wegedzieciak.pl

[-kreska-]

Słuchajcie:
Nabyłam hula hop. Po dwóch ciążach i dwóch porodach w jednym roku wyglądam "nienajlepiej"
Zaczęłam kręcić, ale zastanawiam się czy dobrze to robię. Nie znam się na tym. Kręcę tak, że kółko utrzymuje się "w ryzach", ale balansuje na nogach- zgięte kolana. Mam wrażenie, że kolana robią większą robotę niż brzuch. Powinnam kręcić na prostych nogach czy jaka technika jest najbardziej wskazana Ktoś wie

[Jadzia]

Kręciłam namiętnie w czasach liceum i na studiach, potem mniej namiętnie z racji tego, że bałam się, że uderzę dziecko kręcąc.
Na technikach się nie znam. Ale kręciłam raczej na zgiętych kolanach. W sumie przy dużym hh jak się załapie rytm to jest takie wrażenie, że prawie w ogóle nie ruszasz biodrami.
Ale efekt u mnie zawsze był-centymetry w talii znikały, pupa ładniejsza i mniejszy celluit na udach. Tylko siniaki na początku były przerażające (mam hh z wypustkami ). Po ciąży w wakacje zamierzam wrócić do kręcenia.

[kamma]

-kreska-, hula-hop nie może być za lekki, bo jest za słaba siła odśrodkowa. Ciężar musisz wyczuć sama. Niektóre kółka można otwierać i np. wsypać kamyczki. Oczywiście cięższe kółko=lepsze efekty , ale i łatwiej się kręci.
Właśnie zrobiłam próbę mojej techniki "na sucho" i u mnie wygląda tak, że uginam nogę tylko w jednym kolanie, nogi w lekkim rozkroku, za ruchomą nogą lekko podąża biodro. I to wszystko.

[kofi]

kamma doskonale opisałaś tę technikę. Też mam taką.
Też mam z wypustkami, stoi sobie i się kurzy , też miałam siniaki na początku, a potem już nie i stwierdziłam, że mam za lekkie i za mało wypustek, potrzebuję cięższego (waży koło kg). No, ale nie kupiłam, bo nie wróciłam do kręcenia. Ja mam podstawowy problem - nudne to jest. Słucham audiobooka lub czytam przy tym, lepszy byłby film pewnie.

[go.]

[-kreska-]

Dziękuję za odpowiedzi
A jak długo potraficie na raz kręcić Ja po 10 minutach jestem mokra jak szczur już

[kamma]

ja mogę bez końca
kwestia techniki.

[Maple Leaf]

O, ja tez kręcę I działam regularnie, ale i tak największym entuzjastą tego cuda jest mój Tata, który wkręcił się w kręcenie na dobre Ja hulam kiedy się da, są dni, że mi się nie chce. Ale Tata kręci codziennie i schudł wspaniale. Jakieś 8kg mu spadło w kilka miesięcy, bez dietowania. Zaczynaliśmy od zwykłego gładkiego kółka (ok.1kg), potem kupiliśmy z wypustkami poziom 1, a niedawno przerzuciliśmy się na poziom 4 z mega wypustkami i waży ok. 2,7kg (chyba, nie pamiętam dokładnie). Łatwo nie jest, siniory nadal się pojawiają (po dwóch miesiącach), bo jednak ciężkie to koło i ostre. Ale działa. I ja nadrabiam wtedy zaległości serialowe (1 odcinek Girls=1 seria hulania ) albo filmowe, czytać raz próbowałam i nie dało rady- za bardzo trzęsie. Co do zmęczenia- ja nie doświadczyłam, ale z Taty też się lało na początku, bo On tak całym sobą ćwiczył. A potem znalazł sobie jakąś tam technikę, przyzwyczaił się i teraz robi już wszystko na lajcie Ja kręcę ok. 30min, Tata dochodzi nawet do 50min.

[kofi]

Fajnie, że tata się nie wstydzi, że to niby takie babskie. Och, naprawdę czas odkurzyć sprzęt.

[Maple Leaf]

kofi, sama jestem w lekkim szoku Zwłaszcza, że jak sobie zakupiłam pierwsze koło, to najpierw z dystansem do tego podchodził- że niemęskie właśnie, że gdzie tam hokeista takie coś będzie wyczyniał. Ale jak spróbował i zobaczył, że mięśnie pracują, to się przekonał i teraz daje czadu. A nawet kolegom w szatni zachwala i poleca

[Jadzia]

[Mimblabla]

Ja też kocham hula hop! Odkryłam je kilka lat temu i z jego pomocą - ale zmieniłam tez wtedy dietę - schudłam 10 kg Odgrzebałam niedawno swoje hula hop z podwójnym rzędem wypustek masujących i działam, po ciąży mam nadzieję naprawi mój brzuch. Kręcę po 30 min dziennie, nie mniej. Dawniej kręciłam godzinę, ale teraz z czasem słabiej. Polecam bardzo

[maryczary]

No co wy? Pierwsze słysze! Myślałam, że to zabawka dla małych dziewczynek. Czy to muszą być jakieś specjalistyczne hula hop?

[czindirela]

Może być najzwyklejsze hula hop. Ja kiedyś tez sporo kręciłam, a teraz kółko gdzieś się kurzy. I miałam tez technikę jak kamma Najbardziej lubiłam kręcić do muzyki, wtedy zmieniałam odpowiednio rytm i tak szybko się nie męczyłam, chociaż rzeczywiście można nieźle się przy tym napocić.
A zostawałyście zawsze tylko przy jednym, czy ktoś zdobył się na cyrkowe sztuczki?

[Mimblabla]

Ja mam specjalistyczne, jego zaletą jest to, że jest ciężkie i duże i ma kulki masujące. Ale może być zwykłe jak najbardziej, byle by wystarczająco duże. Niektórzy słyszałam do zwykłego wsypują np. piasek żeby było cięższe, ale jak tak zrobiłam to mi się otworzyło podczas kręcenia i usiałam piaskiem cały dom:D
Po kilku latach od kupienia tego specjalistycznego stwierdzam,że to jedne z najlepiej wydanych pieniędzy.
I zgadzam się, że najlepiej oglądać jakiś film, bo czas leci bardzo szybko. Czasem też czytam, ale za bardzo trzęsie

Moją techniką jest kręcenie w talii i co kilka minut zmieniam na biodra i kręcę wtedy bardzo szybko, zdarza mi się spocić Innym razem kręcę tylko biodrami intensywnie, lub samą talią.

[maryczary]

I to naprawdę daje efekty? Ja się muszę pozbyć ciążowego brzuszka.

[Mikarin]

-kreska-, też jestem mokra jak szczur. Kwestia pobudzenia organizmu masz niską wydolność, dlatego szybko zaczynasz się pocić. Pocenie się jest ok. Poć się jak najwięcej, ale tez pij wode, ważne
Koło, jak już potrzebujesz, to może mieć masażer, ale ono ci ponabija sińce - mało komfortowe. Ja mam takie z Biedry, z dyskretnym masażerem. Nabiło mi siniaki, ale szybko zeszły. Miałam takie z kulkami, ale mnie tak poobijało, ze sprzedałam szybko.
Hula domoróba fajna sprawa. Kupujesz w castoramie na dziale ogrodniczym 2,5-3 metry najtańszego węża ogrodowego (1,70 zł za metr), trzy małe taśmy izolacyjne (1,80 zł za sztukę), łącznik do zraszacza (trzeba uciąć jedną końcówkę, ale masz za to pięć wypustek, które łączą hula w środku, 2 zł za sztukę). Dociążasz fasolą, w każdym razie czymś takim, co jest duże objętościowo na kilogram, albo dopychasz pozostałe miejsce watą. Owijasz taśmą klejącą i jedzie jak marzenie.

Co do techniki, każdy ma inną. Ja uczylam się od tej pani:

hxxps://www.youtube.com/watch?v=jLPOyxYMH84

Po polsku, fajnie dziewczyna odowiada, zresztą - sama jest z Poznania i kręci wyczynowo.

Potem polecam te lekcje -

hxxp://www.youtube.com/watch?v=pNwAD9Fp3u0&list=PL453574D955966084

Tylko trzeba przejść do BASICS. Fajna sprawa, bo pokazują sztuczki z hula-hopem. Wtedy dopiero się człowiek namacha - i wcale nie musi byc nudno Nauczysz się tez kręcić w obie strony - ja się nauczyłam, a za małego nei miałam hula, więc jest do opanowania.

Ja jestem w stanie kręcić bez przerwy przez 20 minut, ale mam 3 różne hula - różnej wielkości i różnej wagi - najłatwiej się kręci tym ciężkim dużym na metr średnicy, najciężej dociążonym do 0,5 kilo, ale o mniejszej średnicy - normalnie machasz tyłkiem że hej.

Jest też tak, że niektóre panie chudną od hula na łeb na szyję, inne nie. Więc jeżeli nie schudniesz, to tez jest wszystko OK. Na pewno wszyscy mówią o tym, że wzmacnia się znacznie mięśnie brzucha, nawet, jeżeli kręcisz po 10-15 minut dziennie. Nie ma różnicy czy kręcisz zwykłym hula, czy z wypustkami - natomiast waga koła jest bardzo istotna.

Ja hula na kilo wagi, z błyszczącą taśmą, metr średnicy potrafię zrobić podanym wyżej sposobem w kwocie do 20 zł, więc jak masz Castoramę i ci się będzie chciało - zapraszam, poszalej

Trzymam kciuki. U mnie po pierwszych dwóch tygodniach zrobiła się piękna talia, chociaz nie schudłam.

[Mikarin]

maryczary, to nie bierz hula w wypustkami. Ludzie potrafią sobie nery poobijać, lepiej weź zwykłe gładkie, ale takie o wadze ok. 0,6 kg. Mięśnie będa pracować, a ty oszczędzisz ciazowy brzuch - pamiętaj, ze masz osłabione mięśnie i mozesz sobie kiszki poobijać, a z tego moga być problemy. Faktycznie wyrabia miesnie

Ale ekspertem od hula to chyba była Gośka z Badylem... po ciaży z Gają schudła pięknie, właśnie dzięki hula-hoop.

[kofi]

[maryczary]

O matko jedynko. Pooglądałam sobie te wylinkowane filmiki. To jest niesamowite!

[Mikarin]

kofi, codziennie, najpierw po 10 minut, potem do 25 doszłam, ale na tym stanęło
Jak miałam z wypustkami, to mogłam kręcić tylko rano - wieczorem poobijane boczki bolały strasznie. Jak Kupiłam zwykłe, tylko dociążone, to mogłam spokojnie kręcić i rano, i wieczorem.
Generalnie talia talią, ale fajne się mięśnie na brzuchu robią. U mnie nie widać, bo mam na sobie 12 kilo samego tłuszczu i większośc właśnie na brzuchu, ale po sposobie chodzenia i jak dźwigam syna to czuję, że jest zmiana na lepsze. Mnie właśnie o taki efekt chodziło Ale widziałam zdjęcia, ze laski miały po pół roku kręcenia brzuch jak po 6 Wadera

[Mikarin]

maryczary, no właśnie, a kto powiedział, ze trzeba kręcić tylko na talii? Fakt, że trochę się trzeba upocić, żeby się nauczyć np. kręcenia na ramionach, ale warto i masz cel!

[kofi]

[go.]

[Tusia]

maryczary napisała

Cytat:

No co wy? Pierwsze słysze! Myślałam, że to zabawka dla małych dziewczynek.

Ja też. A właśnie jestem na etapie poszukiwania sposobu na odchudzenie się i odciążenie biodra. Na razie marszobiegi ale szukam czegoś taniego do ćwiczeń w domu, wieczorami czy rano. I dla lenia W tygodniu mam tylko wtedy czas... pomyślę. Wygląda fantastycznie, a jak opisujecie efekty to zaczynam wierzyć, że może się udać. Szczególnie, że jak byłam mała to to lubiłam.