Witamina B12 |
Autor |
Wiadomość |
ina
Pomogła: 51 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 2936 Skąd: południe
|
Wysłany: 2009-02-27, 10:23
|
|
|
Alispo napisał/a: | zwierzakom na wszelki wypadek wypisuje
|
Spryciula
Cytat: | Rózni sa farmaceuci,bardziej lub mniej podejrzliwie patrza,z wieloma preparatami tak jest. |
Rozumie, ale zastanawia mnie czemu b12 naturell można kupić bez problemu, a vegevitu nie? Podobno ten preparat naturell ma większą zawartość b12 ? |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/] hxxp://www.suwaczki.com/]
hxxp://www.mineralcosmetics.pl]KOSMETYKI MINERALNE |
|
|
|
|
adriane
Pomogła: 51 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 3064 Skąd: teraz Irlandia
|
Wysłany: 2009-02-27, 10:48
|
|
|
A co sądzicie o witamine B12 firmy Solgar, bo ja taką właśnie stosuję?
hxxp://www.domzdrowia.pl/68480,solgar-naturalna-witamina-b12-100-tabletek.html |
_________________ Ada, mama Emila 2002, Karoliny 2000 i Filipa 1991. |
|
|
|
|
ina
Pomogła: 51 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 2936 Skąd: południe
|
Wysłany: 2009-02-27, 11:33
|
|
|
adriane, te tabletki też zawierają drożdże piwne? |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/] hxxp://www.suwaczki.com/]
hxxp://www.mineralcosmetics.pl]KOSMETYKI MINERALNE |
|
|
|
|
Karolina
Pomogła: 114 razy Dołączyła: 06 Cze 2007 Posty: 4928
|
Wysłany: 2009-02-27, 18:53
|
|
|
Jak myślicie czy nerwobóle mogą być spowodowane brakiem witamin z grupy B albo magnezu? |
_________________ hxxp://s-p-l-o-t.blogspot.com/ |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2009-02-27, 18:57
|
|
|
Cytat: | Niedobór witamin z grupy B powoduje:
* zmniejszoną sprawność umysłową i fizyczną,
* brak apetytu, chudnięcie,
* zanik mięśni,
* zapalenie nerwów, depresję,
* choroby skóry i błon śluzowych. |
|
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
adriane
Pomogła: 51 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 3064 Skąd: teraz Irlandia
|
Wysłany: 2009-02-28, 15:36
|
|
|
ina napisał/a: | adriane, te tabletki też zawierają drożdże piwne? |
Nie. Nie zawierają też cukru, soli, ani skrobi. |
_________________ Ada, mama Emila 2002, Karoliny 2000 i Filipa 1991. |
|
|
|
|
topcia
Pomógł: 11 razy Dołączył: 03 Mar 2008 Posty: 2993
|
Wysłany: 2009-02-28, 17:36
|
|
|
adriane,
jaką część tabletki podajesz dzieciom, skoro dorosłym zaleca się całą? |
|
|
|
|
adriane
Pomogła: 51 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 3064 Skąd: teraz Irlandia
|
Wysłany: 2009-02-28, 17:45
|
|
|
Podaję całą, ale nie codziennie. |
_________________ Ada, mama Emila 2002, Karoliny 2000 i Filipa 1991. |
|
|
|
|
topcia
Pomógł: 11 razy Dołączył: 03 Mar 2008 Posty: 2993
|
Wysłany: 2009-02-28, 18:25
|
|
|
Cytat: | Podaję całą, ale nie codziennie. |
a co ile dni? |
|
|
|
|
Karolina
Pomogła: 114 razy Dołączyła: 06 Cze 2007 Posty: 4928
|
Wysłany: 2009-02-28, 19:00
|
|
|
Topcia można dzielić tabletkę na cztery części i podawać po ćwiartce 2 razy dziennie. Wchłanialnośc tej wit jest bardzo mała więc częste ale małe dawki są korzystnym rozwiązaniem. |
_________________ hxxp://s-p-l-o-t.blogspot.com/ |
|
|
|
|
adriane
Pomogła: 51 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 3064 Skąd: teraz Irlandia
|
Wysłany: 2009-02-28, 19:05
|
|
|
topcia napisał/a: | Cytat: | Podaję całą, ale nie codziennie. |
a co ile dni? |
Nie ma reguły. Jak mi się przypomni |
_________________ Ada, mama Emila 2002, Karoliny 2000 i Filipa 1991. |
|
|
|
|
topcia
Pomógł: 11 razy Dołączył: 03 Mar 2008 Posty: 2993
|
Wysłany: 2009-03-01, 02:45
|
|
|
Karolina napisał/a: | Topcia można dzielić tabletkę na cztery części i podawać po ćwiartce 2 razy dziennie. Wchłanialnośc tej wit jest bardzo mała więc częste ale małe dawki są korzystnym rozwiązaniem. |
właśnie zastanawiam się nad braniem, bo jestem veganką od dwóch miesięcy. Wisi bym podawała jak roczek skończy, bo teraz nie ma potrzeby chyba.....
Moja była pediatra (o czym tu pisałąm) i Janus (o ile dobrze pamiętam) twierdzą, że człowiek sam produkuje ją w jelitach. Hmmm.... chyba to był TOmbak a nie Janus. Sprawdzę. |
|
|
|
|
an
spec od łudzenia się
Pomogła: 26 razy Dołączyła: 11 Lip 2008 Posty: 1316
|
Wysłany: 2009-03-01, 03:21
|
|
|
Produkujá já bakterie wystépujáce w jelitach, ale czlowiek nie moze tej witaminy przyswoic, poniewaz tak zwany czynnik Castlea potrzebny do jej przyswajania wydziela sie w zoládku i witamina ta moze zostac przyswojona tylko wtedy jesli sie tam znajduje. (tak ostrzegajá ludzie którzy od dawna badajá ten temat - zobacz w 2 pierwszych artykulach) |
|
|
|
|
Karolina
Pomogła: 114 razy Dołączyła: 06 Cze 2007 Posty: 4928
|
Wysłany: 2009-03-01, 11:10
|
|
|
Czyli trzeba jeść brudnymi rękoma |
_________________ hxxp://s-p-l-o-t.blogspot.com/ |
|
|
|
|
ina
Pomogła: 51 razy Dołączyła: 02 Cze 2007 Posty: 2936 Skąd: południe
|
Wysłany: 2009-03-06, 08:43
|
|
|
Cytat: | Witamina B12 jest tak samo ważna dla rozwoju układu nerwowego płodu jak osławiony kwas foliowy
Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego rozwoju układu nerwowego i produkcji czerwonych krwinek – powiedział dr Duane Alexander z US National Institutes of Health.
Rolę tej substancji w okresie ciąży opisali badacze z Irlandii i USA na łamach „Pediatrics”. Do tej pory lekarze zalecali kobietom ciężarnym lub planującym ciążę łykanie kwasu foliowego. W jego skład wchodzą witaminy z grupy B, głównie B9 i B11. Preparat ten zapobiega uszkodzeniom układu nerwowego płodu, w tym wadom cewy nerwowej, takim jak rozszczepienie kręgosłupa czy bezmózgowie.
Kwas foliowy pobudza również powstawanie czerwonych krwinek. Teraz do listy obowiązkowych substancji do łykania w okresie starań o dziecko trzeba dopisać witaminę B12. Okazuje się, że ma ona równie ważną rolę do odegrania w procesach krwiotwórczych oraz w rozwoju cewy nerwowej u płodu. Na niedobór witaminy B12 narażone są głównie panie stroniące od mięsa, mleka i jaj. Badania pokazały, że ciężarne kobiety spożywające mniej niż 250 nanogramów tej substancji na litr krwi wystawiają swoje dzieci na trzy razy większe ryzyko wady cewy nerwowej niż matki zażywające odpowiednie ilości witaminy B12.
Przy jeszcze większych niedoborach ryzyko to rośnie aż pięciokrotnie. – Z zażywaniem kwasu foliowego i jedzeniem mięsa nie wolno czekać do czasu, aż testy wykażą ciążę – ostrzega dr James Mills z US National Institutes of Health, jeden z autorów badań. – Dla rozwoju układu nerwowego płodu kluczowe jest pierwsze 28 dni. Potem jest już za późno na profilaktykę. |
źródło: hxxp://www.rp.pl/artykul/271136.html |
_________________ hxxp://www.suwaczki.com/] hxxp://www.suwaczki.com/]
hxxp://www.mineralcosmetics.pl]KOSMETYKI MINERALNE |
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2009-03-06, 11:09
|
|
|
ina napisał/a: | Teraz do listy obowiązkowych substancji do łykania w okresie starań o dziecko trzeba dopisać witaminę B12. |
Ciekawe, a przecież to tylko my mamy niedobory B12, w czym problem? |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
angienunia
witarianka:)
Pomogła: 9 razy Dołączyła: 15 Lut 2009 Posty: 418 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2009-03-07, 21:50
|
|
|
Ja dowiedzialam sie w srode od pani pielegniarki szkolnej, ze witamina B12 przyjmuje sie tylko przez zastrzyk. Ze te tabletkowe to rozpuszczaja sie w zoladku i nic nie wchlaniaja . To jak to jest w koncu? |
_________________ witarianizm wzmacnia organizm.
www.foodnsport.com | www.30bananasaday.com
[*] Nitus. Moje kochane slonko,na zawsze pozostaniesz w mojej pamieci moj syneczku :-*
|
|
|
|
|
Lily
Pomogła: 425 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 18041
|
Wysłany: 2009-03-07, 21:51
|
|
|
angienunia napisał/a: | Ja dowiedzialam sie w srode od pani pielegniarki szkolnej, ze witamina B12 przyjmuje sie tylko przez zastrzyk. Ze te tabletkowe to rozpuszczaja sie w zoladku i nic nie wchlaniaja . To jak to jest w koncu? |
Nie wiem, ale to by znaczyło, że nie ma sensu jeść mięsa dla B12, bo i tak się nie wchłania, prawda? |
_________________ hxxp://www.wegetarianskiblog.blox.pl]Blog wegetariańskihttp://www.zielonastrona.blogspot.com], blog mniej wegetariański |
|
|
|
|
angienunia
witarianka:)
Pomogła: 9 razy Dołączyła: 15 Lut 2009 Posty: 418 Skąd: Warszawa
|
Wysłany: 2009-03-07, 23:13
|
|
|
hehe, czyli nie wchlania sie przez nic, czyli z tego wynika, ze wszyscy jestesmy anemikami |
_________________ witarianizm wzmacnia organizm.
www.foodnsport.com | www.30bananasaday.com
[*] Nitus. Moje kochane slonko,na zawsze pozostaniesz w mojej pamieci moj syneczku :-*
|
|
|
|
|
Jędruś
Pomógł: 12 razy Dołączył: 22 Cze 2007 Posty: 168 Skąd: Ziemia Ognista
|
Wysłany: 2009-03-08, 00:17
|
|
|
Suplement dla osób o normalnym wchłanianiu (zwłaszcza dla sporotowców i wyczynowców):
TREC Dibencozide Force B12 – 1000 mcg ( 100kaps.) w miarę niedroga
hxxp://www.sportscentre.pl/?zobacz=495&producent=
hxxp://tiny.pl/83lx
Suplement podjęzykowy dla osób o upośledzonym wchłanianiu
B12 w rozrworze: Liquid metylo-B12, drogi suplement
hxxp://www.kirkmanlabs.com/products/dmg_tmg/tmg/TMG_FA_B12_L_16_Spec011b.html
Suplement donosowy dla osób o upośledzonym wchłanianiu:
metylo-B12 Nasal spray (metylo-B12 w postaci spreju do nosa) bardzo drogi suplement, nowość
hxxp://www.laurapower.com/VitB12.htm
Od zastrzyków z B12 pomału się odchodzi ponieważ po kilku dniach nadmiar witaminy B12 jest usuwany poprzez nerkę z moczem. Zatem zastrzyk B12 to podejście interwencyjne, na krótki czas a suplementy podjęzykowe i donosowe to rozwiązanie na długie okresy zwłaszcza dla ludzi z genetycznym upośledzeniem wchłaniania witaminy B12.
Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty |
|
|
|
|
topcia
Pomógł: 11 razy Dołączył: 03 Mar 2008 Posty: 2993
|
Wysłany: 2009-03-08, 01:11
|
|
|
Jędruś napisał/a: | po kilku dniach nadmiar witaminy B12 jest usuwany poprzez nerkę |
wiem, że się nie popiszę, ale napiszę-wynika z tego, że B12 nie odkłada się, więc nie ma możliwości przedawkowania jeśli sobie posuplementuję? |
|
|
|
|
zojka3
Pomógł: 30 razy Dołączył: 21 Cze 2007 Posty: 1916
|
Wysłany: 2009-03-08, 07:51
|
|
|
No a skoro się nie odkłada to dlaczego się pisze, że niedobór może wystąpić dopiero po bardzo długim czasie niedostarczania jej do organizmu?
W końcu jest magazynowana czy nie? |
|
|
|
|
dżo
Pomogła: 142 razy Dołączyła: 04 Cze 2007 Posty: 5422 Skąd: między polem a łąką
|
Wysłany: 2009-03-08, 08:28
|
|
|
angienunia napisał/a: | Ze te tabletkowe to rozpuszczaja sie w zoladku i nic nie wchlaniaja |
Lily napisał/a: | to by znaczyło, że nie ma sensu jeść mięsa dla B12, bo i tak się nie wchłania |
witamina B12 wchłaniana jest w jelicie cienkim, żołądek jest tylko "etapem" w jej przyswajaniu (łączy się z tzw. czynnikiem wewnętrznym - jonami wapnia i białkiem), także nie wydaje mi się aby ta pielęgniarka wiedziała co mówi, |
|
|
|
|
Jędruś
Pomógł: 12 razy Dołączył: 22 Cze 2007 Posty: 168 Skąd: Ziemia Ognista
|
Wysłany: 2009-03-08, 11:07
|
|
|
zojka3 napisał/a: | No a skoro się nie odkłada to dlaczego się pisze, że niedobór może wystąpić dopiero po bardzo długim czasie niedostarczania jej do organizmu?
W końcu jest magazynowana czy nie? |
Na linku poniżej jest obszerny artykuł o B12, zawiera informacje w jaki sposób jest ona wchałaniana.
hxxp://www.surawka.republika.pl/WITAMINA%20B12.htm
Na jeden raz organizm może przyjąć i zmagazynować zaledwie 3 mikrogramy (0,003 miligrama) B12, ogranicznikiem jest przenośnik w żołądku tzw. Intrinsic Factor inna nazwa czynnik Castla.
Ten cykl trwa ok. 6 godzin.
Po przeliczeniu, organizm w ciągu 24 godzin może przyjąć zaledwie 12 mikrogramów B12 pod warunkiem że co 6 godzin będzie otrzymywał witaminę B12 w pożywieniu, wszelkie nadmiary zostają usuwane.
Podobnie jest z ubytkami witaminy B12, organizm nasz traci na jeden dzień 1-3 mikrogramy B12.
Zapas w wątrobie wynosi ok. 2000 mikrogramów (2 miligramy)
Po przeliczeniu: 2000 – 700 dni trzeba aby cały zapas z wątroby został wyczerpany, oczywiście tylko wtedy gdy pokarm nie zawiera B12.
Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty |
|
|
|
|
zojka3
Pomógł: 30 razy Dołączył: 21 Cze 2007 Posty: 1916
|
Wysłany: 2009-03-08, 14:42
|
|
|
Dzięki Jędruś!
nie ma to jak konkretne, fachowa odpowiedź |
|
|
|
|
|