wegedzieciak.pl

[groszek]

Mam doła:(
Henio jest taki słodki i kochany, a ja mam cholernego doła:((((
Za nic nie mogę schudnąć - przy wzroście 170, ważę 72 kg - moja optymalna waga to 10 kg mniej...
A przytyłam nie w ciąży, ale karmiąc.
Jestem bardzo blada, mam zajady, po wniesieniu wózka trzęsą mi się ręce - forma do D., często kręci mi się w głowie, no i z tego powodu nastrój nie za bardzo
Od jakiegoś czasu wprowadziłam do diety zieleninę, ale surowe warzywa i owoce wprowadam na razie bardzo ostrożnie. Biorę falvit i wit.C, czasami łykam biofer.
Jak mam się odżywiać, co zrobić ze sobą? - chcę schudnąć, chcę nadal karmić, ale też chcę być zdrowa A w tej chwili to kiepsko wygląda...
Musiałam się wygadać.
A może mi coś poradzicie?

[Malati]

A jak wygląda twoja dieta? Co jadasz?

[pao]

odstaw falvit: to czysty syntetyk: obciąża organizm a pożytku z tego niewiele.

jeśli u was słońce to korzystaj

no i napisz coś o diecie to będzie można poradzić

odstaw falvit: to czysty syntetyk: obciąża organizm a pożytku z tego niewiele.

jeśli u was słońce to korzystaj

no i napisz coś o diecie to będzie można poradzić

[Karolina]

falvit jest z żelatyną...
kiedy robiłaś badania krwi?

[groszek]

Moja aktualna dieta: ciemny makaron, ryż i płatki zbożowe na ciepło. Czasem ziemniaki.
Gotowane na parze brokuły, marchewka - mrożonki hortexu, takie na patelnię - ja je gotuje na parze. No i buraki.
Od niedawna wprowadziłam nabiał kozi i w niedużych ilościach rukolę, ogórki kiszone, odrobinę miodu. Spróbuję może z jajkiem, jogurtem.
Codziennie jem pestki dyni, słonecznika, co kilka dni migdały.
Piję wodę, czasem sok bobofrut, albo słoiczki dla dzieci, ale rzadko.
Poza tym do picia herbatka laktacyja, kawa zbozowa.
Rano GRZESZĘ normalną kawą.
I to tyle...

Badania krwi robiłam dawno - przed porodem. Przed ciążą miałam zazwyczaj dolną granicę normy HGB. A w ciąży leciała mi na łeb - brałam feminatal i hemofer - niewiele to dawało...

[Humbak]

Groszku, ja też przytyłam karmiąc i to spoooooro Ale nie jestem pewna, czy tu chodzi o dietę czy samopoczucie... ja wyszłam z dołka, czasem tylko w nim jestem i bez odchudzania specjalnego mam już tylko 9 kilo do przodu... a na odchudzanie nie mam sił.
Poza tym wchodzisz w okres bardzo podatny na depresję poporodową... z doświadczenia wiem że to potworne dziadostwo i warto uciekac od niego jakkolwiek. Idzie wiosna, posadziłabym rzeżuchę, pietruszkę, koperek niech sobie rosną i cieszą oko a potem podniebienie, wpuścić słońce do domku i wszędzie, zrobić wiosnę w domku i nie przejmować się przejmowaniem się

[pao]

zrezygnuj z mrożonek i przetworów dla dzieci. niestety ich wartości odżywcze są mierne. wprowadź kasze: na te porę roku, zanim sie naturalne warzywa pojawią to najlepsze co można zrobić.
polecam tłoczone soki z żurawiny no i roiboos, ale najlepiej czysty i z godnego źródła

płatki zbożowe są przetworzone, zatem lepiej kaszę i sobie czymś smacznym doprawić jak masz opcję to rób sobie mleczka ryżowe czy migdałowe.

no to tak na pierwszy rzut oka

zrezygnuj z mrożonek i przetworów dla dzieci. niestety ich wartości odżywcze są mierne. wprowadź kasze: na te porę roku, zanim sie naturalne warzywa pojawią to najlepsze co można zrobić.
polecam tłoczone soki z żurawiny no i roiboos, ale najlepiej czysty i z godnego źródła

płatki zbożowe są przetworzone, zatem lepiej kaszę i sobie czymś smacznym doprawić jak masz opcję to rób sobie mleczka ryżowe czy migdałowe.

no to tak na pierwszy rzut oka

[honey]

Przeciez twoje dzieciatko ma dopiero 3 miesiace..mozesz jeszcze byc slaba ..po porodzie kobiety czsami dluzej dochodza do siebie....zagojenie samej rany to jeszcze nie wszystko.... organizm musi na nowo w jakims tam sensie sie odrodzic...jak nie musisz nie targaj tego wozka...
O wage tez bym sie nie martwila... niewielka liczba kobiet miesiac po porodzie wyglada jakby nigdy nie byla w ciazy....ja zawsze bylam wsciekle glodna po karmieniu dzieci
odchudzanie nie wchodzilo w rachube... pewnie jestes zmeczona karmieniem dziecka w nocy i w dzien...zmiana truby zycia ..na siedzacy..:) takie " niezadowolenie" to normalna sprawa na tym etapie
Po prostu zdrowo sie odzywiaj,chodz na spacery...ciesz sie dzieckiem,wszystko inne przyjdzie z czasem...

[rosa]

ja dopóki karmiłam nie schudłam NIC. po prostu niektóry typ tak ma.
nie stresuj się niepotrzebnie bo to niedobrze i dla ciebie i dla małego.

[magdusia]

może zamiast witaminek które łykasz zadbaj o domową produkcję kiełków.Mają wiele wartości odżywczych i co najważniejsze są wysoce aktywne biologicznie,mają wiele czynnych enzymów które pomagają trawić gotowane pożywienie które jest pozbawione tychże enzymów.
Warto też jeść moczone nasiona czy migdały.

A może pyłek pszczeli?

[puszczyk]

Zamaist Falvitu lepiej zafundować sobię spirulinę. Biorę drugi tydzień i czuję przypływ energii (karmię od 1,5 roku).

Zajady to może być objaw braku żelaza, a jadasz kiełki, zieloną pietruchę? Unikaj cukru.

Po pierwszej ciąży miałam sporą nadwagę i dopiero ok. roku karmienia wróciłam do poprzedniej. Każdy typ ma inaczej.

Przeczytaj też wątek o afirmacjach, pomoże.

[Lily]

groszek, a może zrób morfologię, żeby się przekonać, czy to nie skutek anemii?
i więcej zielonego, a bez mrożonek chyba najlepiej

[groszek]

[alcia]

groszek, dlaczego tak unikasz surowizn? Szkodzą dziecku? Czy zakładasz że mogłyby zaszkodzić? Dziecko ma już 3 m-ce, to nie noworodek.. może Twoja ostrożność jest przesadzona? Nie spotkałam się z tym, że warto unikać surowizn karmiąc piersią, może się zdarzyć, że u wyjątkowo wrażliwych noworodków pojawią się problemy po surowym jabłku, ale to na prawdę dzieje się bardzo sporadycznie i nie warto odstawiać wszystkiego na wszelki wypadek.
Ja na Twoim miejscu rzuciłabym te tabletki, naprawdę nic z nich nie ma; poza tym te dania dla niemowląt, soczki.. na co Ci one? Wróciłabym do jedzenia owoców i surówek, jeśli masz na nie ochotę (możesz jedynie unikać tych alergizujących czyli cytrusów, choć niekoniecznie) i przede wszystkim próbowałabym włączyć do diety strączki. Powoli, stopniowo od tych najlżejszych, bo karmisz piersią, Ty i dziecko potrzebujecie białka, być może również z tego powodu Twoje osłabienie?
I zieleniny, kiełki, glony, pokrzywa do picia, rooibos.
Polecam też ćwiczenia, częste spacery

A co do wagi - też koło 3. m-ca łapałam doły, bo wszystko stało w miejscu. Ale właśnie po 3 m-cu stopniowo zaczęło mi spadać i przez kolejne 4 m-ce zeszłam z 7 kg.

[groszek]

Kiedy Henek miał 7 dni, trafilismy do szpitala z żółtaczką - tam skusiłam się na sałatkę grecka z McDonald'sa Mały miał potem kolkę - no i stwierdziłam, że to od surowego......Już i tu forumowiczki wyjasniały, że to raczej pochodzenie tej sałaty, a nie sama sałata mogły zaszkodzić. Dlatego zaczęłam już jeść surowości - ale po trochu...bo jakoś brak mi odwagi, żeby pójśc na całość.

W lodówce leży tofu, mam pokaźne zapasy czerwonej soczewicy - to chyba najłagodniejsza ze strączków - czy się mylę?

[bajaderka]

groszek, ja polecam czarny sezam na wzmocnienie po porodzie, możesz mielić i dodawać do kasz lub robić kuleczki z morelami niesiarkowanymi, będziesz miała bombę żelazową i wapniową, i tak jak dziewczyny mówią wróć do surowych warzyw i owoców...jeszcze polecam kiełki lucerny - to też bomba witaminowa...głowa do góry, idzie wiosna

[dynia]

[Ania D.]

Warto odstawić kawę. Kradnie ona wit B, a u Ciebie i tak jej brakuje (zajady). Dla mnie surowe rzeczy były bardzo wazne, czułam się fatalnie, jak byłam tylko na gotowanym. dla mnie surowe to samo życie.
Przy tak dużym dziecku możesz spokojnie wprowadzac powoli wszystko i sama zobaczysz, co Henio będzie tolerował. Warto też zadbać o mega 3 (siemię, orzechy włoskie), bo słonecznik ma duzo omega 6, nie powinien dominować w diecie.

[alcia]

[PiPpi]

oprócz czerwonej soczewicy jeszcze fasolka mung jest delikatna,
dzięki za ten wątek, przekonuję sie powoli do surowych "rzeczy"

[Karolina]

Groszek zajady smaruj moczem kilka razy dziennie, znikną od razu. Po trzecim miesiącu jest już bezpiecznie z jedzonkiem wzdymającym.

[DagaM]

[Lily]

[Kitten]

A na podniesienie żelaza, Święta Trójca : Pokrzywa, Vegevit B12 i świeży sok z buraka*

* pół na pół z marchewką, odstany przynajmniej pól godziny i leciutko podgrzany - tak jest IMO najlepszy

[renka]

Groszek - 3 miesiace to naprawde malo czasu na schudniecie po porodzie. Nie wiem ile przytylas podczas tej ciazy, ale nie stresuj sie teraz waga. Szybkie chudniecie zalezy od wielu predyspozycji indywidualnych,a karmienie piersia wcaletego nie gwarantuje - wbrew roznych opiniom - szczegolnie w pierwszych miesiacach karmienia. Sa przeciez kobiety, ktore dopiero po porodzie przybieraja na wadze lub ich waga utrzymuje sie taka, jaka byla podczas ciazy.
Wszystko wymaga odpowiedniego czasu, dla kazdego jest on indywidualny.
Schudniesz jeszcze - zobaczysz, tylko daj sobie na to troche czasu

Nie wiem czy to Ty w jakims watku pisalas o tym, ze nie wychodzisz z dzieckiem na spacery, ale tak naprawde swieze powietrze to jedno z najlepszych lekarstw na wiele dolegliwosci

Cytat:

Jestem bardzo blada, mam zajady, po wniesieniu wózka trzęsą mi się ręce - forma do D., często kręci mi się w głowie, no i z tego powodu nastrój nie za bardzo

Na te objawy to ja bym ewidnetnie zalecila - spacery, spacery, spacery - duzo swiezego powietrza, teraz tez przede wszystkim slonca. Zobaczysz jak szybko to sie wszystko unormuje, a przede wszytkim samopoczucie
Ogolnie wyjdz tez do ludzi - ja jak nie mam z kim pogadac jak lapie dola to nawet do warzywniaka ide, zeby zamienic kilka slow z pania sklepowa

Zajady to glownie brak witamin z grupy B (glownie bodajze B2). Wazne, byz smarowala je jakas mascia natluszczajaca - nie wysuszajaca - tworza sie one bwoiem w miejscu bardzo czulym, bo praktycznie ciagle ruchomym, dlatego wazne to ejst, by nie powodowac ich pekania, a to powoduja masci wysuszajace. Dobrze tez rozkruszyc owa witamine B2 i "posmarowac" nia zajady. Powinno pomoc.

I na pewno wiecej swiezych warzyw w diecie - tak jak pisaly dziewczyny powyzej. Wprowadzaj je stopniowo, ale 3miesieczny maluch jest juz na tyle duzy, ze spokojnie mozna rozszerzac swoja diete,choc ciagle obserwujac reakcje dziecka na nowe produkty.

Falvit odstaw, bo zawiera zelatyne. Jak chcesz rowniez suplementowac sztucznie to polecam np. PREVITAL FORTE (dla ciezarnych i matek karmiacych) - ma on najprzyjazniejszy sklad z ogolnie dostepnych syntetykow w tym przedziale odbiorcow.

I groszek - glowa do gory Bycie matka to olbrzymie wyzwanie i naprawde odpowiedzialna praca - momentami bardzo ciezka, ale za to w jak piekny sposob wynagradzana (dla mnie nie ma nic wspanialszego od usmiechu wlasnego dziecka )