|
aerobiczna 6 "weidera" |
| Autor |
Wiadomość |
Amanii 
Pomogła: 24 razy
Dołączyła: 23 Mar 2008
Posty: 1485
|
 Wysłany: 2009-05-14, 22:23
|
|
|
no ale musi być przed, żeby było z czym porównać.. potem będziesz mieć satysfakcje że miałaś takiego flaka  |
_________________
"Czy to ja nic nie rozumiem, czy oni zwariowali? Czy ja jestem dziecko, a oni tak dojrzali?
Oni mają paragrafy, a my mamy granaty w gębie, które mogą nam wypalić..."
 |
|
 |
|
 |
sylv
niedowiarek
Pomogła: 40 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 3138
Skąd: Sz-n
|
| Wysłany: 2009-05-14, 22:24
|
|
|
| hahahaha, wolałabym go po prostu NIE MIEĆ |
_________________
hxxp://www.thebump.com/?utm_source=ticker&utm_medium=UBB&utm_campaign=tickers]
moje aukcje
hxxp://allegro.pl/Shop.php/Show?id=19996001 |
|
 |
|
|
maga
mama Zioma
Pomogła: 79 razy
Dołączyła: 03 Cze 2008
Posty: 4625
Skąd: sielsko izersko
|
| Wysłany: 2009-05-14, 22:26
|
|
|
| sylv napisał/a: | | "po" spoko, ale "przed" to nie ma czego pokazywać |
 To samo sobie pomyślałam.
euri - ja się z tę 6 już jakieś 2 miechy zabieram... Chętnie bym się przyłączyła, ale raczej chyba nie pociągnę. Za 2-3 tygodnie wyjeżdżamy, więc nie chcę zaczynać czegoś, co i tak najpewniej przerwę...
A że 6 działa potwierdzam! 3 lata temu zrobiłam 3/4 programu i efekt był bardzo dla mnie zadowalający |
_________________
 |
|
|
|
|
|
kamma
Magellan
Pomogła: 147 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 7442
Skąd: Bielsko-Biała
|
| Wysłany: 2009-05-15, 00:28
|
|
|
euridice, to może ja się nieśmiało zgłoszę do towarzystwa  Brakuje mi motywacji, choć od 3 miesięcy chcę się wziąć za siebie. Może jak się będziemy nawzajem zapędzać do roboty, to jakoś pójdzie! |
_________________
hxxp://alterna-tickers.com] hxxp://alterna-tickers.com]
hxxp://anilanastudio.blogspot.com/
Ostatnio na blogu: Wszystko jest możliwe
"Trzeba wierzyć w człowieka, koleś" |
|
|
|
|
|
nika
Pomogła: 27 razy
Dołączyła: 30 Sty 2008
Posty: 508
Skąd: Kielce
|
| Wysłany: 2009-05-15, 01:09
|
|
|
Może ja też się zmuszę, raz już próbowałam, ale tak około ósmego dnia normalnie zapomniałam o tych ćwiczeniach, a potem zapomniałm juz na stałe. Na wszelki wypadek zrobię sobie jakieś zdjęcia, to może być całkiem dobra motywacja.
Ale to od jutra |
|
|
|
|
|
puszczyk
Pomogła: 102 razy
Dołączyła: 03 Cze 2007
Posty: 5319
|
| Wysłany: 2009-05-15, 08:06
|
|
|
euridice, jestem razem z Arkiem w trakcie, ale raz po raz wypadają nam dni, bo różnie z dzieciakami bywa i sił brakuje, ale może ten wątek będzie motywacją, chociaż na fotki raczej się nie zdecyduję.  |
|
|
|
|
|
Amanii
Pomogła: 24 razy
Dołączyła: 23 Mar 2008
Posty: 1485
|
| Wysłany: 2009-05-15, 09:27
|
|
|
dobra, to ja zaczynam 
dzień 1 (oficjalnie):
hxxp://img51.imageshack.us/img51/6020/brzuch.jpg
Teraz dopiero widzę jak to strasznie wygląda od boku (zazwyczaj mam widok z góry  )
jeszcze jakiś suwaczek może zmajstruje |
_________________
"Czy to ja nic nie rozumiem, czy oni zwariowali? Czy ja jestem dziecko, a oni tak dojrzali?
Oni mają paragrafy, a my mamy granaty w gębie, które mogą nam wypalić..."
|
|
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2009-05-15, 09:36
|
|
|
| girls, ale sama 6 to chyba ino mięsnie wyrobi?trza by to połączyć z aerobami jakimiś, żeby tłuszcz spalać . |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
puszczyk
Pomogła: 102 razy
Dołączyła: 03 Cze 2007
Posty: 5319
|
| Wysłany: 2009-05-15, 09:41
|
|
|
Wyrobi, wyrobi, widziałam na własne oczy u Arka.
Edit:
No dobra, odpowiedziałam bez sensu, oczywiście masz racje, tłuszcz zostaje. |
|
|
|
|
|
Amanii
Pomogła: 24 razy
Dołączyła: 23 Mar 2008
Posty: 1485
|
| Wysłany: 2009-05-15, 09:57
|
|
|
| Lady_Bird napisał/a: | | girls, ale sama 6 to chyba ino mięsnie wyrobi?trza by to połączyć z aerobami jakimiś, żeby tłuszcz spalać . |
jasne cardio robie na rozgrzewke... (też bardzo fajne z youtube: hxxp://www.youtube.com/watch?v=Tri2iLq0L_o ) a euri to mysle ze nawet nie musi, bo ile ona sie nalata i nadzwiga przy Lusi, to jej
poza tym ja ogólnie jestem bardzo chuda, ten tłuszcz to tylko na brzuchu mi się gromadzi, więc nie ma za bardzo co spalać tylko wziąć się za brzuszysko |
_________________
"Czy to ja nic nie rozumiem, czy oni zwariowali? Czy ja jestem dziecko, a oni tak dojrzali?
Oni mają paragrafy, a my mamy granaty w gębie, które mogą nam wypalić..."
|
|
|
|
|
|
puszczyk
Pomogła: 102 razy
Dołączyła: 03 Cze 2007
Posty: 5319
|
| Wysłany: 2009-05-15, 10:03
|
|
|
| Za to ja mam co spalać. |
|
|
|
|
|
frjals
ískalt tófa
Pomogła: 23 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 1706
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: 2009-05-15, 10:10
|
|
|
Kusząca propozycja, zawsze miałam zamiar coś zrobić z moim brzuchem ale nie jestem systematyczna. Nie chodzi tylko o wygląd, chociaż oczywiście fajnie jest mieć płaski brzuch, ale bardziej o mięśnie. Co prawda obecnie zrobienie czegokolwiek przerasta moje siły, ale może... 
Chciałam właśnie cyknąć sobie fotkę brzucha, ale jak go zobaczyłam, to stwierdziłam, że chyba innym razem...  |
_________________
 |
|
|
|
|
|
sylv
niedowiarek
Pomogła: 40 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 3138
Skąd: Sz-n
|
| Wysłany: 2009-05-15, 10:32
|
|
|
| Amanii napisał/a: |
jeszcze jakiś suwaczek może zmajstruje |
o! ja też
| Lady_Bird napisał/a: | | girls, ale sama 6 to chyba ino mięsnie wyrobi?trza by to połączyć z aerobami jakimiś, żeby tłuszcz spalać . |
ja biegam, i to już jest dla mnie max
LASKI DO BOJU ZATEM! |
_________________
hxxp://www.thebump.com/?utm_source=ticker&utm_medium=UBB&utm_campaign=tickers]
moje aukcje
hxxp://allegro.pl/Shop.php/Show?id=19996001 |
|
|
|
|
|
puszczyk
Pomogła: 102 razy
Dołączyła: 03 Cze 2007
Posty: 5319
|
| Wysłany: 2009-05-15, 11:50
|
|
|
| kasienka napisał/a: | | puszczyk napisał/a: | | mój Arek właśnie to przerabia |
a mówiłaś, że robicie "brzuszki" |
Kurczę, okazuje się że to Kasia wykrakała moją ciążę. |
|
|
|
|
|
frjals
ískalt tófa
Pomogła: 23 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 1706
Skąd: Gdańsk
|
| Wysłany: 2009-05-15, 11:56
|
|
|
Ale te ćwiczenia są straszne jednak! Zrobiłam wedle planu na pierwszy dzień jedną serię po sześć cykli i ledwo dociągnęłam do końca  . Strasznie boli  . No nic, pierwszy dzień z głowy . |
_________________
|
|
|
|
|
|
Kat...
Pomogła: 72 razy
Dołączyła: 03 Sty 2009
Posty: 4347
Skąd: Warszawa
|
| Wysłany: 2009-05-15, 12:00
|
|
|
| euridice napisał/a: | | Wciągam non-stop i udaję sama przed sobą, że problemu nima |
ale wciąganie to też świetne ćwiczenie mięśni. Nie tych co wyglądają ale tych co trzymają. Ja po porodzie robiłam sobie taki "trening"- wyciągałam całe ciało, napinając mięśnie (na maksa) prostowałam plecy, napinałam pośladki, wciągałam brzuch i zapieprzałam po parku tempem Korzeniowskiego. Teraz jak się staram nie garbić i prostuję lekko odchylając, to czuję jak mi się brzuch napina i sam wciąga.
Nie mam czasu ani ochoty ćwiczyć, nie lubię kaloryferków ale trzymam za Was kciuki. Ja sobie powciągam (pierwszy raz w życiu jestem zadowolona z mojego brzucha. przed ciążą miałam trochę większy niż Amanii) |
_________________
<img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/d/drq9l8b04.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers">
<img src="hxxp://alterna-tickers.com/tickers/generated_tickers/n/nxoasmhk1.png" border="0" alt="AlternaTickers - Cool, free Web tickers"> |
|
|
|
|
|
Karolina
Pomogła: 114 razy
Dołączyła: 06 Cze 2007
Posty: 4928
|
| Wysłany: 2009-05-15, 12:23
|
|
|
| A jakie ćwiczenia są dobre na spalanie tłuszczyku? |
_________________
hxxp://s-p-l-o-t.blogspot.com/ |
|
|
|
|
|
sylv
niedowiarek
Pomogła: 40 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 3138
Skąd: Sz-n
|
| Wysłany: 2009-05-15, 12:27
|
|
|
| Karolina napisał/a: | | A jakie ćwiczenia są dobre na spalanie tłuszczyku? |
rower, rower, rower
bieżnia, ogólnie aeroby. |
_________________
hxxp://www.thebump.com/?utm_source=ticker&utm_medium=UBB&utm_campaign=tickers]
moje aukcje
hxxp://allegro.pl/Shop.php/Show?id=19996001 |
|
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2009-05-15, 12:44
|
|
|
| sylv napisał/a: | | Karolina napisał/a: | | A jakie ćwiczenia są dobre na spalanie tłuszczyku? |
rower, rower, rower
bieżnia, ogólnie aeroby. |
kurka wodna, w ten rower to coraz mniej wierzę...
bo jeżdzę dzień w dzień min. 20 km i nie wiem gdzie mi ten tłuszcz spala...ale na pewno nie na brzuchu
na milion procentów na spalanie dobre bieganie (ale min. chyba 30-40 minut). Mój B. tylko biega i tłuszczu nie zawiera wcale. |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
sylv
niedowiarek
Pomogła: 40 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 3138
Skąd: Sz-n
|
| Wysłany: 2009-05-15, 12:46
|
|
|
| Lady_Bird napisał/a: | | Mój B. tylko biega i tłuszczu nie zawiera wcale. |
faceci zrzucają brzuch o wiele szybciej, więc się nie liczy
| Lady_Bird napisał/a: | | bo jeżdzę dzień w dzień min. 20 km i nie wiem gdzie mi ten tłuszcz spala...ale na pewno nie na brzuchu |
ale masz tłuszcz, czy po prostu niewyrobione mięśnie? |
_________________
hxxp://www.thebump.com/?utm_source=ticker&utm_medium=UBB&utm_campaign=tickers]
moje aukcje
hxxp://allegro.pl/Shop.php/Show?id=19996001 |
|
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2009-05-15, 12:54
|
|
|
| sylv napisał/a: |
| Lady_Bird napisał/a: | | bo jeżdzę dzień w dzień min. 20 km i nie wiem gdzie mi ten tłuszcz spala...ale na pewno nie na brzuchu |
ale masz tłuszcz, czy po prostu niewyrobione mięśnie? |
mięsnie brzucha mam wyrobione(od lutego chodzę regularnie na fitness, a wczesniej sama robiłam brzuszki), przykrywa je tłuszczyk.W moim przypadku tłuszcz gromadzi się tylko na brzuchu niestety:/ jakas róznica jest na pewno po rowerze, ale ja jej nie widzę jakoś...tzn. tłuszczu jest mniej, ale nadal jest.
Muszę się zmobilizować do biegania...i przede wszystkim polubić to...Tylko czy dam rade biegnąć przez 40 minut? |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
Karolina
Pomogła: 114 razy
Dołączyła: 06 Cze 2007
Posty: 4928
|
| Wysłany: 2009-05-15, 12:59
|
|
|
Jestem ciemnogrodem w tych sprawach, myślałam, że wszystkie ćwiczenia spalają tkankę tłuszczową 
Lady w moim przypadku rower rewelacyjnie uformował nogi, niestety pośladów, brzucha już nie ruszył.
A basen jak działa na ciała ? |
_________________
hxxp://s-p-l-o-t.blogspot.com/ |
|
|
|
|
|
agus
Pomogła: 44 razy
Dołączyła: 11 Cze 2007
Posty: 1050
Skąd: Biała Podl./So'ton
|
| Wysłany: 2009-05-15, 13:13
|
|
|
| Hm, też myślę ostatnio o poprawieniu kondycji, ale jest jedna rzecz: koleżanki, które zaczęły bieganie czy siłownię zauważyły, że sporo zmniejszyły im się piersi. Czy po każdym wysiłku, po ćwiczeniach Weidera też, tak jest? Pewnie tak... |
|
|
|
|
|
Lady_Bird
Pomogła: 21 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 2077
Skąd: Kraków
|
| Wysłany: 2009-05-15, 13:27
|
|
|
| agus, mi dzięki fitnessowi piersi się ładnie podniosły i zaokrągliły.Generalnie sa małe i nigdy mi sie nie podobały, teraz to sie zmieniło |
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
<img src="hxxp://lb2f.lilypie.com/uam8p2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" />
"You can't buy happiness but you can buy a bike and that's pretty close." |
|
|
|
|
|
sylv
niedowiarek
Pomogła: 40 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 3138
Skąd: Sz-n
|
| Wysłany: 2009-05-15, 13:38
|
|
|
| agus napisał/a: | | po ćwiczeniach Weidera też, tak jest? |
w życiu! to nie te partie mięśni.
| agus napisał/a: | | koleżanki, które zaczęły bieganie czy siłownię zauważyły, że sporo zmniejszyły im się piersi. |
od biegania od wyciskania na siłce za bardzo na klatę, to może tak, ale od biegania?
| Lady_Bird napisał/a: | | mi dzięki fitnessowi piersi się ładnie podniosły i zaokrągliły |
mnie po ćwiczeniach na siłce - zaplanowanych przez trenerkę - też |
_________________
hxxp://www.thebump.com/?utm_source=ticker&utm_medium=UBB&utm_campaign=tickers]
moje aukcje
hxxp://allegro.pl/Shop.php/Show?id=19996001 |
|
|
|
|
|
|
|
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Rejestracja
Zaloguj
