wegedzieciak.pl

Shaera · **Pomogła:** 8 razy Dołączyła: 26 Lip 2008 Posty: 692

na 3 sztuki ;-)

Jedna sztuka - 65 kcal

3 kotlety sojowe, łyżka słodkiej papryki, ok. łyżeczki oleju z pestek winogron, po łyżeczce mąki kukurydzianej, pszennej razowej typu 2000 i ryżowej; świeżo mielony czarny pieprz, sól morska

Mąki wymieszać ze słodką papryką i szczyptą soli. Kotlety sojowe namoczyć w gorącej wodzie. Gdy będą miękkie, posypać je solą i pieprzem z obu stron i opanierować w mące paprykowej. Na małej patelni rozgrzać olej i usmażyć na nim kotlety z obu stron