wegedzieciak.pl wegedzieciak.pl
forum rodzin wegańskich i wegetariańskich

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj

Poprzedni temat «» Następny temat
jak zmniejszyć apetyt?
Autor Wiadomość
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18041
Wysłany: 2007-06-20, 22:43   jak zmniejszyć apetyt?

Strasznie się z tym męczę. Zazwyczaj wstaję i po 10 minutach zaczynam odczuwać wściekły głód. Jem coś, a czasem nie jem, czekam do pory wczesnoobiadowej. Jem kolację, bo nie wytrzymałabym do rana bez jedzenia (chodzę późno spać). Często czuję bardzo silny głód, zwłaszcza w porze wieczornej, kiedy najbardziej bym chciała tego głodu nie czuć. Nie wystarczy mała przekąska, nie dla mnie jabłko czy jogurcik. Mój żołądek domaga się czegoś KONKRETNEGO. I tu pytanie, czy znacie coś, co nie jest jedzeniem a może zmniejszyć te napady wilczego głodu? Nie wiem, jakieś zioła (nie mam na myśli tych podejrzanych środków odchudzających) czy coś w tym stylu.
 
 
Ewa
[Usunięty]

Wysłany: 2007-06-20, 22:48   

Lily napisał/a:
czy znacie coś, co nie jest jedzeniem a może zmniejszyć te napady wilczego głodu

Szałwia - zmniejsza apetyt. Najlepiej na godzinę przed jedzeniem.
 
 
kasienka 


Pomogła: 123 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 8362
Skąd: Poznań
Wysłany: 2007-06-20, 22:49   

Ewa napisał/a:
Szałwia - zmniejsza apetyt

szkoda, że nie można w ciąży...
 
 
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18041
Wysłany: 2007-06-20, 22:50   

Ewa napisał/a:

Szałwia - zmniejsza apetyt. Najlepiej na godzinę przed jedzeniem.

:D
Spróbuję, tylko bez jedzenia potem :)
 
 
vlada 


Pomogła: 9 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 671
Wysłany: 2007-06-20, 23:02   

Lily a czy schudłaś ostatnio gwałtownie? Jeśli tak, to może masz chorą tarczycę.
Ja gdy mam nawrót choroby, strasznie chudnę a apetyt mam WILCZY
_________________
hxxp://www.maluchy.pl]hxxp://www.maluchy.pl]
 
 
orenda 
double mama

Pomogła: 31 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 1601
Skąd: Toruń/Płock
Wysłany: 2007-06-20, 23:03   

Lily napisał/a:
Jem coś, a czasem nie jem, czekam do pory wczesnoobiadowej.
Tak długo czekasz z pierwszym posiłkiem? Ja bym radziła jednak zjeść dobre i pożywne śniadanie i pilnować, żeby najeść się w ciągu dnia. Mnie wilczy głód łapie wieczorem, kiedy zbyt mało posiłków zjadłam w dzień (przeważnie omijam obiad, bo jak karmie Li to od samego karmienia sie najadam).
_________________
hxxp://lilypie.com]
hxxp://lilypie.com]
 
 
 
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18041
Wysłany: 2007-06-20, 23:06   

Nie schudłam. W ogóle nie chudnę, mam problem z wagą. Najadanie się na śniadanie nie pomoże, wypróbowane. Są okresy, kiedy nie jestem specjalnie głodna, i takie - jak dziś np. - kiedy muszę jeść.
_________________
hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański
 
 
pao
[Usunięty]

Wysłany: 2007-06-20, 23:08   

najczęściej pomaga zamiana ilości na jakość :)

nie wiem czym sie żywisz, ale przy zmianie jakościowej zazwyczaj tydzień lub dwa sa kłopotliwe a potem zmienia sie ilość pożywienia gdy organizm sie przystosuje i upewni ze to nie jest tymczasowe :)
 
 
kamma 
Magellan


Pomogła: 147 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 7442
Skąd: Bielsko-Biała
Wysłany: 2007-06-20, 23:11   

Lily, może powinnaś zmienić pory posiłków? To znaczy - dzień zacząć od porządnego śniadania najdalej godzinę po przebudzeniu, potem lekki obiad, wczesna kolacja - ok. godz. 18, a potem to już nic.
Albo pić więcej, ciepłych, lekko osłodzonych napojów. I może też taki napój na dzień dobry, jeszcze przed śniadankiem.
_________________
hxxp://alterna-tickers.com]hxxp://alterna-tickers.com]

hxxp://anilanastudio.blogspot.com/
Ostatnio na blogu: Wszystko jest możliwe
"Trzeba wierzyć w człowieka, koleś"
 
 
 
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18041
Wysłany: 2007-06-20, 23:11   

Różnie się żywię, trudno byłoby mi to ukonkretnić. U mnie tylko ograniczenie ilości ma efekt odchudzający, już kiedyś pisałam, jak przytyłam 3 kg na czystej zupce jarzynowej :]
A co do niejedzenia po 18 właśnie o to mi chodzi - ja jestem głodna najbardziej wieczorem. A spać chodzę jak widać - jeszcze później niż teraz. Czyli wiele godzin byłoby bez jedzenia, a to jest naprawdę upierdliwe, kiedy żołądek woła JEŚĆ, dużo i natychmiast.
Ostatnio zmieniony przez Lily 2007-06-20, 23:13, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Ewa
[Usunięty]

Wysłany: 2007-06-20, 23:13   

Lily napisał/a:
Są okresy, kiedy nie jestem specjalnie głodna, i takie - jak dziś np. - kiedy muszę jeść.

A zauważyłaś jakąś zależność? Np. nie jesz gdy spędzasz czas z kimś, a odczuwasz głód gdy jesteś sama?
pao napisał/a:
najczęściej pomaga zamiana ilości na jakość :)

Niekoniecznie. Nie działa np. zaburzeniach odżywiania.
 
 
pao
[Usunięty]

Wysłany: 2007-06-20, 23:13   

Cytat:
U mnie tylko ograniczenie ilości ma efekt odchudzający


wiesz, podeśle Ci moją mamę tutaj. bo ona mnie słuchać nie chciała, miała swoje teorie i nadal tyła ;) teraz zmieniła kilka kwestii (jeszcze nie dość dużo ale już zaczyna) i efekty widać :)
 
 
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18041
Wysłany: 2007-06-20, 23:14   

Ewa, kiedyś tak, ale teraz to już bez różnicy. Chociaż faktycznie wieczory zawsze spędzam sama.To znaczy jakie teorie pao?
 
 
Kashmiri 


Pomogła: 11 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 872
Skąd: Kingston
Wysłany: 2007-06-20, 23:14   

mi kiedyś pomagało coś takiego: kiedy wstaniesz wypij szklankę ciepłej wody, a potem drugą z cytryną i miodem. to trochę rozrzedza kwasy, które nagromadziły sie w żołądku w ciągu nocy, woda oczyszcza po nocy, a odrobina miodu daje trochę energii na początek dnia. po dwóch, trzech godzinach dopiero jakieś lekkie śniadanie, albo wczesny lunch.
kiedy próbowałam rano nic nie jeść, kończyło się to tak, ze po południu/wieczorem dopadał mnie WILCZY głód, najadałam się bardzo, tak, że następnego dnia znowu nie jadłam aż do wieczora, i tak w kółko... To nie jest dobre rozwiązanie.
_________________

Zapraszam na mój blog - hxxp://www.lianka.pl/]www.lianka.pl
 
 
 
Ewa
[Usunięty]

Wysłany: 2007-06-20, 23:15   

Tak tylko pytałam, bo to co piszesz wygląda mi na bulimiczne zaburzenia odżywiania :-|
 
 
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18041
Wysłany: 2007-06-20, 23:16   

No cóż, nie posiadam co prawda innych atrybutów bulimii, ale faktycznie moje jedzenie jest kompulsywne.
_________________
hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański
 
 
Ewa
[Usunięty]

Wysłany: 2007-06-20, 23:17   

Lily napisał/a:
nie posiadam co prawda innych atrybutów bulimii,

Ja nie pisałam o bulimii, tylko o bulimicznych zaburzeniach odżywiania. Jest pewna różnica.
 
 
adriane 


Pomogła: 51 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 3064
Skąd: teraz Irlandia
Wysłany: 2007-06-20, 23:19   

Ja też wieczorem muszę coś zjeść przed spaniem, tzn. jak kładę się o 1 w nocy, to o 12 potrafię jeść drugą kolację, bo inaczej nie zasnę tak mnie ssie w żołądku :-? A śniadania zjadam spore rano.
_________________
Ada, mama Emila 2002, Karoliny 2000 i Filipa 1991.
 
 
 
Izzi 


Pomogła: 55 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 2602
Wysłany: 2007-06-20, 23:20   

Ja popijam często czerwoną herbatę ..w duuuużych ilościach :mrgreen:

Słyszałam kiedyś, że na zmniejszenie apetytu jest dobry chrom.
Za wikipedią:
Cytat:
Z punktu widzenia odżywiania najlepszym źródłem chromu są drożdże piekarskie, a także kolby kukurydzy, [...], jabłka, kasze, chleb gruboziarnisty oraz płatki zbożowe.
_________________
<img src="hxxps://lbym.lilypie.com/fdt4p2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /> <img src="hxxps://lb2m.lilypie.com/0MBlp2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" /> <img src="hxxps://lbdm.lilypie.com/7qwZp2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Pregnancy tickers" />

<img src=hxxp://www.pustamiska.pl/images/banner3.png border=0 alt="PustaMiska - akcja charytatywna"> hxxp://pustamiska.pl]KLIK;)
Ostatnio zmieniony przez Izzi 2007-06-21, 00:04, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Lily 


Pomogła: 425 razy
Dołączyła: 04 Cze 2007
Posty: 18041
Wysłany: 2007-06-20, 23:20   

Aż takiej wiedzy nie mam, żeby wiedzieć, na czym to polega.
Ktoś mi kiedyś powiedział, ze ten głód może być spowodowany candidą.
Adriane, cieszę się, że nie jestem odosobniona :)

O, coś takiego znalazłam:
"Zespół jedzenia nocnego ( Night Eating Syndrome)
Chorobę charakteryzuje nieodparta potrzeba jedzenia w nocy. Osoba taka nie odczuwa apetytu rankiem, generalnie nie jada śniadań. Zjada duże ilości pożywienia w godzinach wieczornych, nie ma jednak napadów szybkiego jedzenia, to konsumpcja każdego wieczora lub nocy, głównie węglowodanów i cukru. Obecna bezsenność i depresja. Zaburzenie to może być związane również z silnym stresem."
 
 
frjals 
ískalt tófa


Pomogła: 23 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 1706
Skąd: Gdańsk
Wysłany: 2007-06-20, 23:25   

Lily napisał/a:
moje jedzenie jest kompulsywne

oj, też tak mam szczególnie ostatnio... :roll: , chociaż właściwie nie polega to na odczuwaniu głodu :-|
_________________

 
 
Ewa
[Usunięty]

Wysłany: 2007-06-20, 23:41   

A, przypomniał mi się jeszcze jeden sposób, banalny, na zmniejszenie apetytu - umycie zębów. Ja też chodzę późno spać, więc godzinę niejedzenia staram się wyznaczyć sobie nie na 18-tą, a na 20 -tą i o tej godzinie idę umyć zęby. Naprawdę pomaga.
Lily napisał/a:
Adriane, cieszę się, że nie jestem odosobniona :)

Ależ, nie jesteś. Na pewno :-D
 
 
Izzi 


Pomogła: 55 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 2602
Wysłany: 2007-06-20, 23:42   

Ewa napisał/a:
Lily napisał/a:
Adriane, cieszę się, że nie jestem odosobniona :)

Ależ, nie jesteś. Na pewno

..na pewno :mrgreen:
_________________
<img src="hxxps://lbym.lilypie.com/fdt4p2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Kids Birthday tickers" /> <img src="hxxps://lb2m.lilypie.com/0MBlp2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" /> <img src="hxxps://lbdm.lilypie.com/7qwZp2.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Pregnancy tickers" />

<img src=hxxp://www.pustamiska.pl/images/banner3.png border=0 alt="PustaMiska - akcja charytatywna"> hxxp://pustamiska.pl]KLIK;)
 
 
adriane 


Pomogła: 51 razy
Dołączyła: 02 Cze 2007
Posty: 3064
Skąd: teraz Irlandia
Wysłany: 2007-06-20, 23:47   

Ewa napisał/a:
Ja też chodzę późno spać, więc godzinę niejedzenia staram się wyznaczyć sobie nie na 18-tą, a na 20 -tą i o tej godzinie idę umyć zęby. Naprawdę pomaga.


Ja jak umyję zęby, to właśnie dopiero mnie głód łapie, bo pasta powoduje wydzielanie soków trawiennych ;)

[ Dodano: 2007-06-20, 23:47 ]
U mnie myslę jest inna rada, chodzić wcześniej spać :mrgreen:
_________________
Ada, mama Emila 2002, Karoliny 2000 i Filipa 1991.
 
 
 
Ewa
[Usunięty]

Wysłany: 2007-06-20, 23:51   

adriane napisał/a:
bo pasta powoduje wydzielanie soków trawiennych

O, a ja słyszałam o tym, że pasta neutralizuje kwasy w jamie ustnej i przez to hamuje poczucie głodu. Tak czy inaczej, na mnie działa. Po umyciu zębów zalewam się wodą mineralną i jest dobrze. Jest tylko jeden problem, nie zawsze chce mi się umyć zęby, bo może bym coś jeszcze zjadła ;-)
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group
Strona wygenerowana w 0,22 sekundy. Zapytań do SQL: 11