wegedzieciak.pl

[Poli]

eM wg mnie i tego co opisujesz jestes po prostu niedozywiona, jesz za malo kalorii, masz braki witamin, mineralow w organizmie, dlatego tez i cera ci sie sypie, problemy ze zdrowiem.
Najwazniejsze abys zaczela kontrolowac ile kalorii jesz, najlatwiekszym rozwiazaniem jest skorzystac z programu, kory pokaze ci ile kalorii powinnas spozywac , wpisujesz jedzenie i oblicza ci wszystko , ten progrem mozesz uzywac online albo sciagnac na swoj komputer:

hxxps://cronometer.com/

a i 100 gr makaronu to nie jest duzo Polecam takze kupic dobra multivitamine.

a tutaj mozesz sobie zobaczyc co inni weganie jedza i ile kalorii spozywaja :
hxxps://www.youtube.com/watch?v=SWnL89jnMuY
hxxps://www.youtube.com/watch?v=z1eta_h7iHU

[zlotooka]

Poli, 900 ml soku naraz??? Jaki żołądek trzeba mieć?? a potem szklanka ryżu suchego z całą cukinią i czymś jeszcze??
No to ja chyba mało jem rzeczywiście... A mój mąż (83kg) to już jak ptaszyna, bo zawsze zjada mniejsze porcje niż ja...

[jaskrawa]

900 ml soku? zdechłabym w mękach!
100 g ryżu to i dla mnie jest dużo. więcej w siebie wepchnę, owszem, ale ciężko się potem czuję, przejedzona. mimo że ja naprawdę słynę z żarłoczności!

go, ruchu mi raczej nie brakuje. rano niestety tylko w weekendy mogłabym sobie pozwolić na prawdziwy sport. jestem sama z dzieciorami od 5:30 (wtedy stary wstaje do pracy i też nie mogę wtedy wyjść, bo jeśli młody się zbudzi, stary nie zdąży na pociąg, bo będzie musiał lulać młodego). wieczorem zaś ciężko się zmobilizować, czasem biegam, ale generalnie po obiedzie i całym dniu latania za młodym trochę mi się nie chce i muszę się zmusić.

schabowy mnie nie kusi, ale wielka jajecznica ze szczypiorem, a potem tego rogalik z masłem (lub chałka) już tak. kocham masło, krowie, prawdziwe.

nabialowe pragnienia mleczne zabijam mlekiem koko (tym gęstym z puchy) zmiksowanym z bananami. dla mnie to smakuje podobnie do jogurtu i syci. tylko że to niezdrowe połączenie tłuszczu z owocami i trochę mnie potem mdli, gdy przesadzę z ilością. ale przynajmniej nie czuję ssania i pragnienia zjedzenia słodkiego serka homo
dobrze też działa budyń - klasyka na mące ziemniaczanej i mleku ryżowym. waniliowy najlepiej

kml, u mnie problem z hormonami tarczycy stale występuje.
teraz odstawiłam soję, która mogla być głownym winowajcą, ale na razie nie widzę efektow odstawienia - ciągle mam niewielką nadczynność (a to znaczy szybki metabolizm i wieczny głód, który trudno okiełznać na weganizmie). nie biorę leków, żeby móc się przekonać o skuteczności odstawienia.
przez dwa tygodnie byłam na b-g, a potem, niestety, dzień kryzysowy. nie zabiły mnie pokusy, ale totalny brak mozliwości zorganizowania jedzenia i straszny głód. byłam sama z dziećmi (staremu wypadły jakieś spotkania w pracy i byl dopiero poznym wieczorem w domu, dwa dni pod rząd, nie zdążylam upiec chleba). nie miałam czasu na gotowanie, a JAsiek nie spal przez cały dzień, nie licząc dwudziestu minut. młoda nie poszła do przedszkola, bo złapała jakąś jelitówkę. nie miałam zrobionych zakupów owocowo-warzywnych, w domu tylko chleb zwykły. no i stwierdziłam, że olewam to i zjadłam sobie kilka kanapek.
no i dupa. ale znowu próbuję.
gdy się wciągnę w system pieczenia chleba i odgruzuję maszynę (nie wiem gdzie jest po przeprowadzce), to będę miała po prostu pomrożony chleb b-g na takie akcje.

[Sowa]

[jaskrawa]

Sowa, nie próbowałam. Ale spróbuję, dzięki

[eM]

Dla mnie litr soku też nie do przełknięcia. Jak robiłam sobie świeżo wyciskane soki to po 2 szklankach mnie mdliło i ledwo dałam rade je w siebie wcisnąć. Na samą myśl już mi się wszystko cofa. No i mam wrażenie, że mnie bardziej wtedy twarz wysypuję.

Powoli staram się zwiększać porcję, bo nie wyobrażam sobie żebym teraz nagle miała zjeść 0,5 kg makaronu czy całą szklankę ryżu, chociaż wczoraj zjadłam z 3/4 szkl.

Akurat 100 gramów ryżu to nie jest dużo, bo to wychodzi z pół szklanki, nawet niecałe, ale cała to już duża ilość. I też wepchnąć wepchnę w siebie, ale potem jestem ociężała, śpiąca i nie mam siły na nic.

No i te banany, rozumiem, że są osoby, które żywią się nimi codziennie i kupują po kilka kg, ale ja do takich nie należę i nie mam zamiaru. Da radę zastąpić w przepisach te banany czymś innym?

No i oczywiście jak nie zważam co jem i wpycham w siebie żarcie, moja twarz daje o sobie znać

[zlotooka]

Ej, ale chyba nie chodzi o to, żeby się napychać, jak tucznik?

eM, jak robiłam sobie akcję "tuczenie", to starałam się pamietać o takich produktach:
banany (dla mnie 1-2 dziennie to max, też nie jem ich kilogramami)
awokado
oleje
orzechy
suszone owoce
mleka orzechowe (dodawane do zupy, koktajlu zamiast wody)

Poza tym uznałam, że łatwiej przemycić kalorie w płynnych pokarmach - np do śniadania koktajl z wmiksowanym awokado, bananem, suszonym owocem, do obiadu zupa krem w kubeczku, z mlekiem orzechowym i dużą ilością warzyw, zaprawiona olejem itd.

Kg nie przybyło, ale nie ubywa, więc może to jakoś działa.

[Lily]

[gosia_w]

Sowa, dla mnie Alsan niejadalny, mocno pachnie i smakuje margaryną.

[eM]

[Poli]

[jaskrawa]

można dodać mleka kokosowego, jeśli chodzi o smak - tzn. tej gęstej części, chociaż to jest łączenie owoców z tłuszczem, ale jednak kalorycznie i kremowo.

[Dama Kier]

[eM]

Wróciła moja stała waga, ale jak na razie ani rusz w górę. Jak pomyślę, że muszę jeść jeszcze więcej niż teraz to już czuję się najedzona

Chyba powinnam założyć temat o przytyciu skoro jest już jeden o odchudzaniu

No i ta moja twarz, coś czuję, że to od mąki (ewentualnie czekolada, ale tej jadłam bardzo mało) tak się dzieje. Jak jadłam mniej i bardziej kontrolowałam co jem wyglądała lepiej, a teraz już znowu zaczyna boleć i jest zaczerwieniona
I jak tu przytyć


A i daktyli jadam sporo, codziennie (oczywiście tyle ile dam radę, bo są jednak mega słodkie). Soku litr w siebie nie wleje (mdli mnie na samą myśl), wodę owszem.

[Lily]

eM, może zrób sobie chociaż test z krwi w kierunku celiakii? hxxp://www.labtestsonline.pl/tests/CeliacDiseaseTests.html?tab=3
A mam jeszcze takie pytanie: czy przejście na weganizm nie zbiegło Ci się przypadkiem z jakąś kuracją antybiotykową? Albo coś takiego miało miejsce w ostatnich latach?

[eM]

Lily, własnie coraz bardziej myślę o badaniu w tym kierunku (gluten), nie wiem czy to to samo badanie.
A orientujesz się lub może ktoś inny ile takie badanie może kosztować? Nie mogę znaleźć nigdzie info (jeszcze najwyżej poszukam).

Co do antybiotyku to nie przypominam sobie żebym w ostatnim czasie brała. Raz miałam kurację, ale to było jeszcze przed weganizmem, miałam wtedy helicobacter pylori (masakra, nie życze tego nikomu).

[Lily]

[eM]

Dlatego nie cierpię antybiotyków.

Ja brałam je z jakieś 8 lat temu. Bakteria pewnie zrobiła jedno, a antybiotyki dołożyły jeszcze swoje. Ale nie pomyślałabym, że skutki mogą być odczuwane teraz (chociaż z drugiej strony wiem, że potrafią nieźle wyniszczyć organizm).