Witamina B12 |
Autor |
Wiadomość |
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2014-01-11, 21:12
|
|
|
Sylwia8 napisał/a: | Lily, a gdzie jest o przekraczaniu dawek? Nie doczytałam czy po prostu z innego źródła? | Gdzieś ktoś straszył, że kobalt jest toksyczny. Ale w sumie tak teraz czytam i nie widzę potwierdzenia tego. Sylwia8 napisał/a: | tylko nie 10 tabletek dziennie a 2 ćwiartki jednej tabletki 2 razy dziennie | No ale to Ci za mało wyjdzie, nie? Tylko 5 mcg. A wchłania się 1% bodajże... |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
Alispo
Pomogła: 127 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5941 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2014-01-11, 21:20
|
|
|
Lily-jesli czesciej sie bierze to mozna mniejsze dawki,tak wlasnie jest z tym wchlanianiem..(masz z reszta w tym linku wyzej)wiec ogolnie niezly pomysl,oszczedny (o ile sie pamieta,ja nie pamietam wiec biore 1000 2x w tyg.,a w sumie moglabym podzielic na 1000 czesci i brac kilka razy dziennie i wyszloby na to samo
Co do przedawkowania to nie grozi,trzeba by naprawde byc ostro uzaleznionym i pozerac calymi opakowaniami. |
_________________ facebook.com/dtogon |
|
|
|
|
kofi
Pomogła: 89 razy Dołączyła: 12 Lis 2007 Posty: 6415 Skąd: jestem ze wsi
|
Wysłany: 2014-01-11, 22:56
|
|
|
Sylwia8 napisał/a: | potrafi 2 miesiące zapomnieć... |
To o mnie.
Pierwszy tydzień pamiętam, może nawet 3 dni, potem gorzej... |
_________________ hxxp://jak-obloki.blogspot.com/
|
|
|
|
|
Sylwia8
Pomogła: 10 razy Dołączyła: 20 Wrz 2012 Posty: 944
|
Wysłany: 2014-01-12, 16:26
|
|
|
No właśnie, dlatego zwróciłam uwagę na tabelkę, że jak raz dziennie to max. 100 mcg a jak 2 razy dziennie to wychodzi max 7 mcg - DLATEGO stwierdziłam, że po co marnować pieniądze i tabletki, już wczoraj pociachałam każdą na 4 części, przesypałam do szczelnego pudełka, postawiłam w szafce przy szklankach na wodę, żeby kłuło w oczy i jak na razie daje radę No a koszt - śmieszny - pudełko 100 tabletek 20 zł, wystarcza na nas 4 na 1,5 miesiąca I to mi pasi, bo ja mogę wydać więcej i brać raz na tydzień ale to nie jest rozwiązanie, które mogę polecić każdemu, a 20 zł na 1,5 miesiąca - przecież to aż śmieszne; a mam świadomość, że dostarczam tyle ile trzeba i spokój. Mniej kartonu i blistrów do wyrzucenia, itd.
Niektóre tabletki pocięły się trochę nierówno - te mniejsze kawałki dostanie najmłodsza, większe my, nie przejmuję się tym, przecież nie będę od linijki mierzyć, ważna jest ogólna zasada i systematyczność w łykaniu a na pewno będzie ok. |
_________________ Mój wegański blog - hxxp://wszystkojestwglowie.pl |
|
|
|
|
kofi
Pomogła: 89 razy Dołączyła: 12 Lis 2007 Posty: 6415 Skąd: jestem ze wsi
|
Wysłany: 2014-01-12, 17:53
|
|
|
Sylwia, dobra, przekonałaś mnie, zwrócę uwagę na tabelkę... |
_________________ hxxp://jak-obloki.blogspot.com/
|
|
|
|
|
Sylwia8
Pomogła: 10 razy Dołączyła: 20 Wrz 2012 Posty: 944
|
Wysłany: 2014-01-12, 18:22
|
|
|
No, czyli warto sobie pogadać |
_________________ Mój wegański blog - hxxp://wszystkojestwglowie.pl |
|
|
|
|
carolline19
Dołączył: 13 Sty 2014 Posty: 1
|
Wysłany: 2014-01-13, 15:15
|
|
|
Witamina B12 jest bardzo ważna. Odpowiednia ilośc spamu na pewno pomoże jej dostarczyć w odpowiedniej ilości. Cieszę się, że trafiłam na to forum które nie lubi spamerów, a konkretnie na ten temat bo dowiedziałam się wielu ciekawych informacji o wpływie b12 na mózg,może mi pomoże.
sorry,musiałam
edit:Alispo |
|
|
|
|
jagodzianka
Pomogła: 10 razy Dołączyła: 03 Wrz 2011 Posty: 2731 Skąd: Wrocław
|
Wysłany: 2014-01-13, 15:41
|
|
|
Alispo lov :* |
_________________ hxxp://alterna-tickers.com] |
|
|
|
|
Sylwia8
Pomogła: 10 razy Dołączyła: 20 Wrz 2012 Posty: 944
|
Wysłany: 2014-01-13, 17:54
|
|
|
Alispo leżę i kwiczę!!! |
_________________ Mój wegański blog - hxxp://wszystkojestwglowie.pl |
|
|
|
|
lemonka
Dołączył: 08 Gru 2008 Posty: 49
|
Wysłany: 2014-01-17, 11:39
|
|
|
Ja też |
_________________ hxxp://www.szipszop.pl] |
|
|
|
|
dort
Pomogła: 56 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 2569 Skąd: okolice
|
Wysłany: 2014-01-17, 21:36
|
|
|
Alispo szacunek |
_________________ syn 02.09.2005r. i syn 09.06.2013r. |
|
|
|
|
maga
mama Zioma
Pomogła: 79 razy Dołączyła: 03 Cze 2008 Posty: 4625 Skąd: sielsko izersko
|
Wysłany: 2014-01-17, 22:57
|
|
|
Mam mętlik w głowie... Dawkowanie zamieszczone w tym artykule znacząco różni się od tego, które zaleca dr Pawlak w tym wykładzie hxxp://vimeo.com/73890548
Już nie wiem, komu wierzyć |
_________________
|
|
|
|
|
an
spec od łudzenia się
Pomogła: 26 razy Dołączyła: 12 Lip 2008 Posty: 1316
|
Wysłany: 2014-01-18, 01:05
|
|
|
Dawkowanie trzeba samemu ustalić metoda prób, biorąc pod uwagę średnia z najpoważniejszych zaleceń, ale dostosowując do własnego organizmu, tego jak działa nasz układ trawienny, czy coś fortyfikowanego jadamy itd
Trzeba po prostu czasem zrobić badania, najlepiej będzie, jeśli badanie holotranskobalaminy stanie się powszechnie dostępne, a póki tego nie ma - zwykłe badanie b12 które nie rozróżnia analogów, i ewentualnie pomocniczo MMA lub homocysteina (homocysteinna chyba jednak bardziej wskazana, w świetle wyników przedstawionych przez Michaela Gregera) |
Ostatnio zmieniony przez an 2014-01-18, 22:51, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
gosia_w
Pomogła: 86 razy Dołączyła: 27 Wrz 2008 Posty: 5545 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2014-01-18, 05:35
|
|
|
an, możesz napisać, dlaczego MMA nie? Kiedyś czytałam, że lepsze niż B12. |
|
|
|
|
maga
mama Zioma
Pomogła: 79 razy Dołączyła: 03 Cze 2008 Posty: 4625 Skąd: sielsko izersko
|
Wysłany: 2014-01-18, 08:08
|
|
|
A jak się nazywa to badanie z moczu? Przymierzam się do zrobienia nam wszystkim tych badań, nie pamiętam, gdzie było o tym wspomniane. Jest miarodajne? |
_________________
|
|
|
|
|
Alispo
Pomogła: 127 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 5941 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2014-01-18, 12:18
|
|
|
maga napisał/a: | Mam mętlik w głowie... Dawkowanie zamieszczone w tym artykule znacząco różni się od tego, które zaleca dr Pawlak w tym wykładzie hxxp://vimeo.com/73890548
Już nie wiem, komu wierzyć |
Pawlak zaleca 250/dz.,w sumie mozna i tak dla pewnosci,jedyne ryzyko to ze bedzie sie mialo drozsze siki |
_________________ facebook.com/dtogon |
|
|
|
|
an
spec od łudzenia się
Pomogła: 26 razy Dołączyła: 12 Lip 2008 Posty: 1316
|
Wysłany: 2014-01-18, 23:27
|
|
|
gosia_w napisał/a: | an, możesz napisać, dlaczego MMA nie? Kiedyś czytałam, że lepsze niż B12. |
Gosiu, zrobiono mi to badanie kiedyś dwukrotnie, nawet nie wiedziałam, że lekarz je zlecił, moje wnioski z tego są takie, że MMA wykazałoby dopiero poważny niedobór, natomiast nie pokazuje alarmującej sytuacji, kiedy poziom B12 jest na granicy lub tuż poniżej (jest to tylko mój przykład, ale ja sama już bym tego badania nie robiła, no chyba że lekarz mi sam zleci, jako dodatkowe, wolałabym już zbadać homocysteinę, bo ona rzeczywiście mówi o zagrożeniu dla serca, ale nie wynika tylko z niedoboru B12
polecam o B12 od około 40 minuty hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=642155#642155 (po angielsku, ale ma zostać przetłumaczone) |
|
|
|
|
frotka
Pomogła: 7 razy Dołączyła: 20 Lis 2012 Posty: 187 Skąd: Szczecin
|
Wysłany: 2014-12-20, 20:05
|
|
|
Zrobiłam sobie ostatnio badanie n a poziom homocysteiny. Norma to 5 – 15 µmol/l. Wynik powyżej 15 oznacza niedobór b12. Mnie wyszło 4,96, czyli jestem troszkę poniżej norm podanych w laboratorium.Nie znalazłam nigdzie informacji, co to może oznaczać. Czy ktoś może jest zorientowany w tym temacie ? |
_________________ <a href="hxxp://www.maluchy.pl">
<img src="hxxp://suwaczki.maluchy.pl/li-71246.png" border="0">
</a>
<a href="hxxp://www.maluchy.pl">
<img src="hxxp://suwaczki.maluchy.pl/li-71247.png" border="0">
</a>
<a href="hxxp://www.maluchy.pl">
<img src="hxxp://suwaczki.maluchy.pl/ci-72842.png" border="0">
</a> |
|
|
|
|
an
spec od łudzenia się
Pomogła: 26 razy Dołączyła: 12 Lip 2008 Posty: 1316
|
Wysłany: 2014-12-21, 00:37
|
|
|
frotka napisał/a: | Zrobiłam sobie ostatnio badanie n a poziom homocysteiny. Norma to 5 – 15 µmol/l. Wynik powyżej 15 oznacza niedobór b12. Mnie wyszło 4,96, czyli jestem troszkę poniżej norm podanych w laboratorium.Nie znalazłam nigdzie informacji, co to może oznaczać. Czy ktoś może jest zorientowany w tym temacie ? |
Poziom homocysteiny zależy nie tylko od witaminy B12 ale i kwasu foliowego, witaminy B6 i innych czynników. Jeden z tych czynników może być bardziej decydujący.
Jeśli chcesz znasz dokładniej poziom witaminy B12, to najlepiej zbadać właśnie ją, dr Pawlak zaleca, żeby wynik by powyżej 400 jednostek |
|
|
|
|
krzysztof
Pomógł: 15 razy Dołączył: 30 Wrz 2008 Posty: 259
|
Wysłany: 2015-01-21, 10:28
|
|
|
cześć
Najbardziej wiarygodny test na b12 to test na holotranskobalaminę( aktywna b12)-w tym poście jest wszytko omówione :
hxxp://www.forumveg.pl/viewtopic.php?t=8523&start=30#158392
|
|
|
|
|
Martuś
Pomogła: 73 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 3101 Skąd: Langfuhr
|
Wysłany: 2015-03-10, 12:05
|
|
|
Czesc, mam pytanie, zrobilam poziom wit. B12 (nie wnikałam, jaką metodą, ale w dobrym lab.) - wyszła mi prawie idealnie w środku normy - 493 przy normie 197-866. Bardzo się cieszę, bo się filmowałam, ostatnio kiepsko się czuję i kręci mi się w głowie (reszta wyników też raczej ok - TSH ok, ferrytyna 35, morfo - hemo jak na mnie b. dobra 12,6, ale krwinka za mała, więc nie wiem, może jednak tego żelaza mało? bo samego żelaza nie zrobiłam, tylko tą ferrytyne). Ale do brzegu pytanie mam takie, czy fakt, że ostatnio regularnie suplemenowałam (zwykle 250 kilka razy w tyg) mogl jakos wyniki zafalszowac? Czy jakby mial wyjsc niedobor to i tak by wyszedl? I jak teraz prowadzic suplementacje, biorac pod uwage, ze jem nabial codziennie raczej i karmie piersia? Wiadomo, ze nikt w internecie mi recepty nie wypisze ale jakie sa Wasze doswiadczenia? |
_________________ hxxp://alterna-tickers.com]
hxxp://alterna-tickers.com] |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2015-03-10, 13:43
|
|
|
Martuś napisał/a: | czy fakt, że ostatnio regularnie suplemenowałam (zwykle 250 kilka razy w tyg) mogl jakos wyniki zafalszowac? | Ja to widzę całkiem inaczej - nie zafałszować, tylko poprawić, po to się przecież suplementuje.
Inaczej, gdybyś się objadała glonami, bo tam są analogi B12, które faktycznie mogą dawać fałszywie wysoki wynik. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
ajlon
Pomogła: 1 raz Dołączyła: 21 Lip 2014 Posty: 105 Skąd: Łódź
|
Wysłany: 2015-05-27, 18:24
|
|
|
Czytam i czytam o suplementacji witaminy b12 a im więcej czytam tym mniej wiem Czy biorąc 1000 mcg 2-3 razy na tydzień (Methylcobalamina) będzie ok? Czy lepiej połowę tabletki codziennie? Jestem weganką i karmię piersią moją 2-miesięczną córkę.
I co z córcią, jeśli zacznę rozszerzać jej dietę? Córa na pewno będzie jadła wiejskie jaja. Jaką dawkę jej podawać po 6 miesiącu? |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
an
spec od łudzenia się
Pomogła: 26 razy Dołączyła: 12 Lip 2008 Posty: 1316
|
Wysłany: 2015-06-03, 02:56
|
|
|
Jesli jesteś weganką i wcześniej nie brałaś, a do tego ciąża i karmienie, to stosuj częściej, na początek może nawet codziennie, po miesiącu -2 można zrobić badanie i skorygować dawkę.
jajka nie mają wiele b12, na pewno nie wystraczą |
|
|
|
|
ajlon
Pomogła: 1 raz Dołączyła: 21 Lip 2014 Posty: 105 Skąd: Łódź
|
Wysłany: 2015-06-09, 11:22
|
|
|
Dziękuję za odpowiedź. W końcu stwierdziłam, że będę brała codziennie pół tabletki. Z takich dużych dawek i tak się mniej wchłania więc chyba lepiej tak. |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/] |
|
|
|
|
|