wegedzieciak.pl

[Alispo]

Zapytam przy okazji

[renka]

Kurcze, zaczynam lapac skurcze stop (już pod koniec trasy zaczyna mrowic mnie lewa stopa), mimo, ze robie rozgrzewke przed i rozciąganie po. Może bardziej zadbac o jakies mikrolementy albo przed lyknac jakiś napoj z magnezem? No i jedno kolano cos lekko daje znac o sobie.

Wczoraj przebiegłam swój dotychczasowy rekord, bo 4800 w 35 min.;)

[Alispo]

Dajesz radę Magnez sie przyda.

[Lady_Bird]

Po dłuuugiej przerwie wracam do biegania.
Zaliczone prawie 6 km przez sosnowy las.
Ależ mi tego brakowało!

[TinaM]

Lady_Bird, super!

A czy ktoś z Was biegnie może w Forest Run (www.forestrun.pl)? Ja jestem właśnie w fazie przygotowań do najkrótszej trasy.

[ajlon]

Ja też powoli wracam do biegania. W 2014 rokuu przebiegłam swój pierwszy maraton a prawie równo rok później urodziłam córeczkę Bardzo brakuje mi tego że wybiegam i na luzaku przebiegam 10 czy 20 km no ale nie ma nic od zaraz. Na razie 5-6 kilometrów i niekoniecznie na luzaku no ale znów się wkręciłam

[kinda33]

Ja biegam od 3 lat. 4 razy w tygodniu po 5 km.

[Alispo]

Biegnie ktos w sobotę w Biegu Wegańskim?

[pokiczas]

Ja biegam od trzech latek, tak więc juz troszkę przebiegłem.

[czindirela]

Odkąd na świecie pojawiło się moejd ziecię pogniewałam się trochę ze sportem, ale ostatnio ciągle mi się śniło, że biegam no i w końcu ruszyłam tyłek. Poczytałam sobie to, co pisałyście o jedzeniu i rozgrzewce i mam nadzieję, że wytrwam w swoim biegowym postanowieniu. trzymajcie kciuki

[alters]

Ja będę trzymać kciuki zwłaszcza, że sama nie potrafię się do biegania zmusić

[frjals]

Jakie macie patenty na bieganie w czasie mrozów?

Ja jakieś 7 tygodni temu zaczęłam biegać, najpierw według planu znalezionego w sieci, zaczynając od minuty biegu , ale w pewnym momencie trochę go zmieniłam. Głównie dlatego, że miałam problem z mierzeniem czasu tych wszystkich odcinków, więc zaczęłam biec pół godziny. To chyba pierwszy raz kiedy żałuję, że nie mam telefonu z androidem i nie mogę sobie zainstalować żadnej aplikacji do biegania .
W każdym razie biegałam ostatnio przy temperaturze -9 i muszę przyznać, że było to słabo przyjemne. Najbardziej zmarzłam w uda, co odkryłam dopiero po wejściu do domu i trochę w twarz - próbowałam biec z zakrytą, ale ciężko się oddycha. Następnego dnia z resztą bolało mnie gardło. Jak sobie radzicie?

[prowege]

Uwielbiam biegać, ale mam tak mało czasu, że truchtam tylko w weekendy:)

[majczi]

nikt już nie biega? ja wczoraj pierwszy raz od hmm 4 lat? kondycji nie mam za grosz, przebiegłam 15 min i już wróciłam marszem do domu, bo myślałam, że padnę. inna sprawa, że totalnie beznadziejnie się za to zabrałam, tj. wybiegłam jak strzała i szzybko straciłam jakiekolwiek siły. no ale pierwsze koty za płoty, zaczynam biegać, bo czuję się po tym fantastycznie

[terra]

No właśnie ja mam w planach, żeby zacząć biegać. Ale nigdy nie biegałam, w ogóle nie lubię biegać, więc przymierzam się do tego jak kot do jeża...

[gabriella]

ja wczoraj pierwszy raz od ponad tygodnia...br ale zimno na początku ale potem coraz lepiej

[Kat...]

Dzisiaj widziałam babkę koło 70tki najpierw jak biegła a potem poszła ćwiczyć na miejskiej siłce . Kończa mi się wymówki już. Coraz cieplej więc chyba dam radę bez kurtki

[Fatty]

W swojej okolicy czesto widywałam takiego pana, też na oko 70+ - biegał w skórzanych półbutach(kościołowych takich), spodniach do garnituru i berecie, a niektórzy do stada wymówek zaliczają brak specjalistycznych butów, oddychających dresików etc

Ja ostatnio biegam- do pracy i z pracy

[Antonina123]

Ja również biegam codziennie - zawsze znajdę chociaż pół godzinki

[damiikk]

Codziennie to nie, ale ze 2 razy w tygodniu się staram.

[Kat...]

Wzięłam w sobotę udział w teście Coopera (trzeba przebiec w 12 minut jak najdłuższy dystans). Dostałam taką tabelkę jak mi poszło i jak na 60latkę miałabym bardzo dobry wynik Zabrakło mi 60m do przedziału średnio i wyszło mi, że jest źle.
Od tamtego czasu byłam biegać już dwa razy. Na razie jest to marszo-bieg ale coraz więcej w nim biegu. Biegnę równo bo z muzyką ale jeszcze nie umiem spokojnie i miarowo oddychać. Nie sądziłam, że można mieć aż tak złą kondycję

[Fatty]

Dasz radę, zapisuj sobie może krótkie wrażenia z biegu- może łatwiej wtedy zauważysz różnicę, poprawę, przełom

Mnie dłuższe dystanse się udają, gdy się zamyślę wtedy sie przestaje koncentrowac na oddechu czy na odległości i samo idzie(rzadko biegam, jak wspomniałam- dluga prosta do pracy )

[Lady_Bird]

I ja zaczelam sezon biegowy. Mialam troszke przerwe, a jak sie wkrecilam to juz trzeci dzien z rzedu biegam. Dzis bylismy rodzinnie, dzieciaki w przyczepce pchane na zmiane przeze mnie i meza. Wymyslilam, ze bede zabierac rolki na droge powrotna. Niestety kolano mi sie odezwalo i po dluzszym biegu pobolewa. Obawiam sie, ze juz tak zawsze bedzie. W niedziele idziemy na rodzinny bieg, mam nadzieje, ze dam rade.:-)

[Fatty]

Wzięłam partnera pobiegać w duecie- było super, dzięki niemu trzymałam równe tempo. Już czuję się "fit"

[Kat...]

Fatty, zazdro! Ja bym zaciągnęła swojego ale nie możemy dzieciaków samych zostawić
Wczoraj pierwszy raz wzięłam psa, była już noc, było chłodno dałam się najpierw wychodzić, wywąchać ale i tak więcej było marszu niż biegu bo to jest niuchacz i ciągle się zatrzymywała żeby powąchać i zaznaczyć teren. No trudno, następnym razem idę sama.