wegedzieciak.pl wegedzieciak.pl
forum rodzin wegańskich i wegetariańskich



FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

Poprzedni temat «» Następny temat
Jeszcze o B12
Autor Wiadomość
alcia 
:-)


Pomogła: 184 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 7184
Skąd: Ośw.
Wysłany: 2014-09-03, 17:57   

Alispo, ja jestem wege, mimo to myślisz, że takie 10mg mi nei wystarcza? Jak nie, to jaką warto kupić (by było jak najtaniej)?
_________________
<img src="hxxp://lbyf.lilypie.com/XlSMp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://dhbf.daisypath.com/KfUBp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Happy Birthday tickers" />

fb Pathi: hxxps://www.facebook.com/pages/Pathi-noside%C5%82ka-azjatyckie-Mei-Tai/143627059026080?ref=hl
 
 
 
maga 
mama Zioma

Pomogła: 79 razy
Dołączyła: 03 Cze 2008
Posty: 4625
Skąd: sielsko izersko
Wysłany: 2014-09-03, 20:11   

alcia, w/g dawkowania zamieszczonego w artykule Jakuba Sobieckiego wystarczy, tylko trzeba podzielić dawkę na mniejsze i łykać 2 razy dziennie (lepsza wchłanialność z mniejszych dawek).
My bierzemy teraz po 1/4 tabletki 2x dziennie (nam daję większe kawałki, Ziomowi mniejsze).
hxxp://vege.com.pl/zdrowie-2/niezbedna-trudno-dostepna.html
_________________
 
 
alcia 
:-)


Pomogła: 184 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 7184
Skąd: Ośw.
Wysłany: 2014-09-03, 21:25   

dzięki :)
_________________
<img src="hxxp://lbyf.lilypie.com/XlSMp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://dhbf.daisypath.com/KfUBp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Happy Birthday tickers" />

fb Pathi: hxxps://www.facebook.com/pages/Pathi-noside%C5%82ka-azjatyckie-Mei-Tai/143627059026080?ref=hl
 
 
 
Alispo 


Pomogła: 127 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5939
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2014-09-03, 21:56   

Dokładnie,jak chce Ci sie dzielic i pamietac czesto to nie ma problemu,zwykle jednak sie ludziom nie chce i biora 100 lub 1000 rzadzej(ja wybieram 2x w tyg)
_________________
facebook.com/dtogon
Ostatnio zmieniony przez Alispo 2014-09-03, 22:02, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
alcia 
:-)


Pomogła: 184 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 7184
Skąd: Ośw.
Wysłany: 2014-09-03, 22:00   

o, my tą kuoujemy:
hxxp://www.apte.pl/6220,witamina-b12-x100-tabletek.html
czyli właściwa jest, tylko musimy łykać 2x dziennie.
_________________
<img src="hxxp://lbyf.lilypie.com/XlSMp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://dhbf.daisypath.com/KfUBp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Happy Birthday tickers" />

fb Pathi: hxxps://www.facebook.com/pages/Pathi-noside%C5%82ka-azjatyckie-Mei-Tai/143627059026080?ref=hl
 
 
 
Alispo 


Pomogła: 127 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5939
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2014-09-03, 22:04   

tak 1.4-1/3 tabl.bo wtedy sie odpowiednio duzo wchlonie.
_________________
facebook.com/dtogon
 
 
alcia 
:-)


Pomogła: 184 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 7184
Skąd: Ośw.
Wysłany: 2014-09-03, 22:21   

Alispo, dzięki! to sobie będziemy na nas 3 tabletkę dzielić :)
_________________
<img src="hxxp://lbyf.lilypie.com/XlSMp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /><img src="hxxp://dhbf.daisypath.com/KfUBp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Daisypath Happy Birthday tickers" />

fb Pathi: hxxps://www.facebook.com/pages/Pathi-noside%C5%82ka-azjatyckie-Mei-Tai/143627059026080?ref=hl
 
 
 
Martuś 


Pomogła: 73 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 3101
Skąd: Langfuhr
Wysłany: 2014-10-11, 18:03   

Kupiłam tabletki (Molekin), w których jest 250 mcg B12, jak myślicie, jak często je brac i dawac Jasiowi?. Jesteśmy wege.
_________________
hxxp://alterna-tickers.com]
hxxp://alterna-tickers.com]
 
 
Jadzia 

Pomogła: 29 razy
Dołączyła: 11 Gru 2007
Posty: 3102
Skąd: gliwice
Wysłany: 2014-10-11, 18:32   

Martuś, miałam spytać o podobną rzecz ;) Mamy z iherb 500 mcg, ile tego brać? Co 2-3 dni jedną, czy np 1/3 ale codziennie. My jesteśmy ovo-vege.
_________________
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/ex2b8u69jbdsqcep.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/zem3qtkf1v8ga0gg.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
 
 
Alispo 


Pomogła: 127 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5939
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2014-10-11, 18:55   

maga wyżej podawała linka z tabelką,trzeba to trochę sobie dopasować,ogólnie przedawkować trudno.Jadzia-myślę,że dobrze kombinujesz.Martuś-może np.raz na 2 dni Ty całą a Jaś pół?
_________________
facebook.com/dtogon
 
 
maga 
mama Zioma

Pomogła: 79 razy
Dołączyła: 03 Cze 2008
Posty: 4625
Skąd: sielsko izersko
Wysłany: 2014-10-13, 11:55   

jesteśmy po badaniach Ziemowita w CZD. Ziomkowi B12 wyszła w normie, ale p. Desmond zasugerowała zwiększenie dawki do 10 a nawet 20 mcg (dotychczas braliśmy 2x dziennie po 1/4 tabletki Naturella, czyli 2x po ok. 2,5mcg, tak jak wynika z tabelki zamieszczonej w art. p. Sobieckiego). Zadałam pytanie, dlaczego zwiększać dawkę, skoro poziom jest w normie.
Dostałam taką odpowiedź: "Sprawa z B12 i dawek suplementacji u wegan jest do końca nie wyjaśniona. Jednakże uważam, że warto mieć stężenia tej witaminy grubo powyżej 300, ponieważ ta wartość jest ostatnio sugerowana przez niektóre kręgi naukowców jako dolna granica normy. Przyswajalność tej witaminy jest niewielka z suplementów a jednocześnie jej suplementacja nie jest toksyczna. Dlatego też warto 'na wrazie czego' podbić sobie stężenie wyżej i zwiększyć obecną dawkę Ziemowita, choć nie o wiele".
_________________
 
 
Jadzia 

Pomogła: 29 razy
Dołączyła: 11 Gru 2007
Posty: 3102
Skąd: gliwice
Wysłany: 2014-10-13, 12:27   

Alispo, dzięki.
maga, czyli lepiej więcej, skoro nie można (albo ciężko to zrobić) przedawkować.
_________________
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/ex2b8u69jbdsqcep.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
<img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/zem3qtkf1v8ga0gg.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/>
 
 
an 
spec od łudzenia się

Pomogła: 26 razy
Dołączyła: 12 Lip 2008
Posty: 1316
Wysłany: 2014-10-14, 03:29   

maga - dr Pawlak zaleca, by dolna granica wynosiła minimum 400 jednostek lub więcej (ponieważ jest kilka jednostek pomiaru, w dwóch jest to 400, a w jednej nieco mniej niż 400)
 
 
maga 
mama Zioma

Pomogła: 79 razy
Dołączyła: 03 Cze 2008
Posty: 4625
Skąd: sielsko izersko
Wysłany: 2014-10-14, 08:14   

an, ja wiem, ale zdania są podzielone na ten temat. Pytałam p. Sobieckiego o mega wysokie dawki, jakie zaleca prof. Pawlak i on uważa, że nie trzeba aż tak wysokiej suplementacji przy braku niedoborów. Myślę, że wszystkie niejasności związane z b12 wynikają z tego, że temat nie jest jeszcze do końca zbadany. Tak czy owak zwiększyliśmy dawkę do 1-2 tabletek Naturella dziennie.
_________________
 
 
Kat... 


Pomogła: 71 razy
Dołączyła: 03 Sty 2009
Posty: 4342
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2014-10-14, 12:22   

Ja to samo co maga usłyszałam. Jeśli bierze się często np 2 razy dziennie, to można dziecku podawać mniej, ale raz dziennie to już 2 tabletki (my też bierzemy Naturell). Nie zbadano jeszcze na dzieciach dużych dawek np raz w tygodniu. Zyga ma właśnie około 300 i mimo, że niby jest norma musimy uważać z tego względu, o którym napisała maga.
_________________
<img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/d/drq9l8b04.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers">
<img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/n/nxoasmhk1.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers">
 
 
go. 


Pomogła: 86 razy
Dołączyła: 27 Lut 2011
Posty: 6285
Skąd: toro
Wysłany: 2014-10-14, 15:25   

maga, dzięki Ci za tego posta!
_________________
"Bez odchyleń od normy niemożliwy jest postęp." Zappa
 
 
an 
spec od łudzenia się

Pomogła: 26 razy
Dołączyła: 12 Lip 2008
Posty: 1316
Wysłany: 2014-10-14, 23:07   

maga ale ja nie narzucam jakie dawki brać, nawet tej kwestii nie poruszałam ;) pisałam jakie są zalecenia odnośnie norm wyników badania krwi :) 400 to jest około 1/4 - 1/3 normy (normy laboratoryjne zazwyczaj podają około 200 - 1000)

a to jakim systemem się do tej normy 400 dojdzie, to inna kwestia :)
 
 
jodełka 

Dołączyła: 21 Paź 2014
Posty: 6
Skąd: Polska
Wysłany: 2014-10-21, 14:15   

Chyba o tej witaminie m.in. wywiad z dr Biernat-Kałużą widziałam. Ciekawy temat.
 
 
kml 

Pomogła: 5 razy
Dołączyła: 21 Sie 2013
Posty: 2181
Skąd: Śląsk
Wysłany: 2016-04-20, 13:38   

Potrzebuję pilnie info czy samo zbadanie poziomu wit. B12 wystarczy, żeby określić czy są niedobory?
Ostatnio kiepsko się czuję i to mój pierwszy trop :roll: W końcu jutro idę na badania.
Ferrytynę to przy określaniu poziomu żelaza warto badać?
_________________
hxxp://www.suwaczek.pl/]
  
 
 
Alispo 


Pomogła: 127 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5939
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2016-04-20, 14:20   

Nie wystarczy, możesz od tego zacząć, ale czasem niedobór b12 wychodzi w dalszych badaniach np. Homocysteiny.
Żelazo i ferrytynę sprawdź, i standardową morfologię przede wszystkim.
Suplementujesz b12?i ile?
_________________
facebook.com/dtogon
 
 
panikanka 


Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 24 Mar 2012
Posty: 888
Skąd: Toronto
Wysłany: 2016-04-20, 14:26   

Dziewczyny niedawno znalazłam fajny artykuł o B12, też jest tam o badaniach, może się przyda:
hxxp://ervegan.com/2014/12/witaminab12/
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]

www.wegeblw.pl
www.zdrowieodkuchni.info
 
 
kml 

Pomogła: 5 razy
Dołączyła: 21 Sie 2013
Posty: 2181
Skąd: Śląsk
Wysłany: 2016-04-20, 15:28   

Alispo napisał/a:
Suplementujesz b12?i ile?

W sumie to nie. Stąd moje obawy.
Ostatnio zaczęłam, metylo 500mg. Kiedyś, kiedyś brałam vegevit codziennie i nie było problemów - serio nie wystarczają?

Podobno są jakieś zastrzyki, wystarczy raz na kwartał.

Dzięki.
_________________
hxxp://www.suwaczek.pl/]
 
 
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18037
Wysłany: 2016-04-20, 17:31   

kml napisał/a:
Podobno są jakieś zastrzyki, wystarczy raz na kwartał.
Zastrzyki są dla osób, które nie przyswajają droga pokarmową z powodu np. zanikowego zapalenia błony śluzowej żołądka.
_________________
hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański
 
 
Alispo 


Pomogła: 127 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5939
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2016-04-20, 17:51   

Vegevit to mało jesli raz dziennie tabletka. A to metylo jak często bierzesz? Metylo zwykle trzeba większe dawki i trudniej je określić dlatego dietetycy raczej polecają cjano chyba ze są problemy z przyswajaniem jej.
_________________
facebook.com/dtogon
 
 
kml 

Pomogła: 5 razy
Dołączyła: 21 Sie 2013
Posty: 2181
Skąd: Śląsk
Wysłany: 2016-04-22, 13:22   

Alispo napisał/a:
A to metylo jak często bierzesz?

Codziennie.

Nie wiem skąd mi się wzięło to vegewit, nigdy tego nie brałam. Brałam naturell. Jest coś równie łatwo dostępne w Polsce, ale z większa dawką?
_________________
hxxp://www.suwaczek.pl/]
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,23 sekundy. Zapytań do SQL: 12