wegedzieciak.pl

[Grzanka]

Witam!
To mój pierwszy post na forum - do tej pory tylko podczytywałam. Tym razem jednak chciałabym się Was poradzić.

Moja sytuacja wygląda tak:
Od kilku lat jestem wegetarianką ku wielkiemu oburzeniu moich rodziców i ogólnie najbliższego otoczenia. Od niedawna - jakiegoś roku zaczęłam interesować się dietą wegańską i kilka miesięcy temu (z różnym skutkiem) wprowadzać ją w swoim życiu.

Obecnie jestem w czwartym miesiącu ciąży. No i tu wszystko się komplikuje. Zaczynam mieć wątpliwości, czy dobrze się odżywiam. Przy każdym spotkaniu ze znajomymi/rodziną, muszę się tłumaczyć. Jedno z pierwszych pytań po tym, jak mówię, że jestem w ciąży to: "No to w końcu zaczęłaś jeść mięso, tak?".
To sprawia, że mam mętlik w głowie. Mięsa jeść nie zacznę, do tego jestem przekonana. Ale jako początkująca weganka mam wątpliwości - może powinnam chociaż nabiał - dla dobra dziecka? Ze spotkań rodzinnych wracam zestresowana, po nocach myślę o tym, co będzie, jak dziecko urodzi się chore...
(Dietę wegańską bardzo popieram, ale ze względu na aspekty etyczne - nie jestem w 100% pewna, że jest ona zdrowa. Dopóki chodziło tylko o moje zdrowie i życie, miałam więcej odwagi, żeby próbować. Ale teraz chodzi też o dziecko, dla którego chcę oczywiście jak najlepiej i tu zaczynają się schody )

Co do wyników, to mam troszkę obniżone żelazo, ale lekarz nie zwrócił na to uwagi - mówi, że wszystkie wyniki OK. Na pierwszym USG wszystko też było w porządku.

No i tu pytanie:
Jak nie dać się zwariować? Jak sobie radzić z życzliwymi pytaniami? (ja wiem, że oni to robią z życzliwości) No i czy powinnam zrobić może jakieś dodatkowe badania, żeby się upewnić, że wszystko jest w porządku?

Może ktoś miał podobne stresy w ciąży. Wszelkie wsparcie mile widziane

[Alispo]

Dieta weganska w ciąży jak najbardziej moze byc zdrowa.nie ma żadnych przeciwskazan.Suplementuj B12,a raczej na pewno odżywiasz sie lepiej niż przeciętna kobieta w ciąży.Otoczenie nie ma o tym zapewne pojęcia.Jak przetrwać?sama musisz sie przekonac,ze to sluszny wybor,a to potwierdzają największe organizacje dietetyczne,dieta weganska jest odpowiednia i w ciąży

[MartaJS]

Ja odpowiadałam, że nie jem mięsa dla zdrowia swojego i dziecka. Że są lekarze, którzy wręcz zalecają przejście na dietę wege w ciąży. Że mięso w tym momencie jest tak skażone wszelką chemią, że nawet gdybym jadła mięso, to na okres ciąży i karmienia zrezygnowałabym.

Badania i tak robisz w ciąży rutynowo.

[Kat...]

Grzanka, czytaj dużo, żeby samą siebie upewnić.
Teraz masz super bo będzie sezon na wszystkie pyszne rzeczy!
W mojej pierwszej ciąży- wegetariańskiej odmówiłam brania żelaza, piłam soki z buraka i marchwi, jadłam dużo natki pietruszki i wyniki się bardzo poprawiły, lekarka była w szoku. Drugą ciążę miałam już wegańską i od lekarza (nieświadomego mojej diety) pod koniec 7 miesiąca usłyszałam i proszę się odżywiać tak jak wcześniej bo takie wyniki bez suplementów na tym etapie to rzadkość.
Jest tu na forum gdzieś post Ani.D o diecie wegańskie w ciąży. Alispo dobrze mówi, suplementuj B12 i naucz się wpuszczać jednym uchem a wypuszczać drugim.
Powodzenia!

[Grzanka]

Dziękuję za odpowiedzi. Już mi trochę lepiej i staram się nie martwić na zapas. Postanowiłąm więcej poczytac o diecie w ciąży, żeby mieć jakieś argumenty

Może ktoś mógłby polecić jakieś wartościowe książki/artykuły na ten temat?

Ale wiem, że przy kolejnym spotkaniu towarzyskim będę musiała tłumaczyć się ze swoich decyzji Ja oczywiście i tak zrobię po swojemu, ale wkurza mnie to, że nagle wszyscy czują się upoważnieni do krytykowania moich wyborów i pouczania mnie, co mam jeść. Nawet osoby, które moim zdaniem odżywiają się dużo gorzej niż ja.

A co do badań, to mieszkając w UK mam wrażenie, że jest ich za mało - jak na razie miałąm 2 razy morfologię i raz USG. Kolejne USG dopiero w czerwcu, a badanie krwi nawet nie wiem kiedy Boję się, że jeśli coś będzie nie tak, to oni to wykryją zbyt późno.

[olgasza]

Grzanka, staraj się wpuszczać takie uwagi jednym uchem, a drugi wypuszczać. Możesz odpowiadać "mój lekarz nie ma zastrzeżeń do tej diety". Aha, niedobór żelaza w ciąży jest fizjologiczny, tzw. anemia ciążowa. Warto wprowadzić pokrzywę do diety - suszoną jako napar albo sypać do zup, sałatek, na kanapki (jak natkę), i w ogóle zielone liście - pietruszki, jarmużu, szpinaku - może zielone koktajle? Trzymaj się!

hxxp://www.ekorodzice.pl/dieta-weganska-a-ciaza,40,93,999.html

[MartaJS]

[Grzanka]

Właśnie zaopatrzyłam się w doniczkę z pietruszką i w paczkę szpinaku - od dzisiaj w menu zielone koktajle. Do tej pory codziennie były koktajle owocowe, ale wiem, że te zielone są zdrowsze.

Poza tym postanowiłam się doedukować i być bardziej stanowcza i asertywna. Zobaczymy, jak mi to pójdzie

olgasza - dziękuję za linka, szczególnie zainteresowała mnie tabelka w nim zawarta. Na szczęście widzę, że całkiem nieświadomie stosowałam się do jej zaleceń do tej pory (może z wyjątkiem tego mleka sojowego, ale to nie problem - mogę zacząć choćby dziś )

[Salamandra*75]

Ja byłam na wegańskiej diecie w ciąży, nasłuchałam się że zęby mi wypadną i nie urodzę sama.A do końca jeździłam do pracy, urodziłam z palcem w nosie i wszystkim polecam tę dietę.
Powodzenia, słuchaj serca i czytaj !

[jaskrawa]

Łomatko, dobrze mówią dziewczyny - masz czas na trening asertywności
Mi tez ciągle ktoś truł. Dobrze mieć przygotowane merytoryczne argumenty. O tym, że mięso wcale nie jest niezbędne. Nabiał też.
Sezam, mak, migdały, tofu... mnóstwo źródeł wapnia jest w roślinach, gdzieś na WD jest wątek o tych źródłach.
A jak ktoś będzie nadal ględził - olać

[Mikarin]

Grzanka, mnie ryli beret, że płakałam po nocach.

Poszlam do dietetyczki, powiedziałam, jak sprawa stoi i poprosiłam, żeby mi zrobila dietę ciążową wegetariańską.

Dostałam 14-dniowy jadlospis z przeliczonymi węglowodanami, białkiem i tłuszczem. Jak ktokolwiek mi siadał i truł, że na wegetariańskiej ciąży mi dziecko nie urośnie, to wyciągałam książeczkę i pokazywałam palcem, że mam poprzeliczane wszystko, łącznie z Omega-3, Omega-6, żelazem i błonnikiem, co by nie mieć problemów z zaparciami. Po kilku tygodniach się zamknęli na dobre.

Tez nie miałam pewności, czy dobrze jem, czy aby na pewno dostarczam dziecku tyle białka, ile potrzebuje - zapłaciłam specjaliście i miałam święty spokój - bo ze specjalista już nikt nie mógł dyskutować.

Takie moje zdanie, trzymam kciuki za Ciebie i za Twoje maleństwo.

[Anja]

Grzanka, podpisuję się pod dziewczynami. no i racja z tą asertywnością - jak się urodzi dziecko, będzie jeszcze ciekawiej. w ciąży "oficjalnie" zakazany jest alkohol, fajki, narkotyki, ale nigdzie nie znajdziesz, że dieta wege jest niewskazana - chyba, że w ustach kogoś, kto się nie zna, albo ma informacje sprzed 20 lat. nie daj się.
a znasz jakąś dzieciatą wegankę?
Mikarin, niezły sposób.

[kml]

Ja wprawdzie nie jestem weganka, ale jak zaszłam w ciążę odrzuciło mnie od nabiału, później różnie. Ale miny ludzi bezcenne - jakim cudem takie dziecko bez mięsa wyrosło (4750g) Choćby z tego powodu opłacało się takiego wielkodziecia nosić i obalić mit, ze dziecko na wege diecie nie urośnie

Powodzenia!

[moony]

Moje pierwsze dziecko, z wegetariańskiej ciązy ważyła 2740 g. Drugie, po ciązy wegańskiej z dwoma miesiącami wegetarianizmu - 3650 g.

Moim zdaniem, jeśli będziesz pewna siebie to ludzie szybko się zamkną. Ważne, żebyś miała dobre, najlepiej prozdrowotne argumenty (etyka trafia do ludzi mniej, z doświadczenia wiem, że czuja się wtedy atakowani).

[ana138]

Grzanka, pewnie trafiłas już na watek "dieta wegańska w ciaży". sa tam posty Ani D, warte przeczytania i wykucia na pamiec
ja tam bym sie w towarzystwie w ogole nie tłumaczyła. niech spadają
jesli martwisz sie o badania, moze poszukaj jakiejs polskiej kliniki z polskim ginekologiem ? macie tam cos takiego?
oni oczywiście kazą sobie słono bulic, mozna wiec połaczyć opieke szpitalną i GP z niektórymi badaniami w klinice (np przeziernośc czy połówkowe).

[jaskrawa]

[zlotooka]

Grzanka, nie daj się wkręcić w takie dyskusje. A jeśli martwisz się wynikami, może po prostu rób sobie morfo odpłatnie raz na miesiąc?
W PL też są tylko 3 USG w czasie ciąży, z badaniami krwi nie wiem, jakie jest oficjalne zalecenie, ja mam raz na miesiąc. A lekarce o diecie wege nic nie mówiłam, no i ona jest pewna, że biorę suplementy (no, fakt, piję Floradix). Więc moja asertywność też nie jest 100%

a w ogóle to zapraszamy na Ciążówki 2014!

[xexaa]

Grzanka, jestem weganką w prawie trzecim miesiącu ciąży i też miałam przez chwilę takie rozkminy. Poszłam do dietetyczki, przedstawiłam jej swój jadłospis i powiedziała, że jest dobrze. Policzyła co trzeba i upewniłam się, że odżywiam się dobrze. Mało tego, powiedziała, że jadłospis wegetarianek i weganek w ciąży jest zazwyczaj o niebo lepszy niż kobiet jedzących wszystko.
Przestudiuj post Ani D., o którym pisały dziewczyny (ja mam wydrukowany i ciągle do niego zaglądam), bierz B12 (ja jeszcze biorę wegańską D2 dla pewności). I myśl pozytywnie, bo to bardzo ważne

Robiłam badania dwa tygodnie temu i wyszły świetne (lepsze niż przed ciążą). Dzisiaj byłam na kolejnych i czekam na wyniki. I oczywiście boję się, że coś tam pospadało, tak więc - jak widzisz - lęków się jeszcze zupełnie nie wyzbyłam

[koko]

Grzanka, chyba wszystkie dziewczyny tutaj były wege/vegan w ciąży i mają zdrowe dzieciaki (pomijam jakieś pierdoły, które tak samo występują u mięsożerców). Dodam, że jak każda baba w ciąży prowadziłyśmy diety bardzo dziwne i niekoniecznie wzorowe
Moje dzieci jak najbardziej dożywione (oboje ok 4kg przy urodzeniu), rosną i rozwijają się bardzo dobrze, nie chorują. Powodzenia!

[malva]

Grzanka, przestudiuj posty Ani .D na tym forum i nic więcej nie będzie trzeba
myślę , że jesli bardzo się denerwujesz to idź do dietetyczki po szczegłowy jadlospis ,to dobry pomysł

[Sylwia8]

I przede wszystkim - nie słuchaj ludzi tylko SIEBIE, swojej intuicji, tego głosu z tyłu głowy, którego przez szum dookoła czasem ciężko usłyszeć...

Jeśli jesteś na tyle dorosła, że zaszłaś w ciążę to jesteś tak samo dorosła, żeby podejmować inne decyzje, łącznie ze sposobem karmienia swojego Dziecka, za które jesteś odpowiedzialna. I właśnie dlatego, że jesteś za nie odpowiedzialna, chcesz dać mu wszystko co najlepsze a nie bezwartościową papkę, którą wciska się szarej masie i mówi, że jest cacy.

Nikomu nie musisz się tłumaczyć, jesteś dorosła i od nikogo niezależna a już na pewno nie od tzw. towarzystwa. A ci, co Cię atakują, może niech sami się tłumaczą - dlaczego uważają, że trzeba karmić się zwłokami zwierząt, żeby urodzić zdrowe ludzkie dziecko... Może w ten sposób uświadomią sobie własną ciemnotę.

Potwierdzam też to, co powiedziały dziewczyny - wegetarianki i weganki w ciąży odżywiają się o niebo lepiej niż nie-wege (w ciąży czy nie) i lekarze to dostrzegają, tak że nie daj się zwariować, trzymam kciuki!

[Grzanka]

Dziękuję Wam wszystkim ze słowa wsparcia. Dobrze jest trafić na osoby, które mnie rozumieją
Niestety w moim otoczeniu jest tylko jedna weganka, która mnie wspiera, a reszta to niestety "mięsożercy", którzy w większości uważają, że bez mięsa się umiera Jednak znajomych i współpracowników bym jeszcze olała, bo to nie ich sprawa i im nie chcę się tłumaczyć. Najgorzej jest z rodziną - np. z moją mamą, która przy okazji każdej rozmowy telefonicznej mówi mi o jedzeniu mięsa, jajek itd. Wiem, że w czasie wizyty w Polsce (która zbliża się wielkimi krokami), będę musiała się wykazać dużą asertywnością. No ale dorosła jestem, mogę decydować o sobie. Szczególnie, że mąż mnie wspiera i choć jest mięsożercą, to mi "pozwala" na weganizm i nic nie marudzi

Zdaję sobie sprawę, że to dopiero początek - później przy karmieniu piersią znowu będą gadać, a jak dziecko trochę podrośnie, to trzeba będzie ustalić, czy ma jeść mięso, czy nie... Wygląda na to, że ciężkie czasy dla mnie nadchodzą

No ale dziecko jest wyczekane i bardzo chciane i na tym chciałabym się skupić w czasie tej ciąży, a nie zamartwiać się, co kto pomyśli i jak się komuś wytłumaczyć. A więc posłucham Waszych rad i nie będę na te tematy dyskutować, chyba że merytorycznie, ale myślę, że to i tak nikogo nie przekona.

Posta Ani D czytałam, postaram się do niego stosować.
Co do badań, to myślę, że w Polsce się gdzieś wybiorę - choćby na badanie krwi dla własnego spokoju.

Na ciążówkach 2014 zaraz się przywitam.
Miłego dnia wszystkim życzę!

[bodi]

Grzanka przede wszystkim gratulacje

Tak ja Ci juz dziewczyny napisaly,watek Ani D. To kopalnia wiedzy do wydrukowania I powieszenia na lodówkę

Mamie bym powiedziała ze byłaś u lekarza i powiedział Ci ze dieta weganska jest bezpieczna w ciazy ( mam za soba ciążę w uk i wiem ze coś takiego jak "lekarz prowadzacy" w zasadzie tu nie występuje,ale tak samo zaden z nich nie mial zadnych uwag do mojej diety weganskiej,a niestety tak sie złożyło ze w ciazy trochę sie nachodzilam po lekarzach)
Jesli martwisz sie ze robią za malo badań,upominaj sie! Powiedz ze jestes weganka i chcialabys sprawdzić xyz. Ja raczej nie miałam problemow ze skierowaniem na dodatkową morfologie np., zawsze mozesz powiedzieć ze mialas w przeszłości problemy z niskim zelazem. Ale tak jak ktos ci napisał powinny wystarzyc te w kalendarzu,chociaż w polsce zwłaszcza chodząc prywatnie ma sie badań wiecej.

No i ćwiczenie asertywnosci... Warto juz teraz otoczenie przyzwyczaic do tego ze wiesz co robisz i nie dasz sobie ciosac kolkow na głowie. powodzenia

[maryczary]

[Sowa]

maryczary, myślę że chodzi o ten wątek: hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=72