wegedzieciak.pl

[Lily]

Ja ostatnio niespodziewanie schudłam 0,6 kg po całym dniu płaczu (tzn. ważę się codziennie rano) Ale to się raczej nie liczy

[diancia]

[maharetefka]

Cytat:

i co potem? wystarczy Ci herbatkowanie do nocy?

nie jem po 17 od nowego roku, wiec sie przyzwyczailam. jak mnie dopadnie wielki glod (co raczej sie nie zdarza, bo w ciagu dnia swoje zjem) to siegam po jablko lub banana

[diancia]

hm... ale ja w sumie mam tak, że zawsze wychodzę z domu koło 14.30-15.00, a wracam koło 19. Przez te 4h nie mam jak zjeść, bo zawsze jest coś do zrobienia, więc i tak ostatni posiłek to u mnie godz. 19.00. A od 19.00 do spania już tylko 3-4h, więc może da się zrobić bez jedzenia A co na ostatni posiłek? Warzywa na parze? Zero węgli i białek?

[maharetefka]

[Kaja]

ja wracam do wątku podkulonym ogonem po postanowieniach w lutym wsio wzięło w łeb i się obżerałam i ciągle z poczuciem winy chodziłam. Od dziś postanowienie o odchudzaniu i zmianie diety ponawiam Doszłam do wniosku, że dieta oparta na elementach głodówki mi najbardziej odpowiada bo nie jest to dieta na miesiąc czy dwa tylko docelowo na stałe.

Tak więc od 18 do 10 rano nic nie jem tylko piję ziołowe herbaty i wodę. O 10 śniadanie kaszowe, następnie po godzinie zielony koktajl warzywno-owocowy. Po 2 godzinach zupa, po następnych drugie danie i na koniec koktajl na kefirze z czymś tam. Rano przed śniadaniem ćwiczenia Callanetics (polecam- super sprawa).

jejku mam nadzieję, że dam radę

[maharetefka]

Kaja, swietnie zaplanowane, pewna jestem ze szybko bedzie widac efekty

[Salamandra*75]

ja schudlam tylko 3kg mało ale się nie poddaje trzeba zacisnąc pasa pomysł z głodówką pd 18 do 10 rano jest ok. może i mnie sie uda trzymam kciuki za wszystkie wege dziewczyny chcące zgubic kilogramy..........

[priya]

Osobiście jak głoduję, to potem rzucam się na jedzenie. Nie jedząc od 18 pewnie o 10 zeżarłabym dużo więcej niż jak jem pierwsze śniadanie o 8 a drugie przed południem.

[Kaja]

priva- każdy organizm jest inny- ja nie czuję głodu kończąc jeść po 18, a rano zanim dziecko ogarnę i nakarmię a następnie poćwiczę to już 10 bije:) Porcję jem normalną śniadaniową- kanapek pewnie bym zjadła więcej niż zwykle, ale kaszy nie daję rady

[maharetefka]

dla mnie wyzwaniem byloby nie jesc np caly dzien. a tak miedzy 17 a 9.30 nastepnego dnia daje rade, wiekszosc tego czasu przesypiam przeciez . a na sniadanie mam kasze i najadam sie do syta
niestety w ostatni weekend pofolgowalam sobie na urodzinach przyjaciolki, nie dosc ze obiadowo polecialysmy niezle, to jeszcze mialysmy pyszne ciasta .teraz musze to jakos odpokutowac

[priya]

[Lily]

[maharetefka]

Lily, jak sie najesz wieczorem, to nic dziwnego, ze ci sie rano nie chce
ja to wstaje niezle glodna, ale chwile musze jeszcze wytrzymac, bo nie lubie biegac z pelnym zoladkiem.

[alcia]

ja ostatnio też staram się nie jeść wieczorem. Późny obiad koło 16-17 i koniec. Ew. sok pomidorowy, jak mnie skręca z głodu (bo ja niestety mega późno spać chodzę, wczoraj np. 4:30 , a na ogół po północy )

[Lily]

[Izzi]

kilos mniej

kobiety, nadchodzą trudne dni!!! trzymajmy się i nie objadajmy

[maharetefka]

[Salamandra*75]

ja nakupiłam sobie zieleniny i tego sie trzymam:P
pozdrawiam i kciukaski do góry!!!

[śliwka]

Pierwsze 10kg poszło. Mam nadzieję, że na zawsze Cieszę się. Oby tak dalej szło, bo jeszcze drugie tyle. Mam plan nie zmarnować tego przez święta. Na szczęście jesteśmy sami i tylko ja gotuję, więc zrobię kilka w miarę lekkich dań, żadnych ciast tylko trufle daktylowe (bardziej dla dzieci i męża).

[maharetefka]

Iw, wspaniale! gratulacje!
a ja chyba powinnam w jakas sensowna wage sie zaopatrzyc, bo ten moj zlom pokazuje jakies wyssane z palca wyniki

[Izzi]

i jak??
trzymamy się??

[kasienka]

heh, podziwiam za wasze wyniki Ja od kilku miesięcy żre mniej. Na początku przytyłam ze dwa kilo, nie wiem skąd, może od biegania mi mięśnie urosły, hehe. Teraz zeszłam do etapu początkowego minus pół kilo, czyli mam 65,5 a ambicję miałam do 60. Ale mimo, że się trzymam, jem między 1200 a 1500 kcal to jakoś w dół się nie przesuwa. Ćwiczyć mi się nie chce, do biegania straciłam zapał, znów mam wrażenie, że jestem tak ciężka, że nie oderwę się od ziemi (nie w sensie wagi, bo nie jestem gruba, ale w sensie ociężałości ogólnej - wszystko mnie boli ostatnio, plecy, nogi, budzę się połamana). Ale może to taki przestój po prostu i potem pójdzie łatwiej.

Tak czy siak ciesze się, że udało mi się zmniejszyć porcje i przestałam się objadać, nawet jak nie schudnę to i tak wyjdzie mi na zdrowie.

[tutusia]

kasienka, 1200-1500 to zdecydowanie za mało!!! Nie dostarczasz sobie odpowiedniej ilości energii i składników odżywczych. Dlatego czujesz się ociężała. Nie zawsze chodzi o ilość dostarczanych kalorii, bardziej skoncentruj się na jakości i regularności posiłków. Twoje biedne ciałko "myśli", że kiepsko z pożywieniem, więc trzeba robić zapasy. Konsekwencją jest to, że masa ciała się nie zmienia.

[ropuszka]

jak to dobrze że jest tu ten temat...

ja ostatnio ( 2 miechy głównie ) zeszłam jakieś 7 kg , ale to dopiero początek drogi