wegedzieciak.pl

[dżo]

Więcej śpij, będziesz się mniej zaziębiał

Zbyt krótki sen - poniżej siedmiu godzin - zwiększa ryzyko przeziębienia, ponieważ system immunologiczny na bliski związek ze snem - informują brytyjskie media powołując się na badania uniwersytetu Carnegie Mellon z USA, opublikowane w "Archives of Internal Medicine".

Według nich brak snu i jego niska jakość niekorzystnie wpływają na system immunologiczny organizmu produkujący najważniejsze substancje chemiczne umożliwiające organizmowi zwalczanie infekcji, przez co ma on mniejszą zdolność zwalczania wirusów wywołujących przeziębienia i zachorowania na grypę.

Naukowcy prowadzili w latach 2000-2004 badania na grupie 153 wolontariuszy - mężczyzn i kobiet niecierpiących na żadne choroby, o średniej wieku 37 lat. Badano ich zwyczaje senne w okresie 14 dni, a następnie odosobniono i zaaplikowano krople zawierające wirus nieżytu nosa.

Przez kolejnych pięć dni wolontariusze informowali o wszelkich oznakach i symptomach choroby. Pobierano im też próbki śluzu z nosa. Po 28 dniach działania wirusa pobrano im próbki krwi, by ustalić, czy ich organizm wykształcił przeciwciała.

W wyniku badań porównawczych ustalono, iż większe prawdopodobieństwo przeziębienia i choroby dróg oddechowych wystąpiło w przypadku osób, które śpią krótko. Stwierdzono też, iż na zachorowanie i przebieg choroby ma wpływ jakość snu. Osoby, które śpią przez 98 proc. czasu spędzanego w łóżku, są bardziej odporne niż te, które śpią przez 92 proc.

PAP

[kociakocia]

na razie jakoś się z mężem trzymamy , oby jak najdłużej, bo przy małym dziecku ciężko o dobry sen , ale mocno wierze w wegetarianizm- dzieki temu jestesmy duzo zdrowsi niz nasi znajomi co jedza mieso i nabial
a teraz pije kawe, za krotka ta noc i najchetniej polozylabym sie pod parasolem na cieplej plazy i sobie spala, spala, spala...

[Malati]

Ja spie po 8 ,czasami 9 godzin i nie zawsze czuje sie wyspana Zbyt krótki sen rozwala mnie totalnie,do nieczego sie nie nadaje w ciagu dnia.

[kociakocia]

czarna96 zazdroszcze , piję kawe ostatnio codziennie. by wyrównać szkody jakie ona wyrządza mimo jej niewatpliwej jednej zalety ide dzis do apteki po magnez, mam nadzieje, ze lepiej mi sie bedzie i usypialo i spalo

[pomarańczka]

To bardzo interesujące gdyż ja w obcnej chwili jestem właśnie przeziębiona. Tak sobie myślę, że ostatnio brakło mi snu.

To bardzo interesujące gdyż ja w obcnej chwili jestem właśnie przeziębiona. Tak sobie myślę, że ostatnio brakło mi snu.

[Lily]

Skoro kociakocia aktualnie na głodówce to trudno będzie w diecie... płatki owsiane mają go sporo...

[kociakocia]

hahahaa...Lily....no i wszystko wiadomo , euridice, dbam o siebie, męża i dziecko tak jak moge najlepiej, siedze juz z laptopem niemal w kuchni, zeby nie latac w ta i z powrotem , ale tak całkiem poważniej, to ja jestem rzeczywiście na diecie, dorobiłam sie w ciązy hashimoto, nie biorę leków od miesiąca, tabletki anty tez odstawiłam i walcze jak lwica, zeby móc znow z radoscia patrzec w lustro, w ciąży przybyło mi 30kg, jestem bliska finishu . zostaje mi na dzis dzien doladowanie kupnym magnezem, troszke ciężko....