wegedzieciak.pl wegedzieciak.pl
forum rodzin wegańskich i wegetariańskich



FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

Poprzedni temat «» Następny temat
Dieta wegańska w ciąży
Autor Wiadomość
moony 
wyjątek od reguły


Pomogła: 49 razy
Dołączyła: 25 Lis 2009
Posty: 3740
Skąd: Wrocław
Wysłany: 2015-04-17, 22:27   

Melasa karobowa, jarmuż, mak, tofu, figi.
Jadłam dosyć intuicyjnie, podobnie jak w nie-ciąży, tylko trochę więcej.
_________________
mój muzyczny blog ---> www.ewabujak.blogspot.com
hxxps://www.facebook.com/they.can.rock.me?ref=hl
 
 
xexaa 

Pomogła: 2 razy
Dołączyła: 27 Wrz 2010
Posty: 640
Skąd: Łódź
Wysłany: 2015-04-18, 15:58   

Do tego, co napisała moony, dodałabym jeszcze jakąś wodę, np. Muszynę Minerale. Piłam całą ciążę dość sporo tej wody. Ma 450 mg wapnia w litrze, więc bardzo dużo.

Mój domowy dietetyk (z zamiłowania ;) ) w sprawie B12 kieruje się głosem dr. Romana Pawlaka i podaje mi codziennie 500μg. Wg Pawlaka normy dla B12 są zaniżone i dziennie powinno się spożywać 250μg.
hxxp://www.zdrowa-zywnosc.pl/artykuly/15-witamina-b12-prawdy-i-mity
_________________
hxxp://www.suwaczki.com/]
 
 
Mała Mi


Dołączył: 26 Paź 2013
Posty: 342
Wysłany: 2015-04-18, 17:32   

Xexaa a badałaś sobie poziom B12? Ja po 20 latach wegetarianizmu miałam całkiem niezły poziom, po pół roku weganizmu zaczęłam nieregularnie suplementować właśnie 100 jednostek (były okresy że brałam i okresy kiedy nie brałam). Po jakimś roku zaszłam w ciążę i zbadałam jeszcze raz, poziom B12 jeszcze się poprawił i był naprawdę dobry (w drugiej połowie normy). Skoro przy nieregularnym suplementowaniu poziom tak mi wzrósł to nie wiem czy jest sens brać więcej. Zbadam teraz i zobaczymy :)
Od czasu do czasu piję Muszyniankę (ma dużo wapnia) ale nie wiem czy można pić jej dużo bo podobno w ciąży tylko wody nisko lub średnio zmineralizowane są ok.
A tofu dużo jadłyście w ciąży?
_________________
<a href="hxxp://www.suwaczki.com/"><img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/relgtrd86mltca1c.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/></a>
 
 
Alispo 


Pomogła: 127 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 5938
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2015-04-18, 17:36   

Mozesz pic duzo jesli w jedzeniu nie przyjmujesz duzo tych minerałów, zeby nie przedobrzyc ;)
_________________
facebook.com/dtogon
 
 
Mała Mi


Dołączył: 26 Paź 2013
Posty: 342
Wysłany: 2015-04-29, 20:28   

Mam już wyniki. B12 przy górnej granicy normy :mryellow: D3 z dużego niedoboru podskoczyło mi do dolnej granicy normy więc jest już lepiej. Za to kwasu foliowego mam nadmiar czyli niepotrzebnie brałam w tabletkach :-/
_________________
<a href="hxxp://www.suwaczki.com/"><img src="hxxp://www.suwaczki.com/tickers/relgtrd86mltca1c.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/></a>
 
 
Wirginia 

Dołączyła: 09 Wrz 2015
Posty: 18
Wysłany: 2015-10-07, 10:12   

Ja teraz też jestem w ciąży i na pewno będę korzystać z tego jadłospisu, ale u mnie nie obędzie się bez zielonej herbaty, czy ona może zaszkodzić dziecku czy raczej nie?
 
 
zojanka 

Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 01 Mar 2014
Posty: 570
Skąd: Toruń
Wysłany: 2015-10-08, 19:11   

może - generalnie teina i kofeina nie są w ciąży polecane, co nie znaczy, żeby całkowicie zrezygnować z kawy i herbaty. Po pierwsze, pij herbatę słabszą - max z 1 łyżeczki, po drugie - nie za często. I pamiętaj, że teina utrudnia wchłanianie żelaza o 60%, więc bezpieczniej odczekać półtorej godziny od posiłku.
 
 
kasiap

Dołączył: 14 Wrz 2015
Posty: 4
Wysłany: 2015-11-03, 20:55   

Lady_Bird ja brałam na mdłości suplement, który nazywał się prenatal uno. W nim jest imbir, który mi pomógł. Dzięki niemu jakoś wróciłam do funkcjonowania normalnego po nieustających nudnościach, a było juz baaaardzo słabo :)
 
 
korcik

Dołączył: 22 Gru 2015
Posty: 1
Wysłany: 2015-12-22, 16:58   

Witam. Chciałabym zapytać czy któraś z Pań udzieliłaby mi badań laboratoryjnych sprzed, w trakcie i po ciąży, oczywiście wszystko anonimowo. Potrzebuje tych informacji do pracy licencjackiej na temat weganizmu w ciąży. Bardzo mi na tym zalezy ,ponieważ praca bez takich badań nie jest nic warta, a ciężko znaleźć wegankę w ciązy w moim otoczeniu, dlatego korzystam z tego forum i liczę na jakiś odzew. Pozdrawiam.
 
 
monikam 

Dołączyła: 31 Sty 2016
Posty: 1
Wysłany: 2016-01-31, 12:34   

Swietna,bezinteresowna pomoc, dziękuję bardzo :) !
_________________
hxxp://www.prokwiaty.pl]poczta kwiatowa kraków
 
 
BetimolKa

Dołączył: 04 Lut 2016
Posty: 1
Wysłany: 2016-02-04, 10:13   

hmmm, myślę, że nie ma nic złego w jedzeniu samych warzyw w ciąży... Aczkolwiek podobno jak się opiera kobieta zachcianką to tak jakby odmawiała jedzeniu dziecku tego czego chce, tak mówią :D A czy to prawda to Bóg jeden wie. Najlepiej sprawdzić to w jakimś dobrym źródle wiedzy, ja natknełam się na fajny artykuł bardzo dobrze napisany. hxxp://www.ciazaobjawy.pl/dieta-w-ciazy/
Osobiście uważam, że jedzenie ma bardzo duży wpływ na ciążę nie tylko w trakcie ale i przed i po. Dlatego precz z fast foodami haha!!! :) Pozdrawiam Was kochane :*
 
 
kamma 
Magellan


Pomogła: 147 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 7442
Skąd: Bielsko-Biała
Wysłany: 2016-02-04, 12:36   

BetimolKa napisał/a:
Pozdrawiam Was kochane :*

BetimolKa (1 post), nie za wiele Ty sobie pozwalasz, KOCHANA?

BetimolKa napisał/a:
Aczkolwiek podobno jak się opiera kobieta zachcianką to tak jakby odmawiała jedzeniu dziecku tego czego chce, tak mówią

ja tam w ciąży marzyłam o psiej karmie... ]:->
_________________
hxxp://alterna-tickers.com]hxxp://alterna-tickers.com]

hxxp://anilanastudio.blogspot.com/
Ostatnio na blogu: Wszystko jest możliwe
"Trzeba wierzyć w człowieka, koleś"
 
 
 
maggie ann 

Dołączyła: 06 Kwi 2016
Posty: 2
Wysłany: 2016-04-07, 23:00   

Witajcie :)
Mam pytanie dotyczące spożycia białka w ciąży. Zachowuję dietę wegańską z przewagą raw till for. Niestety nie toleruję roślin strączkowych, więc moje dzienne spożycie białka wynosi maksymalnie 20 - 30 g.
Kupiłam e-book "Weganka w ciąży" i tam jest napisane,że w pierwszym trymestrze powinno się zjadać 0,9 g białka na kilogram masy ciała. W kolejnych trymestrach jeszcze więcej. :-/
Dorzucam już do czego mogę produkty bogate w białko np. zarodki pszenne, pestki, orzechy, kaszę, jednak i tak wychodzi mało.
Zastanawiam się czy dobrym rozwiązaniem byłoby suplementowanie białka z odżywek wegańskich.
Będę wdzięczna za każda odpowiedź.
 
 
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18036
Wysłany: 2016-04-08, 09:19   

A komosa ryżowa i amarantus?
_________________
hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański
 
 
maggie ann 

Dołączyła: 06 Kwi 2016
Posty: 2
Wysłany: 2016-04-08, 11:00   

Komosę, chia zjadam :)
Amarantus, ze względu na swój specyficzny smak, nie bardzo :-|
 
 
nicole612

Dołączył: 21 Cze 2016
Posty: 5
Wysłany: 2016-06-21, 12:41   

Bardzo ciekawy temat tutaj poruszono.. Podoba mi się :)
_________________
hxxp://www.oknasolo.pl/oferta/drzwi-hst-podnosno-przesuwne.html
 
 
Pearl 
Małgosia

Dołączyła: 09 Lut 2016
Posty: 5
Skąd: Września
Wysłany: 2016-08-22, 15:17   

Mała Mi napisał/a:
Xexaa a badałaś sobie poziom B12? Ja po 20 latach wegetarianizmu miałam całkiem niezły poziom, po pół roku weganizmu zaczęłam nieregularnie suplementować właśnie 100 jednostek (były okresy że brałam i okresy kiedy nie brałam). Po jakimś roku zaszłam w ciążę i zbadałam jeszcze raz, poziom B12 jeszcze się poprawił i był naprawdę dobry (w drugiej połowie normy). Skoro przy nieregularnym suplementowaniu poziom tak mi wzrósł to nie wiem czy jest sens brać więcej. Zbadam teraz i zobaczymy :)
Od czasu do czasu piję Muszyniankę (ma dużo wapnia) ale nie wiem czy można pić jej dużo bo podobno w ciąży tylko wody nisko lub średnio zmineralizowane są ok.
A tofu dużo jadłyście w ciąży?

Hej, ja jadłam dużo tofu wędzonego,jak i kiełbasek nawet z 2 opakowania pierwszy raz(choć nie lubię),ponieważ wyczytałam,że w ciąży zapotrzebowanie na białko to 2-3posiłkow, tzn.85gram białka w każdym powinno sie spożywać:)
_________________
"Pamiętaj, że wielka miłość i wielki sukces wymagają podjęcia wielkiego ryzyka"
 
 
Gafaa 

Dołączył: 13 Paź 2016
Posty: 1
Wysłany: 2016-10-13, 09:10   

mi dietkę pomagali układać [spam]. sam nie mogłem tego ogarnąć.
  
 
 
zojanka 

Pomogła: 3 razy
Dołączyła: 01 Mar 2014
Posty: 570
Skąd: Toruń
Wysłany: 2016-10-13, 10:54   

no nic dziwnego, w internecie znajdziesz sporo informacji dla weganek w ciąży, ale ciężarny facet zdarza się dość rzadko:> Ale czemu dietetyk, nie łatwiej było uderzyć do mediów? Zrobili by o tobie reality show, nie dość że ciężarny mężczyzna, to do tego weganin, gotujący pod okiem dietetycznych celebrytów...Na tych kursach spamowania nie uczą was, żeby chociaż minimalnie dbać o wiarygodność?
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,24 sekundy. Zapytań do SQL: 11