wegedzieciak.pl

[nitka]

mój organizm domaga się surowej ryby, względnie owoców morza. I tak dzień w dzień od miesiąca. Nie daje się oszukać glonami, skubany, i zaczynam podejrzewać, że po prostu brakuje mi czegoś cennego, co w rybie mógłby znaleźć. Muszę dodać, że nigdy nie jadłam ryb, oprócz wędzonego łososia, zawsze odrzucał mnie zapach smażonej. Ja natomiast mam ochotę na surową i bynajmniej nie opiszę jakie mam z tym związane wizje. co mam uzupełnić, macie jakiś pomysł? może Omegi, może ... no nie wiem.

[ina]

nitka stawiam na omega 3 i może więcej białka w diecie.

[Tusia]

Mnie na coś takiego pomagało zawsze siemie lniane- to chyba omega, prawda? Ja tez nie jadałam za wiele ryb, nie lubiłam ich, oprócz tuńczyka- i to właśnie na początku na ochotę rybną ktoś polecił siemie. Nie wiem czy czasem kiedyś na forumveg nie pisał o tym Jedruś (jeśli ktoś inny to przepraszam).

[kofi]

Jak napiszesz, że masz ochotę na pastę do zębów prosto z tubki zmieszaną z ogórkiem kiszonym, to będę miała pomysł.
Mnie się też nie podobał zapach ryby, ale kiedyś weszłam do łazienki w pracy i tak ładnie pachniało morzem. Okazało się, że to śmierdzą śledzie. Od tego czasu szukam glonów, o których mówią, że śmierdzą rybami, ale żadne nie pachną.

[nitka]

no ja często jem mielone siemię z sezamem, widocznie jednak za rzadko, dla mojego org. strączków ostatnio mało (sesja), ale po zimie odnoszę wrażenie, że narobiłam zapasów, że ho! myślę więc, że to jakiś długoterminowy problem, dopiero teraz pokazujący mi w głowie jakby tu wycyckać rybi pęcherzyk. normalnie zbanują mnie zaraz, ale takie mam wizje doprawdy

[Alispo]

[nitka]

[PiPpi]

olej lniany byłby oki. jeśli chodzi o zawartość omega

[Jadzia]

jedz codziennie świeżo mielony len, jeśli chodzi o zapach to może jakiś "śmierdzący" wędzony ser żółty (jak dla mnie ich zapach przypomina czasem rybi) albo potrawy, w których normalnie jadłaś ryby- zrobione tak samo (tylko bez ryb)- tylko, że to nie pomoże w kwestii surowej ryby

[nitka]

Jadzia, jem len mielony z sezamem, dynią i słonecznikiem codziennie na śniadanie (odn czasu, kiedy zostałam wege, i kiedy dr na wyspie polecił mi taką mieszankę-nota bene tę samą polecił Babieadze na niedobór Omega 3 i 6 u Jasia)
nie mogę robić tych samych potraw, w których jadłam ryby, bo ich nigdy nie jadłam (oprócz sushi, ale to robię teraz z awokado, ogórkiem, marchewką)

postanowiłam pic od jutra łyżkę oleju lnianego dziennie (on trąci rybą ), nie przestawać z moją mieszanką, a kiedy moja głowa zacznie wizualizować będę piła czerwoną dymioną.

zobaczymy, czy poskutkuje. może jeszcze ktoś miał taki problem? mam trochę doła, bo ostatnio faktycznie nie patrzę na to co jem, a "świadome odżywianie" kończy się na tym, że doskonale wiem, co wkładam do brzucha, i jak puste to jest

[Jędruś]

Witam Nitka

Spożywając siemie lniane (3 łyżki stołowe dziennie) i nadal ma się ochotę na owoce morza to wskazuje na niedoboru mikroelementów na czele z jodem.
Polecam glony morskie np. kelp, nori.
Zaznaczam spirulina nie jest glonem morskim, to glon słodkowodny.

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty

[nitka]

Jędruś, no czekałam na Ciebie chłopie! , dzięki. Czyli JOD.

[alcia]

nitka, ja w obu ciążach miałam takie ataki.
W drugiej kupiłam sobie kelp - są takie tabletki, bez żelatyny, z naturalnym źródłem jodu - kelpem. Nie miałam kasy na dużą ilość glonów, więc się tym podratowałam i pomogło.

[nitka]

alcia, dzięki. kosztuje faktycznie ok. 20 zł, to jest sproszkowany glon chyba? Ja te glony jadłam świeżutkie na wyspie, i Faza zawsze mówił, że mnie korbi, że to jem, a mi smakowało. jestem dosyć blisko ze swoim organizmem, i słucham go, bo nigdy mnie nie okłamał

[Lily]

No cóż, to może zjedz tę rybę Mnie dziś złapała chęć na śledzia, takiego kwaśnego, marynowanego

[mizumo]

[Jędruś]

Suplementacja jodem jest tania. Jak się nie ma dostępu do glonów morskich to można używać jodyny.
hxxp://pl.wikipedia.org/wiki/Jodyna

Ilości dodawanej jodyny są bardzo małe, zaledwie 3 krople na 1 litr (1 kropla na 333 mL). Co drugi dzień aby nie przeholować z jodem. Dodajesz do zupek, napojów, itp.. Wystarczy mieć kroplomierz.

Nitka podaj swój jadłospis, bo może być tak że oprócz jodu masz niedobory cynku.
Czy masz plamki na paznokciach?

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty

[nitka]

[Judyt]

Jędruś, czy plamki na paznokciach to zawsze jest problem z niedoborem cynku? Gdzie można o tym poczytać?

[kofi]

[Karolina]

U mnie jak ojej lniany zaczęłam jeść bardzo szybko znikneła ta potrzeba. U Mateusza też.
Nitka ty się dobrze odżywiasz, my podobnie jemy, tylko bez soków i tostów. Na obiad staram się aby zawsze było dużo surówki, żeby stanowiła połowę obiadu.
Ale zobaczysz jak dzi radziły dziewczyny - przejdzie Ci po oleju.

[Jędruś]

Nitka patrząc na twój jadłospis to widzę że jesteś weganką.
Czy pobierasz suplementy z witaminą B12?

W okresie zimowym opalanie lub suplementacja z witaminą D (oczywiście to jest dla wszystkich nie tylko dla wegan).

[Lily]

[Jędruś]

Lily witamina D jest syntetyzowana przez światło słoneczne a tego jak na lekarstwo zwłaszcza porą zimową Światło słoneczne padające na powierzchnię ciała inicjuje powstawanie D3 u zwierząt lub na powierzchnie roślin inicjuje powstawanie D2.
Polecam przejrzeć tematy z innego forum
hxxp://www.forumveg.webd.pl/topics49/2712.htm

Można również naświetlać grzyby:
hxxp://tiny.pl/nz3x

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty

[Lily]

Przecież światło słoneczne jest u nas przez cały rok, tyle że promieniowanie zimą mniejsze.