiągnięcie zaplanowanych efektów?
Ja dużo. Ostatnio zajęło mi to 4 miesiące :> Ale też nie przytyłam od razu, czyli nie było gwałtownego efektu jojo.
_________________
hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański
 
 
bronka 
Supergirls don t cry

Pomogła: 83 razy
Dołączyła: 02 Lip 2009
Posty: 6426
Wysłany: 2011-03-14, 11:02   

priya napisał/a:
A ile sobie dajecie czasu na osiągnięcie zaplanowanych efektów?

ile trzeba ]:->

Chciałabym swój brzuch doprowadzić do względnego stanu do wczesnego lata :->
 
 
maga 
mama Zioma

Pomogła: 79 razy
Dołączyła: 03 Cze 2008
Posty: 4625
Skąd: sielsko izersko
Wysłany: 2011-03-14, 11:05   

Oj, coraz więkasza presja tego 15 marca.
Jadzia, możesz się odchudzać, ale nie drastycznie. Tak jak pisała Lily, musisz sobie dołożyć trochę kalorii. Jesteś w lepszej sytuacji :-P

Mój cel - 60kg. Jeśli nic się nie zmieniło, mam do zrzutu 6. Jaki czas? Hmm... Nie myślałam o tym, ale skoro zdrowo jest chudnąć 0,5 - 1 kg na tydzień, to wychodzi na to, że minimum 6 tygodni a maksimum 12. Bardziej mi się podoba opcja minimum, bo jedziemy na wesele w długi weekend :->
Zamierzam też wrócić do A6W. Może ktoś się przyłączy? :-)

[ Dodano: 2011-03-14, 11:06 ]
bronka, no to musisz się przyłączyć do Weidera :-P
_________________
 
 
Capricorn 
2radical4u

Pomogła: 89 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 6526
Wysłany: 2011-03-14, 11:07   

nie mam wagi.

jestem gruba.

chcę być chuda.
_________________
this is the strangest life I've ever had...

Niniejszym oświadczam, iż wszystkie moje wypowiedzi zawierają wyłącznie moje spojrzenie na omawiany temat. Nikogo do niczego nie nakłaniam. Dziękuję za uwagę.
 
 
priya 

Pomogła: 77 razy
Dołączyła: 12 Lis 2008
Posty: 5315
Skąd: Bielsko-Biała
Wysłany: 2011-03-14, 11:09   

maga, ja próbowałam A6W jesienią, ale dość szybko się poddałam. Poporstu robiło mi się aż niedobrze w czasie ćwiczeń. Szkoda żem taka cienka, bo czuję że efekty mogłyby być zadowalające ;-)
_________________
hxxp://lilypie.com]
hxxp://lilypie.com]
 
 
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18037
Wysłany: 2011-03-14, 11:14   

Capricorn napisał/a:
nie mam wagi.

jestem gruba.

chcę być chuda.
Możesz się zmierzyć zamiast tego w ważnych punktach ;)

Ja się nie mierze, bo bym się przeraziła, zresztą z brzucha mi i tak nie zjedzie więcej niż 2-4 cm, już się zapasł na amen.
_________________
hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański
 
 
maga 
mama Zioma

Pomogła: 79 razy
Dołączyła: 03 Cze 2008
Posty: 4625
Skąd: sielsko izersko
Wysłany: 2011-03-14, 11:15   

priya, mnie się robi niedobrze przy jednym ćwiczeniu. Zamieniłam więc sobie ciut i jest ok. Kiedyś dotrwałam do 2/3 programu i efekty były naprawdę widoczne. Może nie był to kaloryfer, ale widziałam (no dobra, trochę) swoje mięśnie po raz pierwszy w życiu :->
_________________
 
 
bronka 
Supergirls don t cry

Pomogła: 83 razy
Dołączyła: 02 Lip 2009
Posty: 6426
Wysłany: 2011-03-14, 11:16   

maga napisał/a:
bronka, no to musisz się przyłączyć do Weidera :-P

lorda?

Capricorn, uwielbiam Cię :mrgreen:
 
 
mandy_bu 


Pomogła: 23 razy
Dołączyła: 30 Gru 2008
Posty: 1260
Wysłany: 2011-03-14, 11:16   

dołączam się.
jestem grubasem :-> , po ciąży waga stoi w miejscu.
Jako matka karmiąca zaczynam od 1600.
 
 
priya 

Pomogła: 77 razy
Dołączyła: 12 Lis 2008
Posty: 5315
Skąd: Bielsko-Biała
Wysłany: 2011-03-14, 11:16   

maga, zachęciłaś mnie :-D Spróbuję, choć może nie będzie to A6W w czystej formie. Ale zacznę coś tam ćwiczyć. ;-)
_________________
hxxp://lilypie.com]
hxxp://lilypie.com]
 
 
bronka 
Supergirls don t cry

Pomogła: 83 razy
Dołączyła: 02 Lip 2009
Posty: 6426
Wysłany: 2011-03-14, 11:17   

maga napisał/a:
widziałam (no dobra, trochę) swoje mięśnie po raz pierwszy w życiu

no coś Ty?
Prędzej kwiat lotosu zobaczę niz mięśnie na brzuchu, ale przekonałaś mnie :mryellow:
 
 
Jadzia 

Pomogła: 29 razy
Dołączyła: 11 Gru 2007
Posty: 3102
Skąd: gliwice
Wysłany: 2011-03-14, 11:17   

Lily, maga, nie chcę się odchudzać, ani liczyć kalorii. Staram się tylko jeść mniej słodyczy, jeść częściej ale mniej na raz i dużo się ruszać... i jakoś z pomocą Jagny kg mi lecą ;)

A6W- zrobiłam swego czasu (czyli 2 lata temu) 3 cykle- potrzeba trochę samozaparcia i czasu (pod koniec codzienne ćwiczenia zajmowały mi ponad godzinę). Mam w planach "szóstkę", ale najpierw muszę uporać się z moją mgr, żeby znaleźć czas na ćwiczenia.
_________________
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/ex2b8u69jbdsqcep.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/zem3qtkf1v8ga0gg.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
 
 
mandy_bu 


Pomogła: 23 razy
Dołączyła: 30 Gru 2008
Posty: 1260
Wysłany: 2011-03-14, 11:18   

ja niestety nie mogę ćwiczyć (mam zaświadczenie od lekarza :-P )
 
 
maga 
mama Zioma

Pomogła: 79 razy
Dołączyła: 03 Cze 2008
Posty: 4625
Skąd: sielsko izersko
Wysłany: 2011-03-14, 11:40   

bronka, jakbyś chciała ten kwiat lotosu pooglądać, to może ten wątek będzie pomocny ;-)
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=579&highlight=weidera
Mnie było niedobrze przy 1 i 2 ćwiczeniu, więc wykonywałam je w ten sam sposób co 3 i 4.
_________________
 
 
Capricorn 
2radical4u

Pomogła: 89 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 6526
Wysłany: 2011-03-14, 11:48   

ja nie będę ćwiczyć, mam dramatycznie słabe prawe kolano, i się o nie boję.
_________________
this is the strangest life I've ever had...

Niniejszym oświadczam, iż wszystkie moje wypowiedzi zawierają wyłącznie moje spojrzenie na omawiany temat. Nikogo do niczego nie nakłaniam. Dziękuję za uwagę.
 
 
diancia 


Pomogła: 7 razy
Dołączyła: 01 Lut 2011
Posty: 2447
Skąd: Kraków
Wysłany: 2011-03-14, 11:58   

to ja też się dołączam do Was :) potrzebuję duuuużo zrzucić, bo 10 kg, a najchętniej 13 kg i to wcale nie po ciąży :oops: ale rzucam też cukier, to może będzie mi łatwiej :mryellow: planuję - poza odwykiem cukrowym - jeść po prostu mniej, ale przede wszystkim NIE podjadać między posiłkami! To moja wielka zmora :evil: Uwielbiam suszoną morelkę bez okazji czy garść pestek do serialu... trzymam więc kciuki za siebie i za Was! Do boju! :)
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
 
 
z_grzywką 


Pomogła: 2 razy
Dołączyła: 31 Mar 2010
Posty: 560
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2011-03-14, 12:03   

no i zostałam sama w grupie 1200 :(

mogę udać, że i ja od 15go marca?? :)
będę Was motywować. mogę? mogę?

ja na przykład widzę, że mimo iż czasem (ze względu na okropną fuchę jaką mam obecnie) nie trzymam się zbyt restrykcyjnie wytycznych Dagi, ale staram się, do tego regularna gimnastyka w domu - widzę, że sie poprawiam :)
 
 
Katioczka 


Pomogła: 19 razy
Dołączyła: 15 Kwi 2010
Posty: 1494
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2011-03-14, 12:19   

też się przyłączam- chcę schudnąć jakieś 5 kg
_________________
hxxp://alterna-tickers.com]

hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=420918#420918]made by Katioczka
 
 
daria 


Pomogła: 29 razy
Dołączyła: 19 Lis 2007
Posty: 4781
Wysłany: 2011-03-14, 12:21   

Lily, spadłaś mi z nieba, przyłączam się.. ja mam do zrzucenia 10 kg przynajmniej. :oops:
_________________
wariatka!
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,37 sekundy. Zapytań do SQL: 11