|
Co dzisiaj ćwiczyliście? |
| Autor |
Wiadomość |
sweet cherry 
Dołączyła: 28 Paź 2012
Posty: 18
Skąd: za górami za lasami
|
 Wysłany: 2013-02-04, 21:37
|
|
|
Dzisiaj niewiele ponad 20 min ćwiczeń, najpierw ćw. z Mel B, które dość konkretnie rozgrzewają (przynajmniej mnie) a potem ze 3 minuty orbitreka który mnie dobił.
| Maple Leaf napisał/a: | Joga  Po kilku tygodniach (nie mówiąc o latach) regularnych ćwiczeń wyrobisz sobie nawyk prostowania pleców, ściągania łopatek itd, choć nawet nie będziesz sobie z tego zdawać sprawy  |
Joga to w sumie ciekawa opcja, tylko że trzeba by się było zapisać na jakiś kurs, za jakiś czas pewnie o tym pomyślę, a póki co może znajdę jakieś pojedyncze ćw. dla początkujących
| Lady_Bird napisał/a: | | sweet cherry, jakiś miesiąc temu ledwo 15 minut zrobiłam na orbitreku. Grunt to systematyczność. |
No to jest pocieszenie, znaczy, że się da |
|
 |
|
 |
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2013-02-05, 15:52
|
|
|
| sweet cherry napisał/a: |
| Lady_Bird napisał/a: | | sweet cherry, jakiś miesiąc temu ledwo 15 minut zrobiłam na orbitreku. Grunt to systematyczność. |
No to jest pocieszenie, znaczy, że się da |
Pewnie, że się da! 
U mnie tradycyjnie było bieganie (8.08 km; w czasie 55m:24s).
Nie chciało mi się dziś wychodzić, już szukałam w głowie wymówek dlaczego nie powinnam dziś biegać Na szczęście oprzytomniałam i skończyło się na cudownym przewietrzeniu mózgownicy. |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
 |
|
|
Kamyk
Pomogła: 16 razy
Dołączyła: 09 Gru 2012
Posty: 1650
Skąd: Szczecin/Rumunia
|
| Wysłany: 2013-02-05, 18:27
|
|
|
5 dzien A6W zaliczony
Lady_Bird, jak tak Cie czytam to mi się coraz bardziej chce biegac |
|
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2013-02-05, 18:47
|
|
|
| Kamyk, w takim razie zakładaj buty i zasuwaj! |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
Paticzang
Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 16 Sty 2008
Posty: 645
Skąd: Poznań
|
| Wysłany: 2013-02-05, 20:38
|
|
|
nie ma jak być odciętym od świata komputerowego  no ale cały czas coś  już prawie "staję na rzęsach"... nie mam mocy ale nie poddaję się
Kamyk gratulejszyn wyciskania potów
Lady_Bird zuch dziewczyna z Ciebie! |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
|
Kamyk
Pomogła: 16 razy
Dołączyła: 09 Gru 2012
Posty: 1650
Skąd: Szczecin/Rumunia
|
| Wysłany: 2013-02-06, 16:59
|
|
|
Szósty dzień A6W zaliczony  , a poza tym 3 godziny biegania od okienka do okienka w urzędzie miejskim tylko po to by odnowić dowód osobisty, który do niczego nie jest mi potrzebny, wrrr, jakoś nigdy wcześniej nikt się nie zorientował, że mam błędy w Akcie urodzenia...
Paticzang, trzymam kciuki, by się udało zejść z rzęs i znów stanąć na nogach |
|
|
|
|
|
adriane
Pomogła: 51 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 3064
Skąd: teraz Irlandia
|
| Wysłany: 2013-02-06, 17:47
|
|
|
| Ja jak zwykle Nordic walking |
_________________
Ada, mama Emila 2002, Karoliny 2000 i Filipa 1991. |
|
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2013-02-06, 17:52
|
|
|
| A ja bieganie. |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
adriane
Pomogła: 51 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 3064
Skąd: teraz Irlandia
|
| Wysłany: 2013-02-06, 21:05
|
|
|
| Pobiegałam dodatkowo trochę z psami na spacerze. |
_________________
Ada, mama Emila 2002, Karoliny 2000 i Filipa 1991. |
|
|
|
|
|
sunflower_ren
Pomogła: 9 razy
Dołączyła: 13 Lip 2010
Posty: 869
Skąd: Grudziądz
|
| Wysłany: 2013-02-07, 15:11
|
|
|
wtorek-orbitrek 20km
środa-killer Ewy
dziś-duety Ewy |
_________________
"Nie wystarczy patrzeć, aby widzieć, ani wiedzieć, aby rozumieć"
--------------------------------- |
|
|
|
|
|
adriane
Pomogła: 51 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 3064
Skąd: teraz Irlandia
|
| Wysłany: 2013-02-07, 15:26
|
|
|
Ja dziś na razie tylko patrzenie na deszcz za oknem 
Ale może wieczorem się ruszę |
_________________
Ada, mama Emila 2002, Karoliny 2000 i Filipa 1991. |
|
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2013-02-07, 15:39
|
|
|
| U mnie już było bieganie dziś. |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
mariaaleksandra
Pomógł: 17 razy
Dołączył: 20 Cze 2012
Posty: 1603
|
| Wysłany: 2013-02-07, 17:08
|
|
|
Wczoraj kilometr kraulem (na basenie rzecz jasna )
Dziś ponad 5km biegu, Lady_B. to dzięki Tobie, zainspirowałaś mnie, bo chciałam czekać do wiosny J. słodko spała w Chariocie, było ekstra! Brakowało mi tego zmęczenia Dzięki!
Aha i to też chyba Ty polecałaś endomondo, fajne, też sobie dziś ściągnęłam
Jutro to chyba będę osiedle odśnieżała tylko muszę od dozorcy łopatę zabrać |
_________________
hxxp://alterna-tickers.com] hxxp://alterna-tickers.com]
hxxp://straznik.dieta.pl/] |
|
|
|
|
|
strzyga
Pomogła: 10 razy
Dołączyła: 19 Wrz 2012
Posty: 845
Skąd: Kato
|
| Wysłany: 2013-02-07, 17:19
|
|
|
ja jogę znowu  |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2013-02-07, 17:26
|
|
|
mariaaleksandra, super extra!Ale się cieszę!
Jak mała w chariocie?Czułaś jakieś większe obciążenie pchając wózek?
Ja dopiero przetestuję jak wrócę do krk, bo kareta tam została.
| mariaaleksandra napisał/a: |
Jutro to chyba będę osiedle odśnieżała tylko muszę od dozorcy łopatę zabrać |
edit: umknęło mi, że J. spała. |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
mariaaleksandra
Pomógł: 17 razy
Dołączył: 20 Cze 2012
Posty: 1603
|
| Wysłany: 2013-02-07, 17:45
|
|
|
| wózek rewelacja, J. bardzo lubi w nim podróżować. Spała słodko. A no i wygodnie, bo jak się zmęczysz to można się trochę podpierać A jak wolno się biegnie, to duma jakoś się trzyma, bo przecież jestem matką z wózkiem no i do wózka do sobie wrzuciłam kurtkę jakbym zmarzła, wzięłam wodę, czapkę na zmianę, pobiegłam zanieść próbkę moczu na badanie- wygodnie, bo nie biegniesz z pustymi rękami, tylko jesteś gotowa na każda okoliczność, masz gdzie rzeczy pochować, takie emeryckie warunki... |
_________________
hxxp://alterna-tickers.com]hxxp://alterna-tickers.com]
hxxp://straznik.dieta.pl/] |
|
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2013-02-07, 17:51
|
|
|
| mariaaleksandra napisał/a: | | wózek rewelacja, J. bardzo lubi w nim podróżować. Spała słodko. A no i wygodnie, bo jak się zmęczysz to można się trochę podpierać A jak wolno się biegnie, to duma jakoś się trzyma, bo przecież jestem matką z wózkiem no i do wózka do sobie wrzuciłam kurtkę jakbym zmarzła, wzięłam wodę, czapkę na zmianę, pobiegłam zanieść próbkę moczu na badanie- wygodnie, bo nie biegniesz z pustymi rękami, tylko jesteś gotowa na każda okoliczność, masz gdzie rzeczy pochować, takie emeryckie warunki... |
Lubię to!
W takim razie nie mogę się doczekać biegania razem z córą! Mam nadzieję, że nie będzie robić problemów.  |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
żuk
Pomogła: 7 razy
Dołączyła: 31 Sty 2009
Posty: 886
Skąd: kotlina kłodzka
|
| Wysłany: 2013-02-07, 19:22
|
|
|
Dołączam do wątku. chociaż kilogramy ciążowe same zniknęły z nawiązką ( i nadal znikają mimo jedzenia trzech kolacji ), to zauważam pewne problemy z jędrnością, że nie wspomnę o tragicznym braku formy po ciąży  Jako że wiosna idzie wielkimi susami, znów będą skały, rozpoczynam dla siebie powrót treningów okołowspinowych juz wyciągnęłam chwyty spod łóżka- może mi niemąż wkęci, nabywam drążek, dziś już nawet były pompeczki i rozciąganko, będę robić moc! 'no pain na gain!' |
_________________
<img src="hxxp://global.thebump.com/tickers/tt17cef9.aspx" alt=" Baby Birthday Ticker Ticker" border="0" />
pracownia wyszło szydło hxxps://www.facebook.com/pages/Pracownia-Wysz%C5%82o-Szyd%C5%82o/1489168474670428?ref=aymt_homepage_panel
zalana klawiatura- przepraszam za literówki |
|
|
|
|
|
mariaaleksandra
Pomógł: 17 razy
Dołączył: 20 Cze 2012
Posty: 1603
|
| Wysłany: 2013-02-12, 12:26
|
|
|
| dziś 5km biegiem super pogoda. |
_________________
hxxp://alterna-tickers.com]hxxp://alterna-tickers.com]
hxxp://straznik.dieta.pl/] |
|
|
|
|
|
strzyga
Pomogła: 10 razy
Dołączyła: 19 Wrz 2012
Posty: 845
Skąd: Kato
|
| Wysłany: 2013-02-12, 17:40
|
|
|
| Jogę znowu. Niestety w przyszłym tygodniu nie będę mogła się wybrać, bo mama, z którą zostawiam na ten czas synka, jedzie na ferie. |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2013-02-12, 20:46
|
|
|
w sobotę: bieganie, 11,33km w 1g:14m:14s
w niedzielę regeneracja po sobocie + spacerek z wózeczkiem
poniedziałek: bieganie 7.02 km w 47m:01s
dzisiaj orbitrek 40 minut. |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
sunflower_ren
Pomogła: 9 razy
Dołączyła: 13 Lip 2010
Posty: 869
Skąd: Grudziądz
|
| Wysłany: 2013-02-13, 16:57
|
|
|
piątek:killer
sobota: orbitrek 20 km
niedziela: killer
pon: duety E. Chodakowskiej
wt: orbitrek
dziś: killer
jutro planuje duety, pt chyba nic bo cały dzień poza domem i wrócimy raczej późno (chyba że nie aż tak to wcisnę gdzieś jeszcze te 40parę min na orbitrek ![]:->](images/smiles/icon_twisted.gif "]:->") ) |
_________________
"Nie wystarczy patrzeć, aby widzieć, ani wiedzieć, aby rozumieć"
--------------------------------- |
|
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2013-02-13, 18:00
|
|
|
| sunflower_ren, ile czasu zajmuje Ci zrobienie 20 km na orbitreku?Bo ja własnie nie mam żadnego licznika u siebie (stoper w telefonie mi tylko czas liczy ).A ciekawa jestem ile to może być km. |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
sunflower_ren
Pomogła: 9 razy
Dołączyła: 13 Lip 2010
Posty: 869
Skąd: Grudziądz
|
| Wysłany: 2013-02-13, 18:26
|
|
|
| Lady_Bird, około 45 min. Mój B. robi w 40. Zależy też od obciążenia, ja np. robie 2 i 4 (zmieniam sobie, taki interwał ), a B. chyba na 7. |
_________________
"Nie wystarczy patrzeć, aby widzieć, ani wiedzieć, aby rozumieć"
--------------------------------- |
|
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2013-02-13, 18:36
|
|
|
| sunflower_ren, dzięki! |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Rejestracja
Zaloguj
