wegedzieciak.pl wegedzieciak.pl
forum rodzin wegańskich i wegetariańskich

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

Poprzedni temat «» Następny temat
Jeszcze o B12
Autor Wiadomość
Alispo 


Pomogła: 127 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5941
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2013-07-27, 11:57   Jeszcze o B12

Polecam,bez mitów:
hxxp://empatia.pl/blog/2013/07/25/b12-tak-biore/
_________________
facebook.com/dtogon
 
 
zou 

Pomogła: 19 razy
Dołączyła: 08 Gru 2010
Posty: 917
Wysłany: 2013-07-27, 12:52   

dzięki!
_________________
www.veganfotoku.blogspot.com - roślinna fotokuchnia - aktualny blog
www.wegefotokuchnia.blox.pl - stary blog
"Kuchnia XX wieku to miejsce, w którym przygotowuje się jedzenie, przechowuje pojemniki i puszki. Kuchnie XXI wieku będą produkować własną żywność, a to sprawi, że każde gospodarstwo domowe będzie w dużej mierze żywnościowo niezależne" S.Meyerovitz na temat kiełków, ziół...
 
 
malva 
vegan warrior


Pomogła: 35 razy
Dołączyła: 27 Gru 2007
Posty: 1445
Wysłany: 2013-07-27, 19:00   

przebiłam się - wtedy jak się pytałam o b12 w innym temacie przez taki długaśny artykuł bodajże na wegetarianie .pl? z niego wynikał to samo -tyle że był dłuzszy i trudniej się czytało , ten jest łatwiejszy w odbiorze
po przeczytaniu tamego "tasiemca" o B12 zakupiłam i suplementuję i już :mryellow:
 
 
earth

Dołączył: 02 Kwi 2013
Posty: 20
Wysłany: 2013-08-13, 18:43   

a ja w aptece tylko znalazłam sumplement 10mq, gdzie kupujecie b12 o większej dawce?
 
 
Alispo 


Pomogła: 127 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5941
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2013-08-13, 18:47   

W aptekach znajdziesz Solgar 100mg,a wyzsze w szeroko pojętym internecie;)
_________________
facebook.com/dtogon
 
 
ina 


Pomogła: 51 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 2936
Skąd: południe
Wysłany: 2013-08-13, 18:51   

earth, polecam zaopatrzyć się na iherb.com

Jarrow Formulas 1000mcg

hxxp://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Methyl-B-12-Lemon-Flavor-1000-mcg-100-Lozenges/129

Cena naprawdę dobra, przesyłka do Polski tylko 4$, a przy pierwszym zamówieniu dodatkowo 5$ zniżki (kod RUG922) Warto wziąć nawet kilka opakowań.
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/] hxxp://www.suwaczki.com/]
hxxp://www.mineralcosmetics.pl]KOSMETYKI MINERALNE
Ostatnio zmieniony przez ina 2013-08-13, 19:12, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
 
Alispo 


Pomogła: 127 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5941
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2013-08-13, 18:54   

poza tym smaczna ;-)
_________________
facebook.com/dtogon
 
 
molooko 

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 23 Lut 2013
Posty: 56
Skąd: inąd
Wysłany: 2013-09-07, 16:02   

hxxp://vimeo.com/73890548

Doktur rozprawia się z mitami, polecam :)
_________________
Myślimy: od jutra będziemy żyli naprawdę.
A przecież to już jest życie i niejeden z nas jest już martwy na dobre.
 
 
moritura 


Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 18 Wrz 2011
Posty: 499
Skąd: Kraków
Wysłany: 2013-09-07, 19:18   

Od początku weganizmu - czyli już ok. 2 lat - zjadam 1 vegevit dziennie, który ma 5 µg B12.
Wy tu piszecie o dawkach - 100, 1000 µg? Czegoś nie rozumiem. Przecież µg i mcg to to samo, czyli mikrogram...? Skąd takie dawki? Zresztą w artykule z empatii też jest napisane o 25 do 100 µg. Robię sobie krzywdę?
 
 
molooko 

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 23 Lut 2013
Posty: 56
Skąd: inąd
Wysłany: 2013-09-07, 19:43   

Przesłuchałaś wykład?
_________________
Myślimy: od jutra będziemy żyli naprawdę.
A przecież to już jest życie i niejeden z nas jest już martwy na dobre.
 
 
moritura 


Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 18 Wrz 2011
Posty: 499
Skąd: Kraków
Wysłany: 2013-09-07, 19:51   

Ponad godzinę, a nawet gościa nie kojarzę :/ Ale odpaliłam.
 
 
Alispo 


Pomogła: 127 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5941
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2013-09-07, 20:43   

od 25 do 100 to dobra dawka codzienna,1000 jesli 2x w tyg.
5 to mało,mozna brac bardziej "wspomagająco",np.przy laktoowo czy tak na wszelki wypadek,na dluzsza mete przy weganskiej diecie lepiej brac wyzsze dawki.
_________________
facebook.com/dtogon
 
 
moritura 


Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 18 Wrz 2011
Posty: 499
Skąd: Kraków
Wysłany: 2013-09-07, 20:45   

Gość w tym wykładzie mówi, że nie ma wielkiej różnicy między vege i vegan. I o dawce 5 mikro. Ale jeszcze nie odsłuchałam całego.
Bardzo proszę o jakieś źródło, na podstawie których podejmujecie decyzje o dawkach 25-100.
Przeglądam teraz dużo artykułów i mam mętlik informacyjny. Znalazłam nawet teksty o 2.4 mikrogramów.
EDIT: Ok, znalazłam, kupuję jutro Solgar. Mam nadzieję, że nie zrobiłam sobie jeszcze kuku.
Ostatnio zmieniony przez moritura 2013-09-07, 21:03, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Alispo 


Pomogła: 127 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5941
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2013-09-07, 20:59   

Messina,Norris,w PL: Desmond,Sobiecki
hxxp://www.veganhealth.org/articles/everyvegan#get

B12 slabo sie wchlania,wiec wieksze dawki daja wiekszą pewnośc,a nie są toksyczne.
_________________
facebook.com/dtogon
 
 
moritura 


Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 18 Wrz 2011
Posty: 499
Skąd: Kraków
Wysłany: 2013-09-07, 21:04   

Dzięki :) W tej samej chwili edytowałam...
 
 
molooko 

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 23 Lut 2013
Posty: 56
Skąd: inąd
Wysłany: 2013-09-07, 21:06   

Ja właśnie zamówiłem b12 w płynie, jedna dawka 1,2mg, a takich porcji jest 59 i to wszystko za całe 10pln (14 z przesyłką) :D
_________________
Myślimy: od jutra będziemy żyli naprawdę.
A przecież to już jest życie i niejeden z nas jest już martwy na dobre.
 
 
Alispo 


Pomogła: 127 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5941
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2013-09-07, 22:19   

Dobry deal,mam zapasy,ale gdzie to?
_________________
facebook.com/dtogon
 
 
molooko 

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 23 Lut 2013
Posty: 56
Skąd: inąd
Wysłany: 2013-09-07, 22:40   

Na allegro, zbliżał się termin ważności i koleżka się chciał tego szybko pozbyć :D
Kupiłem 2 sztuki, bo więcej nie miał, a chętnie bym przytulił ;d
_________________
Myślimy: od jutra będziemy żyli naprawdę.
A przecież to już jest życie i niejeden z nas jest już martwy na dobre.
 
 
Alispo 


Pomogła: 127 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5941
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2013-09-07, 22:41   

a,to chyba czytałam na Vegu;)
_________________
facebook.com/dtogon
 
 
molooko 

Pomógł: 1 raz
Dołączył: 23 Lut 2013
Posty: 56
Skąd: inąd
Wysłany: 2013-09-07, 22:52   

Yep. Na wiki piszo, że cyjanokobalamina, to najbardziej trwała forma więc nie powinno być problemu ;d
_________________
Myślimy: od jutra będziemy żyli naprawdę.
A przecież to już jest życie i niejeden z nas jest już martwy na dobre.
 
 
moritura 


Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 18 Wrz 2011
Posty: 499
Skąd: Kraków
Wysłany: 2013-09-15, 15:35   

Od kilku dni biorę 100 mikrogr B12 Solgar zamiast vegevitu (5 mikro) i czuję znaczącą zwyżkę nastroju.
Cuda jakieś.
Albo placebo.

Ale Hg zawsze miałam super, to chyba nie mogłam mieć jakichś znaczących niedoborów B12?
 
 
Alispo 


Pomogła: 127 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5941
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2013-09-15, 17:50   

moritura napisał/a:

Ale Hg zawsze miałam super, to chyba nie mogłam mieć jakichś znaczących niedoborów B12?

To nie ma związku
_________________
facebook.com/dtogon
 
 
arahja 


Pomogła: 26 razy
Dołączyła: 23 Cze 2008
Posty: 1148
Skąd: brno
Wysłany: 2013-09-15, 17:56   

moritura napisał/a:
Od kilku dni biorę 100 mikrogr B12 Solgar zamiast vegevitu (5 mikro) i czuję znaczącą zwyżkę nastroju.


O tym mówi Pawlak w wykładzie, który an linkowała. Osoby z niedoborem mają zwyżkę nastroju i energię, gdy wezmą B12. Pawlak na podstawie różnych badań twierdzi, że 250 mikrogramów to ta dawka, którą powinni brać wegetarianie i weganie - może warto się zainteresować. I trochę zazdroszczę, we mnie B12 euforii nie wzbudza, a przydałaby się. :P Ja to chyba po prostu jestem leniem.
_________________
hxxp://czeski-sen.blogspot.cz
 
 
jagodzianka 


Pomogła: 10 razy
Dołączyła: 03 Wrz 2011
Posty: 2731
Skąd: Wrocław
Wysłany: 2013-09-15, 19:56   

A co jak sie przedobrzy? Ja polecialam ii kupilam sobie 500 mikrogramow do przyjmowania niby codziennie.
_________________
hxxp://alterna-tickers.com]
 
 
arahja 


Pomogła: 26 razy
Dołączyła: 23 Cze 2008
Posty: 1148
Skąd: brno
Wysłany: 2013-09-15, 20:00   

jagodzianka napisał/a:
A co jak sie przedobrzy? Ja polecialam ii kupilam sobie 500 mikrogramow do przyjmowania niby codziennie.


Chyba się nie da. Ja też biorę 500. Osoby po 50. roku życia właśnie taką dawkę wg Pawlaka powinny brać.
_________________
hxxp://czeski-sen.blogspot.cz
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,35 sekundy. Zapytań do SQL: 12