wegedzieciak.pl

[kasienka]

Miałyście coś takiego? Z Zuzia ani razu mi się nie przytrafiło...A dziś rano obudziłam się z bólu, już drugi raz w ciągu miesiąca...Nie wiem, co robić...

Może to niedobór czegoś? Wydaje mi się, że raczej dobrze się odżywiam, a w porównaniu z poprzednią ciążą to w ogóle...No ale, może czegoś mi braknie?

Skurcz mnie trzymał ze dwie minuty, a teraz nie mogę za bardzo chodzić, coś okropnego...

[ina]

kasienka skurcze łydek mogą pojawić się po wysiłku, albo przy niedoborze płynu.
Najlepiej zrobić ćwiczenia rozciągające, wypijać więcej wody i wzbogacić swoją dietę w magnez, wapń, potas.

Warto jeść kiełki pszenicy, otręby, kakao, siemię lniane, orzechy, proso, ryż.

[kasienka]

Kurcze, piję naprawdę duzo wody, szczególnie ostatnie dni...Poza tym codziennie ćwiczę, prostuję nogi na siedząco i przyciągam palce do siebie, a potem obciągam do ziemi...

Może coś z tym jedzeniem...Choć właściwie prawie wszystko jest obecne w mojej diecie, no ale, nie codziennie...

[ań]

kasiu, ja też to miałam przy Jagodzie. Czytałam o tym gdzieś o tym, że tak się może zdarzać z przemęczenia u kobiet w ciąży. I w sumie nie pamiętam co jeszcze się dowiedziałam, ale chyba nic szczególnego bo pamiętam, że nie specjalnie było co z tym robić...

[dżo]

kasienka, spróbuj jeśc codziennie około 10 migdałów, są zasobne z magnez a to jego brak najczęściej powoduje skurcze łydek, jesli pijesz kawę to ona wypłukuje sporo magnezu i możliwe, ze masz go za mało,

[ina]

kasienka nie masz się co przejmować,może to Emil się jakoś ustawia w nocy, coś uciska i masz skurcze

[Christa]

kasienko, ja tez to mam. Do tego dochodza u mnie jeszcze okropne skurcze stop... Normalnie czasem tak mnie trzyma, ze wymiekam, bo to dosyc bolesne. I tez nie wiem, skad to sie wzielo i jak z tym walczyc, bo tez staram sie cwiczyc i odzywiac jak nalezy. Jedyne, co sobie moge zarzucic, to niedostateczne spozycie plynow, ale Ty piszesz, ze duzo pijesz, a skurcze masz nadal, wiec to chyba nie to...

[ina]

Cytat:

Skurcze łydek są objawem często pojawiającym się w czasie ciąży, szczególnie w ostatnich dwóch miesiącach jej trwania. Powodem tej dolegliwości może być utrudniony odpływ krwi z nóg, ucisk ciężarnej macicy na nerwy ścian miednicy lub też zbyt niski poziom wapnia lub nadmiar fosforu w organizmie ciężarnej. Skurcze łydek często pojawiają się w nocy i są tak silne, że budzą kobietę uniemożliwiając spokojny sen. Ból może się utrzymywać przez kilka godzin. Długo utrzymujący się ból w kończynach dolnych może świadczyć o wytworzeniu się w żyle skrzepu.

Cytat:

LECZENIE DOMOWE W momencie pojawienia się skurczu w łydce należy wyprostować nogę w stawie kolanowym, unieść ją nieco wyżej oraz przygiąć mocno stopę w stawie skokowym. Po kilku minutach skurcz powinien ustąpić, choć nieznaczny ból może utrzymywać się jeszcze nawet przez kilka godzin. Aby zmniejszyć ryzyko pojawienia się skurczów łydek niezbędne jest przestrzeganie odpowiedniej diety bogatej w wapń. Spożycie jogurtu czy też twarożku pozwolą uzupełnić dzienną dawkę wapnia. Spożywanie większej ilości mleka oraz witaminy B może również ograniczyć ryzyko pojawienia się przykrych kurczy łydek. Warto również wprowadzić dietę wzbogaconą w produkty zawierające magnez jak np. migdały, orzechy, banany, fasola. Zapobiegać skurczom łydek można również poprzez zwracanie szczególnej uwagi na to, by nie forsować zbytnio obciążonych w ciąży nóg. Nie należy zbyt dugo przebywać w pozycji stojącej bądź siedzącej, unikać zakładania nogi na nogę oraz spania z wyprostowanymi nogami. Na stan nóg wpływa korzystnie ciepła kąpiel, odpoczynek z nogami uniesionymi nieco wyżej czy też wieczorny masaż nóg. W ciąży warto również nosić ciążowe rajstopy ściągające.

źródło:
hxxp://www.forumginekologiczne.pl/specjalista/ep,227,Skurcze%20%C5%82ydek%20w%20ci%C4%85%C5%BCy.

[gosiabebe]

ja miałam skurcze łydek przez cały 3 trymestr ciązy codziennie po kilka raz

[Christa]

Wedlug tego nie powinnam miec zadnych skurczow, a mam... No chyba, ze skurcze stop biora sie jeszcze z czegos innego. U mnie wystepuja o wiele czesciej niz skurcze lydek.

No nic, moze juz taki moj urok .

[taniulka]

Moja koleżanka miała straszne skurcze jak była w ciąży i przestrzegała mnie przed tym. Mówiła,żeby pamietac o sporej ilości magnezu w diecie.

[marysia]

Przy skurczu i łydki, i stopy natychmiastową ulgę przynosi bardzo mocne przyciąganie palców stopy w kierunku goleni (tak się ten gnot nazywa? ). Kiedy miewalam skurcze łydek, bez pomocy Rafała się nie obyło - sama nie byłam w stanie. Czasami mam też skurcze stopy, o których pisze Christa, ale to coś innego od tego w łydce (mam wrażenie, że wynika u mnie z wady anatomicznej). Wtedy mogę sobie sama naciągnąć stopę i przechodzi od razu.

[agaw-d]

Oj...! Pamiętam jakie to było niemiłe!

[puszczyk]

kasienka, na płytce z ćwiczeniami jest takie jedno ćwiczenie rozciągające. Mi rewelacyjnie pomagało na skurcze, znikały jak ręką odjął.

[ulapal]

Mnie skurcz w łydce złapał dziś pierwszy raz, (26 tydz ciąży) , na początku próbowałam rozmasować, ale sie nie da, dopiero jak podciągnęłam stopę do góry (przeciwieństwo tzw obciągniętych palców) starając się dłonią chwycić za stopę, to przeszło jak ręką odjął. to ponoć stara pływacka zasada, zasłyszana niedawno.
Do tej pory witaminki uzupełniałam pijąc warzyne soki z sokowirówki, ok 0.5l dziennie, w tym jeden burak- podobno z dużą ilością magnezu, ale zaprzestałam jakoś ostatnio bo wszystko jeszcze małe i chyba bym musiała ze dwie siaty nakupować na ten sok... Jak piłam , to skurczy nie było, przestałam, i prosze- się zaczęło, wiec chyba wróce, chociażby do samego buraka.

[kasienka]

[Ania W.]

Mnie również kilka razy łapał skórcz łydek i stóp. Wtedy bardzo często i gęsto jadłam zmielony w młynku do kawy sezam- do wszystkiego. Dla mnie to jedyna była pomoc przy tej dolegliwości.

[dżo]

[Ania D.]

Zawsze namaczam więcj sezamu do porannej kaszki, bo uwielbiam go jeść, wspaniale smakuje taki namoczony, polecam. Jest delikatny i słodki.

[kasienka]

Czeka mnie jutro chyba wyprawa do zdrowej żywności, bo sezam też mi się skończył...

Dzięki jeszcze raz za rady i porady

a noga mnie dalej boli, ała...

[majaja]

A ja cię tylko pocieszę, że mam takie typowe ciążowe skurcze łydek, mimo że w ciąży nie jestem. U mnie ma to wyraźny związek ze stresem, którego mi w tym tygodniu wybinie nie brakowało. A że z ciąży pamietam, że tabletki z magnezem g.... pomagają, tylko żelazo spada, jadam albo gryczaną albo chociaz orzechy na śniadanie

[kasienka]

majaja, kurde, ale mnie pocieszyłaś, nie ma co...

[majaja]

[pao]

mnie sie czasem zdarza. łydki i stopy też typowo ciążowo. ostatnio po solidnym marszu po górach, zatem było to zrozumiałe niemniej nie trwa to długo i szybko wracam do normy a w razie potrzeby stosuje masaże

mnie sie czasem zdarza. łydki i stopy też typowo ciążowo. ostatnio po solidnym marszu po górach, zatem było to zrozumiałe niemniej nie trwa to długo i szybko wracam do normy a w razie potrzeby stosuje masaże

[jamajka]

kasienka , zamiast mleka do inki- proponuje mleko sojowe (w proszku lub w plynie...)

co do szkodliwosci mleka krowiego - juz sporo napisano na ten temat - polecam ciekawy text ("Mleko i jego przetwory") hxxp://integra.xtr.pl/teksty/Reid_mleko.htm
(tam tez jest link do innego ciekawego art.- "Pij mleko, bedziesz kaleka")