wegedzieciak.pl

[oleczka_15]

Witam !
Nazywam się Ola moja rodzina nie jest rodzina wegańską ale ja chcę nią zostać. Od 3 dni nie jadam produktów które są pochodzenia zwierzęcego... Jem narazie sam gotowany ryż z sosem pomidorowym. Mogli byście podac produkty zawierające dużo białka ??

[Lily]

Witaj oleczka_15.
Po pierwsze nie można się żywić samym ryżem z sosem pomidorowym, bo człowiek może się szybko w ten sposób nabawić niedoborów i rozchorować. Po drugie - po co Ci dużo białka? Nie wystarczy odpowiednia ilość? Polecam artykuł hxxp://wegetarianie.pl/Article1792.html - jest tu sporo informacji, które mogą się przydać.

[Kasiula2305]

oleczka_15, witaj i powodzenia

[k.leee]

Witaj oleczka_15

[maryczary]

oleczka_15, przeszukaj formu, bo nie ma sensu znowu tego wszystkiego pisać. Jest tu wiele informacji na temat żywienia, poszukaj odpowiednich działów lub skorzystaj z wyszukiwarki jak proponował k.leee.
W razie pytań pytaj. Ja niestety nie jestem weganką więc nie wiem czy się przydam. Generalnie jeśli nie jesz produktów pochodzenia to wciąż pozostaje mnóstwo rzeczy do jedzenia poza ryżem i pomidorami np: soczewica, cebula, kapusta, quinoa, marchewka, kasze wszelakie, makarony, smaczne domowe ciasteczka, ciasta desery, pasty na kanapkę, awokado i milion innych rzeczy!!

No i to białko faktycznie trochę przereklamowane

[alcia]

Hej, miłego buszowania po forum
Znajdziesz tu wszystko, czego weganinowi do zdrowia trzeba

[Shaera]

Na początek, oleczka_15, vitaj na forum

[lilias]

Witaj i powodzenia

Gotowanie to naprawdę niezła frajda i jak to mówią "trening czyni mistrza" , sam ryż z sosem pomidorowym to jednak za mało do szczęścia

Witaj i powodzenia

Gotowanie to naprawdę niezła frajda i jak to mówią "trening czyni mistrza" , sam ryż z sosem pomidorowym to jednak za mało do szczęścia

[Dorota]

Witaj na forum

[krop.pa]

Witaj oleczka_15

[nika]

oleczka_15 Witaj.
Mam pytanie: czy wcześniej byłaś wegetarianką, czy mięsożercą? Takie nagłe przejście na weganizm może być trudne, może warto zacząć od wegetarianizmu.

Co do jedzenia to najprościej jak można:
Wyszukaj tutaj jakieś przepisy na kotlety z soji, ciecierzycy, soczewicy i fasoli, wszystkie robi się podobnie, więc łatwo się nauczysz i sama zaczniesz wymyślać. Do tego jakiś ryż (ale nie taki biały) lub kasza (jęczmienna , gryczana, jaglana, pęczak) i surówki jakie lubisz (teraz jest sezon na wszystko), w normalnym sklepie większość tych rzeczy znadzjesz, więc nie będzie problemu.
Do chleba zrób sobie jakąś prostą pastę (też jest tu pełno przepisów).
Jak juz będziesz umiała żywić się czymś normalnym (ten ryż z sosem jakoś do mnie nie przemawia ) to łatwiej będzie Ci kombinować, zwłaszcza że znajdziesz tu mnóstwo pomysłów. Jak już pokochasz gotowanie, to się pochwal , a jak pokochasz je za bardzo to jest też wątek o dietach i odchudzaniu

[mienta]

Ja też miałam obawy, ale powiem Tobie to, co ja usłyszałam: bez pośpiechu. Wszystkiego się na spokojnie nauczysz, przecież nikt z nas nie wiedział wszystkiego od razu. Ja jestem na forum od miesiąca czy dwóch, a moja wiedza jest o wiele większa niż wcześniej. Nie wiem ile masz lat, a co za tym idzie - nie wiem, jakie wątki Tobie polecić. Dla mnie bardzo wartościowe były:

hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=3477 (post Ani D.)
hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?p=204831&highlight=#204831 - ten polecam szczególnie ! Gdy mi go polecono po prostu czułam, jakby mi spadły klapki z oczu

No i wątek, który sama założyłam (mój pierwszy an tym forum ) - hxxp://wegedzieciak.pl/viewtopic.php?t=6256

Pozdrawiam i życzę miłej lektury forum Chociaż to masz w sumie zapewnione - uwierz mi, że ja większość osób z tego forum traktuję już jak przyjaciół, mimo że oni pewnie nawet nie kojarzą mnie jako forumowiczki

[ Dodano: 2009-08-13, 12:41 ]
Aha, jeszcze jedno - przed przejściem na wege w ogóle nie gotowałam, nie chciało mi się ruszyć czterech liter żeby kanapkę zrobić, a teraz uwielbiam pichcić w kucni : > Sama robię kotlety, ugotowałam nawet zupę (dla mnie to wielki sukces ) i zrobiłam ciasto dla mamy (co prawda nie wymaga ono pieczenia, ale jednak - wczesniej bym się nie odważyła). Nie bój się więc, że nie dasz sobie rady z gotowaniem - to nie takie trudne!

[Malinetshka]

oleczka_15, witaj, szperaj i pytaj Wiele osób napisało tutaj masę rad, więc ja póki co nie mam nic do dodania

mienta, fajnie czytać Twój post tak pełen optymizmu nie ma co - widać, że złapałaś bakcyla, takiego z tych fajnych

[Capricorn]

witaj

dawno, dawno temu, gdy nie było jeszcze internetu i wd zaczynałam swój wegetarianizm od kanapek z żółtym serem, pomidorem, cebulą i zieloną pietruszką (rotacyjnie lub wszystko naraz) oraz ziemniaków z wody z odrobiną masła. Dlatego też ten Twój ryż z sosem nastraja mnie lekko sentymentalnie

Dobrze, że tutaj trafiłaś, myślę, że jeśli poczytasz forum, to żadne niedobory Ci nie zagrożą.

[Lily]

ryż z sosem/jogurtem, makaron z sosem z torebki, kasza gryczana z masłem - to takie studenckie dania... i chleb z serkiem topionym... no cóż, żyło się tak przez parę lat

[k.leee]

[Lily]

[mienta]

[k.leee]

[szo]

oleczka_15, witaj

[Lily]

[Alispo]

Kupne najczesciej sa z serem.Ale nie zawsze.