jak zmniejszyć apetyt? |
Autor |
Wiadomość |
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2007-06-20, 22:43 jak zmniejszyć apetyt?
|
|
|
Strasznie się z tym męczę. Zazwyczaj wstaję i po 10 minutach zaczynam odczuwać wściekły głód. Jem coś, a czasem nie jem, czekam do pory wczesnoobiadowej. Jem kolację, bo nie wytrzymałabym do rana bez jedzenia (chodzę późno spać). Często czuję bardzo silny głód, zwłaszcza w porze wieczornej, kiedy najbardziej bym chciała tego głodu nie czuć. Nie wystarczy mała przekąska, nie dla mnie jabłko czy jogurcik. Mój żołądek domaga się czegoś KONKRETNEGO. I tu pytanie, czy znacie coś, co nie jest jedzeniem a może zmniejszyć te napady wilczego głodu? Nie wiem, jakieś zioła (nie mam na myśli tych podejrzanych środków odchudzających) czy coś w tym stylu. |
|
|
|
|
Ewa [Usunięty]
|
Wysłany: 2007-06-20, 22:48
|
|
|
Lily napisał/a: | czy znacie coś, co nie jest jedzeniem a może zmniejszyć te napady wilczego głodu |
Szałwia - zmniejsza apetyt. Najlepiej na godzinę przed jedzeniem. |
|
|
|
|
kasienka
Pomogła: 123 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 8362 Skąd: Poznań
|
Wysłany: 2007-06-20, 22:49
|
|
|
Ewa napisał/a: | Szałwia - zmniejsza apetyt |
szkoda, że nie można w ciąży... |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2007-06-20, 22:50
|
|
|
Ewa napisał/a: |
Szałwia - zmniejsza apetyt. Najlepiej na godzinę przed jedzeniem. |
Spróbuję, tylko bez jedzenia potem |
|
|
|
|
vlada
Pomogła: 9 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 671
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:02
|
|
|
Lily a czy schudłaś ostatnio gwałtownie? Jeśli tak, to może masz chorą tarczycę.
Ja gdy mam nawrót choroby, strasznie chudnę a apetyt mam WILCZY |
_________________ hxxp://www.maluchy.pl]hxxp://www.maluchy.pl] |
|
|
|
|
orenda
double mama
Pomogła: 31 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 1601 Skąd: Toruń/Płock
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:03
|
|
|
Lily napisał/a: | Jem coś, a czasem nie jem, czekam do pory wczesnoobiadowej. | Tak długo czekasz z pierwszym posiłkiem? Ja bym radziła jednak zjeść dobre i pożywne śniadanie i pilnować, żeby najeść się w ciągu dnia. Mnie wilczy głód łapie wieczorem, kiedy zbyt mało posiłków zjadłam w dzień (przeważnie omijam obiad, bo jak karmie Li to od samego karmienia sie najadam). |
_________________ hxxp://lilypie.com]
hxxp://lilypie.com] |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:06
|
|
|
Nie schudłam. W ogóle nie chudnę, mam problem z wagą. Najadanie się na śniadanie nie pomoże, wypróbowane. Są okresy, kiedy nie jestem specjalnie głodna, i takie - jak dziś np. - kiedy muszę jeść. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
pao [Usunięty]
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:08
|
|
|
najczęściej pomaga zamiana ilości na jakość
nie wiem czym sie żywisz, ale przy zmianie jakościowej zazwyczaj tydzień lub dwa sa kłopotliwe a potem zmienia sie ilość pożywienia gdy organizm sie przystosuje i upewni ze to nie jest tymczasowe |
|
|
|
|
kamma
Magellan
Pomogła: 147 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 7442 Skąd: Bielsko-Biała
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:11
|
|
|
Lily, może powinnaś zmienić pory posiłków? To znaczy - dzień zacząć od porządnego śniadania najdalej godzinę po przebudzeniu, potem lekki obiad, wczesna kolacja - ok. godz. 18, a potem to już nic.
Albo pić więcej, ciepłych, lekko osłodzonych napojów. I może też taki napój na dzień dobry, jeszcze przed śniadankiem. |
_________________ hxxp://alterna-tickers.com]hxxp://alterna-tickers.com]
hxxp://anilanastudio.blogspot.com/
Ostatnio na blogu: Wszystko jest możliwe
"Trzeba wierzyć w człowieka, koleś" |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:11
|
|
|
Różnie się żywię, trudno byłoby mi to ukonkretnić. U mnie tylko ograniczenie ilości ma efekt odchudzający, już kiedyś pisałam, jak przytyłam 3 kg na czystej zupce jarzynowej :]
A co do niejedzenia po 18 właśnie o to mi chodzi - ja jestem głodna najbardziej wieczorem. A spać chodzę jak widać - jeszcze później niż teraz. Czyli wiele godzin byłoby bez jedzenia, a to jest naprawdę upierdliwe, kiedy żołądek woła JEŚĆ, dużo i natychmiast. |
Ostatnio zmieniony przez Lily 2007-06-20, 23:13, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
Ewa [Usunięty]
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:13
|
|
|
Lily napisał/a: | Są okresy, kiedy nie jestem specjalnie głodna, i takie - jak dziś np. - kiedy muszę jeść. |
A zauważyłaś jakąś zależność? Np. nie jesz gdy spędzasz czas z kimś, a odczuwasz głód gdy jesteś sama?
pao napisał/a: | najczęściej pomaga zamiana ilości na jakość |
Niekoniecznie. Nie działa np. zaburzeniach odżywiania. |
|
|
|
|
pao [Usunięty]
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:13
|
|
|
Cytat: | U mnie tylko ograniczenie ilości ma efekt odchudzający |
wiesz, podeśle Ci moją mamę tutaj. bo ona mnie słuchać nie chciała, miała swoje teorie i nadal tyła teraz zmieniła kilka kwestii (jeszcze nie dość dużo ale już zaczyna) i efekty widać |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:14
|
|
|
Ewa, kiedyś tak, ale teraz to już bez różnicy. Chociaż faktycznie wieczory zawsze spędzam sama.To znaczy jakie teorie pao? |
|
|
|
|
Kashmiri
Pomogła: 11 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 872 Skąd: Kingston
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:14
|
|
|
mi kiedyś pomagało coś takiego: kiedy wstaniesz wypij szklankę ciepłej wody, a potem drugą z cytryną i miodem. to trochę rozrzedza kwasy, które nagromadziły sie w żołądku w ciągu nocy, woda oczyszcza po nocy, a odrobina miodu daje trochę energii na początek dnia. po dwóch, trzech godzinach dopiero jakieś lekkie śniadanie, albo wczesny lunch.
kiedy próbowałam rano nic nie jeść, kończyło się to tak, ze po południu/wieczorem dopadał mnie WILCZY głód, najadałam się bardzo, tak, że następnego dnia znowu nie jadłam aż do wieczora, i tak w kółko... To nie jest dobre rozwiązanie. |
_________________
Zapraszam na mój blog - hxxp://www.lianka.pl/]www.lianka.pl |
|
|
|
|
Ewa [Usunięty]
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:15
|
|
|
Tak tylko pytałam, bo to co piszesz wygląda mi na bulimiczne zaburzenia odżywiania |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:16
|
|
|
No cóż, nie posiadam co prawda innych atrybutów bulimii, ale faktycznie moje jedzenie jest kompulsywne. |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
Ewa [Usunięty]
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:17
|
|
|
Lily napisał/a: | nie posiadam co prawda innych atrybutów bulimii, |
Ja nie pisałam o bulimii, tylko o bulimicznych zaburzeniach odżywiania. Jest pewna różnica. |
|
|
|
|
adriane
Pomogła: 51 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 3064 Skąd: teraz Irlandia
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:19
|
|
|
Ja też wieczorem muszę coś zjeść przed spaniem, tzn. jak kładę się o 1 w nocy, to o 12 potrafię jeść drugą kolację, bo inaczej nie zasnę tak mnie ssie w żołądku A śniadania zjadam spore rano. |
_________________ Ada, mama Emila 2002, Karoliny 2000 i Filipa 1991. |
|
|
|
|
Izzi
Pomogła: 55 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 2602
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:20
|
|
|
Ja popijam często czerwoną herbatę ..w duuuużych ilościach
Słyszałam kiedyś, że na zmniejszenie apetytu jest dobry chrom.
Za wikipedią: Cytat: | Z punktu widzenia odżywiania najlepszym źródłem chromu są drożdże piekarskie, a także kolby kukurydzy, [...], jabłka, kasze, chleb gruboziarnisty oraz płatki zbożowe. |
|
_________________ <img src="hxxps://lbym.lilypie.com/fdt4p2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /> <img src="hxxps://lb2m.lilypie.com/0MBlp2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" /> <img src="hxxps://lbdm.lilypie.com/7qwZp2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Pregnancy tickers" />
<img src=hxxp://www.pustamiska.pl/images/banner3.png border=0 alt="PustaMiska - akcja charytatywna"> hxxp://pustamiska.pl]KLIK;) |
Ostatnio zmieniony przez Izzi 2007-06-21, 00:04, w całości zmieniany 1 raz |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:20
|
|
|
Aż takiej wiedzy nie mam, żeby wiedzieć, na czym to polega.
Ktoś mi kiedyś powiedział, ze ten głód może być spowodowany candidą.
Adriane, cieszę się, że nie jestem odosobniona
O, coś takiego znalazłam:
"Zespół jedzenia nocnego ( Night Eating Syndrome)
Chorobę charakteryzuje nieodparta potrzeba jedzenia w nocy. Osoba taka nie odczuwa apetytu rankiem, generalnie nie jada śniadań. Zjada duże ilości pożywienia w godzinach wieczornych, nie ma jednak napadów szybkiego jedzenia, to konsumpcja każdego wieczora lub nocy, głównie węglowodanów i cukru. Obecna bezsenność i depresja. Zaburzenie to może być związane również z silnym stresem." |
|
|
|
|
frjals
ískalt tófa
Pomogła: 23 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 1706 Skąd: Gdańsk
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:25
|
|
|
Lily napisał/a: | moje jedzenie jest kompulsywne |
oj, też tak mam szczególnie ostatnio... , chociaż właściwie nie polega to na odczuwaniu głodu |
_________________
|
|
|
|
|
Ewa [Usunięty]
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:41
|
|
|
A, przypomniał mi się jeszcze jeden sposób, banalny, na zmniejszenie apetytu - umycie zębów. Ja też chodzę późno spać, więc godzinę niejedzenia staram się wyznaczyć sobie nie na 18-tą, a na 20 -tą i o tej godzinie idę umyć zęby. Naprawdę pomaga.
Lily napisał/a: | Adriane, cieszę się, że nie jestem odosobniona |
Ależ, nie jesteś. Na pewno |
|
|
|
|
Izzi
Pomogła: 55 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 2602
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:42
|
|
|
Ewa napisał/a: | Lily napisał/a:
Adriane, cieszę się, że nie jestem odosobniona
Ależ, nie jesteś. Na pewno |
..na pewno |
_________________ <img src="hxxps://lbym.lilypie.com/fdt4p2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /> <img src="hxxps://lb2m.lilypie.com/0MBlp2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" /> <img src="hxxps://lbdm.lilypie.com/7qwZp2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Pregnancy tickers" />
<img src=hxxp://www.pustamiska.pl/images/banner3.png border=0 alt="PustaMiska - akcja charytatywna"> hxxp://pustamiska.pl]KLIK;) |
|
|
|
|
adriane
Pomogła: 51 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 3064 Skąd: teraz Irlandia
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:47
|
|
|
Ewa napisał/a: | Ja też chodzę późno spać, więc godzinę niejedzenia staram się wyznaczyć sobie nie na 18-tą, a na 20 -tą i o tej godzinie idę umyć zęby. Naprawdę pomaga. |
Ja jak umyję zęby, to właśnie dopiero mnie głód łapie, bo pasta powoduje wydzielanie soków trawiennych
[ Dodano: 2007-06-20, 23:47 ]
U mnie myslę jest inna rada, chodzić wcześniej spać |
_________________ Ada, mama Emila 2002, Karoliny 2000 i Filipa 1991. |
|
|
|
|
Ewa [Usunięty]
|
Wysłany: 2007-06-20, 23:51
|
|
|
adriane napisał/a: | bo pasta powoduje wydzielanie soków trawiennych |
O, a ja słyszałam o tym, że pasta neutralizuje kwasy w jamie ustnej i przez to hamuje poczucie głodu. Tak czy inaczej, na mnie działa. Po umyciu zębów zalewam się wodą mineralną i jest dobrze. Jest tylko jeden problem, nie zawsze chce mi się umyć zęby, bo może bym coś jeszcze zjadła |
|
|
|
|
|