wegedzieciak.pl

[gosiabebe]

hxxp://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176

bardzo fajne i sprawdzone ćwiczenia na mięsnie brzucha po porodzie,tzn nie zaraz po ,ale jesli brzuszek odstaje juz jakis czas po , te ćwiczenia na pewno pomogą tylko trzeba być konsekwentnym. Ja jestem przy 23 dniu i widze zmianę ,a zaczełam cwiczyc gdy dowiedziałam sie ,ze kilka osób zastanawiało sie czy aby znów nie jestem w stanie błogosławionym moja koleżanka skonczyła juz i wyniki są rewelacyjne choć przyznam ,ze ruszyła z mniejszym obciązeniem niz moje:P

[marysia]

gosiabebe, a ile Ci to zajmuje czasu? Jakiś miesiąc temu też zaczęłam, ale żem mało konsekwentna, zaprzestałam po tygodniu. Niezmiernie żałuję, skoro piszesz, że efekty są . Może zacznę od jutra?

[gosiabebe]

no przyznam że trochę zajmują teraz mam 3 serie po 16 powtórzeń to schodzi mi na to coś ponad godzinę ale obiecałam sobie ,ze wytrwam jak narazie (jak na mnie) niezle mi idzie ja ćwicze wieczorem kiedy Majka zaśnie bo nie wolno robic przerwy dłuzszej ,no a jak sie opusci jeden dzien to odnowa trzeba zaczynac ja zaczynałam trzy razy ale teraz najdłuzej wytrzymałam

[marysia]

[gosiabebe]

n

Cytat:

Życzę silnej woli i imponujących efektów. Pochwal się jak już skończysz

no zdjęc na pewno nie wlepię

[marysia]

Wystarczą mi wymiary "przed" i "po"

[Lily]

Szkoda tylko, że nie na mój kręgosłup. zresztą na moim brzuchu raczej nie byłoby widać, że coś z nim robiłam - warstwa tłuszczu jest za gruba.

[gosiabebe]

[Lily]

Ja miałam kilka zrywów ćwiczeniowych, za każdym razem po 2-3 miesiące brzuszków różnorakich - po 400-1000 dziennie. Efekt - rozrośnięte boki, talia prawie 80 cm, cellulitis jaki był, taki jest, do tego problemy z kręgosłupem. 6 Weidera też próbowałam, ale to dla wspomnianego kręgosłupa już za wiele

[kasienka]

wow, ja robię max kilkanaście, kurde, ale jestem sztywna (no teraz nie robię, bo jestem w ciąży, ale wcześniej próbowałam...). Najgorsze, że nie cierpię ćwiczeń fizycznych i to sie pewnie źle skończy, chyba, że się zmuszę...

[gosiabebe]

[Lily]

Nie umiem pływać i nie zamierzam się nauczyć (zresztą nie ma gdzie). Nie ciągnie mnie do wody, a zresztą i tak przy ludziach bym się nigdy w życiu nie rozebrała.
Wchodzą w grę tylko spacery i ćwiczenia w domu, tymi drugimi jestem bardzo sfrustrowana... Wczoraj sobie porobiłam trochę skłonów na te boczki i dziś jęczę

[mossi]

Ja to kiedyś zaczęłam robić, ale oczywiście mi się odechciało. teraz idzie lato i przydało by się brzuszek wyrzeźbić... jakby te ćwiczenia takie męczące nie były... ach

[Lily]

Ponoć hxxp://www.wizaz.pl/callanetics/index.php]callanetics jest dobry również, ale teraz nie mam determinacji, poczekam, aż mnie znów kiedyś najdzie.

[marysia]

[Lily]

To znaczy, że myślisz podobnie? Bo ja już czekałam na ochrzan, że tak piszę i przekonywanie, że będzie ok, a ja się w tym naprawdę nie widzę... wole zbierać na rower...

[marysia]

[Lily]

Mam nadzieję, że przynajmniej nie masz powodów do kompleksów Swoją drogą jak widzę w tv baseny albo plaże, a na nich ludzie leżący jak uchatki jeden obok drugiego, to mnie tam tym bardziej nie ciągnie, ale co kto lubi

[marysia]

[Lily]

Całe szczęście, że mi na słońcu generalnie bardzo chce się spać (jak leżę)

[gosiabebe]

[majaja]

Ja tam na Mazurach chowana, więc z braku jeziora to nawet basen ok, ale...
Lily mam koleżankę, która robi 200 brzuszków i nie ma płaskiego brzucha, nie te mięśnie, polecam raczej typowe wfowe ćwiczenia, te całe opuszczanie nóg 10 cm nad ziemię, nożyce, nie obciążają tak kręgosłupa i są skuteczniejsze, jak tam w zyćiu nie "shańbiłam" się zrobieniem więcej niż 5 brzuszków i na brzuch raczej nie narzekam.
Poza tym amerykańscy naukowcy odkryli że najzdrowszym sportem jest intensyny, w miarę szybki marsz, a to sport dostępny dla każdego

[puszczyk]

gosiabebe, mój Arek właśnie to przerabia. Zostało mu jeszcze ok. 10 dni. Efekty rzeczywiście widać.
Ja miałam ćwiczyć razem z nim, ale po prostu nie starcza mi sił, bo jestem tak wyczerpana po całym dniu z Weroniką, nie zawsze mam czas porządnie zjeść i do tego karmię, że zrezygnowałam.

[kasienka]

[puszczyk]

Nie wiem o jakich brzuszkach myślałaś, ale jesli chodzi o mnie to dwa na razie mi wystarczą.