wegedzieciak.pl

[Kamyk]

W różnych forumowych tematach przewija się chęc zwiekszenia przez wielu z nas aktywności. Zainspirowana wątkiem, "Co dzisiaj jedliście" postanowiłam założyć ten. Cierpię na syndrom studenta, czyli wszystko robię na ostatnią chwilę, a ponadto jestem zwierzem lubiącym konkurować, więc świadomość, że lepiej nie pokazywać się na forum (od którego się już uzależniłam) bez wykonanej dawki ćwiczeń z pewnością mnie zmotywuje. Mam nadzieję, że uzbiera się nas spora grupka.
A i tym samym zobowiązuję się do rozpoczęcia dzisiaj A6W

[Paticzang]

To i ja spróbuję!?:D
Kamyk nie wiem co to A6W ale poczytam i będziesz się zwierzać co zrobiłaś hehe. Jako że w dzień Z. nie za bardzo śpi itp... planuję ćwiczyć wieczorem także dziś wsiadam na wiosło a rano (o ile się da) zdaję relację! Chyba potrzebuję dużo waszych myśli żeby mi sie udało.. A moze zacznę stopniowo.. np. dziś otworzę drzwi od "siłki" hehhe

[Kamyk]

A6W to aerobiczna 6 weidera, czyli 6 cwiczeń rozpisanych na serie i cykle(powtorzenia), jako, że dzisiaj dzień pierwszy przypada mi 1 seria po 6 powtorzeń - powinno się udać

[olgasza]

a spacer z psem się liczy?

[Kamyk]

pewnie, że się liczy, ruch to ruch, ale uwzględniamy, tylko taki od 30 minut w górę i bez siedzenia na ławeczce Pies się ucieszy

[olgasza]

no to zaliczone

[Kamyk]

Brawo! A na ile minut spacerku może psina liczyć jutro?

[Lily]

Ćwiczyłam wyjście do sklepu i powrót z siatą. A poza tym już chyba sobie dam na resztę życia spokój z ćwiczeniami, bo jak lekko bym się nie obciążała, kończy się to problemami ze stawami, mięśniami itd. Aktualnie zaliczam ból nóg, oberwane ramię i ból pleców, a naprawdę, nic bardzo forsownego nie robiłam.

[Kamyk]

Lily, to może basen, to są zwykle ćwiczenia w odciążeniu, byle nie żabka, bo źle wpływa na stawy.

[mimish]

Ja dzis 5 km z mloda w chuscie.

[adriane]

Ja dziś godzinny marsz z kijami (i psami) zaliczyłam

[Lily]

[KamilaAliyah]

ja dzis zaczelam znowu cwiczyc po malej przerwie, dzis joga dla ciezarnych na youtube.
polecam tez inne ciwczenia, wczesniej cwiczylam trening brzucha, fitness z dodatkiem boksu itp, cwiczen jest cala masa, najwiecej oczywiscie po angielsku, mozna znalezc treningi w calosci po 30,40 min i z roznym stopniem zaawansowania.

plus ma sie motywacje bo widzi sie grupe cwiczaca przed soba i trzeba lapac tempo:)

[go.]

[Lily]

[Alispo]

[Lily]

[frotka]

Kamyk, powodzenia życzę z tą szóstką weidera. Mi nie udało się wytrwać. Na początku jest fajnie, bo ćwiczenia zajmują mało czasu. Później strasznie się dłuży. Czasowo nie dałam rady, z resztą dość ciężko jest później i strasznie nudno jak dla mnie. Dawniej byłam aktywna fizycznie - dużo biegałam, sporo brzuszków, wykroków, itd. Dziś nie ćwiczę codziennie, bo jakoś ciężko mi się zebrać,ale co najmniej dwie godziny pcham wózek. Czasem wyskoczę z koleżankami do klubu potańczyć, ale jak poskaczę tam od 22 do drugiej, trzeciej w nocy, to rano czasem chodzić nie mogę. Cały czas przymierzam się do biegania, ale do godz ok 16 jestem z małą, a jak mąż wraca, to już mi się nie chce. Z resztą w domu zazwyczaj ciągle jest coś do zrobienia

[Lady_Bird]

Dziś już było:
-bieganie po lesie z psami (6.19 km; w czasie 45:15)
-rozciąganie po bieganiu

Planuję jeszcze pomęczyć się na orbitreku i wyciągnąć karimatę.

[strzyga]

Jako, że dziś czwartek, poszłam sobie na jogę. 1,5 godz. ciężkich (jak dla mnie) ćwiczeń, ale satysfakcja ogromna. Zwłaszcza, że to już moja czwarta joga po urodzeniu Antka. Chodzę raz w tygodniu, z małym zostaje wtedy moja mama. Tak się cieszę, że mogę się wyrwać z domu, że wytrzymuję najstraszniejsze nawet ćwiczenia

[sunflower_ren]

Fajny wątek
A6W też próbowałam kiedyś, ale nie dałam rady skończyć przez ból pleców.
Ogólnie to kiedyś nie ćwiczyłam w ogóle, w-f to dla mnie była katorga. W sumie teraz też bym nie lubiła, jedynie na studiach gdzie można było ćwiczyć na siłowni, rowerkach, ergometrach itd. Jak poznałam mojego B. to zaczęłam z nim ćwiczyć tzn on chodził na siłownie a ja na wioślarza lub stepper. ćwiczyłam też w domu na nogi, brzuch ręce itp. Tak ze 3x w tyg a teraz jestem maniaczką i codziennie coś ćwiczę. Jak było cieplej to bieganie, a teraz tylko w domu. Obecnie orbitrek i treningi z Ewą Chodakowską. Dużo się o niej pisze to się zainteresowałam i zaczęłam ćwiczyć i naprawdę polecam.
Jeśli chodzi o dziś to "killer" Ewy zaliczony

[Maple Leaf]

A ja się dzisiaj lenię Po wczorajszych bieganinach za komunikacją miejską i półgodzinnym wiosłowaniu mięśnie odpoczywają. Tak więc chociaż przez większość dnia tyłka nie ruszyłam, to jednak skuszę się chyba na brzuszki i sesje rozciągającą, żeby mieć czyste sumienie

A wiecie coś o tej Chodakowskiej? Ostatnio ciągle coś słyszę o niej, widziałam nawet w tv przez sekundę (zazdroszczę zerowej tkanki tłuszczowej, ale jednak moim zdaniem za chude to dziewcze), jakiś szał. Ktoś może polecić konkretne ćwiczenia od niej? Zwłaszcza na uda i pośladki

[Lily]

Aż sprawdziłam, kto to i trafiłam na śmieszny wątek hxxp://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=657794

[Maple Leaf]

Czyli generalnie z wątku wynika, że mam ją sobie darować i dreptać tak, jak dreptałam

[kofi]

Mówią, że żabka nie jest najlepsza na stawy, za to grzbietowy dobry, ale ja i tak najbardziej lubię żabką. Jak się nie umie pływać to jest aquaaerobik i inne takie zabawy, tyle że trzeba ogólnie lubić się moczyć.
Ja uwielbiam, toteż zaliczyłam basen.