wegedzieciak.pl

adriane · Wysłany: 2013-04-02, 22:55

Ja tylko chodzenie z kijkami i w dodatku tylko co drugi dzień

Lady_Bird · Wysłany: 2013-04-06, 10:12

Pobiegałam z rańca. 11km w 1h 9 min.
Coś straciłam motywację ostatnio. Dopiero dwa razy biegałam w tym miesiącu. Wstyd!

Słooońca mi trzaaaa!!!

sunflower_ren · Wysłany: 2013-04-06, 12:25

czw-rowerek ok 25 km, 8 min arms i abs
wczoraj-szok trening Ewy, 8 min legs i buns
dziś chyba jakieś 6min ćw Ewy z youtube (mix 5x6min), do tego 8 min abs i arms

lucy · Wysłany: 2013-04-06, 14:45

Kamyk · Wysłany: 2013-04-06, 16:30

A mi dzisiaj taaaaaak dobrze :mryellow:

20 stopni i trzy godzinna gorska wycieczka. Z Cabana Gura Dihamului (987m) do Cabana Diham (1320). Sloneczko, a wyzej jeszcze sporo sniegu i cale dywany krokusow. Cudownie.
Poza tym udalo mi sie wyciagnac niemeza na kurs salsy, wiec w poniedzialek i srode podrygiwalismy przez godzine do latnynowskich rytmow.

Lady_Bird · Wysłany: 2013-04-06, 17:29

Kamyk, a idź Ty! ]:->

Zazdrość pińcet!!!

Kamyk · Wysłany: 2013-04-06, 20:33

Lady_Bird, czytalam ze i w Polsce maja byc upaly jeszcze w kwietniu za co bardzo trzymam kciuki.
Lady_Bird, Ty masz orbiterek? Jaki? Dlaczego zdecydowalas sie na orbiterek, a nie bieznie? Ja zestanawiam sie nad zakupem jakiegos sprzetu, ale jestem w kropce, bo ceny biezni mnie przerazaja.

Lady_Bird · Wysłany: 2013-04-07, 10:35

Kamyk, nie mam orbitreka. Jak byłam w domu rodzinnym to ćwiczyłam na orbitreku bratowej. Ale to był jakiś no name. Ja się kompletnie nie znam na tych maszynach. :-P

Ale chyba sunflower_ren ma?

lucy · Wysłany: 2013-04-07, 10:49

dziewczyny, a probowałyście czegoś takiego?

ponoć dobre to na uda, no i cena niska :-)

sunflower_ren · Wysłany: 2013-04-07, 11:05

ano mam orbitrek, ale taki zwykły, mały za 400 zl :oops:

ale mi tam on w sumie wystarczy
a czemu? bo cena, miejsce, a biegam na zewnątrz, więc starczy i o bieżni nawet nie myślałam
a od rowerka wydawał mi się lepszy, bo więcej mięśni pracuje
a na wioślarzu kiedyś sporo ćwiczyłam i znudził mi się trochę, więc w sumie pozostał mi orbitrek:P
co do ćwiczeń to wczorajszych 8 min abs i arms nie zrealizowałam, bo ciasno z czasem było, a i po noszeniu zakupów, które miały niecałe 12 kg (co przy mojej "wielkiej" osobie 40 kg było już dużo i plecaka nie wzięłam, więc wszystko w łapach) ręce miały trochę dość i dziś mam zakwasy ]:->

ale dziś robię zaległe wczorajsze 8 min i dzisiejsze czyli legs, buns i jeszcze chyba szok Ewy

Lady_Bird · Wysłany: 2013-04-07, 14:14

Pobiegałam, 8km w 49min 57sec
Dziś o wieeele przyjemniej mi się truchtało.
Kminię czy się na jakiś fitness nie zapisać...

Kamyk · Wysłany: 2013-04-07, 20:35

Dzieki dziewczyny za odzew. Obawiam sie, ze wydam mnostwo dudkow, a pozniej nie bede cwiczyc.
sunflower_ren, a co to za orbiterek za 400 PLN. Dlugo juz go masz?
Mnie strasznie brakuje biegania, ale wsrod wszystkich bezdomnych psow w Rumunii to trzeba miec nerwy ze stali by sie pokusic o bieganie.

sunflower_ren · Wysłany: 2013-04-07, 21:51

Kamyk, kupiłam w markecie, dokładnie w tesco, ale co jakiś czas się pojawiają w sklepach promocje
Koło zamachowe ma tylko 5 kg, fajnie jakby miało więcej, ale jak się nie ma co się lubi..
Za lepszy 2 lub 3 razy więcej trzeba by dać najmniej. On z takich mniejszych, więc jak ktoś jest większy to może za mały być taki (ja mam tylko 1,55, więc mi starczy mały ;-)

)

Kamyk · Wysłany: 2013-04-08, 10:30

sunflower_ren, dzieki, rozejrze sie po marketach ;-)

Fatty · **Pomogła:** 4 razy Dołączyła: 30 Maj 2008 Posty: 1192

Ruszyłam doopersztynię, po raz pierwszy od chyba 2 lat biegać poszłam - przetruchtałam 3 km, przy okazji doczepił się do mnie zagubiony piesek(biegał ze mną) i mam wyrzuty sumienia.. brzuszek poćwiczony(mam baryłkę) a teraz biorę się za kilkanaście minut machania hantelkami 2 kg.

Kamyk · Wysłany: 2013-04-09, 09:44

Fatty, gratulacje! Pierwszy krok jest zawsze trudny ;-)

Wczoraj udalo mi sie godzinke powirowac w rytmie salsy i w ramach zakupu nowej maty zaingurowac drugie podejscie do A6W, ciekawe na ile dni starczy mi zaparcia tym razem.

gemi · Wysłany: 2013-04-10, 13:45

ja dziś ćwiczyłam cierpliwość i robienie zupy na czas przy wrzeszczącym niemowlęciu. Straciłam pewnie z 300 kalorii :mryellow:

Fatty · **Pomogła:** 4 razy Dołączyła: 30 Maj 2008 Posty: 1192

Kamyk · Wysłany: 2013-04-11, 09:31

Fatty, to moze by nie zaprzepaszczac inicjatywy, jakis basen?
Wtorek: 20 minut spaceru, 2 dzien A6W
Sroda: 40 minut spaceru, 1h salsy, 3 dzien A6W

Lady_Bird · Wysłany: 2013-04-11, 10:10

Mi od wczoraj doszedł rower (do i z pracy).Czyli od pon do piątku będzie 2x 8,5 km. W drodze powrotnej dochodzi mi dodatkowe obciążenie w postaci przyczepki i bobasa, ale to gdzieś 2 km przed domem.
A dziś idziemy biegać rodzinnie. Już się nie mogę doczekać i mnie nosi :p

sunflower_ren · Wysłany: 2013-04-11, 10:37

pon- 6 minutowe ćw Ewy z youtube (5 różnych), 8 min arms, abs
wt-rowerek ok 25 km, 8 min legs i buns
wczoraj- 20 km orbitreka
dziś- będą jakieś ćw Ewy + 8 min wszystkie razem

Fatty · **Pomogła:** 4 razy Dołączyła: 30 Maj 2008 Posty: 1192

Kamyk · Wysłany: 2013-04-14, 21:39

2h spacerek z Cabana Gura Diham (987) do Poiana Izvoarelor (1455)
Oraz 5 dzien A6W, powinnam byc juz dalej ale na starosc z pamiecia u mnie nie za dobrze :oops:

IMG_0203.JPG

Plik ściągnięto 134 raz(y) 140,31 KB

adriane · Wysłany: 2013-04-17, 00:10

ABS 7 min i ABS 8 min.

Bieganie z psami :-D

sunflower_ren · Wysłany: 2013-04-17, 08:57

pt-szok Ewy + 8 min legs, buns
sob- 5 x6 min Ewy z youtube, 8 min arms, abs
nd - ok 30 km rowerka stacjonarnego, 8 min legs, buns
pon -szok Ewy, 8 min arms, abs
wczoraj- wreszcie pierwsze bieganie w tym roku :-D

nie wiem ile km, poszukam aplikacji z wątku bieganiowego
po bieganiu 8 min legs, buns
dziś będą jakieś ćw Ewy - szok trenig lub 5x6 min i do tego 8 min arms, abs