wegedzieciak.pl

Maple Leaf · Wysłany: 2013-03-09, 19:43

Kamyk, dzięki ;-)

Spróbuję, bo zapasłam się ostatnio straszliwie (chociaż stale ćwiczę, ale apetyt mam nieziemski :roll:

)- tak bardzo, że wczoraj nawet zdobyłam się na przysiady :shock:

Lily · Wysłany: 2013-03-09, 20:12

Wczoraj miałam prawie 16 000 kroków na liczniku, dziś 12 000. Tzn. poza domem, bo w domu nie noszę, uwiera mnie

bronka · Wysłany: 2013-03-09, 20:42

Lily · Wysłany: 2013-03-09, 20:45

lucy · Wysłany: 2013-03-10, 16:51

wzięłam się za siebie <powiedzmy>
codzień ostatnio po 50 km na rowerku czytając, oglądając filmy <do szołu doprowadza mnie monotonia tego zajęcia> :-/

troszki pompek i brzu'szków.... może w tym tygodniu hula hop dołożę:D, jeśli szłapka połamańcowa da radę ]:->

Lady_Bird · Wysłany: 2013-03-11, 10:56

Poszłam pobiegać dziś z baby joggerem. GPS mi zwariował, ale jakoś ok. 9 km będzie. Na pewno biega mi się wolniej, brakuje mi troszkę ruchu rąk. Jeszcze kilka razy i myślę, że się przyzwyczaję. ;-)

Zrobiłam też test nowych butów. No rewelacja, w końcu nic mnie nie uwiera!
Oczywiście bieganie w deszczu, a nawet ulewie, bleee. Młodzież całą wyprawę przespała, przełożyłam do łóżka i nadal śpi. Czyżbym znalazła idealny usypiacz, hyhy

bronka · Wysłany: 2013-03-11, 11:14

Wczoraj byłam prawie godzinę na basenie ( uczciwie pływając). Dzisiaj 50 minut energicznego odśnieżania. Na jutro planuje aqua aerobik ( zapisać się chcę na zorganizowane zajęcia 2 razy w tygodniu).

sunflower_ren · Wysłany: 2013-03-13, 12:15

piatek-killer
sobota-duety, potem jakoś 20parę km na rowerku
niedziela-killer
pon-ćw. Chodakowskiej z YT (te 6 minutowe)-4 rożne i 1 powtorzony
wczoraj-szok trening z najnowszej płyty Ewy Chodakowskiej (ściagnięty z netu, płyty nie kupiłam ;-)

)

Maple Leaf · Wysłany: 2013-03-13, 16:28

Dzisiaj: mycie okien, prasowanie i odkurzanie- ćwiczenia na ręce załatwione ;-)

W planach rowerek (30km) i brzuszki.

Oprócz tego od poniedziałku robię ćwiczenia stąd: hxxp://teatimeandwhiterabbits.blogspot.com/2013/03/marcowe-love-instagramowe-i-koktajl.html Wnioski? Myślałam, że po tak regularnym rowerowaniu i bieganiu mam wyćwiczone nogi. Jak bardzo się myliłam... ;-)

Lady_Bird · Wysłany: 2013-03-14, 17:18

Biegałam rano.
10.15 km w czasie 1g:04m:09s.

ropuszka · Wysłany: 2013-03-15, 15:29

rozpoczęłam sezon rowerowy - na początek jakieś marne 10 km, ale dobre i to na początek :-P

Lady_Bird · Wysłany: 2013-03-15, 16:26

ropuszka, super! :-)

A u nas powrót zimy...a ja rower akurat odebrałam po przeglądzie.

Dziś miałam sporo latania z dzieckiem w chuście i taszczeniem zakupów, że ręce miałam prawie do ziemi. Czyli można stwierdzić,że dziś ćwiczyłam szybki chód z ciężarami. :-P

sunflower_ren · Wysłany: 2013-03-15, 16:57

śr-szok trening z nowej plyty Ewy
wczoraj-killer
dziś ponownie nowy szok-trening + 8min legs i 8 min buns

kitteh · **Pomogła:** 3 razy Dołączyła: 14 Sty 2010 Posty: 133

wczoraj: godzina gimnastyki rekreacyjnej, a6w, trening domowej roboty Chodakowskiej 30 min., stretching 20 min., bieg na drugi koniec miasta do CINIBA, spacery z psem, kilka razy na 3 piętro

ropuszka · Wysłany: 2013-03-15, 19:29

adriane · Wysłany: 2013-03-16, 20:16

Ja dziś półtorej godziny Nordika co się przekłada na 10 tys. kroków

Lady_Bird · Wysłany: 2013-03-17, 15:00

Bieganie było. 10,5 km w czasie 1h 9min.
Troszke dziś pobłądziłam i zaliczyłam kąpiel w zimnych źródłach. Dobrze, że to było pod koniec biegania. ;-)

Poza tym pikna pogoda dziś, słońce daje z całych sił! :-)

sunflower_ren · Wysłany: 2013-03-18, 18:11

sobota-killer, 8 min buns&legs
nd-szok trening nowy, 8 min buns &legs
dziś-killer, 8 min buns(na legs czasu mi nie starczyło ;-)

)

Lady_Bird · Wysłany: 2013-03-18, 19:55

Pobiegałam se, 11.28 km w czasie 1h:12min:51sec.
Już dawno nie biegałam po zmroku. Sporo biegaczy spotkałam na trasie i gratis śnieżycę miałam przez jakieś 3 km.

lucy · Wysłany: 2013-03-18, 23:24

ja codziennie rowerek min 20km do 40, różnie to bywa...
no i ćwiczenia z ewą...ostatnio latanina po mieście, marzy mi się basen...

żuk · Wysłany: 2013-03-21, 08:46

Cytat:

Dziś miałam sporo latania z dzieckiem w chuście i taszczeniem zakupów, że ręce miałam prawie do ziemi. Czyli można stwierdzić,że dziś ćwiczyłam szybki chód z ciężarami.

o, to ja co dzień mam szybki chód z ciężarami :mryellow:

wracam do wątku, chłop odmówił wkręcenia chwytów, ale dam radę. dziś pompeczki i rozciąganko, choć bez entuzjazmu bo tak mnie plecy bolą że mam ochotę tylko leżeć :roll:

go. · Wysłany: 2013-03-21, 13:22

bronka · Wysłany: 2013-03-21, 15:20

gosia z badylem, a całkiem całkiem :mrgreen:

Z ten aqua się jeszcze nie zapisałam :-/

czy ja w końcu będę miała chwile czasu dla siebie? :->

sunflower_ren · Wysłany: 2013-03-25, 16:02

sr-szok trening z nowej plyty Ewy
czw-orbitrek 15 km
pt-killer
sob-szok trening
nd-rowerek 20 pare (chyba 25) km
dzis-killer

codziennie 8 min buns i legs (ze 2razy tylko buns było, bo czasu nie miałam)

sunflower_ren · Wysłany: 2013-04-02, 22:11

odświeżam temat

w zeszłym tygodniu cd:
wt-killer
śr-szok trening
czw-orbitrek 18 km
do każdego z powyższych 8 min buns&legs

a od pt do dziś:
8min:legs, buns, arms, abs

jutro planuję orbitrek kolo 20 km i 8 min legs i buns