 |
wegedzieciak.pl
forum rodzin wegańskich i wegetariańskich
|
|
Witamina D - podawać, czy nie? |
| Autor |
Wiadomość |
an 
spec od łudzenia się
Pomogła: 26 razy
Dołączyła: 12 Lip 2008
Posty: 1316
|
 Wysłany: 2012-12-18, 21:21
|
|
|
To tu też przekażę - skopiuję
hxxp://ajcn.nutrition.org/content/84/4/694.full (tekst umieściłam w dziale artykułów hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=562561#562561)
Witamina D2 jest dużo dużo słabsza, nie ma takiego działania jak D3, to co prawda jedno badanie, ale fakt iż D2 ma mniejszą moc jest znany od dawna, a normy /dawki/ witaminy D odnoszą się do D3 |
|
 |
|
 |
Alispo
Pomogła: 127 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5941
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: 2012-12-18, 21:52
|
|
|
| całe szczescie jest też weganska D3 |
_________________
facebook.com/dtogon |
|
 |
|
|
an
spec od łudzenia się
Pomogła: 26 razy
Dołączyła: 12 Lip 2008
Posty: 1316
|
| Wysłany: 2012-12-18, 22:08
|
|
|
Tak, to jest dobra wiadomość  |
|
|
|
|
|
Artega
Dołączyła: 05 Lut 2012
Posty: 6
Skąd: okolice Drawna, las
|
| Wysłany: 2013-01-30, 18:52
|
|
|
| Witam, dawno mnie tu nie było, ale potrzeba wielka sie zrobiła na witamine D dla maluszki . Mam przez ostatni miesiąc w domu moja córke z czteromiesięczną Nadią, wszystkie jesteśmy vege. Nadii główka zaczęła się pocić w czasie snu, jak dla mnie to jest powtórka ze mnie i moich dzieci (wszyscy jesteśmy wrześniowi), krople pomagały. Tylko jakie teraz są ok i gdzie je dostać? Czytamy tu obie, że z UK Garden vit D3 jest ok. Może ktoś ma do odstąpienia? Pozdrawiam serdecznie |
|
|
|
|
|
Artega
Dołączyła: 05 Lut 2012
Posty: 6
Skąd: okolice Drawna, las
|
| Wysłany: 2013-01-30, 20:43
|
|
|
| ...a może ktoś zamawia i mogłybyśmy się dołączyć do zamówienia? |
|
|
|
|
|
-kreska-
Pomogła: 2 razy
Dołączyła: 11 Sty 2013
Posty: 320
Skąd: toruń
|
| Wysłany: 2013-01-31, 10:47
|
|
|
| również byłabym zainteresowana dołączeniem |
_________________
Przepraszam za notoryczny brak polskich znakow. Cora mi "alt" wydlubala.
hxxp://www.suwaczki.com/] hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
|
zina
Pomogła: 93 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 6308
|
| Wysłany: 2013-01-31, 11:18
|
|
|
Dziewczyny, a macie konto na paypal?
Jesli tak moge Wam kupic, mieszkam w Anglii i moge Wam wyslac. |
|
|
|
|
|
Artega
Dołączyła: 05 Lut 2012
Posty: 6
Skąd: okolice Drawna, las
|
| Wysłany: 2013-01-31, 12:35
|
|
|
Mam konto na paypal, dzięki zina za propozycję! Chętnie skorzystam 
Napisz mi ile by to kosztowało, proszę. Nie wiem czy koszty wysyłki są duże, bo jeśli tak, to może umówię się z -kreską- i rozłożymy to sobie, a np ja jej to wyślę już w Polsce |
|
|
|
|
|
zina
Pomogła: 93 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 6308
|
| Wysłany: 2013-01-31, 13:40
|
|
|
Artega, bede w pl po 14 lutym i moglabym przywiez.
Bagaz juz wysylam w ta niedziele wiec nie zdaze ale jedno, dwa opakowania mam nadzieje ze da sie przmycic w podrecznym 
Pokaz mi tylko jaka witamine chcesz, dla siebie czy dziecka?
poczytaj jeszcze tutaj
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=13665 |
|
|
|
|
|
Artega
Dołączyła: 05 Lut 2012
Posty: 6
Skąd: okolice Drawna, las
|
| Wysłany: 2013-01-31, 21:47
|
|
|
Zina, ta witamina potrzebna mi jest dla mojej Nadii, która ma cztery miesiące. Czyli dla niemowlęcia. W linku jaki podała Robi z Dublina na poprzedniej stronie, widzę tylko kapsułki
hxxp://www.thehealthstore.ie/index.php/nature-s-plus-source-of-life-garden-vitamin-d3-5000-iu-vcaps.html
ale jeśli można dostać wersję np w kroplach dla niemowląt, to poproszę
Jeśli nie, to myślę, że te kapsułki da się jakoś rozkapsulić i podać malutkiej, czyli też są ok
Jeszcze raz dzięki Dwa opakowania powinny mi wystarczyć |
|
|
|
|
|
Robi
Pomogła: 1 raz
Dołączyła: 27 Paź 2011
Posty: 153
Skąd: Dublin
|
| Wysłany: 2013-02-01, 09:16
|
|
|
| Artega, ja kupilam malemu D3 tego samego producenta w kropelkach, taka hxxp://www.naturesplus.com/products/productdetail.php?productNumber=29941&criteria=keywordSearchResults , tez weganska. |
|
|
|
|
|
Artega
Dołączyła: 05 Lut 2012
Posty: 6
Skąd: okolice Drawna, las
|
| Wysłany: 2013-02-01, 09:30
|
|
|
| Robi napisał/a: | | Artega, ja kupilam malemu D3 tego samego producenta w kropelkach, taka hxxp://www.naturesplus.com/products/productdetail.php?productNumber=29941&criteria=keywordSearchResults , tez weganska. |
Dzięki Robi
O to właśnie mi chodziło! |
|
|
|
|
|
zina
Pomogła: 93 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 6308
|
| Wysłany: 2013-02-01, 12:07
|
|
|
Jest tutaj
hxxp://www.ebay.co.uk/itm/Animal-Parade-Vitamin-D3-Liquid-Drops-Natural-Orange-Flavor-10ml-/221138574874?_trksid=p5197.m1992&_trkparms=aid%3D111000%26algo%3DREC.CURRENT%26ao%3D1%26asc%3D14%26meid%3D5284696404976179426%26pid%3D100015%26prg%3D1006%26rk%3D1%26sd%3D221138574874%26 |
|
|
|
|
|
zina
Pomogła: 93 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 6308
|
| Wysłany: 2013-02-01, 15:15
|
|
|
i jest taka jeszcze
hxxp://www.biocare.co.uk/default.aspx?GroupGuid=29&ProductGuid=77410&PageItemGroupGuid=1062 |
|
|
|
|
|
an
spec od łudzenia się
Pomogła: 26 razy
Dołączyła: 12 Lip 2008
Posty: 1316
|
| Wysłany: 2013-02-01, 23:21
|
|
|
| Artega napisał/a: | | Robi napisał/a: | | Artega, ja kupilam malemu D3 tego samego producenta w kropelkach, taka hxxp://www.naturesplus.com/products/productdetail.php?productNumber=29941&criteria=keywordSearchResults , tez weganska. |
Dzięki Robi
O to właśnie mi chodziło! |
Ta dawka jest baardzo malutka, [edit w Nature's Plus 200 IU w kropli, w tych drugich kroplach Biocare liczą 3 krople, w kropli jest jeszcze mniej niż w Nature's Plus] - dużo niższa od zalecanych np hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=559272#559272
i tego tu jeszcze na forum nie dawałam, może trochę zawyżone dawki, ale z własnego doświadczenia wiem, że z regularnością suplementowania różnych witamin itp (bo to nie jedyne) bywa trudno
| Cytat: |
NEW RECOMMENDED DAILY ALLOWANCES FOR VITAMIN D3 SUPPLEMENTATION
Adults 18 years or older = 4,000 U/day or 100 micrograms/day
Children 11-17 years of age = 4,000 U/day or 100 micrograms/day
Children 1-10 years of age = 2,000 U/day or 50 micrograms/day
Infants less than 1year of age = 1,000 U/day or 25 micrograms/day
Maximum safe dose or NOAEL = 11,000 U/day or 275 micrograms/day |
hxxp://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/2813.htm
hxxp://multiple-sclerosis-research.blogspot.co.uk/2012/08/at-last-some-movement-upwards-on-rda-of.html
i polecam | Cytat: | Witamina D3 to rozpuszczalny w tłuszczach hormon steroidowy, który powstaje w skórze (a właściwie w sebum) podczas ekspozycji na promienie UVB. Podczas kontaktu tych cennych promieni ze skórą pochodna cholesterolu jest przekształcana w wit. D3. W ciągu 48h witamina ta jest wchłaniana do krwioobiegu i podnosi poziom wit. D w organizmie. Dlatego nie należy myć skóry mydłem zaraz po opalaniu. (…)
Myjąc się mydłem, zmyjesz znaczną część wit. D3 powstałej w skórze, i ograniczysz korzystny wpływ słońca na organizm. Dlatego, aby zoptymalizować poziom wit.D, powinno się umyć mydłem dopiero dwa dni po ekspozycji na słońce (od razu po opalaniu należy oczywiście zadbać o higienę skóry pod pachami i okolic intymnych, nie jest to jednak konieczne w przypadku reszty ciała). Wiele osób będzie kwestionować to zalecenie, gdyż tradycyjnie podaje się, że wit. D powstaje w skórze, nie zaś na jej powierzchni. To przekonanie jest oparte na pracy dr Michaela Hollicka sprzed ponad 25 lat. Nowe dowody wskazują, że ten pogląd dot. powstawania wit. D jest nieścisły. Jedyne badanie, które potwierdza, że wit. D3 powstaje w połączeniach skórno-naskórkowych, zostało przeprowadzone u osób, u których sebum usunięto ze skóry. Oprócz pozyskiwania wit. D dzięki promieniom słonecznym, możesz wcierać ją w skórę, gdzie szybko wniknie do krwioobiegu (pod warunkiem, że nie zmyjesz jej w ciągu 48h). Prawdopodobnie dlatego surferzy na Hawajach, którzy przebywają ciągle na słońcu i w wodzie mają niższy poziom wit. D niż ratownicy, którzy nie wchodzą do wody. U surferów poziom ten wynosi ok. 70 ng/ml, a u ratowników i innych osób nie wchodzących do wody jest to ok. 100 ng/ml. Zmywanie sebum ze skóry nie jest dobre i należy tego unikać. Nasze ciało nie jest naturalnie przygotowane na mycie całego ciała mydłem. Możemy myć miejsca, gdzie rozwijają się bakterie, tj. pod pachami i w miejscach intymnych, ale powinniśmy zostawić sebum na skórze, tam, gdzie jego miejsce.
(…)
Jednak jeśli preparat zawiera filtr SPF, będzie blokował promienie UVB i organizm nie będzie mógł produkować wit.D. Możesz także zastosować bezpieczny, nawilżający krem bez filtra SPF lub po prostu organiczny olej kokosowy, który nawilży skórę i będzie mieć korzystny wpływ na metabolizm. W ciągu dnia możesz przebywać w cieniu i chronić skórę ubraniem.
(…)
Słońce za oknem
Unikaj opalania przez szybę, gdyż zwiększa to ryzyko raka skóry. Szkło w oknie skutecznie blokuje znaczną część promieniowania UVB, ale tylko minimalnie blokuje UVA. Czy ma to jakieś znaczenie? Należy pamiętać, że wit. D3 powstaje dzięki promieniom UVB; natomiast promienie UVA niszczą tę witaminę. To pozwala zachować równowagę w organizmie; jest to mechanizm obronny, który pozwala uniknąć przedawkowania wit. D, kiedy przebywamy na słońcu.
Jednak podczas ekspozycji na słońce przez okna – w biurze, domu czy samochodzie – otrzymujemy promieniowanie UVA, nie otrzymując równocześnie prawie żadnych korzystnych promieni UVB. Może to prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem, gdyż oprócz niszczenia wit. D3, UVA zwiększają również stres oksydacyjny. UVA są jedną z głównych przyczyn raka skóry, jak również przyspieszają proces fotostarzenia się skóry. Im również zawdzięczamy opaleniznę – możesz otrzymać wit. D bez znacznej zmiany koloru skóry, gdyż długość fali promieni UVB nie stymuluje melaniny do wytworzenia opalenizny.
Kiedy nie powinniśmy się opalać
Biorąc pod uwagę zdrowie, nie ma sensu wystawiać skóry na słońce, kiedy jest ono niżej niż 50° nad horyzontem, gdyż nie otrzymamy wtedy cennych promieni UVB, a wystawimy swój organizm na bardziej niebezpieczne i potencjalnie śmiertelne promienie UVA. (Latem słońce ma ponad 61° wysokości; wiosną i jesienią 38°). |
więcej:
hxxp://kenayag.com.pl/pl/component/content/article/108.html (fragmenty były na hxxp://dziecisawazne.pl/witamina-d-kiedy-i-jak-powinnismy-sie-opalac/ )
normy wit.D w artykule sa w ng/ml, a trzeba pamiętać, że niektóre laboratoria mierzą w nmol/L
powinno być w osobnym temacie, ale nie chce mi się dziś tyle linkować |
|
|
|
|
|
dorciap1975
dorciap1975
Dołączyła: 05 Lut 2013
Posty: 11
Skąd: Biała Podlaska
|
| Wysłany: 2013-02-05, 09:37
|
|
|
| obecnie jest opcje że podajemy wit.D do 3 roku życia i mój syn ma 13lat i też lekarz w CZD w Warszawie zalecił dla niego podawanie wit.D,mimo ze nic mu nie dolega,ma Celiakie,ale to nie z tego względu.teraz i dorośli powinni brać tą witaminę ze względu na osteoporozę też,oczywiscie rozważnie z tą witaminą bo przedawkowanie nie jest ok,ale 1 kropla wit.D to nie zaszkodzi nikomu.ja podaję małej 17miesięcznej to wiadomo i syn bierze tez. |
_________________
 |
|
|
|
|
|
adriane
Pomogła: 51 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 3064
Skąd: teraz Irlandia
|
| Wysłany: 2013-02-06, 11:48
|
|
|
| Ja tylko w sprawie formalnej Wątek ten ma w tytule pytanie: Wit D podawać czy nie? Czy można by zostawić ten wątek do dyskusji na ww. temat, a wydzielić odzielny temat do zamawiania tej witaminy i przenieść do niego wszystkie posty nic nie wnoszące do obecnego tematu? |
_________________
Ada, mama Emila 2002, Karoliny 2000 i Filipa 1991. |
|
|
|
|
|
neon.ka
Pomogła: 8 razy
Dołączyła: 26 Sie 2011
Posty: 947
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: 2013-09-10, 23:30
|
|
|
Przeczytalam 9 pierwszych stron, więcej nie dam rady czasowo. Ciągle nie mogę nigdzie znaleźć pewnej odpowiedzi jak to jest z przyswajaniem witaminy D - czy słońce musi na nas operować bezpośrednio, czy wystarcy przez chmury? Różne źródła podają inaczej i mam mętlik w głowie.
Wiem tyle tylko, że słońce musi być powyżej 51 stopni nad horyzontem, więc raczej w środkowych godzinach dnia [co znowu się kłóci z ochroną przed promieniowaniem przez dziurę ozonową...  ] i w ciepłych miesiącach, bo w jesienno-zimowych w żadnym momencie dnia nie wdrapuje sie ono tak wysoko.
Jak to jest w końcu?... |
_________________
<img src="hxxps://lbyf.lilypie.com/Q7xup2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /> |
|
|
|
|
|
AzjaB
Pomogła: 9 razy
Dołączyła: 28 Cze 2013
Posty: 743
|
| Wysłany: 2013-09-11, 09:56
|
|
|
| neon.ka i nie znajdziesz jednoznacznej odpowiedzi, ile mam tyle opinii... Żeby wytworzyła się witamina D promienie muszą świecić bezpośrednio, nie przez chmury, na nieosłoniętą skórę i tak jak napisałaś, słońce musi stać wysoko. Jedni uważają, że u nas w miesiącach letnich jest wystarczająco słońca, inni że jednak za mało. No i słusznie napisałaś o dziurze ozonowej, z jej powodu ja stosuję u dziecka wysoki filtr i nie wystawiam go na słońce w godzinach południowych, co za tym idzie witaminę podaję. Ale znajdziesz tu wiele mam, które nie podają i wierzą (bo przecież być pewnym na 100% być nie można) że ta ilość promieniowania wystarczy. Jest to wybór i tyle. |
_________________
hxxp://pierwszezabki.pl]  hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
|
gosia_w
Pomogła: 86 razy
Dołączyła: 27 Wrz 2008
Posty: 5545
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: 2013-09-11, 13:19
|
|
|
| AzjaB napisał/a: | | bo przecież być pewnym na 100% być nie można |
można zbadać poziom wit. D we krwi i wiedzieć, czy wystawianie się na słońce jest wystarczające; u różnych osób różnie to będzie, zależnie np. od karnacji |
|
|
|
|
|
franko
Dołączył: 17 Lis 2013
Posty: 42
|
| Wysłany: 2013-12-19, 20:39 Witamina D.
|
|
|
Chciałbym się jeszcze Was doradzić w kwestii wit. D.
Od października do marca jest z nią problem. I nie wiem, czy dawać małemu ją w formie tabletek, czy nie jest to konieczne? Magazynuje się ona w organizmie (syn od wiosny do późnej jesieni jest codziennie bardzo długo na dworze) tak, aby jej zapas starczył na zimowe miesiące, czy jest to niewystarczające?
Co prawda w jajach jest wit. D, ale czy ona nie ginie podczas obróbki termicznej?? |
|
|
|
|
|
frotka
Pomogła: 7 razy
Dołączyła: 20 Lis 2012
Posty: 187
Skąd: Szczecin
|
| Wysłany: 2014-02-15, 19:36
|
|
|
| Zbadałam ostatnio dziecku poziom witaminy d. Wynik jest w normie - choć bliżej dolnej granicy. Tej zimy nie suplementowalyśmy - tak jakoś wyszło, a poza tym chciałam w końcu to zbadać. Dodam tylko, że ostatnie tygodnie córka z powodu chorób raczej nie spacerowała, poza tym je jajka. Moja lekarka stwierdziła, że jest ok i że w ogóle jest pod wrażeniem, ze pomimo takiej diety wyniki ma dobre. Powiedziała tylko, że kolejnej zimy nalezy zastanowić się, czy nie przyjmować witaminy np. co drugi, trzeci dzień, by poziom przesunął się bliżej górnej granicy. |
|
|
|
|
|
an
spec od łudzenia się
Pomogła: 26 razy
Dołączyła: 12 Lip 2008
Posty: 1316
|
| Wysłany: 2014-02-16, 02:27
|
|
|
| frotka napisał/a: | | Zbadałam ostatnio dziecku poziom witaminy d. Wynik jest w normie - choć bliżej dolnej granicy. Tej zimy nie suplementowalyśmy - tak jakoś wyszło, a poza tym chciałam w końcu to zbadać. Dodam tylko, że ostatnie tygodnie córka z powodu chorób raczej nie spacerowała, poza tym je jajka. Moja lekarka stwierdziła, że jest ok i że w ogóle jest pod wrażeniem, ze pomimo takiej diety wyniki ma dobre. Powiedziała tylko, że kolejnej zimy nalezy zastanowić się, czy nie przyjmować witaminy np. co drugi, trzeci dzień, by poziom przesunął się bliżej górnej granicy. |
A mogłabyś podać jakie zakresy norm (i w jakich jednostkach) przedstawiono w tym laboratorium? Ciekawi mnie to, bo spotkałam się z opiniami o różnych zakresach i zaniżaniu ich. |
|
|
|
|
|
frotka
Pomogła: 7 razy
Dołączyła: 20 Lis 2012
Posty: 187
Skąd: Szczecin
|
| Wysłany: 2014-02-16, 11:17
|
|
|
| Jasne an- normy dla dzieci w tym laboratorium to: 20ng/ml - 60ng/ml. Moja Pola ma 30,26 |
|
|
|
|
|
an
spec od łudzenia się
Pomogła: 26 razy
Dołączyła: 12 Lip 2008
Posty: 1316
|
| Wysłany: 2014-02-17, 00:09
|
|
|
| frotka napisał/a: | | Jasne an- normy dla dzieci w tym laboratorium to: 20ng/ml - 60ng/ml. Moja Pola ma 30,26 |
Dzięki A powiedz jeszcze w jakim wieku jest córka (a, już widzę) i czy stosujecie jakieś produkty wzbogacane witaminą D? Bo w jajkach to raczej jest jej mało, jeśli nie, to może ma dobry metabolizm z promieni UV (tak się zastanawiam od czego to może zależeć) |
|
|
|
|
|
|
|
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
|
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Rejestracja
Zaloguj
