wegedzieciak.pl

[daria]

zjadłam dziś pączka.. nie wytrzymałam stresu pracowego...

[mada]

daria, nic się nie załamuj, po 1 pączku czeka Cię:
odkurzanie - 50 minut lub pisanie na komputerze - 2 godziny i pączek spalony:)

(Źródło: hxxp://www.smaczny.pl/artykul,ile_kalorii_ma_paczek_i_jak_je_potem_spalic
Copyright © Smaczny.pl)

[daria]

to jak piszę na kompie jakieś 7 godzin to mogę zjeść 3 pączki

[kasienka]

Dotarł mój blender kielichowy, teraz mogę robić zielone koktajle macie jakieś ulubione, sycące i niezbyt kaloryczne?

Dziś do pracy zrobiłam tak z płatkami owsianymi, siemieniem lnianym, szpinakiem, bananem i sokism pomarańczowym. Chyba był kaloryczny, ale smaczny całkiem i sycący.

[mariaaleksandra]

Kasienka, a jaki kupilas? Ja jestem fanem zielonych koktajli ale zeby znalezc swoj ulubiony trzeba troche potestowac, bo kazdemu co innego pasuje. Zazwyczaj daje banana jako podstawe, bo slodki, tlumi smak zieleni i daje fajna konsystencje, podobnie jak ananas. Avocado daje super aksamitnosc i kremowosc. Znawcy green smoothie pisza, ze nie mozna mieszac zbyt duzo smakow i cos w tym jest. Przez ostatnie tygodnie jako zielenina szedl jarmuz, ale ma dosyc duzo szczawianow i teraz w zastepstwie jest szpinak (chociaz tez ma chyba duzo...) i natka pietruszki. W dobrym mikserze seler naciowy tez jest spoko, jak nie czuc tych wlokien.
Jablko/gruszka daja taka fajna pianke i obnizaja teoche ig banana/ananasa. Bardzo mi smakuja tez jak doleje troche metnego soku jablkowego. A najbardziej to lubi dodac do zieleniny jogurtu naturalnego lub dwie luchy serka homogenizowanego waniliowego (niezdrowe, wiem...). Fajnie smakuja owocowe z lyzka masla orzechowego. I jablko z dodatkiem cynamonu. Przy miksowaniu cytrusow trzeba pamietac, zeby sie nie dostala zadna pesta, bo potrafi to zniszczyc caly koktajl.

[mariaaleksandra]

Kasienka, a jaki kupilas? Ja jestem fanem zielonych koktajli ale zeby znalezc swoj ulubiony trzeba troche potestowac, bo kazdemu co innego pasuje. Zazwyczaj daje banana jako podstawe, bo slodki, tlumi smak zieleni i daje fajna konsystencje, podobnie jak ananas. Avocado daje super aksamitnosc i kremowosc. Znawcy green smoothie pisza, ze nie mozna mieszac zbyt duzo smakow i cos w tym jest. Przez ostatnie tygodnie jako zielenina szedl jarmuz, ale ma dosyc duzo szczawianow i teraz w zastepstwie jest szpinak (chociaz tez ma chyba duzo...) i natka pietruszki. W dobrym mikserze seler naciowy tez jest spoko, jak nie czuc tych wlokien.
Jablko/gruszka daja taka fajna pianke i obnizaja teoche ig banana/ananasa. Bardzo mi smakuja tez jak doleje troche metnego soku jablkowego. A najbardziej to lubi dodac do zieleniny jogurtu naturalnego lub dwie luchy serka homogenizowanego waniliowego (niezdrowe, wiem...). Fajnie smakuja owocowe z lyzka masla orzechowego. I jablko z dodatkiem cynamonu. Przy miksowaniu cytrusow trzeba pamietac, zeby sie nie dostala zadna pesta, bo potrafi to zniszczyc caly koktajl.
Ananasa kupuje surowego i mroze na porcje, dodaje 3-4 kosteczki i wystarczajoco to slodZi, a reszta mrozi kolejne koktajoe. W dobrym kielichu mozna mielic ananasa ze srodkiem.

[kasienka]

mariaaleksandra, taki zwykły russell hobbs, ze szklanym dzbanem. Mam nadzieję, że będzie długo działał. Dzięki za wskazówki

[zlotooka]

Ej a ja myślałam że na koktajlach z banana i awokado się podtuczę trochę... Bo to chyba kaloryczne?

[kasienka]

zlotooka, na pewno. Dziś liczyłam kalorie dla koktajlu z banana, buraka, soku pomarańczowego, płatków owsianych i siemienia lnianego. Na małą szklankę wyszło ok. 250 kalorii, więc jak wypijesz pół litra masz więcej niż w jednym posiłku

[Lily]

Jeszcze coś:

[xexaa]

Lily, świetne! Moje jeansy dodają jeszcze: czy naprawdę wolisz chodzić wciąż w swojej ciążowej spódnicy?

[xexaa]

Przez weekend zjadłam tyle słodyczy (przyjechała rodzina, więc zrobiłam ciasto i nakupowałam ciastek jak wariatka), że kilka wcześniejszych dni bez słodkiego mogę skreślić

[Kat...]

xexaa, u mnie pdoobnie. Pierwszy raz kupiłam guacamole w Biedronce i to był błąd. Zjadłam z 3 bułki do tego, mimo, że w ogóle nie byłam głodna. Na noc. Dzisiaj dalszy ciąg gluten party bo mam całą michę hummusu

[kml]

Dziewczyny nie poddawajcie sie. Upada sie po to, zeby wstac

W sobotę zeżarłam pizze, niewegańską I wypilam pol szklanki piwa Ale wczoraj oparlam sie prinessie, ktora mnie wolala z polki, pocwiczylam i juz mi lepiej

[Poli]

[mariaaleksandra]

Dolaczam do tych niepowodzen, od paru dni czuje ze moj organizm walczy z infekcja, wiec nie cwicze, zeby go nie meczyc. A z dieta... cora chora i siedzi w domu i dojadam po niej wszystko, plus zjadam to zeby zajesc stres ze wszyscy w domu i odpoczac nie moge
Daje sobiej eszcze pare dni luzu

[Paulis]

I ja zaliczam ostatnie dni też zaliczam do porażek żywieniowych. Urodziny Leonii i wizyta siostry męża pzełożyły się na późne kolacje, przesiadywanie od późna i podjadanie. Poza tym siostra testowała wszystkie mozliwe polskie słodkości i ja jej w tm pomgałam. Dziś zjadałam resztki tortu Leonii i od jutra znowu dieta

[Lily]

A ja już byłam blisko piątki z przodu, a tu dziś zaskoczenie, znowu kg do przodu
Dopóki ciągle pada śnieg, to się wiele u mnie nie zmieni.

[eMka]

dlaczego uwielbiam ten wątek i regularnie tu zaglądam?
Prawdopodobnie podświadomie wiem, że znajdę tu pocieszenie, że nie tylko ja ulegam pokusom, które czają się na każdym kroku.

z dobrych rzeczy, to wciąż regularny trening i forma najlepsza w życiu.
a że po treningu zjadam 4 kanapki to już niestety, tak bywa.
acha i jadłam pizzę: w pt, sb i ndz.... (jestem przed okresem jak widać).

[kasienka]

eMka,

Ja dziś się przełamałam i poszłam na jakieś grupowe zajęcia (dotychczas tylko jogę byłam w stanie strawić). TRX - słyszałyście o czymś takim? Przez godzinę spociłam się jak norka, a min. jednej trzeciej nie byłam w stanie zrobić. Ale podobało mi się, więc pójdę jeszcze, może się trochę wzmocnię. A w ogóle chłopak, który to prowadzi jest weganinem

Trochę mnie tylko wkurza, że na większości zajęć sportowych (no, może oprócz jogi) jestem najstarsza i najsłabsza.

[diancia]

kasienka, trx to z tego co ja kojarzę mega trudne zajęcia! cały czas pracujesz na własnym ciężarze, musisz mocno spinać mięśnie, żeby się dobrze podciągać na taśmach itd więc się nie martw, że za pierwszym razem nie dałaś rady zrobić wszystkiego i super że się nie zniechęciłaś!

[kasienka]

diancia, taką żenadę przeżyłam jakiś czas temu jak poszłam na jogę 50+ bo innej nie było. Ja zlana potem a panie około 50 rześkie

[bronka]

[diancia]

[bronka]