Co dzisiaj ćwiczyliście? |
Autor |
Wiadomość |
Kamyk
Pomogła: 16 razy Dołączyła: 09 Gru 2012 Posty: 1650 Skąd: Szczecin/Rumunia
|
Wysłany: 2013-01-30, 13:15 Co dzisiaj ćwiczyliście?
|
|
|
W różnych forumowych tematach przewija się chęc zwiekszenia przez wielu z nas aktywności. Zainspirowana wątkiem, "Co dzisiaj jedliście" postanowiłam założyć ten. Cierpię na syndrom studenta, czyli wszystko robię na ostatnią chwilę, a ponadto jestem zwierzem lubiącym konkurować, więc świadomość, że lepiej nie pokazywać się na forum (od którego się już uzależniłam) bez wykonanej dawki ćwiczeń z pewnością mnie zmotywuje. Mam nadzieję, że uzbiera się nas spora grupka.
A i tym samym zobowiązuję się do rozpoczęcia dzisiaj A6W |
|
|
|
|
Paticzang
Pomogła: 3 razy Dołączyła: 16 Sty 2008 Posty: 645 Skąd: Poznań
|
Wysłany: 2013-01-30, 13:30
|
|
|
To i ja spróbuję!?:D
Kamyk nie wiem co to A6W ale poczytam i będziesz się zwierzać co zrobiłaś hehe. Jako że w dzień Z. nie za bardzo śpi itp... planuję ćwiczyć wieczorem także dziś wsiadam na wiosło a rano (o ile się da) zdaję relację! Chyba potrzebuję dużo waszych myśli żeby mi sie udało.. A moze zacznę stopniowo.. np. dziś otworzę drzwi od "siłki" hehhe |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/]
hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
Kamyk
Pomogła: 16 razy Dołączyła: 09 Gru 2012 Posty: 1650 Skąd: Szczecin/Rumunia
|
Wysłany: 2013-01-30, 13:48
|
|
|
A6W to aerobiczna 6 weidera, czyli 6 cwiczeń rozpisanych na serie i cykle(powtorzenia), jako, że dzisiaj dzień pierwszy przypada mi 1 seria po 6 powtorzeń - powinno się udać |
|
|
|
|
olgasza
królowa życia
Pomogła: 124 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 3140
|
Wysłany: 2013-01-30, 14:02
|
|
|
a spacer z psem się liczy? |
_________________ hxxp://ekostyl.blogspot.com/ |
|
|
|
|
Kamyk
Pomogła: 16 razy Dołączyła: 09 Gru 2012 Posty: 1650 Skąd: Szczecin/Rumunia
|
Wysłany: 2013-01-30, 14:06
|
|
|
pewnie, że się liczy, ruch to ruch, ale uwzględniamy, tylko taki od 30 minut w górę i bez siedzenia na ławeczce Pies się ucieszy |
|
|
|
|
olgasza
królowa życia
Pomogła: 124 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 3140
|
Wysłany: 2013-01-30, 14:49
|
|
|
no to zaliczone |
_________________ hxxp://ekostyl.blogspot.com/ |
|
|
|
|
Kamyk
Pomogła: 16 razy Dołączyła: 09 Gru 2012 Posty: 1650 Skąd: Szczecin/Rumunia
|
Wysłany: 2013-01-30, 14:51
|
|
|
Brawo! A na ile minut spacerku może psina liczyć jutro? |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2013-01-30, 17:39
|
|
|
Ćwiczyłam wyjście do sklepu i powrót z siatą. A poza tym już chyba sobie dam na resztę życia spokój z ćwiczeniami, bo jak lekko bym się nie obciążała, kończy się to problemami ze stawami, mięśniami itd. Aktualnie zaliczam ból nóg, oberwane ramię i ból pleców, a naprawdę, nic bardzo forsownego nie robiłam. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
Kamyk
Pomogła: 16 razy Dołączyła: 09 Gru 2012 Posty: 1650 Skąd: Szczecin/Rumunia
|
Wysłany: 2013-01-30, 19:20
|
|
|
Lily, to może basen, to są zwykle ćwiczenia w odciążeniu, byle nie żabka, bo źle wpływa na stawy. |
|
|
|
|
mimish
Pomogła: 22 razy Dołączyła: 29 Maj 2010 Posty: 1080 Skąd: Bruksela
|
Wysłany: 2013-01-30, 20:42
|
|
|
Ja dzis 5 km z mloda w chuscie. |
_________________ <img src="hxxp://lb5f.lilypie.com/fe7jp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Fifth Birthday tickers" />
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/35u2p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" /> |
|
|
|
|
adriane
Pomogła: 51 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 3064 Skąd: teraz Irlandia
|
Wysłany: 2013-01-30, 20:44
|
|
|
Ja dziś godzinny marsz z kijami (i psami) zaliczyłam |
_________________ Ada, mama Emila 2002, Karoliny 2000 i Filipa 1991. |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2013-01-30, 21:18
|
|
|
Kamyk napisał/a: | Lily, to może basen, to są zwykle ćwiczenia w odciążeniu, byle nie żabka, bo źle wpływa na stawy. | Nie umiem pływać. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
KamilaAliyah
Kamila
Dołączyła: 26 Sty 2013 Posty: 6 Skąd: Londyn
|
Wysłany: 2013-01-30, 21:23
|
|
|
ja dzis zaczelam znowu cwiczyc po malej przerwie, dzis joga dla ciezarnych na youtube.
polecam tez inne ciwczenia, wczesniej cwiczylam trening brzucha, fitness z dodatkiem boksu itp, cwiczen jest cala masa, najwiecej oczywiscie po angielsku, mozna znalezc treningi w calosci po 30,40 min i z roznym stopniem zaawansowania.
plus ma sie motywacje bo widzi sie grupe cwiczaca przed soba i trzeba lapac tempo:) |
|
|
|
|
go.
Pomogła: 86 razy Dołączyła: 27 Lut 2011 Posty: 6285 Skąd: toro
|
Wysłany: 2013-01-30, 21:27
|
|
|
Lily napisał/a: | Kamyk napisał/a: | Lily, to może basen, to są zwykle ćwiczenia w odciążeniu, byle nie żabka, bo źle wpływa na stawy. | Nie umiem pływać. |
rajku, a czym jeszcze można pływać "turystycznie" jak nie żabką? |
_________________ "Bez odchyleń od normy niemożliwy jest postęp." Zappa |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2013-01-30, 21:29
|
|
|
gosia z badylem napisał/a: | rajku, a czym jeszcze można pływać "turystycznie" jak nie żabką? | Młotem? Albo siekierą. Albo po warszawsku - brzuchem po piasku |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
Alispo
Pomogła: 127 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5941 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2013-01-30, 21:35
|
|
|
Lily napisał/a: | Ćwiczyłam wyjście do sklepu i powrót z siatą. |
a ja cały kilometr na pocztę za to włączyłam Endomondo i zasuwałam szybkim marszem,wiec zajelo mi 8 minut,uroczo sie chodzi,u mnie na osiedlu to mozna sie topic normalnie jak tylko troche sniegu stopnieje |
_________________ facebook.com/dtogon |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2013-01-30, 21:37
|
|
|
Alispo napisał/a: | a ja cały kilometr na pocztę | Ja mam zdaje się 1300 do sklepu, z powrotem pod górę I też się fajnie chodzi, na poboczach zamrożone góry czarnego śniegu, reszta płynie |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
frotka
Pomogła: 7 razy Dołączyła: 20 Lis 2012 Posty: 187 Skąd: Szczecin
|
Wysłany: 2013-01-30, 21:51
|
|
|
Kamyk, powodzenia życzę z tą szóstką weidera. Mi nie udało się wytrwać. Na początku jest fajnie, bo ćwiczenia zajmują mało czasu. Później strasznie się dłuży. Czasowo nie dałam rady, z resztą dość ciężko jest później i strasznie nudno jak dla mnie. Dawniej byłam aktywna fizycznie - dużo biegałam, sporo brzuszków, wykroków, itd. Dziś nie ćwiczę codziennie, bo jakoś ciężko mi się zebrać,ale co najmniej dwie godziny pcham wózek. Czasem wyskoczę z koleżankami do klubu potańczyć, ale jak poskaczę tam od 22 do drugiej, trzeciej w nocy, to rano czasem chodzić nie mogę. Cały czas przymierzam się do biegania, ale do godz ok 16 jestem z małą, a jak mąż wraca, to już mi się nie chce. Z resztą w domu zazwyczaj ciągle jest coś do zrobienia |
_________________ <a href="hxxp://www.maluchy.pl">
<img src="hxxp://suwaczki.maluchy.pl/li-71246.png" border="0">
</a>
<a href="hxxp://www.maluchy.pl">
<img src="hxxp://suwaczki.maluchy.pl/li-71247.png" border="0">
</a>
<a href="hxxp://www.maluchy.pl">
<img src="hxxp://suwaczki.maluchy.pl/ci-72842.png" border="0">
</a> |
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 2077 Skąd: Kraków
|
Wysłany: 2013-01-31, 14:16
|
|
|
Dziś już było:
-bieganie po lesie z psami (6.19 km; w czasie 45:15)
-rozciąganie po bieganiu
Planuję jeszcze pomęczyć się na orbitreku i wyciągnąć karimatę. |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
strzyga
Pomogła: 10 razy Dołączyła: 19 Wrz 2012 Posty: 845 Skąd: Kato
|
Wysłany: 2013-01-31, 15:28
|
|
|
Jako, że dziś czwartek, poszłam sobie na jogę. 1,5 godz. ciężkich (jak dla mnie) ćwiczeń, ale satysfakcja ogromna. Zwłaszcza, że to już moja czwarta joga po urodzeniu Antka. Chodzę raz w tygodniu, z małym zostaje wtedy moja mama. Tak się cieszę, że mogę się wyrwać z domu, że wytrzymuję najstraszniejsze nawet ćwiczenia |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/]
hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
sunflower_ren
Pomogła: 9 razy Dołączyła: 13 Lip 2010 Posty: 869 Skąd: Grudziądz
|
Wysłany: 2013-01-31, 15:54
|
|
|
Fajny wątek
A6W też próbowałam kiedyś, ale nie dałam rady skończyć przez ból pleców.
Ogólnie to kiedyś nie ćwiczyłam w ogóle, w-f to dla mnie była katorga. W sumie teraz też bym nie lubiła, jedynie na studiach gdzie można było ćwiczyć na siłowni, rowerkach, ergometrach itd. Jak poznałam mojego B. to zaczęłam z nim ćwiczyć tzn on chodził na siłownie a ja na wioślarza lub stepper. ćwiczyłam też w domu na nogi, brzuch ręce itp. Tak ze 3x w tyg a teraz jestem maniaczką i codziennie coś ćwiczę. Jak było cieplej to bieganie, a teraz tylko w domu. Obecnie orbitrek i treningi z Ewą Chodakowską. Dużo się o niej pisze to się zainteresowałam i zaczęłam ćwiczyć i naprawdę polecam.
Jeśli chodzi o dziś to "killer" Ewy zaliczony |
_________________ "Nie wystarczy patrzeć, aby widzieć, ani wiedzieć, aby rozumieć"
--------------------------------- |
|
|
|
|
Maple Leaf
Pomogła: 4 razy Dołączyła: 23 Lut 2012 Posty: 952 Skąd: Calgary
|
Wysłany: 2013-01-31, 18:43
|
|
|
A ja się dzisiaj lenię Po wczorajszych bieganinach za komunikacją miejską i półgodzinnym wiosłowaniu mięśnie odpoczywają. Tak więc chociaż przez większość dnia tyłka nie ruszyłam, to jednak skuszę się chyba na brzuszki i sesje rozciągającą, żeby mieć czyste sumienie
A wiecie coś o tej Chodakowskiej? Ostatnio ciągle coś słyszę o niej, widziałam nawet w tv przez sekundę (zazdroszczę zerowej tkanki tłuszczowej, ale jednak moim zdaniem za chude to dziewcze), jakiś szał. Ktoś może polecić konkretne ćwiczenia od niej? Zwłaszcza na uda i pośladki |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2013-01-31, 18:47
|
|
|
Aż sprawdziłam, kto to i trafiłam na śmieszny wątek hxxp://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=657794 |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
Maple Leaf
Pomogła: 4 razy Dołączyła: 23 Lut 2012 Posty: 952 Skąd: Calgary
|
Wysłany: 2013-01-31, 19:00
|
|
|
Czyli generalnie z wątku wynika, że mam ją sobie darować i dreptać tak, jak dreptałam |
|
|
|
|
kofi
Pomogła: 89 razy Dołączyła: 12 Lis 2007 Posty: 6415 Skąd: jestem ze wsi
|
Wysłany: 2013-01-31, 20:37
|
|
|
Mówią, że żabka nie jest najlepsza na stawy, za to grzbietowy dobry, ale ja i tak najbardziej lubię żabką. Jak się nie umie pływać to jest aquaaerobik i inne takie zabawy, tyle że trzeba ogólnie lubić się moczyć.
Ja uwielbiam, toteż zaliczyłam basen. |
_________________ hxxp://jak-obloki.blogspot.com/
|
|
|
|
|
|