wegedzieciak.pl

Iwona · Wysłany: 2007-10-17, 21:29 **Z wielką prośbą o ocenę naszego menu**

Za radą Alci chciałabym Was, moi drodzy doświadczeni wege rodzice, poprosić o ocenę jadłospisu z kilku poprzednich dni. Proszę, napiszcie co trzeba w nim ulepszyć, co o nim sądzicie.
Słowo wstępu - jesteśmy wegetarianami od początku sierpnia, a w zasadzie ukierunkowuję się na weganizm z odchyleniami w kierunku jajek (wychodzi tak co kilka tygodni, ok. 3) i nabiału (zdarza się stosunkowo nieczęsto, np. u babci serek żółty albo czasem jogurt naturalny do surówki, ale staram się zastępować jogurt innymi zalewajkami, także gości toto jeszcze rzadziej na naszym stole, np. raczej z okazji pierogów kupionych przez mojego męża. Ale nie mówię, że całkiem wyjdzie z obiegu). Nie używamy już w ogóle mleka krowiego od dłuższego czasu. Póki co nie suplementuję wit. B12. Dziecko ma 3,5 roku.
Jak piszę "owoc/ owoce" na 2. śniadanie oznacza to zwykle 1 lub 2 jabłka, czasem gruszkę.
Niestety Wiktorek nie chce za bardzo jeść surówek, ale czasem je je (tylko że niewiele)
Uwagi:
- drugie śniadania mamy zwykle "na lekko", czyli często jakieś owoce.
- strączkowe gotuję generalnie z kombu, czasami zapominam dodać tylko do soczewicy.
- jak jest coś suszonego do kaszy porannej typu rodzynki, morele, figi (ekologiczne tylko), to wodę z ich namoczenia wlewam do tejże kaszki
- staram się często dodawać pokrzywę (suszoną) do zupy (mniej więcej 1 łyżka pokrzywy na ok. 5 min. przed końcem gotowania)

Czasem mam lenia i kiepsko się spisuję, ale chyba nie zdarza się to za często. A więc tak:

28.09.
Śniadanie: kasza jaglana z duszoną gruszką, suszonymi morelami i figą, zalana mleczkiem owsiano-kokosowym + posypka z zarodków pszennych i pokrzywy
2. śniad.: owoc/ owoce
Danie: krupnik (z 2 rodzajami kasz- pęczakiem jęczmiennym i kaszą kukurydzianą + pokrzywa)
Danie: kapusta kiszona z grochem, ziemniakami i grzybkiem suszonym

30.09.
Śniadanie: kasza jaglana z suszonymi śliwkami, pestkami dyni + mleczko owsiano-kokosowe + posypka z zarodków pszennych i zmielonego sezamu
2. śniad.: owoc/ owoce
Danie: kapuśniak (z kapusty białej i kiszonej) + pokrzywa + prażone i zmielone siemię lniane
Danie: gołąbki z kapusty włoskiej z farszem z ryżu, pieczarek i cebulą w sosie pomidorowym

01.10.
Śniadanie: kasza jaglana z suszonymi śliwkami, rodzynkami + mleczko owsiano-kokosowo-daktylowe + posypka z zarodków pszennych i pyłku kwiatowego i pokrzywy
2. śniad.: owoc/ owoce
Danie: kapuśniak (j.w.)
Danie: gołąbki (j.w.)

02.10.
Śniadanie: kasza jaglana z suszonymi morelami, rodzynkami + mleczko owsiano-kokosowe + posypka z zarodków pszennych
2. śniad.: owoc/ owoce
Danie: czerwony barszcz + prażone i zmielone siemię lniane
Danie: zmiksowany pęczak z cebulą + sos z czerwonej soczewicy + duszone pieczarki + surówka z cukini i pomidorów

03.10.
Śniadanie: kasza kukurydziana z suszonymi śliwkami, posiekanymi nerkowcami + mleczko owsiano-kokosowo-daktylowe + posypka z zarodków pszennych i pokrzywy
2. śniad.: owoc/ owoce
Danie: zupa ogórkowa + prażone i zmielone siemię lniane + natka
Danie: kasza jaglana + sos z brązowej soczewicy +gotowana brukselka w sosie pomidorowym + surówka z cukini, pomidorów i kiszonych ogórków

04.10.
Śniadanie: kasza jaglana z suszonymi śliwkami, migdałami, słonecznikiem + mleczko owsiano-kokosowe + posypka z pokrzywy i pyłku
2. śniad.: owoc/ owoce
Danie: makaron razowy ze szpinakiem, kukurydzą, fasolką szparagową zieloną i ogórkiem kiszonym+ natka
Deser: razowiec na bananach :-)

05.10.
Śniadanie: 1 lub 2 kromki z chleba razowego żytniego na zakwasie z pasztetem pieczarkowo-soczewicowym, kiszonym ogórkiem i natką
2. śniad.: owoc/ owoce
Danie: barszcz ukraiński + pokrzywa + prażone i zmielone siemię lniane
Deserki: 1.- banany z poppingiem
2.- pieczone jabłka z poppingiem, miodem i słonecznikiem
3. razowiec na bananach ( :-)

mamusię wzięło na słodkości strasznie)

06.10.
Śniadanie: tofucznica z kromkami z chleba razowego żytniego na zakwasie i pasztetem pieczarkowo-soczewicowym
2. śniad.: owoc/ owoce
Danie: rosół z makaronem razowym i natką
Danie: makaron razowy + sos ziemniacano-pomidorowy + duszone pieczarki w śmietanie słonecznikowej + surówka z 3 rodz. papryk

07.10. (tego dnia byliśmy u babci)
Śniadanie: jabłko + chleb biały z masłem i sałatką jarzynową
Dania: sałatka owocowa, jarzynowa, jajko, gruszka

08.10.
Śniadanie: jabłko, potem kasza jaglana z suszonymi śliwkami, śliwkami, daktylami i orzechami brazylijskimi + mleczko owsiano-kokosowe + posypka z pyłku i pokrzywy
2. śniad.: 2 kiwi, trochę grejpfruta, herbata z dzikiej róży
Danie: zupa pomidorowa z makaronem razowym + natka + prażone i zmielone siemię lniane
Danie:brązowy ryż + soczewica zielona z cebulką + duszone: kalarepka, marchew i cukinia + surówka z marchwi, pietruszki, selera, pora i jabłka
Przekąska: jabłko

09.10.
Śniadanie: pomarańcza, potem kasza kukurydziana z suszoną figą, rodzynkami + mleczko jaglane i wyciąg z suszonych owoców + posypka z pokrzywy, poppingu, pyłku i zmielonego sezamu (ale dowaliłam wtedy, chyba przesadziłam)
Danie: zupa-krem z marchwi ze słonecznikiem
Danie: spisałam się źle i mąż kupił pierogi z truskawkami + jogurt do tego

10.10.
Śniadanie: 1-2 kromki z chleba razowego żytniego na zakwasie z pasztetem pieczarkowo-soczewicowym i pomidorem
2. śniad.: 1-2 kromki z chlebka (j.w.) z serem żółtym (byliśmy u babci)
Danie: spaghetti (z białej mąki) w sosie pomidorowym i serem żółtym (to też jeszcze u babci)
Danie: kasza gryczana niepalona + fasolka mung z cebulką (tego zjadł tylko trochę, była też surówka z marchwi i jabłkiem, ale w ogóle nie tknął)
Danie: kromka z chlebka (j.w.) z pasztetem pieczarkowo-soczewicowym i pomidorem, potem herbatka z dzikiej róży z miodzikiem

11.10.
Śniadanie: jabłko, potem kromka z chlebka razowego żytniego na zakwasie z pasztetem pieczarkow-soczewicowym (przerabialiśmy go długo ;-)

) i pomidorkiem
2. śniad.: 2 banany
Danie: barszcz ukraiński + pokrzywa + zarodki pszenne + olej lniany
Danie: pęczak gotowany z ao-nori + dżaganat (groch z pomidorami i wiórkami kokosowymi + gotowana brukselka

12.10.
Śniadanie: 1,5 banana, potem kasza jaglana z suszoną figą, rodzynkami i migdałami + mleczko owsiano-kokosowe + posypka z zarodków pszennych, pyłku i zmielonego sezamu
2. śniad.: pomarańcza
Danie: barszcz ukraiński + natka + natka i olej lniany
Danie: brązowy ryż + fasolka adzuki z dynią i arame + gotowana brukselka z odrobiną przecieru pomidorowego + surówka z marchwi ze słonecznikiem i majonezem

13.10.
Śniadanie: kasza jaglana z suszoną figą, śliwkami i rodzynkami + mleczko owsiano-kokosowe z naparem z dzikiej róży+ posypka z zarodków pszennych, pyłku i poppingu
2. śniad.: kromki z chlebka razowego żytniego na zakwasie z pomidorkiem i natką
Danie: zupa-krem z dyni zagęszczana mąką jaglaną + pokrzywa + prażone i zmielone siemię lniane i słonecznik + olej lniany (niepotrzebnie w zasadzie go dałam)
Danie: kasza gryczana niepalona + czerwona soczewica zduszonym porem i arame + gotowane buraczki z miodem i natką + surówka z marchwi, jabłka i pora
Przekąska: jabłko

14.10.
Śniadanie: kasza kukurydziana z suszonymi śliwkami, migdałami + mleczko orkiszowo-kokosowo-daktylowe + posypka z zarodków pszennych, pyłku, pokrzywy i troszkę otrębów owsianych
2. śniad.: brzoskwinia, jabłko, gruszka
Danie: zupa ziemniaczana zdynią i amarantusem + natka + otręby owsiane
Danie:kasza jaglana + biała fasola z duszonymi: marchwią, pietruszką, porem i arame + surówka z dyni i cukini
Przekąska: 2 jabłka

15.10.
Śniadanie, 2. śniad.: jabłka, kawałek ciasta razowego z rodzynkami i orzechami, herbata z dzikiej róży, kawałek kukurydzy, susz. figa
Danie: kopytka (z białej mąki) z sosem grzybowym (u babci)
Danie: kasza jaglana + duszone pieczarki w śmietanie słonecznikowej + gotowane buraczki z miodem + surówka z dyni i jabłka (+ miód)

16.10.
Śniadanie: kasza jaglana z suszoną figą, rodzynkami i migdałami + mleczko owsiano-kokosowe + posypka z zarodków pszennych i pokrzywy
2. śniad.: jabłko, trochę słonecznika
Danie: zupa cebulowa z otrębami owsianymi + pokrzywa + mielone: siemię lniane i słonecznik, zarodki pszenne, natka + kromka razowca żytniego na zakwasie
Danie: kasza gryczana niepalona + ciecierzyca z duszonymi: marchewką, pietruszką, cebulą, cukinią i arame + podsmażany por z ciecierzycą + surówką z marchewki, dyni i jabłka
Deserek: sałatka owocowa i lody

17.10.
Śniadanie: jabłko, potem kasza kukurydziana z rodzynkami + mleczko owsiano-kokosowe + posypka z pokrzywy i zmielonych: słonecznika i siemienia lnianego
2. śniad.: troszkę kukurydzy, banan
Danie: barszczyk z kiszonych buraczków + pokrzywa + zmielone siemię lniane i słonecznik, otręby owsiane
Danie: niestety nie zjadł, było to samo co wczoraj + jarzynka z pora, marchwi i dyni + surówka kiszonej kapusty z marchewką
W międzyczasie: trochę orzechów brazylijskich, słonecznika, winogron i pomarańczy, wczorajsze lody (trzeba było dokończyć)

Zamierzam włączyć jeszcze orzechy włoskie do menu.
A i mam jeszcze pytania:
1. jak dajecie dzieciakom suszone owoce do jedzenia (na zasadzie przekąski), to zawsze je moczycie wcześniej czy dajecie w takiej suszonej formie ?
2. czy zalanie wrzątkiem siarkowanych owoców neutralizuje to negatywne działanie tego siarkowania ? w ogóle ktoś pisał, że czasem goście przynoszą np. suszone morele zamiast słodyczy tradycyjnych, domyślam się, że są one siarkowane, dajecie takie dzieciom na przekąski po zalaniu wrzątkiem ?
3. Ania D. pisała kiedyś, że kupuje np. słonecznik w Makro, ale w tym właśnie sklepie jest chyba tylko słonecznik, dynia produkcji chińskiej - nie wiecie, czy jest to modyfikowane genetycznie ? Może głupoty plotę, ale tak mi to przyszło do głowy
4. jak to jest z tym makiem - ma właściwości odurzające czy nie, bo spotkałam się z różnymi opiniami

Później coś może mi się przypomni, to jeszcze zapytam.
Wieeeeeeelkie dzięki za wszystkie uwagi.

majaja · Wysłany: 2007-10-17, 21:47

Niesiarkowane też zalewam, tak dla smaku. Bardzo możliwe moim zdaniem, że po zalaniu wrzątkiem (ja to jeszcze potem opłukuję pod bieżąca wodą) część konserwantów się wypłukuje, natomiast żadnych badań na ten temat nie widziałam.
Ja tu błędów nie widzę, moim zdaniem jecie w sposób urozmaicony, a to jest najważniejsze. No ale ja sie tak bardzo nie przejmuję

Daj przpis na sos z brązowej soczewicy, brzmi interesująco.

[ Dodano: 2007-10-17, 21:49 ]

pao · Wysłany: 2007-10-17, 21:58

generalnie jak widzę nie ma powodu do większych zastrzeżeń. jak widzę u babci kuchnia siada, ale to chyba wszyscy a przynajmniej większość przerabia i póki nie stołujecie się tam codziennie jest ok

Cytat:

A i mam jeszcze pytania:
1. jak dajecie dzieciakom suszone owoce do jedzenia (na zasadzie przekąski), to zawsze je moczycie wcześniej czy dajecie w takiej suszonej formie ?
2. czy zalanie wrzątkiem siarkowanych owoców neutralizuje to negatywne działanie tego siarkowania ? w ogóle ktoś pisał, że czasem goście przynoszą np. suszone morele zamiast słodyczy tradycyjnych, domyślam się, że są one siarkowane, dajecie takie dzieciom na przekąski po zalaniu wrzątkiem ?
3. Ania D. pisała kiedyś, że kupuje np. słonecznik w Makro, ale w tym właśnie sklepie jest chyba tylko słonecznik, dynia produkcji chińskiej - nie wiecie, czy jest to modyfikowane genetycznie ? Może głupoty plotę, ale tak mi to przyszło do głowy
4. jak to jest z tym makiem - ma właściwości odurzające czy nie, bo spotkałam się z różnymi opiniami

1. ja nie moczę. niemniej kupuje wyłącznie eko, suszone na słońcu.
2. siarkowanych unikam i jeśli ktoś chce nas nimi uraczyć i bardzo sie stara to grzecznościowo po jednej morelce zjemy. niemniej nie traktuję tego jako środek spożywczy, raczej chemia spożywcza

3. głupot w tym nie widzę. aktualnie wszystko da sie zmodyfikować i chińczycy najlepiej to udowadniają. niemal wszystkie "niemodyfikowalne" rośliny zmodyfikowali właśnie oni. nie wiem jak z jakością słonecznika w makro, jednak w hipermarketach częśto to co jest na wagę to to samo co w paczkach tylko po terminie. na 100% dotyczy sie to ciastek, chrupek itp i prawdopodobnie tez dotyczy niektórych bakalii.
4 o maku nie wiem nic poza tym zę wchodzi między zęby

Martuś · Wysłany: 2007-10-17, 22:05

Iwona · Wysłany: 2007-10-17, 22:16

Ania D. · Wysłany: 2007-10-17, 22:24

Menu jest urozmaicone, ale myślę, że spokojnie można robić prostsze śniadania. Nie ma potrzeby dodawać kilka rodzajów suszonych owoców, wystarczy jeden lub dwa. Podobnie jest z pestkami, jeśli sa np, pestki dyni, to nie ma potrzeby dawać jeszcze słonecznika czy wiórków. Ja bym robiła raczej mleczka z orzechów i pestek zamiast owsiano-kokosowego (orzechy i pestki są w formnie mleczka najlepiej przyswajalne). Mniej pracy, lepiej tez dla układu trawiennego, gdy posiłek nie składa się z dużej ilości różnych składników. Ja nie stosuję otrąb, nie uważam, by były one potrzebne w diecie. Lepsze są całości pokarmowe (np. całe ziarno) niż ich wyizolowane części. Popping nie musi być dodawany już do kaszy rano, możen go za to dawać do zupek czy deserków.
Myślę, że warto też dawać na śniadanie różne płatki gotowane (jęczmienne, żytnie, owsiane).
Trzeba pamiętać, by dziecko dostawało 3 razy dziennie białko, najlepiej dwa różne dziennie (np. ciecierzyca i orzechy). W okresie chłodnym ważne są kiszonki, powinny być w niedużej ilości spożywane nawet codziennie. Zostawiłabym już pomidory, uważam, że ich czas już się skończył. Codziennie musi być coś zielonego do jedzenia (różne kapusty, por, natka).
Nie moczę owoców, które są do jedzenia jako przekąska (ale są niesiarkowane)
Pawełek nie dostaje siarkowanych moreli, wyjątkowo jedną u kogoś, by nie robić im przykrości i nie dawać wykładu, że kupili świństwo. Jak jest z makiem, to sama już nie wiem. Ja go lubię i jadam, ale nie tak często. Pawełek czasem w cieście, ale rzadko.

Iwona · Dodano: 2007-10-17, 22:36

alcia · Wysłany: 2007-10-18, 09:38

Iwona, ja też jestem pod wrazeniem, świetnie sobie radzisz jak na początkującą. (zresztą nie tylko jak na początkującą, bo znam wielu wege którzy tak dobrze nie jedzą).
Mi się od razu rzuciło w oczy białko. Widziałam takie dni (ze dwa, choć wszystkich do końca nie przejrzałam), w których nie było wcale wysokobiałkowych dodatków do posiłków, sporo też dni, w których są pojedyńcze posiłki bez takich dodatków. Warto podawać dziecku białko w każdym posiłku. Mówiąc o wysokobiałkowych dodatkach mam na myśli strączki, orzechy i pestki (no i nabiał, ale jego unikasz... i słusznie). Jak akurat nie zaplanujesz obiadu ze strączkami, to żaden kłopot dorzucić do niego garść namoczonych orzechów... Czy do kaszki pestek. Warto o to dbać w diecie dziecka.
Zaraz jak Lenka mi pozwoli, przejrzę menu na szybko pod kątem witamin, minerałów i coś dopiszę.

Śnaidanka mogą być bardziej urozmaicone, bo zestaw z jaglanką może Wam się szybko znudzić. jaglana jest super, warto ją często jeść, ale spróbujcie np. płatków jęczmiennych (pycha do kaszek), czy innych, codziennie z dodatkiem innych pestek (czy orzechow), innego suszonego owoca. Wtedy kaszka każdego dnia będzie inna.

Jakich tłuszczy używasz? Dodajesz do kaszek dobre oleje (zimnotłoczone)? Bo nic o nich nie wspominasz, a to dodatek bardzo ważny! Codziennie kaszki, do zupy - już na talerz..

Nie piszesz też, w jakiej postaci dajesz te pestki do kaszek. Sobie możecie nie zmielone, bo możecie je dokładnie pogryźć, ale dziecku warto mielić, chyba, że masz pewność, że dokładnie je gryzie, a nie połyka w całości (wtedy nic nich nie będzie).

Ja owoców konserwowanych chemicznie nie daję wcale., na przekąski daję nienamoczone (chyba, że akurat się moczyły

). A moczenie owoców siarkowanych pozbawia je części chemi (razem z częścią minerałów), wodę trzeba oczywiście odlać.

alcia · Wysłany: 2007-10-18, 09:51

następne, co mi się teraz rzuciło w oczy, to:

Bardzo ważny jest dodatek wit C do posiłków żelazowych (czyli praktycznie wszystkich, bo żelazo to strączki, suszone owoce, kasze, orzechy, pestki....). Bez witaminy C żelazo niehemowe (czyli to pochodzące z roślin) nie jest przyswajane. Są u Was śniadanka bez żadnych dodatków z witamina C. Myślę, że warto dodawać do kaszki zawsze kawałek jakiegoś świeżego owoca... Do obiadu surówki na ogół macie, choć nie zawsze.. ale jak są, piszesz, że mały ich często nie jada.. Skoro tak, dawałabym mu przed posiłkiem np. pół jabłka, troche winogron.. cokolwiek.. czy dałabym do wypicia wodę z miodem i cytryną.. no jakoś tą witaminę C trzeba mu dostarczać, by się później nie okazało, że bardzo dbacie o żelazo w posiłkach (bo widać, że się starasz), a jemu i tak hemoglobina leci..
A surówki podawaj konsekwentnie, przywyknie. Może kapusta pekińska by mu posmakowała? Można na jej bazie dużo różnych surówek robić.. Kaja moja bardzo lubi (same liście potrafi wcinać

).

[ Dodano: 2007-10-18, 09:54 ]
por widzę, że się w daniach pojawia, dodałabym jeszcze kapustę, brokuły!!

Iwona · Wysłany: 2007-10-18, 09:57

alcia · Dodano: 2007-10-18, 10:07

Acha, jeszcze nie pisałaś, jakie dajesz ilosci pestek Wiktorkowi. To (obok zielonych warzyw liściastych, brokułów) bardzo ważne źródło wapnia, wiec trzeba dbać o odpowiednią ilość.
To jak z tym jest u Was?

[ Dodano: 2007-10-18, 10:02 ]

pao · Wysłany: 2007-10-18, 10:24

Iwona

zaufaj intuicji bo jak widać po zestawieniu menu i krótkiego stażu możesz jej ufać

skoro nie macie paskudów nawykowych w żywieniu, to intuicja doskonale poprowadzi Ciebie i Twoją rodzinę zaś Ty będziesz mniej stresów miała

co do soli ja używam himalajskiej. kosztuje krocie ale to jedyna sól która ma energię i która mi odpowiada w 100%

co do glonów: nawet jeśli smak nie odpowiada, to można robić wywary i je dodawać

niektóre glony maja całkiem łagodne wywary (inne wręcz przeciwnie

)

Iwona · Wysłany: 2007-10-18, 10:27

alcia · Dodano: 2007-10-18, 10:35

pao · Wysłany: 2007-10-18, 10:37

Iwonko, jeśli będziesz sie zadręczać ilościami i cyferkami to gdzie radość gotowania

tutaj znajdziesz wiele kulinarnych inspiracji, zatem ciesz sie gotowaniem i zdrowiem rodziny a te drobne modyfikacje które warto wprowadzić sama z czasem dostrzeżesz

Iwona · Dodano: 2007-10-18, 10:47

pao · Wysłany: 2007-10-18, 10:50

Cytat:

"a skąd wiesz, że nie jestem na to uczulony ?"

możesz mu odpowiedzieć, że sam tego nie wie bo nigdy nie jadł

Cytat:

Oj, powiem Ci, że na początku to rzeczywiście trochę obciążające, ale ja lubię coś upitrasić, a jak mam poczucie, że przygotowałam coś zdrowego i smacznego, to mordka mi się cieszy :-)

a z czasem będzie coraz lepiej

wegetarianizm wbrew pozorom wcale nie jest trudny. to właściwie kwestia zmiany kilku przyzwyczajeń

[ Dodano: 2007-10-18, 10:51 ]
co do zimy to kapusta jest najlepszym źródłem witamin

na zimę warto zrobić przetwory i zajadać kasze

Iwona · Dodano: 2007-10-18, 11:05

Ach, i dzisiaj na śniadanko kaszkowe zrobiłam tak: płatki orkiszowe (zalane wcześniej wodą z kilkoma kroplami soku z cytryny, lekko podgotowane na naparze z dzikiej róży, aby były cieplutkie; inne płatki muszę zakupić dopiero) + susz. figa namoczona + mleczko kokosowe + trochę świeżego jabłuszka + ok.1,5 łyżeczki wymieszanych i zmielonych słonecznika i siemienia lnianego. Nie za dużo jeszcze tego, jak pisała Ania D. ? A wcześniej Wiktorek zjadł średnią kiść winogoronek i wypił soczek z żurawiny.

Ach, a jak to jest z tym cukrem, bo podobno w niewielkiej ilości jest nawet potrzebny (Ania D. pisała, że tak twierdzi p. Klemarczyk (chyba że źle pamiętam)

pao · Wysłany: 2007-10-18, 11:06

cukier biały nie ma żadnych wartości odżywczych. tego chemicznego związku należy unikać bo nie dość że nic nam nie daje to karmi drożdżaki a nas okrada.

w ramach słodkości stosujemy miód lub muscovado (ale ciemny). sporadycznie melasa.

Iwona · Wysłany: 2007-10-18, 11:12

Cytat:

cukier biały nie ma żadnych wartości odżywczych. tego chemicznego związku należy unikać bo nie dość że nic nam nie daje to karmi drożdżaki a nas okrada.

no właśnie też tak uważam, ale spotkałam się za taką informacją 2 razy, więc byłam ciekawa co Wy myślicie

Lily · Wysłany: 2007-10-18, 11:34

Cukry są potrzebne, ale cukry są w owocach, raczej nie chodzi o rafinowany

Iwona · Wysłany: 2007-10-18, 11:38

Lily · Wysłany: 2007-10-18, 11:39

Naturella ma 100 tabletek, Jędruś polecał spożywać w postaci roztworu, wtedy 1 tabletka starcza na kilka razy.

Iwona · Wysłany: 2007-10-18, 11:45

Lily · Wysłany: 2007-10-18, 11:47

roztwór w ogóle nie ma smaku prawdę mówiąc